【小鬱亂入專欄】你是一時憂鬱，還是有躁鬱症狀？
季節交替的時刻一直都是心理疾病好發的季節，到底自己是暫時的心情憂鬱，還是被小鬱亂入了呢？自己脾氣變得暴躁，真的就是躁鬱症了嗎？一起來認識與分辨與認識憂鬱情緒、憂鬱症與躁鬱症的差別吧
#躁鬱症狀
認識躁鬱症：不斷崩塌與重建的痛苦循環
因錯誤的資訊以及大眾對躁鬱症的誤解，讓病患除了身心俱疲外，更背負了許多莫需有的罪名，更在台灣新聞的粗糙報導、媒體大肆渲染下，常讓民眾把「持械兇殺案」、「隨機攻擊事件」跟「躁鬱症發作」掛勾，於是，「躁鬱症 = 神經病」、「躁鬱症很可怕，會有嚴重暴力行為」便成為一般人對躁鬱患者的污名化跟標籤。
為何躁鬱症在當代社會隱形？她是精神科醫師，也是躁鬱症患者
被火觸碰過的思想、如野馬一樣的洶湧思考、滔滔不絕的外向表現、迷人的神秘魅力，隨之而來的是灰色的低谷、覺得生命無比痛苦希望早早了結的抑鬱⋯⋯這些都是形容躁鬱症的一些句子。在 2018 年 8 月的下午左右，香港被一宗新聞籠罩：盧凱彤結束了自己的生命，生前，她花了多年時間與躁鬱症搏鬥，同時寫出豐富層次的吉他曲目。
躁鬱症患者的自白：我們不是無病呻吟，而是在混亂失序遊走
躁鬱症就像情緒搭上了一台失控的雲霄飛車，在「躁」與「鬱」的狀態下不斷暴衝，不論是患者自身或是陪伴在周遭的他人，都容易因此而身心俱疲、遍體麟傷。
《一念無明》：再差一步，我們就會成為躁鬱症患者
《一念無明》由香港導演黃進執導，並由曾志偉、余文樂及金燕玲主演的影片，卻入圍了第53屆金馬獎的最佳新導演、最佳男配角及最佳女配角等無數獎項，究竟這樣一部看似陰鬱晦暗的電影，是怎麼觸動了無數觀影者的心弦呢？
告訴你一個勇氣故事｜唯有當我們停止評價自己，才能體驗到接納
人不喜歡被視為是「不好的」、「有問題的」、「沒用的」，所以當我們不願意去面對某些負面的評價與責難時，為了保護自己的尊嚴與價值，就寧可把自身的問題或困境歸因於「生病了」。更有意義的是，周遭的家人、親友也會一起來合演這齣「戲」。畢竟，容忍、照顧病人是天經地義的事，若真正要去深入探究當事人的問題核心所在，那可能是一段痛苦而不堪的歷程。
「循環不好」背後的核心意涵
什麼是氣？「氣行血」，氣就是讓血流動的主要力量，那麼什麼是讓血流動的主要力量？不就是心臟和血管嗎？其實心臟和血管只是其中的一種微觀的研究，以客觀而言，讓血流動的力量是一種能量，一種共振效應，和心臟共振好一點的就容易多分配到一些血液，反之，如果共振不好，不和諧，那麼血液就不容易流進這個器官，這個組織。