古銅色皮膚、稱不上纖瘦的身材,讓王麗雅一度在模特兒圈找不到自我定位。但她靠著養成運動習慣,突破自我界限,找到最真實的自己。

「在亞洲,我覺得大部分的人對模特兒的印象就是,皮膚白白的,很甜美,像紙片人一樣。所以我在那麼多美麗的同事之間,常覺得自己是被打叉的人。」

以「黑珍珠」之名在模特兒圈走紅,就說明王麗雅並不是符合一般大眾眼中模特兒形象的人,一直以來,模特兒的外型與身材似乎是所有女生的追求,我們看著她們,希望自己腰上的肉再少一點,眼睛再大一點,越想,越對自己沒有自信。

即便是身在光鮮亮麗的模特兒圈子裡的王麗雅,也經歷過一段迷失自我的過程,皮膚黝黑發亮、身材勻稱的她,曾有過一段低潮,她找不到自己的定位與人生方向,這時,是運動拯救了她。

用行動力,打破自我界限

在一次朋友拉著她去晨跑的體驗後,她發現了傾聽自己身體的聲音,原來是這麼美好的一件事。於是,不運動的王麗雅,成了跑步、瑜珈、重訓、爬山、潛水樣樣來的運動小姐,習慣持續了六、七年,讓身邊曾不看好她耐久力的朋友們刮目相看。

「我完成第一場馬拉松之後,我就知道,運動這件事完全不是要證明給別人看的。只要想著這件事一開始帶給自己的美好,那就夠了。」

過去總是畫地自限、只愛玩樂的王麗雅,用行動力打破了自我界線,即便身邊充斥著準備看她好戲的眼光,她也不畏懼。因為每次呼吸,每次感到肌肉痠痛,對她而言都是最真實、最滿足的當下。

當你毫無保留衝刺,生命會給你驚喜

運動為王麗雅帶來的改變,絕對不只有外表。她靠著運動,解放了過去總是認為自己不夠好的自卑想法,沒有白瘦纖細的外型又怎樣?現在的她,認為努力衝破終點線後,大流一場汗、頭髮亂七八糟的狼狽樣子,又帥又美,這是運動帶給她的驚喜。

「運動後,我最大的改變是內心,讓我輕鬆的減去過去替自己鎖上的枷鎖。練出來的意志力,讓我很有安全感。」

除了跑步,她也說起瑜珈對她的幫助:「在瑜伽練習裡,我們專注在每次呼吸的品質跟節奏,我覺得這就是活在當下。」她每天起床,會先靜坐一小段時間,之後以呼吸練習展開新的一天。這樣的王麗雅,眼神散發著充滿精神的光芒,內心平穩下來,再沒有任何人能輕易評論她、傷害她。

給女孩:運動不能帶來速成的美,卻能讓妳由內而外發光

一場晨跑,開啟了王麗雅的運動生活,至今沒有間斷。

對她而言,運動是生活的一部分,一呼一吸之間都是最自然而美好的狀態。她想跟所有女孩說,雖然運動不像化妝或醫美,能帶來速成的美麗,但一個女孩懂得用運動來寵愛自己,那種由內而外散發出來的自信心、自己說了算的美麗,才是最美的。

從王麗雅身上,我們能發現改變其實沒有那麼難。行為心理學的研究指出,人們最少只需要 21 天,就能養成一個新習慣、接受一個新觀念。如果說,嘗試 21 天,就能改變妳的一輩子,妳願不願意加入?

習慣養成靠的不是意志力,而是快樂的持續。真正的習慣養成,叫做上癮。

女人迷 運動小姐

從王麗雅身上,我們能發現創造改變、突破窠臼其實沒有那麼難:「我不想要拿一個規範把自己圈起來,我只會要求自己持續練習,並且對運動這件事保持熱誠。」

跟隨王麗雅一起打破自我限制,創造個人價值,用行動力突破一切框架,界限攔不住真實的自己

〉〉挑戰你的界限,#justdoit