#長期緊繃

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

為什麼你總是很累?光是緊張,就能讓人筋疲力盡

每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。

KnowYourself 2018/12/04 上午10:00:00

從谷底往上爬的路最快!黃子佼:沒有拼命過別說敬業

黃子佼走到谷底的那幾年,看一個人怎麼拚命去掙。置之死地而求後生

圓神出版‧書是活的 2015/12/17 上午11:14:00

測驗你的媽媽是哪一位超級英雄!

在現實生活中,媽媽也樣英雄一樣,無怨無悔的為家庭付出,讓先生和孩子能夠無後顧之憂。母親節將至,不妨抽張牌來看看,抽牌前請在心裡想著:「如果媽媽是英雄,又是什麼樣類型的英雄呢?」,然後選一張自己最有感覺的白貓塔羅牌,讓左拉老師告訴你解答,並告訴妳該送自己的英雄媽媽什麼樣的禮物才好!

左拉。Zora 2012/05/11 上午 9:50:00

比鬼故事更可怕的事:在這間辦公室裡,每個女員工都被他摸過

在某一間前公司任職時,途中空降了一個很會摸的長官程哥,但這個摸不是指摸魚,因為程哥的確是在自己的領域中,以專業跟人脈爬升成為哥,所以他摸的是人,尤其女人。大概只要生理性別為女,一整天的班上下來,身上都採得到他的指紋,我也是其中之一。

圓神出版‧書是活的 2020/04/20 下午 6:00:00

十天「不說話」的生活:止語,讓我學會說真正該說的話

除了斷食,你可曾想過,在忙碌的生活中也為自己安排一段「不說話」的時間,完全不開口,不急著回應別人,不發表任何想法,不找朋友傾訴煩惱,就只靜靜與自己相處,讓終日操勞的喉嚨徹底休息,讓身體有時間修復過度使用、甚至慢性發炎的細胞。我把這樣的時刻,稱為「舒服的止語時光」。

遠流 2020/05/22 上午11:30:00

妳的生命靈數一週運勢(12/18~12/24)

左拉。Zora 2011/12/17 下午 4:00:00