若你也對自己的未來感到惴惴不安,推薦你從追尋內心價值開始探索,你會發現,一切將會有所改變!

開始追尋自我價值,心境立刻有所變化

追尋自我價值時,你可能會發現自己產生以下變化:

1. 擺脫不安的情緒

當一個人總是擔心做什麼事都不順利、對自己缺乏自信、在意旁人的眼光、擔心自己給人添麻煩或惹人生氣時,可能會鑽牛角尖的想:「難道我的人生就只能這樣了嗎?」這種感受來自難以名狀的恐懼。恐懼會在腦海中逐漸擴大,然後引發更多的不安全感,使人陷入負面情緒的惡性循環。

想遠離擔憂、不安的情緒,就必須先了解,為什麼自己會產生不安全感:

「我是從什麼時候開始變得這樣?」
「什麼原因才讓我變成現在這樣?」
「為什麼我非得像現在這樣不可?」

追尋自我價值的過程中,必須藉由問題來面對自己,才能釐清不安的來源。當你了解為何感到擔憂,才能進一步思考該如何解決。


圖|unsplash

2. 客觀審視「真正的自己」與「現在的自己」

追尋「自我價值」,就等於了解自己究竟是什麼樣的人,也就能與現在的自己比較。

舉例來說,認為自己是個有想法、願意付諸行動的人,但現實中的自己,卻是人云亦云,面對想做的事也會中途推卸責任,一遇到挫折就會立刻放棄。當比較自我價值及自己實際的行為、發言、想法、心境時,也較能夠客觀審視其中的落差。(推薦你看:【那些電影教我的事】當你懷疑自己, 想想相信你可以的人

了解兩者之間的差距,才能促使自己回歸自我價值的正軌。

3. 正視兩者落差,不再畏懼改變

既然已經發現差別,接著要做的就是消除兩者間的差距,為此,自己就必須有所改變。如果是樂於改變的人,倒還沒什麼問題,不過世上並非所有人都能勇敢面對改變,有些人甚至相當排斥變化。

也許他們會希望人生有更好的發展,但在必須採取實際行動時,又難以擺脫過往的行為模式。

這類排斥改變的人,大抵可區分成以下三種類型:

  • 類型 1:對不可知的未來感到不安。
  • 類型 2:單方面認為,要改變就必須付出相當大的心力,還得做很多不想做的事情。
  • 類型 3:自己也想改變,但認為要改變就必須有所犧牲。

類型 1 跟前面「擺脫不安的情緒」有些不同,屬於類型一的人們,因為無法預測未來,而感到不安。如果在目標不夠明確的狀態下展開行動,負面感受就會不斷擴大,因此心生恐懼、排斥改變。

舉個例子來說,馬拉松賽事如果沒有規定要跑幾公里,參加的跑者們會因為不知道要跑多遠,開始擔心:「腳如果受傷了,該怎麼辦?」、「若跑到失去意識,會有人來救我嗎?」報名的意願也就減少了。

類型 2 認為成功等於努力、辛苦、麻煩。這類人的想法,包括「成功絕非一蹴可幾」、「努力的人不一定會成功,但成功的人一定很努力」等。

確實,努力的人不一定會成功,但這是因為沒成功的人,不知道努力也有分重點與方向。為了朝自己所期盼的方向前進、達成目標,努力就必須是自發性的過程,而不是受到他人的強迫。

許多人的目標不夠明確,容易把責任歸咎到別人身上。在這種狀態下,人們自然不願盡力,擅自認為努力是很辛苦、很麻煩的事。

類型 3 則認為若要選擇其中一方,另一方就必須放棄。

人們捨去事物時,往往伴隨相當大的恐懼,這點也是阻礙改變的絆腳石。他們深信為了完成自己的目標,就必須在另一方面有某種程度的犧牲,因此無法想像兩者兼顧,或是期望的目標都能夠達成的選項。


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無論是哪種類型,排斥改變的共通點,都只是願景不夠明確,所以不了解自己內心真正的期望。

了解自己價值的人,由於目標明確,不會特別排斥改變。相反的,他們可能會認為,改變是為了磨練,才能提升自己的特質,因此不容易因改變而感到恐懼。

4. 能夠嘗試原本做不到、不可能的事情

有些人可能原本就有想做的事,但不敢為了目標全力以赴。

這種人通常害怕失敗跟丟臉,所以在行動之前,他們就會預設立場,認為一切都不可能順利進行。這樣的想法,會使人無法挑戰新的事物。舉個例子:

B 在找到自己的特質之前,每次想做某件事,心裡總會有某個聲音告訴他:「我不可能辦得到!」、「要是失敗怎麼辦?」即便如此,他仍然選擇努力挑戰,但在前方等著他的,只有不斷重複的失敗和挫折。由於無法達到自己想要的成果,他消極的想:「我的人生大概也就這樣了吧。」因為不想再次經歷失敗,B 停止了所有挑戰,理所當然的過著平淡的生活。

直到某天,B 發現自己的價值,是能夠打從內心相信自己,於是他重新相信自己的選擇。當心裡浮出這些念頭:「不可能辦得到!」、「要是失敗怎麼辦?」(延伸閱讀:【人類圖氣象報告】不要攻擊自己,不要輕視自己

他的思考模式已能轉變成:「要相信自己,想怎麼做?」、「該如何實現這些想法?」

在這樣的變化之下,他掌握了與至今截然不同的思維與做法,也能實際化為行動,最後終於實現期盼已久的成果。

面對新挑戰時,碰上瓶頸、感到挫折是很正常的事,但如果能像 B 一樣,透過認同自己,轉換負面成見,就能夠經由行動來證明自己的能力。

5. 引發內在動機,提升行動力

前文也曾經提到,當一個人挖掘到自己的價值後,就能提升行動力,並藉由實際行動,逐漸累積成功的體驗。

這些微小的成功,能夠為人帶來信心,並且期待下次的成功,進而做出更多嘗試、加速行動的步調。不付出行動,就不會有開始。嘗試踏出第一步,你的人生將從此改變。