陪你在青春裡長成自己的高質量老友,在你傷心的時候溫柔承接你的情緒,知道生命裡有人無時無刻守望你,或許這就是幸福的定義。

長大以後,才發現時間推移仍留在身邊的人最珍貴,那些旁人不懂的脾氣,他一個眼神就能明白你的情緒;不必每週悉心聯繫,許久沒消息,他就知道你又悶著頭撐著日常壓力,扛一打啤酒到家裡聊一夜言不及義,壓力依舊沉重,卻知道有人把你掛心,就能充滿幹勁,繼續努力。

根據 phillyvoice 報導, Virginia 臨床心理學博士候選人 Rachel K. Narr 的研究發現,若在青少年時期擁有較高質量的友情,長大之後會比起在成年後才擁有高質量友誼的人來得更加快樂。


《花與愛麗絲》劇照

關於生命裡高質量友情的定義每個人或許都不同,但根據 Tooby 和 Cosmides(1996)提出的友誼心理學,可列出幾個中性檢視友情是否具有高質量的幾個條件:

高質量友情:一個眼神就讀懂彼此,生命裡的不可或缺

  • 你們是否為彼此的不可替代者:當對方需要幫助時,一定極盡所能地幫助,並在需要做抉擇的時刻,選擇彼此。
  • 你是是否替彼此帶來積極外部效應(positive externalities) :因為對方的影響力,使你變得更好,或因此獲得意外收益。
  • 你們是否能讀懂彼此心思:能夠透過語氣與細微的臉部表情,讀懂對方的情緒,理解彼此的想法。
  • 你們是否興趣相投:透過理解與參與彼此的興趣,而此興趣對你們產生共同的吸引力,能夠讓互相學習,彼此分享。

Virginia 大學研究人員挑選 15 歲到 25 歲不同種族、經濟背景的 169 位人們進行研究,研究人員每年會向青少年孩童詢問關於他們朋友的問題,在這過程中,調查他們焦慮程度、同儕間的接受度、自我價值和憂鬱症狀等情形,同時研究人員亦會與受訪者們的好友談天,了解他們如何看待受訪者,評估他們的友誼狀態。(推薦閱讀:成為生產者,而非消費者:真正的好朋友,不會只是消耗你

研究結果顯示在年輕時(15 歲)就擁有高質量友誼的人比起長大後(25 歲)才擁有的人來的更加快樂。此外,擁有親密好友、閨密的受試者也較不易出現焦慮感、憂鬱感,自我價值感與認同感也會有所提升。

青少年時期的親密好友,他們懂你的脾性,也在相處過程中,活得越來越相近,他是影響你人生的重要因素之一,也是你成長過程裡不可或缺之必須。

親愛的,與你分享跟青春期老友共有的三個人生階段,從過去現在到未來,這些情感深厚,牽起你們一生的親暱。

我們共有的青春:你分享我所有人生經歷


《一週的朋友》劇照

青春期,像遠方有光的晦暗隧道,你在這隧道裡拼命擠壓出自己想成為的樣子,在黑暗裡勾勒自我價值,青春期的好友同你一起走過這場濃黑的探索,陪你一起跌倒、一起傻笑、一起經歷醜斃了的青春期。(推薦閱讀:細水長流的老友片單:在你面前,我總是放心脆弱

根據艾瑞克森(Erikson)的心理社會發展理論(psychosocial developmental theory)指出,人的一生分作八個階段,每一階段都是連續不斷的人格發展歷程,前一階段如何發展會影響下一階段解決的能力,12 歲到 18 歲為青少年期,其階段性的任務為自我統整(認同)與釐清自我的角色混淆,透過青春期的摸索,透過同儕的陪伴建立與自我認同感的過程,建構出自我認同與自我追尋的方向。

你的人生經歷裡總有他的樣子,年少的老友陪你走過春青的慌忙與狂喜,共有的時光裡,逐漸成形的是你們長大的樣子。

面對未知的日子裡:你讓我的生命有所依


《花與愛麗絲》劇照

年少時的好友讓你知道生命裡有種情感叫做「歸屬感」,有他們在的地方你就感覺心安,知道有人總是把你放心底守望。

根據英國青少年心理諮商機構(The Tavistock Clinic)研究,12 到 14 歲的孩子在面對人際關係時,時常需面對兩股力量的拉扯,一股是「希望被接納的渴望」,另外一股是「擔心被排擠的恐懼」。無論是哪一種糾結,都希望藉由他人找到自己的定位,而在發展自我的同時,這個塑造過程也深受他人價值觀的影響。

是他讓你在渴望被接納的時候發現有個地方可以放心地落下自己的悲傷,希望自己能被溫柔承接時,他們接住你沉沉的悲傷,面對未知的日子裡,他們讓你明白,自己的生命有了可以安穩依靠的地方。

你讓我發現世界廣袤:我要長成同你一般好的人


《花與愛麗絲》劇照

成長過程中,他不斷讓你發現世界廣袤,用他的生命經歷帶你繞出自己的小世界,開拓你的視野,過去沒想自己會嚮往大海的洶湧,卻在他的眼裡看見海的廣闊與溫柔,沒想過會學的潛水運動,現在只想學好,以後還要一同去世界探索,看遍他眼裡風光,活得更接近自由的樣子。(推薦閱讀:給老友的信:辭職吧!我支持妳離開穩定生活的勇氣

根據前段文章提及的 Tooby 和 Cosmides(1996)友誼心理學,他的個人特質成了增廣你眼界、接觸不同事物的積極外部效應,你們在彼此的身上找到與自己不同的特質,彼此欣賞,不自覺中都在對方身上找到了自己渴望成長的方向。

青春期的老友,讓你長成了自己沒想過的人,卻在這過程中發現了更好、更開闊的自己。

同老友長大的青春裡,你一半生命經歷有他伴著,你們走過青春期的小奸小惡,捉弄彼此幹盡無傷大雅的傻氣壞事,稚嫩的革命情感萌生;初嚐社會人情冷暖,笑看現實彼此加油打氣,從生命隙縫裡長出自己的堅毅,在歲月裡長成了支撐彼此的骨幹。