熱門的【女人迷X海苔熊為你點歌】單元,每週三晚上七點,在女人迷準時為你放歌!以為好了的傷口,被回憶狠狠撕裂,那些隱忍的悲傷、沒落下眼眶的淚珠,瞬間宣洩而出。面對深愛的人走遠,你還淚眼迷濛地在原地打轉。親愛的,每次心的裂痕都成就你生命的歷程,能與他相遇,就是能好好珍藏的幸運,若是不幸走散,也還好他曾是你生命中的一段。(同場加映:【為你點歌】我愛你,但不求擁有你

給 S:

我一直以為我好了,直到聽見你要結婚的消息。

照片裡只有兩隻手,你握著她的手,而她的無名指多了顆鑽戒。我冷靜地空白了一會兒,心想:「終於啊⋯⋯」下一刻崩潰卻毫無預警地襲來,連我都忘了還有這麼多眼淚,更沒料到腦海裡充滿著這句:「如果是我就好了⋯⋯」

這句話像是個開關,將這些年我以為收藏好的悲傷傾洩而出。(推薦閱讀:【為你點歌】當你能夠擁抱悲傷,悲傷就會有力量

那年我暗戀著你,而你帶著她介紹給我:「這是我女朋友。」時,你與她臉上藏不住笑容。現在,卻是那個女孩要和你步入禮堂。這 8 年來,你當兵了、外派了,我卻忍不住責備自己:為甚麼沒有過得好好的。一份不上不下的工作、和家裡的關係勉勉強強、始終過著單身生活。我的確曾喜歡上其他男孩,但最近一次,我愛上的那個人也在前幾週告訴我,他找到了一個想和她結婚的女孩。

悲傷的漩渦將我吞沒,我不懂為何我一而再、再而三的受挫⋯⋯如果愛上的人無法給我回應,那老天為何不索性剝奪我愛人的能力?

「妳很好,好相處、長得也不差,但這樣的女生太多了,所以不會有想和妳交往的慾望。」(熊按:難道「人很好」也臭了嗎?)曾有人這麼跟我說。

我知道我要振作,你的選擇、你的生活都已和我毫無關聯,可是在無人知曉的夜裡,這些被拒絕的傷口總是痛到發作。

我想,倘若我的情緒需要出口,那就放任自己難過吧,但是過沒多久,我又怕眾人不喜歡這麼負面的我,所以用更多的力氣強顏歡笑,不讓太多人發現我傷心的事實。然而,拉扯的情緒讓日子更加痛苦。我變得對自己毫無自信,甚至不知道該怎麼把生活過下去,好想要遠離人群,我不想、也不願意再愛上任何人了。(推薦閱讀:愛人之前,你記得愛自己嗎?

如果我們不曾相遇我會是在哪裡?
如果我們從不曾相識不存在這首歌曲
每秒都活著每秒都死去每秒都問著自己
誰不曾找尋誰不曾懷疑茫茫人生奔向何地?

這首歌溫柔地流入耳裡,喚醒在心碎的回憶之前,那些共譜過的美好風景。你會溫柔的解答我的問題;你的眼裡總有耀眼的夢想與目標;開心或難過的時候,你會把頭靠在我肩膀,即便只有幾秒;有時,當你搭上我的肩將我拉的離你更近,我總是心跳到忘了呼吸;每一次的擁抱都令我渴望,下一次,可不可以不再只是出於友誼⋯⋯

每場邂逅都是獨一無二的,只是每一次,我都不是那個被選中的人。(推薦閱讀:單身日記:O型,我想做的不只是朋友

那一天那一刻那個場景你出現在我生命
從此後從人生重新定義從我故事裡甦醒

我不知道會不會遇見那個人,那個願意回握著我的手不再放開的人。

那一天那一刻那個場景你出現在我生命
未知的未來裡未定機率然而此刻擁有你
某一天某一刻某次呼吸我們終將再分離
而我的自傳裡曾經有你沒有遺憾的詩句

也許在遇見那個人之前還得忍受更多的別離,也或許那個人根本就不會出現。每場相遇都註定了一個句點,只是我們的句點總是早了一點。我會努力用越來越少的心痛和眼淚去迎接未來的每場別離,直到有一天,希望我能做到只要自傳裡曾經有你,那便是沒有遺憾的詩句。

謝謝海苔熊,你的文字讓我感受到這些傷痛是可以被理解的,才終於能面對它寫下來。謝謝你耐心陪伴著這些在路上跌倒的人,即使流著眼淚也可以繼續向前走。

 

by 傷心的薇莉(點播時間:2017/2/1 下午 4:07:41)

親愛的傷心的薇莉:

謝謝你跟大家分享你的故事,失戀有很多種類型,其中一種是你一直以來暗戀的對象,有了另一個停靠心靈的地方。這樣的確定,讓你連最後一絲殘存的希望都消磨殆盡。你的淚水問著自己:如果兩人不曾相遇,是不是就不會又這些遺憾與期待?

掛念著一個不會掛念你的人,其實是很辛苦的,所以你心裡哪句「終於阿」,除了遺憾之外,或許還有另一個意義:我終於可以放下最後一份,有你的行李。一種如釋重負的感覺。

你說,如果每段感情都有句點 ,為什麼你的總是來得比別人快。不過我覺得,既然愛情是詩句,就不會有句點。每一次的分開與遇見,都只是逗點, 讓我們有機會看見不同的人、拓展自己的人生。

當然,「每一次都不被選擇」 這感覺真的很糟糕,甚至讓你覺得,乾脆不要有愛人的能力就好了——不過這句話的背面還有另外一個意思:僅管你經常在感情裡面感到挫折,儘管你愛人最終都沒有選擇你,但你還是沒有失去愛一個人的勇氣。這是很了不起的一種能力。(推薦閱讀:【為你讀詩】 我沒有鬆開過愛人的手

當感情裡的結果,並不如我們所預期,很容易我們就會去想:如果不曾相遇,會不會就沒有今天的惋惜?不過,這裡它有另外一個問題可以讓你思考:倘若可以選擇消去和他有關的所有記憶,你會願意嘗試嗎?

心理學便利貼

或許你會說,可是看到他已經和別人結婚了,那張照片還是在我的心中留下了深深地一刀。前幾天錄影時跟心理師李介文聊到創傷與創傷後成長(蕭仁釗、李介文,2014),他認為失戀之所以讓人難以忍受,是因為他動搖到我們對世界的基本假設,甚至會產生非理性信念例如

  • 世界真的是公平的嗎?如果是,為什麼我的付出無法獲得同等的回報?
  • 我真的是值得被愛的嗎?為什麼連朋友也當不成了?
  • 愛情,真的值得相信嗎?為什麼感覺說消失就消失?

面臨分手後的世界崩潰,是很正常的事情,但請記得,唯有那些不熟悉、讓你感到痛苦的事情,才有讓你成長的機會。介文也說,所謂的創傷後成長 ( post traumatic growth, PTG ) 並不代表你不會痛苦了,而是在一邊痛苦的過程當中,一邊長大。(推薦閱讀:解構創傷與恐懼:別讓「如果」綁住你的人生

那麼,長大的人與沒長大的人有什麼差別呢?主要差在有沒有從這個創傷當中發現新的意義、形成對世界不同的看法,例如,經歷創傷後成長的人可能會形成下面這樣的想法:

  • 這個世界大部分的時候是公平的,不過也有不公平的時候。
  • 我是值得被愛的,同樣的對方也有選擇愛我或是不愛我的權利。
  • 熱戀的確是會在一段時間之後就消失,但這並不表示,愛情不值得相信。因為在激情過後,還有許多更重要的東西等著我們去發掘。

發現了嗎,這些「長大」的人會用比較不極端、比較有彈性的方式,去重新看待這個世界。失戀前,你可能相信王子和公主會過著幸福快樂的日子;失戀後,在和王子道別的同時,你可能也開始懷疑永恆;而在你終於放下他之後,或許你願意開始重新相信,世界還是有王子,只是他目前還沒有出現,或許你願意重新相信,還是有屬於你的王子,只是他目前還沒有出現。

如果你一直陷在負面的思考裡,那該怎麼辦呢?一方面你不想要讓別人覺得你很黑暗,但另外方面有人不住那些悲傷的情緒,該怎麼辦?你可以透過調整呼吸(盧映伃,2013)、繪畫與覺察情緒(洪瑞黛、林清文與陳淑貞,2015),溫柔地陪伴自己。

在具體的做法上,前幾天我和皓宜講座當中,她推薦下面這些方法

1.口紅療法

「她來找我聊的那一天,一把鼻涕一把眼淚的像個鬼一樣。離開之前,我送給她一枝口紅。我跟她說,每天早上起來你就坐在鏡子前面化妝擦口紅,一邊跟自己說:我會越來越美,我是值得被愛的。幾個月後,她再來找我,她說她在口紅用完的那一天,也開始認識了新的對象⋯⋯」,其實這就是心理學江湖上盛傳的「裝假成真術」,一開始你會覺得很假,不過假久了,就會變真的。

2.日夜錠療法

大家都不是小孩子了, 失戀歸失戀,還是有正經事要做。工作的時候總不能一直想著他的事,該怎麼辦?如果你時不時會想到他、看到他,有上面那些侵入性思考,影響到你的工作等等,白天可以利用一些分心的事情(把注意力放在呼吸上、或者是數一數周遭有那些顏色),不過還是得讓情緒有可以宣洩的空間。晚上,自己一個人的時候可以放聲大哭、或是拚命去想他。就像伏冒日夜錠一樣,白天的你可以一直ㄍ一ㄥ著,但晚上一定要有機會允許自己悲傷。

3.浴室的水不用錢療法

那麼,要在哪裡哭泣呢?如果你跟家人一起住,又不好在他們面前哭。因為他們的關心有些時候反而是壓力。浴室是一個很棒的地方,反正一邊哭眼淚隨著淋浴的水流到腳底,悲傷也會跟著流入排水孔裡。老師也說,她曾經一個人到海邊哭了10個小時,總之,你可以給自己一個悲傷的空間。我之前也聽過一個方法,就是把對對方的怨恨用錄音帶來錄下來燒掉,當這些情緒被完整地宣洩之後,通常你會有一些新的想法。

在負面的思考裡面轉圈圈,是告別後必經的過程。不要逃避,給自己一點容許,轉久了,就會看見天明。