#設定法

SMART 目標設定法：讓你在習慣與興奮中達成目標

目標是你想要在某個特定時間點達成的事件或成就。如果你連自己想要的目標都不確定，你就很難知道自己應該要往哪個方向走，有沒有走對方向，有沒有做對事情。更重要的是，因為沒有特定的目標，所有的行動都可以說停就停，反正也沒人會知道或在意。

利用檢核方塊來確定目標是否符合特徵，能讓目標更容易達成。我們寫出的目標，應該是明確、可計量、有行動提示、有風險、有時間提示、刺激感和相關性的。