#30秒

【TED 有意識週報】踏出舒適圈更快樂!為什麼 #躺在地上30秒 會改變我們的人生

【TED 有意識週報】是女人迷全新的內容單元,希望透過每週一部 TED 影片,顛覆大家的既有認知,有意識地選擇我們想要的生活。你敢躺在熱鬧的街道上 30 秒嗎?讓我們一起來聽聽 Till H. Gross 聊為什麼 #躺在地上30秒 可以改變我們的人生。

Jolin 2017/10/11 下午 3:45:00

30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念

在沒有其他外力因素的情況下,人類基本上要做25萬個仰臥起坐,才能減去約半公斤的脂肪。簡而言之,仰臥起坐的目標,不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部肌肉,而是要讓它變得更結實,讓我們更不容易受傷。

iHealth愛健康 2013/04/28 上午 7:11:00

驚人の30秒瘦肚操:三步驟輕鬆學會瘦身縮肚法

態度比別人認真一倍,為何肚子還是瘦不下來?如何用科學且真正有效的方法,燃燒腹部脂肪?一起來試試專家建議的科學式瘦肚操吧!

采實文化 2013/03/22 上午 5:14:00

實行美腿計畫前的30秒問題檢測!《美腿聖經》

womany 邀請大家一起跟著日本美腿意識專家齊藤美惠子,學習如何矯正骨骼、透過運動緊實肌肉,不再需要屈服於自卑之下,並讓妳在兩週,跟著老師好好實行美腿計畫兩週,就能讓妳自信展現傲人美腿唷!(特別推薦:夏天前瘦下來!三招告別大腿內側肥肉)

Womany Content Lab 內容實驗室 2011/04/21 下午 4:00:00

妳真的懂男人心嗎?搞懂男人思考邏輯的七個重點

該如何避免雞同鴨講,有講對方沒聽懂的困境呢?以下我們整理了萬名男性網友看過都大呼好準的七個男人思考邏輯,讓妳在埋怨男人不夠瞭解自己之前,先退一步想想看,那我們呢?我們真的夠瞭解自己的男人嗎?

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/02/11 上午 7:30:00

超有效!塑身女皇鄭多蓮,教你打造完美蜜桃臀

活動期間:10/17/2013~12/05/2013 大部份女性都是在二十五歲開始臀部下垂且失去彈性。 而臃腫的腿部線條和粗壯的大腿,正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。---鄭多蓮

三采文化 2013/10/17 上午 7:55:00

聽過體幹核心運動嗎?一天五分鐘養成美好曲線

最近越來越多女生愛上運動,不管是跑步、瑜伽、塑身操...等等讓身體動起來的方式,不僅可以讓自己維持身材的健康比例,流汗後的舒暢感,還有腦內啡的分泌,這些都讓人的心情充滿了愉悅,除了最近最流行的核心運動之外,我們今天要跟大家介紹「體幹」運動,讓妳每天只要五分鐘利用四肢的力量,就可以練出完美曲線!(延身閱讀:不忌口熱愛運動!維多利亞天使超模的七個塑身法)

美忍者 2015/02/11 下午 6:00:00

3 招擁有性感水嫩的雙唇!

美忍者 2012/12/20 上午10:14:00

每天只要十五分鐘!抵抗橘皮與浮腫的下半身線條養成計畫

讓最難瘦的部位瘦下來,一天只要15分鐘!這個夏天一起讓身體更健康,從菜單調整飲食、配上有效的暖身運動,開始線條養成計劃,跟橘皮、浮腫說再見。

Titan大田出版 2015/07/02 下午 3:05:00

【TED 有意識週報】打敗所有藉口!七個小遊戲讓你打造理想人生

跟自己不喜歡的東西說再見,聽起來像是個直覺的反應,然而,如果要說再見的對象是人生,可就沒有那麼容易了!希望我們都可以透過以上七個小遊戲與活動,成功發覺對自己來說真正有意義的事,就算不是跟自己不喜歡的人生說再見,也能更近一步認識,了解,甚至審視我們現有的人生。

Jolin 2017/10/25 下午 3:00:00

給人生一點喘息的空間:活回自己想要的樣子

等待時間慢慢沖淡感覺、或弭平傷口,推演至某個時刻,大約就能釋懷了;你將會發現:什麼時候開始,生活變得如此驚嚇卻又鎮定?什麼時候開始,視野變得如此狹隘卻又開闊?似乎沒有什麼事情解決不了,沒有什麼情緒難以度過。然後,我們就老了,逐漸可以用自己想要的方式過活。

莊博安(Wesley) 2016/02/19 下午 5:20:00

雕塑上半身!NIKE 教練私課程:告別圓肩、厚背、掰掰袖

Nike NTC 的 JING 老師,帶大家一起做上半身訓練,雕塑肩背、消除掰掰袖、練胸肌一次到位,CP 值超高!老師分享的三個動作:第一招下犬式 push-up、第二招(腳起)爆發力伏地挺身、第三招平板式單臂划船/啞鈴划船式。

VOGUE 2017/11/09 下午 4:30:00

想要訓練腹肌?在家也能做的 400 秒運動

長得的漂亮是父母給妳的本錢,但是將人生活得精采就是自己的本事。現代女人追求事業與家庭平衡,到最後卻常常忘了自己,年輕時的曼妙身材與隱隱若現的馬甲線,讓它再重回懷抱不再是遙不可及的夢想,今晚就一起動起來!

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2019/06/07 下午 3:00:00

緊實、塑身、核心肌群!十分鐘搞定多餘肉肉

在這個什麼都講求速度的年代裡,連上床辦事都要快狠準,今天黑面蔡媽媽就要教職業媽媽們每天把握老公洗澡的10分鐘內,在床上搞定自己的肚子和大腿,與老公共度輕鬆無負擔的甜蜜夜晚

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2015/10/15 下午 3:00:00

年後動起來!間歇 vs 持續運動,哪個比較消脂?

不同的運動方式會促進身體有不同的代謝反應。而間歇運動帶來的好處是大家會很喜歡的,也就是提高基礎代謝率,在運動後還能持續提供燃燒脂肪的好處。

照護線上 2020/01/29 下午 2:00:00

減少恐懼有助背部放鬆!六種舒緩緊張的方法

我們已經知道,壓力在許多人身上會透過背部不適表現出來。總是能有意識讓自己放鬆的人,不僅可以應付急性的肌肉緊繃,還能對自己的身體和需求發展出更強的意識。久而久之,你會有能力提早發現身體和背部發出的警訊,進而用適當的方法來處理。學會有意識地放鬆身體和情緒的人,就等於擁有減輕壓力、緩解疼痛的好方法。

方言文化 2019/04/05 上午 9:30:00

理性與感性結合!專訪瑪莎:文化的推動,沒有速成班

今年盛夏為期三天的「超犀利趴7」音樂祭,與瑪莎登上跨越疆界的魔毯、一起徜徉在不同身分之間,談音樂、談態度、談熱情、談專注、談時代、談什麼是最真最動人的價值。

Womany Content Lab 內容實驗室 2016/06/17 上午11:05:00

打造太陽的後裔宋慧喬髮型!自然鬆柔微捲瀏海

瀏海遮到眼睛時,不妨利用電捲棒或是髮捲做出捲度,瀏海長度自然往上收,再用雙手隨便撥一撥,就是現在正夯的空氣感瀏海。

Bella.tw儂儂 2016/04/02 上午11:01:00

氳氤的冬天陽光:為女人盛開的芯美顏

花開蝶自來,挑剔小姐就像冬日裡的蝴蝶,只為美好的花而來。挑剔小姐想著,芯美顏美白瀅潤系列就像冬日為女人盛開的花朵,用溫柔的保濕,呵護最嬌嫩的肌膚。

挑剔小姐 Miss. picky 2015/11/30 下午 3:06:00

肚子、屁股、手臂、大腿!職場媽媽的十分鐘甩肉術

講到運動,覺得自己沒時間做這檔事嗎?講到減肥,覺得三餐吃少一點就可以了嗎?職業媽媽們我們真的應該要清醒了,年過30歲,無論是心靈或身材,的確再也不少女了,從看完文章後,立即開始動一動吧!

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2015/09/23 上午11:11:00

活力美人工作坊直擊!從內而外的變美麗三部曲

想成為內外兼具的美麗女人嗎?女人迷與資生堂國際櫃舉辦的「活力美人工作坊」在8月22日台北晶華酒店順利落幕!有近百位的女性朋友與我們一同完成美麗三部曲:穿搭、瑜珈、彩妝保養。如果你錯過了那一天,沒關係,我們為你整理了當天精彩的內容直擊,快來看看吧!(愛美就是愛自己:525我愛我自在節直擊:愛自己的五個關鍵字,你永遠是自己的完整版本)

Charming BrandTalks 2015/09/09 上午12:10:00

和心愛的人一起做早餐!奶油土司嫩心蛋

亞馬遜書店讀者盛讚:「Eggcellent!史上最完美蛋書!」 蛋,是廚藝的關鍵,是多功能的食材,也是全能的裝飾配菜,更是無價的運用工具。學好蛋的各種做法,廚藝功力大增十倍!

奇光出版 2015/06/12 上午11:05:00

輕鬆變美!促進血液循環的子宮溫感按摩三招

你有聽過「子宮溫感按摩」嗎?3個步驟促進血液循環,暖暖冬天僵冷的身子,更重要的是,提早為每個月的經痛做好預防!讓我們一起學會簡單的溫感按摩,生理期來的時候你可以舒緩自己!(每個月不舒服的日子裡,有我們陪你)

美忍者 2015/02/10 下午 6:08:00

用電梯簡報留下好印象!變身葡萄酒達人的關鍵三十秒

簡報技巧的文章比比皆是,大部份上班族皆能掌握其要領,那麼,你聽過電梯簡報嗎?這是一種只花不到一分鐘就讓人留下好印象的學問,今天,就讓我們以葡萄酒為例,看看如何做個深刻動人的葡萄酒簡報吧!(推薦閱讀:掌握五大原則,做出吸睛簡報)

iwine TODAY 2014/12/29 上午 5:43:00

冬日的太陽是浪漫!到國境之南走一趟 墾丁夏都

跨年連假假期將近,想好出遊行程了嗎?與你們分享暖洋洋的夏都提案!到四季恆春的墾丁享受陽光吧!冬天,只要緊抓一點陽光、就覺得好幸福!出門散散心、挑間舒適的旅店,為自己的下個啟程做好準備!(推薦閱讀:拋棄你的願望清單,為人生下個「主題」)

Lydee 2014/12/10 下午 1:10:00

迎接美好早晨!三個秘招和水腫臉說再見

大家早上起床的時候最害怕什麼呢?沒錯,就是水腫!已經快要趕不及,匆忙出門之前,再看到自己水腫的臉真的會崩潰!女孩們別怕!三招輕鬆消水腫,通勤時間也可以做、可以利用,完全就是早晨救星啊!(推薦閱讀:早上洗頭會引發的三個悲劇)

美忍者 2014/11/24 上午 1:14:00

瘦得剛剛好!小珍妮佛的私人教練教你養成好體態

womany 編按: 裸照風波鬧得沸沸揚揚,但事件主角小珍妮佛勞倫斯應對媒體的方式一點也沒讓我們失望!她大方地站出來說:「這是性犯罪!我的身體權沒人可以控制!」聽完她的發言後粉絲們更加死忠、也愛死珍妮佛做自己的天然個性!一直以來珍妮佛不走好萊塢女星骨感風,就是喜歡穠纖合度身材的她平時都是怎麼保持良好體態?讓我來聽她的私人教練聊聊小珍妮佛的好身材養成!(推薦閱讀:「我超愛自己的肉肉身材」我們愛死了珍妮佛勞倫斯的原因)

Marie Claire 美麗佳人 2014/10/25 上午 9:01:00

《維多利亞的秘密》票選:誰是最性感的女人?

womany 編按:大家都聽過「全球百大性感美女」排行榜,但大多數都由男性雜誌票選出來,這次知名品牌維多利亞的秘密要做出創舉,性感該由女生來定義,才最美麗的天使眼中角度出發,看看女人眼中的性感女星是哪幾位,快來看看和平常的排行有何不同吧!(推薦閱讀:變身性感女孩的秘密)

Marie Claire 美麗佳人 2014/10/18 上午 7:30:00

一個香港人眼中的佔中運動:催淚彈再多,都敵不過我們愛港的心

香港,這一場溫柔堅定和平的佔中運動,被稱為雨傘革命(Umbrella Revolution),因為他們相信愛香港的心,能夠敵過一切不公不義,能夠讓他們不受煙霧彈、胡椒噴霧或是公安荷槍的攻擊。儘管悲憤,他們仍然相信理性以及秩序,這是來自女人迷作者鄺俊宇的香港現場報導,讓我們為香港加油。

鄺俊宇 2014/09/30 上午 6:45:00

就差線條了!十招偷吃步讓你擁有名模的緊實身材

親愛的你已經夠瘦了!但是為什麼老是不滿意自己多餘的肉肉呢?今天我們要分享這些速成偷吃步速速緊實你的線條,但是健康的體態還是要靠長期的飲食調整才健康噢!看看以下我們給你的小方法,夏天結束前再去穿一次比基尼吧!(和你分享:變好:減肥前一定要先搞清楚的六件事)

VOGUE 2014/08/15 下午 1:05:00

臘腸、淡菜、蒜味蛋黃,一吃就停不下來的西班牙短麵 fideos

香氣逼人又鮮美夠味的西班牙海鮮麵(飯)想必是很多人心目中的美食首選。但耗時又耗工的燉麵、燉飯類料理很容易就讓料理初學者望之卻步。womany 要來跟你分享,其實我們可以用泡麵、市售美乃滋等隨手可得的食材,搭配幾個簡單的小步驟,5分鐘內讓西班牙經典美食,輕鬆上菜!

奇光出版 2014/06/15 上午 1:00:00

超有效!塑身女皇鄭多蓮,教你打造勾人緊實臂

女人的頸部肌膚會隨年齡逐漸失去彈性,肩線也會開始下垂。 鬆垮垮的手臂蝴蝶袖,讓妳從此將無袖上衣束之高閣,穿著也越來越寬鬆,不知不覺走向「大嬸化」。只有保持每天規律的運動習慣,才能帶妳回到少女時期的曼妙身材。

三采文化 2013/11/26 上午 2:30:00

三招輕鬆雕塑緊實又性感的手臂

不用任何道具,不用任何花費,只要你有心肯努力,就可以雕塑出性感的手臂線條喔!這樣夏天就可以隨意穿上背心、無袖洋裝和比基尼了!

妙兒克蕾 2013/07/11 上午 7:25:00

爆發式間歇訓練:為什麼持續的運動還是可能讓你變胖?

關於減肥,你瞭解多少?爆發式間歇訓練法教你用高強度運動搭配中強度運動,計算食物卡路里,讓你不會越減越肥!

iHealth愛健康 2013/06/28 上午 7:10:00