他是發著光的男生,外貌佳,學歷優,人緣好。我不想說自己高攀他,我覺得我沒有高攀。但和他相處的過程中,我變得好渺小。當大家覺得我的男友愈好,我好像就愈不應該讓這段感情失敗。

我發現,大家總是認為我「撿到寶」。很好理解吧?在大部分人眼裡,他擁有許多顯而易見的優點,而我不過是普通女孩罷了。

我不想說自己高攀他,我覺得我沒有高攀。這樣的道理,我懂。但我漸漸發覺,和他相處的過程中,我變得好渺小。

我和 B 已經交往兩年多了。自從我認識 B 以來,他就是個發著光的男生,外貌佳,學歷優,人緣好。我承認,和他剛開始交往時,有莫名的虛榮,尤其和別人介紹男友時,也有一絲驕傲;但這份驕傲,持續不長。

起爭執時, B 總是堅持他所說的是最好的;他不願接受,其實我也有我的立場。 B 說,他希望我們能夠雙方討論,然後得出結論,但其實,他要的結論,就是我認同他。我太軟弱,我不敢堅持己見,最後總是選擇妥協。


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「有些人的愛只給一個人/他愛得很節儉/但愛得很長/也有人天生貧窮/他愛不起誰/也沒有辦法悲傷」——〈有些人愛得很節儉有些人只是窮〉,潘柏霖

「那天同學會,我們在討論,妳男友很帥耶!」高中好友拿著咖啡坐在我面前,「他還是學生嗎?」

「沒有,畢業了,開始工作沒多久。」我說,「為什麼妳們會知道他長怎樣?」

「妳在 Instagram 都有 po 啊!我們還點進他的個人頁面,他是 W 大財金系畢業的?」

「嗯⋯⋯」我盡量勾起嘴角,握著咖啡杯的手微微收緊。

「好好喔!祝妳們很穩定。妳以後搞不好可以當貴婦耶!」她笑,眨著眼,語氣裡盡是欽羨和祝福,我卻渾身不自在。

當大家覺得我的男友愈好,我好像就愈不應該讓這段感情失敗。我太害怕這段感情逝去,我太恐懼他離開,我甚至不確定自己到底是為了不當個失敗者而繼續和他交往,還是真的仍深愛他。

關係心理學:低自尊,讓你成為感情裡的弱勢

你也曾在一段感情中委屈求全嗎?還是你也常常覺得,自己在一段關係中受盡委屈,但怎麼好像仍離不開對方?

專擅心理學的 Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. ,為你分析自尊高低和情感關係之間的相互作用。

在 Jacobs, L.、 Berscheid, E., 和 Walster, E. 提出的 “Self-esteem and attraction” 一文,即探討一個人的自尊心高低,對於接受他人的愛或感情,是否有所影響。

研究人員找了一群男性大學生作為受試者,透過性格測試,來增加或減少男大生們的自尊心。接著,研究人員也請一群女大生們,對男大生的約會邀請,表達出「拒絕」、「模稜兩可」或「接受」三種不同回應。最後,評量男大生對女大生的喜好和接受程度。研究結果發現,自尊性低的男性,較容易對願意與自己約會的女性產生好感,因為他們難以承受被拒絕的風險。

在 Rudich 和 Vallacher 的研究中,低自尊者的性格往往較害羞,且可能有社交焦慮,他們有很大的歸屬感需求必須被滿足。舉例而言,當低自尊者 L 的生活周遭,出現願意與自己建立關係的 A ,即使 A 貶低 L ,只要 A 願意和 L 約會,身為低自尊者的 L 仍會想和 A 來往或發展進一步的關係。

也就是說,你對自我價值的肯定與否,有可能影響你在一段關係中的位置和狀態。

那麼,哪些事會讓你的自尊變低呢? Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. 提出幾個可能性:

  • 把心力放在和他人進行比較,且忽略了自身的獨特性。
  • 將「被拒絕」視為失敗或缺乏價值,而非重新尋找更適合的機會。
  • 為了獲得他人認可,沒有表現出真實的自己,因而削弱了與自己的關係。
  • 缺乏明確的生活目標,因此難以替生活創造意義和價值。

善待自己,才能善待關係

在你找到更適合自己的伴侶和關係前,你需要的,是先面對自己。其實,所有關係的建立,都是從認識自己開始。(推薦閱讀:揭開巨大面具下的渺小自卑:心理師的自我療癒課程

如果你也是受其所擾的低自尊者,在這裡想送給你兩個 Tips :

  • 專注在你所獨有的價值:鼓勵你,多多發揮自己的獨特性和正面力量。其實,從長遠角度來看,這些獨特的特質,更容易讓別人注意到你。產生吸引力,不只有一種方式。無須以狹隘的方式和其他人競爭,而是專注於發展自己獨特的優勢。
  • 找出你渴望的理想關係狀態:在一段關係中,你渴望你的哪些層面被滿足呢?如果你不瞭解自己想要的是什麼,可能會增加挑選合適伴侶的困難度。因此,不妨花些時間,思考一下,對你而言,你最希望伴侶滿足什麼條件?哪些特質是你優先考慮的?當你真正理解自己所需後,才可能找到適合你的另一半。

「他無法理解,我不是不愛他,我只是我沒有辦法用他希望的方式愛他。我想走自己的路,一步步用自己的步伐走下去。我已經決定了要用獨立的姿態面對世界,面對未來。寧可辛苦一點,也不願意依附誰,搭順風車,偎西瓜大的那邊。」——《臺北女生》,許菁芳

你在愛裡卑微,掙扎泅泳。你愛他的風華,卻失去自己的光。

他的鋒芒帶著尖銳的刺,刺了你傷口滿懷。

「你不快樂的每一天都不是你的/你只是虛度了它/無論你怎麼活/只要不快樂/你就沒有生活過」——〈你不快樂的每一天都不是你的〉, Fernando Pesso

致,在關係裡,把自己愛成低自尊的你。你的愛無須卑微,一個真正愛你的人,不會讓你愛得落魄。最好的關係,是你們手牽著手,陪伴對方走一段路;最好的愛,不會要你自卑與難堪,只會讓你在關係中成長,愛得柔軟又鏗鏘。(同場加映:女孩寫給未來男友的信:你的愛會讓我成長嗎?

進入一段關係,是為了讓彼此在愛裡成長茁壯。別忘了,你也能擁有自己的遠航。