【運動小姐】女人迷全新短文單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。這週我們聽聽不運動小姐談談動起來的樂趣:動,不是為了瘦為了身體健康,更像是給自己看看「你有飽滿力氣撐起生活」的樣子。(同場加映:

我是不運動的人,要自稱運動小姐實在有點羞赧。同事都知道我走沒五分鐘喊喘、吃個午餐路上嚷嚷「快到了嗎」一定是我。

但這週我開始拾起一點運動行動,是為了我的團隊。Content Lab 每週都有一個主席,帶大家看時事,開場前編輯可以即興帶大家做點腦子熱身,例如主編曾帶大家唸法文,臉紅編輯阿努每天帶來臉紅紅小知識。

看見編輯每天坐在椅子上超過十小時是常有的事,我想那麼,就把該動的債早上一次還完吧。開啟一整天的工作事項前,為自己預留 5 分鐘的體操時間,就看著電視屏幕舞動起來。第一天先給大家初階的、一天一天加上難度,我自己心裡也是掙扎,想著:「這我能跳嗎?」

不過總是跳了再說,跟不上拍子、同手同腳都無所謂了。錯誤隨著節奏很快就船過水無痕,留下來的汗才是真的。

昨天我們跳了 TABATA,本來以為唬弄唬弄就過去了,不過這套體操是來真的。一點一點給你「我做得到」的讚揚,於是你一組動作硬是撐著也要做完。(雖然放掉了幾個拍子,哎呀,沒關係,兩拍沒做到,接下來六拍都會做好。)

TABATA 的規則是這樣:「高強度運動 20 秒、休息 10 秒,持續 8 個循環,共 4 分鐘。」打著 4 分鐘瞬間爆汗的名號,它在江湖行走多年,成為人們訓練手臂、腿部、核心肌群的有氧運動。

我覺得這種節奏很像在女人迷子彈上膛的日子。

開始前,我說請各位手張開,給自己延伸出一塊舒服的腹地,就像工作上要理解自己的定位而非位置,把手張開,試試你能伸得多遠、想像你還想觸摸多遠。

在運動中間,我們得如行星運行,彼此間有一個支點,一組動作後、以環狀運行換位置。有時在前,有時在後,TABATA 關注夥伴的精神,行動時要瞻前顧後,看見與你一起行動的人。

與人一起運動,似乎讓這件累人的事變得有趣許多。有人盯著你,每一分力氣都有觀眾欣賞。以前身體再沈都沒想以運動讓身體更好過,但嘲笑一邊抖動的我們蝴蝶袖,抖擻了生活的精神,真是一件很可愛的事。

我動不是為了雕塑自己,而是為了鍛鍊生活。