什麼時候，你特別想運動？
我問朋友，她歪頭想了想，「大概是想放棄的時候吧，這世界有時很複雜，可是跑步很簡單，只要繼續往前，痛苦會過去。」大概，每個人都有這樣的日子，忙進忙出，腳步亂了，心神不寧，懷疑自己。不夠堅定的時候，做不好事，長不好自己，所有事情都讓你挫敗。
這樣的時刻，運動給了一種出口想像，你依然要耐心經過，依然要長途跋涉，依然要熬過長夜，但你會知道遙遠那處，有光微微閃動，等著你，你會知道，你可以帶著自己走出去，只要你願意踏出這一步。
運動是一種自救，是你能為自己做得最好的事情之一。
身邊有許多讀研與唸博班的朋友，知識之路何其漫長灰暗，在極端的寂寞孤苦下，他們不約而同地，都養成了運動習慣，有的去跑步，有的跳芭蕾，有的練瑜伽。
運動有其節奏，讓你懂得適時陪伴自己，走過無人能理解的幽深黑暗；你學著理解自己，包含突然湧現的好壞情緒；你學著去調度身體肌肉，讓它配合你的人生前進；你學著去看見自己的剛強與柔軟，明白無論面前再多限制，你始終是自由的。
你不再要強了，平時習慣拼命，一個人夜裡長跑，你哭得像剛出世的孩子；你不再抗拒了，做起彆腳的瑜伽動作，你知道疼痛與成長是共生的；你不再無措了，從呼吸吐納做起，循環往復地撐起一個世界，你把自己安放在裡面，你知道，你可以保護自己，你可以救贖自己。
運動的循環，是理解、接受、調整、出發，很像人生。因為運動的緣故，你一直都學習著面對艱難，你會知道人生很長，當困頓座落生命，倍數成長，你的力量會指數成長跟上。
在你很想放棄的時候，不妨去運動吧，流一流汗，洗個澡，明日再戰，運動從來不只是練肌力，更是練心力。
