人想要更有底氣,是扎扎實實地由內而外,都找到最適合自己的生存之道,創造更有品質的生活。給你的五個方法,一起創造高質感生活。

28 歲是個奇幻的年紀,醞釀了 20 世代的青春,正準備往 30 歲的醇香前進。

這也是個慢慢你會感覺到自己漸有底氣的時節,走過剛入社會的矇矇懂懂,跌過幾次跤,也累積了些成就,我們說人有五感,關係也是,親情,愛情,友情,職場情,還有你對自己的愛,在這五關裡,你繳了不同的社會的學分,也更認識自己。

人想要更有底氣,是扎扎實實地由內而外,都找到最適合自己的生存之道,創造更有品質的生活。

一、嘗試為自己下廚

一日三餐,餐餐要緊呀,這是一天主要的營養與熱量來源,每一個入口的選擇,你都不想再隨隨便便。

就是一個週間的下班時刻,你設計菜單,決定今天吃中式炒飯,日式咖哩,還是義式清炒辣椒義大利麵,於是上路買菜,知道走過哪段路徑可以最快到社區裡的超市,為這頓餐挑選每一分食材,起鍋,下料,上桌,大快朵頤。

不是為其他的哪個誰,動手為自己從頭到尾準備一餐,就足夠美味。從今天開始,下廚取悅自己的口舌之慾。(推薦閱讀:致單身的你:一個人生活可以鬆散,不能鬆垮

二、找到你的睡眠時區

每個人都有自己的生理時鐘,有的人需要九小時才能睡飽,有的人五小時就精神百倍,重要的是你能了解自己身體的睡眠週期,並餵養身體足夠的睡眠。

為自己打造一個好的睡眠空間,創造入睡和起床的儀式,譬如入睡第一招,上床後不碰 3C 產品,把外部連結留在門外,將時光鎖給自己,睡前按摩與熱敷眼睛,靈魂之窗,也需要你好好照料才能永遠靈動。一夜過去的起床起手式,你將窗簾拉開,知道對你而言,讓陽光灑進來,太陽的溫熱落在身體上,是喚醒每一寸肌膚與啟動大腦的秘訣。

好好生活,先從找到你的睡眠時區下手。

三、為肌膚好好打底

出社會的前些年,肌膚也隨著生活作息的紊亂,開始冒出問題,你嘗試過各種保養產品,從開架到專櫃,從 MIT 到國際品牌,化妝檯上的各種瓶瓶罐罐,是你的青春痕跡,現在開始,好好選擇一個有品質保障也適合你膚況的產品,細細呵護。

台灣原創的專業保養品牌 LanVece 十步青山,從蘭花原料的品質開始一手把關,透過獨家專利技術,萃取蝴蝶蘭的精華製成蘭花初露,製造過程更無酒精與人工色素添加,也無動物實驗,帶給你溫和不刺激的成分,功效看得見。

說再多,不如讓時間自己說,就從今年開始,為肌膚好好打底。(推薦閱讀:台灣職人品牌|LanVece 十步青山:在求變的世代,做個不忘初心的人

四、把時間花在重要的人身上

從有約就出門,週末滿檔行程,不想一個人面對孤寂的懞懂,開始覺察每一次的見面,都彌足珍貴,都應有意義。

「唯有你也想見我的時候,我們見面才有意義。」—— 西蒙波娃

和對的人見面時,會讓你感到心滿意足,忍不住期待下次再見。你重視起每一場相見,該是充電,不是能量消耗。現在不如花 1 分鐘閉眼回想,上一次你覺得有意義的暢談時光,是在什麼時候,是在哪裡見的面,是和誰一起,傳個訊息給他,約個你們都想見彼此的時間吧。

生命如此短,你要成為自己時間的主人。

五、知道如何讓自己開心

成熟不是不能低潮、脆弱、感到委屈,而是知道如何處理你的情緒,在遇到同樣情況的下次,你能更有餘裕面對,知道如何變回開心的自己。

為自己寫一份專屬百科全書,記錄各種情緒疑難雜症的妙方。煩悶的時候,需要的不再是大吃大喝再大醉,而是一路漫步到遠方。難過的時候,看場更悲傷的電影,知道生命有時,一切會過去。低潮脆弱的時候,你知道你可以接受它,擁抱它,向他人求救,身而為人,你不再為不同狀態的自己,感到不堪。

每個人都有不同專長,別忘了,成為你自己的情緒專家。

最後送上蜜雪兒歐巴馬說過的一句話,「我們必須練習,提高『自己 』在待辦事項上的優先順序。」

每一個選擇,都在引領你往更想要的方向去,現在開始用好東西,過更好的生活。