我們知道妳總是在挑戰自己、追求自我成長,但每個月的生理期總是讓妳宛如洩了氣的氣球一樣,尤其經血過多時如瀑布瀉下的悶熱與不舒適,更加讓妳坐立難安。這一次,台灣拜耳和女人迷提供妳與生理期貧血與不適共處的溫柔處方,讓妳能更加自在!

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“我是一個不服輸的女子,所以上司在找專案負責人時,我總是當仁不讓,一肩扛起。我是一個有野心有抱負的女子。所以除了完成工作,我還想要提高標準。我是一個獨立自主的女子。所以不輕易透露自己的脆弱,也不輕易求助於人。”

“但一遇上生理期,我的堅強和韌性總是功虧一簣。”

如果妳是這樣的女子,我們想告訴妳,這樣有點好勝又有點倔強的妳,真的很美!但同時也好心疼妳,總因為生理期而苦不堪言,被迫放棄好的工作機會,被迫和不符合你標準的成品妥協,被迫在人前展示妳的退讓與不得已。生理期除了大家熟知的經痛以外,大家較少提到的經血過多也是讓妳坐立難安的原因。一站起來突然地、宛如瀑布般瀉下的溫熱、那種悶熱和不適更令妳難以開口,尤其這更加難以敘述、坐立難安,成為妳不得不退讓的弱點之一。

身體不適影響心情造成倦怠或煩躁,每個月需有1/4 以上的時間需要與生理期相處。在臺灣約有10 ~15 % 的女性有這困擾,生理期每次來訪超過七天嗎?經血量需每2小時就更換一次衛生棉?有時更會有血塊與經痛難耐的症狀嗎?甚至貧血造成氣色不佳,容易疲倦嗎?親愛的,如果以上任一個妳心裡的回答都是「是」,妳就有可能是臺灣那 15 % 內有經血過多困擾的女性,但其實妳可以過得更自在、健康!

不論是職場中或生活上,若生理期的不適無法得到體諒,那我們只好學會和生理期溫柔相處。我想提供給如此努力面對生活的妳,三個溫柔處方。

生活中照顧好自己,少吃冰冷、適度運動

忙碌之餘,也不要忽略的身體向妳發出的警訊。別為了黏在座位上多回兩封信而憋尿、或因此不喝水別貪圖方便,把營養攝取這麼重要的任務交付在便利商店手中。或是為了消去工作時的火氣和煩躁,就天天買冷飲喝冰水。別總是窩在辦公室裡,讓身體無法呼吸。練習不喝冰水、練習不吃冰淇淋,規定自己開始運動 ,妳的身體會回報妳的照顧。親愛的,妳想怎麼定義自己,不僅僅來於自於工作表現,也取決於妳如何對待自己的身體。健康是自己最大的後盾,多在乎自己一點,能陪伴妳走得更遠。

用醫療科學幫助改善生理期不適

當妳對工作內容總是積極,又總是能在各種客戶的刁難之中完成艱困的挑戰,也正視自己的身體需要被好好對待,用最高規格禮遇那值得被呵護的妳。

除了照顧好自己,也許妳可以考慮用醫療科學來幫助自己。

若以手術治療的方式,主要有「全子宮切除術」及「子宮內膜破壞術」。「全子宮切除術」可以一勞永逸與經血過多的症狀 say goodbye,但也等同施行了絕育手術,且可能產生其他併發症。「子宮內膜破壞術」通常以電燒方式進行,約可達八成以上的治療效果,但不適用於仍想生育的女性。

在藥物治療方面,也許妳已經使用過 「口服藥物」,例如黃體素、口服避孕藥、非類固醇類抗發炎劑、斷血炎…等,但如果沒有按時服藥或任意停止用藥,通常經血過多的症狀都會復發或治療效果不佳。不過親愛的,如果妳有經血過多的困擾與避孕需求,還有「子宮內投藥系統(IUS)」這個選擇,僅需至門診花幾分鐘時間將一種體積小且材質柔軟的 T 型裝置裝入子宮,透過釋放微量黃體素到子宮內,來達到九成以上的治療效果以及五年的避孕保護,想要生育前至門診請醫師移除裝置即可,而最常見的副作用是前幾個月可能會有點狀出血,大多會隨時間逐漸減緩。

親愛的,最重要是當妳發現自己可能有經血過多的症狀時,請提高警覺,尤其是平常有貧血的女性往往忽略了有可能是經血過多造成,應該盡快到婦產科接受完整的檢查及治療,才是最體貼自己的方式!

放鬆心情,學會多愛自己一些

「愛自己」在現代儼然已成為一種陳腔濫調,但為何我們仍想要強調這一點 ?因為「愛自己」不該只是個口號,而是一種體驗過後的分享。它不只是被印出來放在捷運廣告上的標語、不只是姐妹互相訴苦時,一種不知該如何是好的安慰;不只是某某女明星在社群網站放上一張海灘調酒比基尼,以及和度假小屋的自拍時,照片旁的敘述文字。「愛自己」更是一種必須以身作則的行動,是發現自己的好與不好之外,更願意正視自己的每一面;是開始懂得主動尋找最適合妳的,與不適合妳的;更是妳願意為了自己而不願妥協。

親愛的不輕易示弱的妳,這些看似不美好的美好,這都是開始將口號化為行動的證明。