只會加油、努力、好起來？面對憂鬱症患者，關心請換種方式
憂鬱症是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙的令人害怕。相反地，是像暖陽般地持續存在，讓人相信，明日即便低溫，也會是晴朗的藍天。
#面對憂鬱症
【小鬱亂入專欄】面對憂鬱症，我們應該如何自處
「感到憂鬱或有些微憂鬱症跡象的時候，該如何幫助自己呢？」 今天來介紹七種對付小鬱的招式，特別是用在剛開始有小鬱亂入跡象的時候；如果察覺到身邊的朋友或家人被小鬱亂入的話，也將這七個教戰守則傳授給他們吧！
【小鬱亂入專欄】「我無法相信未來會更好」9 個憂鬱症上身的跡象
「我只想躲起來，不要跟任何人談話。我認為世上再也不存在有趣的事情了…我很努力要讓自己在晚上睡著，但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。我知道我必須努力打起精神，因為還有事業等許多事，但是我就是無法，無法相信未來會變得更好。」
「這樣安慰很有用」12 句溫暖語錄：如果雨季遲遲不結束，我陪你一起淋雨
先前，我們曾在女人迷 Instagram 向讀者提問蒐集「你聽過最暖心的安慰」，為你整理 12 句語錄如下，當你身邊友人面離低潮，不妨對他說說這些話吧。
被情緒綁架！憂鬱症不是無病呻吟，而是生理疾病
「那段失控、軟爛的日子，對我來說猶如人間煉獄。妳能想像，妳眼前的世界是一片黑暗，摸不著邊際、也看不著光嗎？妳能想像，身邊瀰漫的盡是絕望的空氣，腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎？身心俱疲、孱弱不堪，每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待，把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸，期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道，在這樣下去也決不是辦法，好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾，覺得它們萬惡不赦，但在幾番的跌宕跟情緒綁架後，發現與其否定它的存在，不如勇敢對治心魔，跟憂鬱症和平共處。
【小鬱亂入專欄】你是心情憂鬱，還是有憂鬱症？
心情憂鬱跟憂鬱症不一樣，日常的憂鬱對生活不會有很大的阻力，心情也會有好轉的時候；但如果是憂鬱症，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不會讓心情變好。
【小鬱亂入專欄】傾聽、陪伴、一起玩，身邊的人有憂鬱症可以這樣做
『看到』行動不方便的人，可能就知道該怎麼幫助他；但是如果是憂鬱症患者呢？
【插畫專欄】沒有永遠的正面思考，每個人都有黑暗面
你必須接受自己不好的一面，當你清楚知道你自己是什麼樣的人時，你才會真正愛你自己，也才會活得快樂。
瓊瑤與平家的死亡辯論：誰有權利決定我怎麼死？
如何判定生死，如何決定病危？一邊是想死的個人，一邊是想繼續愛的家人，該如何是好？再論生死議題，他人是否有權置喙，親人真的有權利替你做決定嗎？
【小鬱亂入專欄】科學家：憂鬱其實是基因遺傳
我們並非找到導致疾病的基因。在人們面對不可避免的生命逆境時，會產生負面的心理狀態，而我們相信，這個基因當能影響人們抵擋逆境的能力
憂鬱症男人：自傲又自卑，是不是我還不夠好的輪迴
憂鬱需要治療，也需要自己的接納與盼望
無人知曉的性侵案件：妳下墜的時候，沒有任何一張網子接住你
如果是電影的話，這時女主角一定戰勝了心魔，接受人生給自己的磨練跟成長，走向下段旅程。可惜，現實不是電影。
憂鬱症就是不知足？你沒生病，或許只是因為你比較幸運
據我所知，大部分的正向心理學研究都顯示出感恩對一般人與憂鬱症患者有一定的效果，但相較之下「憂鬱症組」通常獲得的效果量不大，低於一般人。換句話說，如果是一般情緒的波動，暫時的低潮，感恩或許有效；但如果已經真的進入診斷的症狀，你要求他感恩，可能只是壓倒他這孱弱的駱駝的最後一根稻草。
「我曾經自責自己的懦弱」非憂鬱或焦慮者也會認同的那些情緒
31 歲是我成年後第一次完全不吃藥。治療師的溫柔提醒——我雖然持續服藥，卻仍覺得憂鬱——我聽而不聞了 10 年。一直到人生遇到危機，無法甩開壞心情，我決定要聽他的。我把手上最後一包克憂果沖進馬桶，覺得我心頭的疑問像月台上等待接送的小孩，等待著我去注意。我為何依然憂鬱呢？為什麼這麼多人跟我一樣？
諮商心理師談自殺：他們需要的，是找回存在的意義
第一個原因是，在自我傷害的過程中，能夠感覺到某種「控制感」。在一個內心充滿痛苦的人心中，往往會覺得事情是失控的、情緒是失控的、傷害是不斷出現的，或許自己唯一能夠控制的，就是自己的身體──我能創造自己的傷口。
《說來有點可笑》雖然我的憂鬱症人生，並不那麼 funny
《It’s kind of a funny story》 ，中文翻譯成《說來有點可笑》，我想是指克雷格認為自己因為芝麻綠豆大的小事，而罹患憂鬱症，是一件可笑的事，而他的朋友也認為這很可笑，但事實上，任何精神病，都並不可笑，甚至攸關人命，不要覺得自己的煩惱不算是煩惱，而應該去瞭解內心真正的想法，為何而焦慮？憂鬱的情緒會維持多久？ 應該如何面對及排解？
瑞典攝影師的鏡頭治療：孤獨與黑暗，也是我們的一部分
「攝影一直是我生活上處理所有事情的最好療法，我希望透過圖像，能夠讓世界孤獨與黑暗的那一面自豪地呈現出來。」他的作品正想讓觀眾進入其內心所設置的空間，通過慣常所使用的陰鬱氣氛、漫無邊際的大海，以及大量藍調色彩等元素，展示出心靈上的負面，更多的是都市人往往避而不談的生活壓迫。而作品還有另一個共同點，就是採用了超現實主義去構想每張攝影畫面，「開始創作時，人們已認為我的作品可被歸納為超現實主義，不過更可笑的是，當時的我連誰是 René Magritte 也未知。」其後，Isak 著手鑽研有關於這位比利時超現實主義
盧凱彤：情緒病沒有「醫好了」，黑暗中我看見自己
Ellen（盧凱彤）與情緒病三個字形影不離，還是兩年前的事。闊別了鏡頭好一陣子的她，不只是換了髮型、換了打扮、還換了一個全新的軀體。與許多聽著 At 17 度過青春時期的人一樣，面對這樣的一個盧凱彤，感到陌生與無所適從。那個彈著吉他總是掛著甜美笑容的女孩，一下子變得惡形惡相、充滿攻擊性；不只是外表，就連音樂也一樣。「我不再想著要討好全世界，這次，我終於對自己誠實了。」
我養的狗救了抑鬱的我：牠給了我無聲的理解
對深陷抑鬱的人們來說，能擁有一個充滿理解與支持的聯繫，就能給他們帶來對抗抑鬱的力量與勇氣——哪怕只是一隻寵物。今天，我們為大家導讀 Julie Barton 的自傳《狗狗藥（Dog Medicine）》，講述她與狗狗邦克（Bunker）之間的友誼，以及這段關係如何幫助她走出抑鬱。
【同志家書】致母親：若有來世，我想再當你的孩子
我曾經問妳：「生下我，是痛苦的負荷，還是甜蜜的負擔？」妳說是甜蜜的負擔。作為長子的我，清楚知道妳懷孕時，妳以及妳的身體不屬於自己，妳只是我的容器。
【小鬱亂入專欄】馴服憂鬱症的四個方法
除了休養與藥物，尋找導致憂鬱症的原因，並針對原因進行心理療也是相當重要的。
【小鬱亂入專欄】被污名的失能病症：全球有 3.5 億人罹患憂鬱症
世界衛生組織的報告，全球共有超過 3.5 億人罹患憂鬱症，但因為憂鬱症的汙名化嚴重，許多人不願承認自己生病了，因此從未尋求治療。
【小鬱亂入專欄】運動、冥想、曬太陽，六個憂鬱症教戰守則
俗話說預防勝於治療，憂鬱症的成因涵蓋生理、心裡和社會等各種因素，所以預防的方法也要從生活的各種層面下手！