真正讓我覺得委屈的，我從未告訴過你。那發生在大嫂要嫁進來那年，婆婆把我叫了過去，她突然握緊我的手，如此親膩讓我有不詳預感。果真，接下來說的話，著實嚇到我了，她將婚禮送我的金飾討了回去，說要用在大嫂身上。 但結婚金飾不只是金飾，不也是婚姻誓約的一環嗎？討了回去，我們的婚姻還算不算數？我不得不放下這些負面想法，並打從心底相信婆婆一定是手頭拮据，才不得不出此下策。你是個溫柔的人，常說我們無法決定別人怎麼看我們、待我們，自己問心無愧就好。我想告訴你，寫這封信不是要改變什麼，只是我對我的好，改變不了別人，總得
舞蹈得小丑，瘦骨嶙峋，每根骨頭幾近刺穿皮膚，卻也刺不穿，突兀的卡在那裏，就像整個世界都不對勁，卻沒有人說出口，階級分明的社會，像小丑，像他這樣的人，與鼠患毫無區別。城市在發臭，人們在假裝。
很多人都有過網購的經驗。一件上千元的衣服，在網上只賣十幾元，你明知它一定不是正品，還是願意去買；商家也知道消費者明白這個道理，所以一個願打，一個願挨。 再以平時和朋友約會為例。原本計畫下午兩點鐘見面，但你知道朋友一定不會準時，所以你也拖拖拉拉，滑滑手機、看看網購、畫畫妝、再夾個頭髮，出門坐車到約定的地點，已經三點鐘了。這時朋友也剛到，你們倆會心一笑，心照不宣。
每個人的愛情有不同的類型和風貌，分手無關乎被分手的不夠好或不值得被愛，學會調節思維陷阱。
對深陷抑鬱的人們來說，能擁有一個充滿理解與支持的聯繫，就能給他們帶來對抗抑鬱的力量與勇氣——哪怕只是一隻寵物。今天，我們為大家導讀 Julie Barton 的自傳《狗狗藥（Dog Medicine）》，講述她與狗狗邦克（Bunker）之間的友誼，以及這段關係如何幫助她走出抑鬱。
在書本的開始，Hayes和Smith（2005）提出：人們常常將痛楚感（pain）和煎熬（suffering）混為一談，但實際上，痛楚感和煎熬是不一樣的（p.16）。
不單單衡量放棄的選項，還要去認真想像——拿起選項後最壞的可能性、事情往最糟糕的路線發展的狀態。有天若往這些方向去，自己能否承擔，能否甘心？用一個個問句釐清，找到核心，一次次比較，一次次淘汰，權衡取捨，找到心甘情願的理由。陳依文說：「只要內心不糾結，其他都好處理。」做完決定後若是後悔就重新選擇，在這來來回回中練習選擇的藝術。用這樣的步驟將自己剝到最深處，她發現自己要的是幸福但簡單的人生。