有人說,一個人未來的樣子決定於他獨處的時候做的事。親愛的,你獨處的時候,通常在做什麼呢?你能不能在獨處的時候和自己好好相處?你會不會在一個人靜下來時,滑著發亮的手機螢幕,羨慕著社群上面打卡享樂的朋友?女人迷作家 Nick 想溫柔提醒你,放下手機吧!別再羨慕別人,或者覺得自己的人生有多麼地無趣。利用這些時間去「建造」自己的理想生活,才是最實際的。(同場加映:沒人教過的獨處學:當你不再恐懼孤獨,孤獨會使你快樂

你是否常常在熱鬧的周末夜晚,獨自待在房間裡頭無所事事;看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞?

你是否時常看著朋友們在臉書上的旅行或者派對照片,而覺得自己的人生毫無意義,而開始抱怨自己有多麼的孤僻?

很多人視獨處為一種疾病,一種得了會讓人感到羞愧的心理疾病。透過發達的社群網站,很多人努力地用相機抓住自己生活中看起來最快樂的一瞬間,然後放上臉書,向大眾宣告自己沒有得到這種疾病;而原本好好獨自生活的人,在看到了這些照片之後,反而開始反思自己的生活,開始質疑為何自己沒有辦法活得像其他人一樣多采多姿,開始鑽牛角尖地累積負面情緒。

所以這種疾病其實是由人的比較心態所養成,然後透過社群網站傳染給抵抗力較弱的人。

可是這些人不了解的地方在於,那些看似精彩的照片,不一定都反映出人家真實的生活,而只是那些 po 照片的人想要營造出來的印象。想像你今天晚上去到了一個派對,整個派對裡頭你都沒有認識一個人,但很幸運地,你在拍大合照的時候入了鏡;相片中的每個人都高興地舉起了酒杯,大大地對著鏡頭微笑。

然後你把照片放上了臉書,並且在照片的下方寫上幾句快樂的語句。或許這個例子有些極端,但我想要表達的是,你眼睛所看到的照片,跟照片背後的真實故事,很多時候往往是不相干的;如果你因為被自己的想像和 po 文者所刻意營造出的氣氛而影響,那只代表了你對自己的沒自信,以及對理想生活的過度崇拜。(推薦你看:職場筆記:你把擁有的自己人生的時間都拿去羨慕別人了

孤單當然讓人難以下嚥。但換個角度想,孤單其實才是人生當中最不可或缺的一個元素。你可以視孤單為一種疾病,但你更可以把孤單想像成一種等待好事情發生的一段空窗期,或者激發你去營造生活的一段奮鬥期。

想要避免孤單,有些人會利用孤單的期間,去好好經營和計畫生活,而不是用這些期間來自我怨嘆。

如果你想要讓自己的生活更有趣,你可以利用這段孤單的期間規劃自己的下一趟旅行,或者花個幾小時出去健身,讓自己的體態更吸引人;如果你覺得人家的生活都比你有趣,那麼你可以利用孤單的這段期間去搜尋城市當中有趣的事情來做,踏出自己的舒適圈,然後營造出自己理想當中的生活。(同場加映:專訪徐譽庭:你要自己的幸福,還是別人的羨慕?

所以我說孤單-或者無聊,其實才是人生當中最讓人感到刺激的一部分。

它讓人等待某些驚奇的發生-某些未知的驚奇。你永遠都不知道在孤單過後,有什麼好事情會發生,而等到這些好事情發生之後,你才會驚覺,原來你在孤單的這段期間,做過了那麼多的事,甚至思考過了那麼多的想法,才引導出了孤單過後的趣味。

試著在獨處的時候把手機放下,我不是說社群網站不好,也不是要你們放棄使用社群網站-我自己也常在沒事的時候玩臉書,玩 Instagram;但社群網站對你心情的影響,會在你沒有其他事情做的時候,無限制地加大,讓你沒有時間靜下心來地思考,思考到底自己的人生需要什麼,思考今年夏天的旅行計畫,思考這個周末自己想要閱讀哪些書籍,甚至思考今天的晚餐要吃什麼來讓自已更健康-思考要怎麼樣來讓自己變得更好,而不被社群網站上的發文左右自己的判斷。(同場加映:「改寫命運」的勇氣:你才是決定自己人生怎麼過的人

所以別再抱怨自己有多孤單,或者自己的人生有多麼地無趣。利用這些抱怨的時間去「建造」自己的理想生活,其實才是最實際的。