情侶擁抱可預防吵架？每天都抱一個吧

擁抱還能「預防」吵架？

擁抱能減壓，不難想像，但根據美國廣播公司 NBC 的報導，一篇刊登在線上期刊《公共科學圖書館：綜合》（PLoS One）的研究指出，一個擁抱的「威力」，可以維持一天，即使即將遇到衝突。

研究人員發現，那些擁抱了的人，會較沒有的更不會被衝突或困難影響心情。擁抱對象不一定要是異性，也不一定要是伴侶，家人或朋友的也可有一定「威力」。作者 Michael Murphy，同時亦是美國卡內基梅隆大學心理學系的教授，指出因為觸碰可令大腦「關掉」對威脅或恐懼的反應，從而䆁放更少對應壓力的荷爾蒙，於是也減少了心血管的壓力。

他補充，這似是有關掉「戰爭或逃跑（fight or flight）」反應，令人對痛楚沒那麼敏感，也會對減低對「威脅」的反應，特別是社交上的。

擁抱能「預防」感冒？

擁抱對心理健康，也似是理所當然；但 Murphy 在卡內基梅隆大學同事也曾就壓力與別人的支持對免疫系統的影響。參與研究的對象會暴露在一種十種十分常見的傷風病毒中，然後會接受隔離，再檢測他們的病況。研究發現，那些感受到被支持，又時時被擁抱的，病況較輕。

Murphy 解釋，受威脅與壓力的感覺都會令我們的免疫系統反應過於激烈，長時間這樣會損害身體系統，增加患病風險。而擁抱令人有安全感，從而防止免疫系統反應過度。

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圖片｜《大力女子都奉順》劇照

身邊總有人討厭擁抱，原因是⋯⋯

雖然擁抱似是百利而無一害，不過，身邊也總有朋友討厭擁抱，甚至是稍稍觸碰，就已會「打冷顫」。北伊利諾大學輔導及心理學教授 Suzanne Degges-White 就解釋，享受擁抱或不，與童年有緊密關係。於 2012 年在醫學期刊《全面心理學》刊登的一篇文章指兒時時時擁抱的，長大後也會是一樣；相反，則會傾向討厭和感到不安。

美國聖母大學心理學教授 Darcia Narvaez 就成長中的小孩極需要身體接觸，缺乏接觸會令人更難發展親密的關係，亦較難有同情心，日後更難與人有深厚的關係。不過，既是如此，相處也應當以尊重先行。要是對方不喜歡，就不應強行擁抱，不然只會是「me too」事件。

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擁抱既是好處多多，但也不是唯一能帶來「神奇效用」的身體接觸，以下的你或許也忽視了：

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撫摸動物也可減壓，也少了顧慮。

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按摩不但可以減壓，也可減輕痛楚，令人鬆弛。

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根據醫學雜誌《Participatory Medicine》的文章，醫生友善的觸碰也可減輕病人的痛楚。

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健身教練的觸碰可以令學生更專注，也可以做得好。