「有什麼好難過的？」評價情緒前，先允許自己去感受
「都過這麼久了，我還會難過，一定是我太軟弱。」面對悲傷情緒，你也常常覺得力不從心嗎？其實，這不是你的問題。
#評價
告訴你一個勇氣故事｜唯有當我們停止評價自己，才能體驗到接納
人不喜歡被視為是「不好的」、「有問題的」、「沒用的」，所以當我們不願意去面對某些負面的評價與責難時，為了保護自己的尊嚴與價值，就寧可把自身的問題或困境歸因於「生病了」。更有意義的是，周遭的家人、親友也會一起來合演這齣「戲」。畢竟，容忍、照顧病人是天經地義的事，若真正要去深入探究當事人的問題核心所在，那可能是一段痛苦而不堪的歷程。
【閱樂書評】《美食有這麼了不起嗎？》不甩評價，相信味蕾
想必許多人都有以下經驗：因為網路、電視、報紙等媒體所推薦某一間餐廳，而甘願舟車勞頓前往。到達目的地後，又再花上幾十分鐘、甚至幾個小時排隊。漫長的等待，換來的，卻只是一句「被騙了！這食物根本就非常的普通啊！」的懊悔。這些，都是因為日漸爆炸的飲食資訊，所引發的飲食焦慮（或可說是迷思）吧。其實。這都是因為媒體、科技、時代觀的轉變，而衍生出來的飲食文化。
你有被討厭的勇氣嗎？阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命
你聽過阿德勒這位與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨頭的心理學家嗎？他開創的個體心理學，為我們所有與人際關係相關的問題，找到通往幸福的解答。如果你總是無法不在意他人眼光，那麼，你應該來認識一下阿德勒，讓他帶給你被討厭的勇氣。
女人的阿拉伯之春：上街爭取公民權，卻遭政府動員暴民撕碎衣服與強暴
埃及的阿拉伯之春給我留下驚豔的回憶，女性在該時期的卓越事蹟使我振奮而且驚嘆。幾乎每個晚上，BBC的新聞畫面裡，那些才智過人的女記者和評論員以有力陳述，站在開羅解放廣場上方臨時搭建的攝影棚，用一口完美英文，微笑著向外界解釋開羅正在發生什麼事。攝影機往廣場的方向俯攝，眼前是多麽罕見的畫面：女人和男人並肩站著，一同呼喊革命口號。十八天當中，群眾奮勇抵抗軍隊的子彈，那麼多條生命犧牲了，直到他們最終達成目的──終結總統胡斯尼．穆巴拉克（Hosni Mubarak）長達三十年的暴政統治。
專屬女人的 A 片！看 Female porn 如何標示新時代來臨
你怎麼看 A 片？「那是為男人設計的」，通常我們想到 A 片會先給予負面評價，因為這個產品似乎天性就是來打壓女人在性關係中的處境。今天我們可以用不一樣的眼光看待 A 片，「Female Porn」的出現讓女人更正視自己的情慾、更主動理解性愛、也漸漸懂得在性愛裡享受快樂。就像女人迷一直相信的：每個女人，都應該懂得性愛的美好，我們不再只是一場愛裡的被動者！（你會喜歡：當個「不乖」的女人讓性愛更美好）
專訪鄧惠文：「如果你一直等著被照顧，你自己的成長不會完成」
每段關係都有個性，不必討論正不正常，卻要討論快不快樂，因為我們真正需要的，是一個人在關係裡，還可以是快樂的，也還可以是自己。
心理師教你跳脫情緒勒索：你沒有責任滿足別人
情緒勒索的互動循環，其實牽涉到三項非常重要的元素：自我價值感、罪惡感與安全感。也就是說，身為情緒勒索者，他們非常擅長做一件事情：貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。
如果連你都不愛自己：五個不再討厭自己的方法
很多時候，責備會讓我們內在充斥自我衝突，讓我們的能量耗竭，甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候，應該停止責備，用一種新的方式對待自己
你是高敏感一族嗎？喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真
根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。
當你受不了生活的時候，可以對自己說的 40 句話
不要有罪惡感。活在現代，除非你是反社會的人，不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感，有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。
林依晨的七個人生智慧：「我只是一個普通的女孩，想在有限生命裡做有意義的事」
與你分享七句林依晨的人生道理，從范小敏到程又青，從小女孩到人妻，在爆紅當道演藝圈時代，她卻做個裡外兼具的美麗花瓶，寧願細水長流的用角色與觀眾交心。
《小王子的領悟》小王子與玫瑰：愛很美不是因為你是唯一，而是我們是唯一
在《小王子》一書中，我們羨慕他的自由與勇敢，卻也發現小王子的掙扎與無奈。面對花園裡盛開的五千朵玫瑰，小王子驚訝、錯愕，發現到自己擁有的「她」，再也不是獨一無二。
結了婚就無法幸福？不是你愛抱怨，而是有這些「關係盲點」
當好友向我們傾訴她面臨的家庭糾紛時，我們常常能發現她不自覺地美化自己的行為而將過錯推給他人；但如果是我們自己的親密關係出了問題並且將責任推給伴侶時，我們往往認為自己的判斷是公平而正確的。
關係心理學：成人以後最好的治癒方式，就是愛對一個人
前段時間，一位粉絲給 KY 後台留言，與我們分享她被親密關係療癒的體驗：「我以前老是作，我也不想的，但有時就會忍不住⋯⋯我爸媽說我作，朋友也說我作，過去男友都被我作跑了，直到遇到現在的。他對我好，我發脾氣時他沒離開我，反而抱著我，問我是不是很難受⋯⋯我們已經在一起五年了，前幾天朋友聊起來，我才意識到我確實變了。朋友們都說我脾氣也更好了。KY，我這算不算是『被戀愛拯救了人生』？」
我不配！自卑心理學：當自卑開始影響生活，可以如何改變？
事情還沒開始就擔心自己會失敗，對很多事情感到恐懼或焦慮 不想引起別人的注意，避免當眾發言，對結識新的朋友充滿不安 不敢表達真實的需求和想法，在關係中常常犧牲自己去滿足別人 以上這些，你也有經歷過嗎？
「被討厭，是繼母的職業傷害」婚姻諮商師：想更幸福，就不該毫無底線
舉例來說，好幾位繼親家庭專家都同意，在有孩子的再婚婚姻中，維繫關鍵是把夫妻倆的關係，當成最優先的事。我們可能會訝異，「孩子最重要」居然是誤導人的想法，甚至會破壞伴侶關係。人們根深蒂固的想法是繼母應該居次、你應該接受自己不是最重要的，男方的孩子才是先來的，也因此在男人心中，孩子被放在第一順位。把孩子當成最重要的人、事事以孩子為重的男人，才是好人。
「好可惜，是單眼皮」為什麼大人該停止批評孩子的外貌？
你曾批評孩子的外貌嗎？這件事，其實會對他們造成不小的影響。從作家劉冠吟親歷的故事，一起有更多的省思。
林儀〈注音練習〉：「ㄇ是陌生，是祕密」，如何隱喻了母親的一生？
婚後，ㄓ是煮飯／ㄔ是炒菜／ㄕ不是食譜／妳說看不懂食譜／ㄕ是生小孩／妳熟記每個ㄖ／每個熱鬧的日子
「我就爛、我超爛」常常自我懷疑的人，可能與童年經驗有關
進入學校這個微型社會以後，小孩明顯地跟父母拉遠了距離，並需要適應新環境，這同時也代表，新環境會給小孩帶來新的可能性、機會、影響力。如果孩子能夠在學校作業或表現中得到讚賞與肯定、或是能夠享受遊戲與學習、跟他人建立友誼、擁有良好的師生人際關係⋯⋯那麼，由於這些事都是他在父母之外、靠自己的努力去開創的成就，他便會得到正向的自我評價。
為你選書｜傲慢不好，善良更糟糕，給 21 世紀的愛情診斷書
日本小說家辻村深月寫作《傲慢與善良》，一對三十代戀人——西澤架與坂庭真實，在歷經了多次相親、聯誼等「婚活」後，終於找到對方，決定步入禮堂。婚禮前的冬天，未婚妻真實卻突然消失，只留下訂婚戒指。架想起真實曾告訴他，自己遇到跟蹤狂騷擾的事，對方是真實拒絕過的人，於是架開始找尋未婚妻的下落，循線拜訪過去的相親對象、家人朋友、前同事，但漸漸發現，他從不了解未婚妻過去的秘密……。
讓媽媽在職場發光發熱！親子天下給企業和媽媽的三個建議
雖然台灣已有許多友善職場媽媽的法規，且企業不僅相當遵守 《勞基法》規定，對媽媽工作者的評價也很高，但社會文化仍有向前推進的空間，並且對企業來說，更是面臨人力調度的困難。《親子天下》也根據兩大調查的結果提出 3 大發現，並綜整專家及友善家庭企業的建議找出 3 大解方，盼解決媽媽在家庭與工作間存在的兩難，以及企業的友善家庭政策如何更有彈性及創意。
【蘇珊米勒】5/11~5/17 週運勢：雙魚、巨蟹、天蠍
未來幾週千萬不要翻修，因為金星將要在你的家宅、家庭宮逆行，可能會選擇一個讓你日後後悔萬分的顏色或者風格。該區域也管轄著家人，所以女性親屬可能會回歸你的生活，比如嬸嬸或者表兄妹／堂兄妹等等。水星離開金牛座進入雙子座，與幸運之神和責任感爆棚的土星互動，助你做出理性抉擇，達成與家人或者室友互相理解。
《當了媽媽，更要練習做自己》：誰都不需要當完美媽媽
「媽媽」從來都不是孩子一生下來，就能做好的角色。而是需要不斷地刻意地練習與學習，三不五時還要推翻重來，因為永遠都不會知道，前方會有什麼挑戰在等著。最重要的是，這不是美術作品、藝術裝置，不需要盡善盡美的呈現，承認自己不是最好的媽媽，但是一定要當孩子最適合的媽媽。——劉淑慧《當了媽媽，更要練習做自己》
專訪《機智醫生生活》曹政奭：「就算只有一點點，也希望傳遞力量給辛苦的你」
由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都等主演的韓劇《機智醫生生活》，講述五位醫師好友間超過20年的情誼。表面上看來是醫療劇，但是充滿人生智慧的劇情鋪排，加上醍醐灌頂的對白，說是追劇，不如看成是給予觀眾指引人生的守則，無負擔的氛圍，自在地把生活唱成一首歌。
「培訓女職員很浪費公司資源」性別友善的職場環境，不該是女性自己的戰場
妳是蠟燭兩頭燒的職場媽媽？或者曾經分擔過職場媽媽的工作，因此有點小怨言？其實，女性在職場的困境不應該成為單一個人的為難。性別友善，是我們每一個人的事。
「以為自己沒事，但其實很在意」為什麼有時我們無法控制情緒？
以為內心毫無波瀾，但就是看什麼都不順眼、想跟全世界幹架。到底是怎麼回事？很多時候，我們對自己的情緒都處於這樣一種無覺察（mindless）的狀態。我們分辨不出自己有什麼情緒、不知道它從何而來，也理解不了自己當下產生的是什麼樣的感受。在這種狀態下，我們是僵化而遲鈍的。此時，我們只能從單一角度，看到那些與自己情緒相符的「事實」。
《殺人回憶》、《親切的金子》、《大叔》！韓國經典電影連番重新上映
千萬別再錯過！晉升為金獎導演的奉俊昊經典作品《殺人回憶》、韓國名導朴贊郁驚世復仇三部曲《我要復仇》、《原罪犯》、《親切的金子》，以及讓元斌獲頒影帝，成演技生涯顛峰之作的《大叔》、蘇志燮升格人夫前最磅礡熱血之作《軍艦島》將接連重返大銀幕，讓台灣觀眾再度體驗最衝擊、深刻的觀影饗宴！
防疫不無聊！八部女性喜劇電影，笑翻你的居家日常
在疫情延燒的這幾個月來，響應沒事不出門，在家最安全的口號，許多人平日開始了遠距辦公，假日的社交行程也一個接著一個取消。生活步調慢了，待在家的時間長了，卻也多了一股說不出的苦悶。沒關係，無法出門，我們還有電影可以振奮心情。這篇介紹八部以女性為主角的喜劇電影，絕對可以讓妳宅在家一邊防疫，一邊笑到煩惱盡失。
「越愛他，就覺得越累」辨識情感中的情緒勒索陷阱
福沃德博士指出，我們很難拒絕勒索者的威脅，是因為勒索者利用了我們的恐懼感（Fear）、義務感（Obligation）與罪惡感（Guilty），來掩蓋勒索者的自私需求。福沃德博士提取了這三種情緒工具的首字母，將它們合稱為「情感迷霧」（FOG）。我們將挨個介紹這迷霧的組成成分。
你不願承認的真相：看到別人失敗，可以提升你的自尊心
一組學生被告知同儕遭遇了某些不幸——例如，考試作弊被逮，或者剪了一個糟糕的髮型。當女學生被告知別的女同學經歷了與外表有關的不幸（體重增加、長黑斑），她們回報說，比起別的挫折（如論文拿低分），她們感受到更大程度的幸災樂禍。當男學生讀到別的男同學經歷了心理學家所謂的「地位失落」（錯過考試、在研討會回應愚蠢的答案），他們得到了比起變胖還要多的愉悅感。該研究結論是：至少在大學生中，最強烈的幸災樂禍感發生在直接的性競爭者遭逢按慣例與其性吸引力相關的不幸事件時。
「在意細節、情緒豐富」如何面對「蘭花型」的高敏感孩子？
養育敏感孩子的最大挑戰來源於別人看待孩子的眼光，你要保護好孩子免受其他人言論的傷害。如果有人評價你的孩子行為「不正常」，你可以說：「她只是喜歡仔細觀察和熟悉環境。等她準備好了，就會放開來的。」
隨口說說，卻讓對方暴怒？每個人都該學習的「非暴力」溝通法
很多人不太理解「非暴力」溝通這個名稱。因為沒有人願意承認，自己的溝通是帶著暴力的，所以看到「非暴力」三個字，要嘛第一時間就很排斥，要嘛認為這樣的課程與自己無關。然而，這三個字在我聽起來卻覺得熟悉且親切。因為我長期受這方面的訓練，在面對人跟人之間的關係時，非常容易偵察到許多語言背後所隱藏著濃烈的攻擊性，也很清楚哪些對話會出現問題……