跨年假期,適逢寒流來襲,想要狂歡開心慶祝這佳節,妳可以利用哪些祛寒法讓自己在冷颼颼的溫度下玩得開心暖暖地渡過呢?又該吃些什麼食物來增加體溫抵抗寒冷?


天氣寒冷又想要打扮時髦亮眼出門,其實妳只要掌握住幾個身體部位:
手腳和脖子!


手腳先溫暖起來吧!

腳底集合許多末梢神經,在中醫眼中也是全身經絡的匯集區,像是人體第二顆心臟。女生冬天在平常時日就該穿襪子保暖腳底,不讓寒氣竄進體內,早晨起身下床也要 穿拖鞋,不要直接碰觸冰冷的地板。想要穿裙子展現美麗的動人姿態,當然可以,那就多條褲襪,上半身也不用塞太多衣服讓自己看起來像隻熊,因為腳通熱等於全身熱。

多多按摩揉搓穴位豐富的腳底與掌心偏上凹陷處的涌泉穴,輕鬆幫助通順血液流暢,也是寒冬助入眠的好方法。


其實脖子也很重要

脖子是頭部與身體的連絡要道,冷天裡讓脖子暴露於外,導致血管收縮容易引發頭痛,血液不順暢也會讓妳少了好氣色。在後腦杓與脖子附近的『風池穴』著涼,也往往是引起感冒的主因,所以溫度下降時,多條圍巾就可以讓妳輕鬆抗寒冬唷!


 
不怕!冬天就是要大口吃東西

冬天裡身體傾向於攝取較多的熱量,透過適當的選擇攝取,可以快快讓身體暖和起來!

不需要害怕會變胖! 日本研究建議寒冬中要多多攝食陽性食物,來提升與保持身體暖度。像是深色(紅或黑色)蔬菜水果,紅蘿蔔、洋蔥、南瓜與葡萄等;發酵過的茶如紅茶、烏龍茶類, 比綠茶更適合在冬天飲用;辛香料或薑亦能促進血液循環、加速新陳代謝,黑糖薑茶就是很適合冬天的養生飲品,消除冰冷感,還能提升身體基礎代謝!


 
寒天進補大啖火鍋一向是大家的最愛,容易手腳冰冷的人可以食用溫補類的藥膳如四物湯、麻油雞等。羊肉爐、薑母鴨鍋物則要注意體質與健康狀態,有慢性疾病或正患感冒時,吃補反而會使病情惡化,因此食補前應先找中醫師做諮詢,了解個人體質狀況,才能補的聰明又強身健康。


womany's sweet tips:
1. 使用暖暖包、懷爐與電毯,請特別注意安全!不要貼附在同一部位過久造成低溫燙傷。
2. 冬天可多多利用熱水泡腳,常保氣血順暢!還可多添加老薑片或酒唷!
3. 腳熱全身熱,只要讓腳熱起來,就是溫暖一半了!脖子再配條圍巾,簡單花招讓妳全身暖呼呼!