艾彼職場女聲專欄,是書寫也是發聲,20、30、40 的職場敘事,以心理學角度為你鋪陳出屬於女生的路徑。我們搜集了讀者們的回函,談談職場上的那些痛癢。這篇職場通信,每個剛出社會的你都可能遇到「他怎麼老是針對我」的感受,面對這種困境,艾彼說,與其探討他人,不如更熟悉自己,更客觀看待自己的難題。(延伸閱讀:【職場通信】用盡全力後,你需要做的就是等待

讀者來信

我是剛畢業的新鮮人,很鑽牛角尖,想很多的人,抗壓性很弱很愛哭。目前的工作是畢業後的第一份,在日商擔任美術設計。

或許我沒有社會經驗的關係,畢業前也沒有打過工真的完全就是一張白紙。常常被主管刺,偏偏主管是一個年紀沒差很多的人所以會更難過。加上自己會想很多,很在意他人看法,就會誤會同事是不是認為我是個怎樣的人。想知道,與主管或同事怎麼相處,才不會感到內心不快樂?

最近還有一個煩惱,就是不小心對公司的日籍主管A君產生好感(對方單身但年齡有差),因為自己是不容易對這樣的感情有感覺的人。現在不只是公事與人際相處,還有感情的問題也困擾著我。想知道,不小心對日籍上司A君產生好感,該怎麼辦才好?

——小白兔,年齡區間23-25

給對嚴格評價自己的年輕 OL:記住,人際關係中,你最多只需負50%的責任!

Dear 小白兔,

你的第一個問題和直屬主管有關,第二個問題和暗戀的日籍主管A君有關。

信件一開始,就看到你寫了自己很多自認為不好的特質。聽起來,你把所有的問題都攬在自己身上,覺得是自己的問題了?難怪你會覺得這麼不快樂。

親愛的,我想跟你澄清——人際互動裡不都只有一方會有狀況,有時候對方在什麼狀態下與你互動,也會大大影響你與對方的關係和你的感受啊。當然,把球丟到其他人身上,對改善處境不容易產生幫助。因此,人們才習於遇到事情「先」反求諸己、三省吾身。

我一開始的提醒,只是希望幫你平衡一下,了解人際互動之所以困難,就難在自己只是其中一方,頂多也只能負擔50%的責任。

希望你以下面這幾個問題自問,

「對方做了些什麼?」

人不會平白無故感受到對方的不友善,也不會突然喜歡上另一個人。主管和A君,可能都曾出現一些言詞或舉措,引發你的受傷或是心動。

「他對別人也這樣嗎?」

第一個問題主要目的是幫助你釐清主觀感受與客觀現實,也就是你自己這樣認為,別人是否也這樣認為?但人容易陷入盲點,已經有想法了看什麼都變成證據。

所以需要第二個問題,讓你主動去觀察,主管是否也用你覺得很刺的方法去刺別人?別人也同樣覺得刺嗎?同事收到主管的訊息時,又是什麼反應?也發生,代表他不是針對你。別人同樣覺得刺,就代表不是你太弱。同事如果也在意,更代表你的反應在平均值內。

不發生,你自我檢討才有意義,也許你應該視主管的風格,旁敲側擊或直接明確地詢問主管,你的表現有哪裡是他希望你做調整的?怎麼做可以更好?

同樣,A君讓你覺得很暖心的言行舉止,也會發生在其他同事身上嗎?這些同事的反應又是什麼呢?

也發生,代表你不特別。同事沒當一回事,可能是A君太常這樣做了所以被大家視為一般化處理。也或者同事和你一樣內心狐疑,但沒說。不發生,也許你該繼續想想下面三個問題。

「有辦法與他核對嗎?」

「有沒有必要核對呢?」

「核對了以後的互動呢?」

以上連三個問題,都與你和對方的心理距離有關。

假若在你面前的是認識你15年的閨蜜,你信任他不會被你的問題嚇跑、相信你們深厚的友誼能夠熬過真心話、真性情的考驗,也許你可以嘗試去核對(check,或「確認」)對方心中的想法,且提出讓你內心不舒坦的部分,看對方是否有同感?也同意這樣做?

因為你永遠不知道對方會怎麼行動,人際中的核對連在15年的閨蜜面前要這樣坦誠都很有挑戰也很冒險了,對日籍主管A君冒這個大險自然是不恰當的,如果你這樣做,最後可能忍受不了待不下去的是自己。

那為什麼艾彼還要鼓勵你去思考這三個問題?

你在辦公室內遇到一些挫折,生活中又沒什麼綠洲能支持你時。朝夕相處的主管A君能讓你有共患難、被理解的感覺,就特別容易單方面感覺愛上對方。這三個問題,可能會把你拉回現實一點。

想了一遍就會知道,把對A君的感情放在心裡,悶著燒,知道只能像偶像崇拜一樣純欣賞,會比你直接被這把火燒盡來的美。

總結,兩點建議:

  1. 仔細觀察主管與A君和其他同事的互動,仔細觀察同事的反應,避免活在你自己的主觀當中。
  2. 拓展你的生活圈,從其他地方、其他人的反應中,更多了解自己的特質與價值。

2017 年來臨前,希望你更公允的評價自己!

艾彼 在心理師的會心時刻

【職場通信】每個年紀都有獨特的職場習題,在下列表單內與艾彼分享。艾彼將在新單元職場通信內回覆妳,做專屬於妳的職場後盾。