30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念
在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪。簡而言之，仰臥起坐的目標，不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部肌肉，而是要讓它變得更結實，讓我們更不容易受傷。
#骨盆前傾
肌力檢測：這動作撐不到 2 分鐘，你的身體年齡已過 60
肌肉不僅反映一個人身材健美與否，其力量的強弱在某種程度上也反映一個人的健康狀態。想知道自己的肌肉到底幾歲了嗎？現在就自我檢測一下！
愛美的女性可不能忽略了骨盆
肩頸痠痛與骨盆有關？一招教你改善骨盆傾斜
台灣有60％女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的69％ 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹，內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題，往上還會干擾呼吸肌運作，增加肩頸肌肉負擔，久了容易肩頸痠痛