#覺得自己不夠好

「他們稱讚我,只是場面話吧」冒牌者症候群:為什麼覺得自己不夠好?

如果有人給你正面評價或讚美你,你不僅不接受,通常還會主動自我貶抑,告訴別人為什麼他們錯了,你會說:「只是看起來比實際情況好;我其實搞砸了幾個地方。」就算看到任務完成,也無法改變你的看法,這要歸功於你的能力類型。一開始你的確鬆了一口氣,也感到自豪,但是這種感覺瞬間即逝..........

商周出版 2019/11/25 下午 3:00:00

愛自己:我愛你,但我更愛我自己

「愛自己」是我常在文章裡面出現的中心思想,但其實執行起來往往很多時候有困難,看起來很有自信、很快樂的我,也常在問我自己:「我愛我自己嗎?」

圓神出版‧書是活的 2011/11/29 下午 4:00:00

愛上自己的人生

想像自己30年、甚至40年後的生活,也許你就可以體悟什麼樣的生活最適合自己、什麼樣的人生才是最理想人生,而這個人生,就是你自己的人生。

Nick, Hsu 2013/08/19 上午 4:55:00

台灣人,你為什麼這麼忙?

芬蘭的年齡和台灣差不多,甚至比台灣年輕五歲,但他的國民所得和生產力,卻比台灣高,芬蘭人習慣穩紮穩打,專注在那些重要的事情上面,同時也不忘記應該要有的休息。

妙兒克蕾 2013/04/14 上午 7:00:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

四個練習讓內在小孩自由:你的好,不用別人告訴你

四個步驟,讓你練習理解自己內在的小孩。嘿,你真的足夠努力了。

Chloe Wu 2015/12/29 下午 5:04:00

老妹的年度拋棄清單:比整理房間更重要的,是人生的斷捨離

原本心裡還沒有恐慌的,自己平常一個人過得很好,也沒有排斥認識新的人。但被親友們「關切」一番後,心裡也不免覺得恐慌:「我會不會真的沒人要?」「是不是該跟上次那個不來電、但是很積極約我的男生試試看?」「要去相親嗎?要去註冊交友軟體嗎?」「再不生小孩,會不會以後生不出來了?」

柚子甜 2017/12/14 下午 5:30:00

蔡康永專文|被自卑拖垮?那就去認識「真正」的自己吧

感到自卑時,不要只檢討自身的條件,而不檢討別人評鑑你的標準。如果你只顧著檢討自身的條件,那是檢討不完的。因為只要評鑑的標準有問題,再怎麼好的人,也永遠不夠好。

圓神出版‧書是活的 2018/11/21 上午10:00:00

【花精情緒療癒】心靈也會感冒,我們都需要情緒急救

花精是由英國的巴哈醫生於 1936 年研究出的「情緒療法」,他發現不同的花朵震盪頻率,剛好可以對應到人類的各種情緒頻率,因此可以幫助我們恢復心靈的平衡,是量子醫學的一環。花精就像心靈的感冒藥,在我們情緒失衡時幫助我們平復。

Amazing 2017/12/22 下午 4:30:00

【丁菱娟專欄】懂得讚美是習慣,接受讚美是能力

以前聽到讚美會不好意思的我,現在不會去探究對方讚美是真心或是假意,那已不是重點,我都開開心心的接受。至少別人願意開口讚美就表示對方在意你,我是這樣想的。

丁菱娟 2017/06/05 上午 9:00:00

【柚子甜交換日記】世上沒有值得你放棄自己去換的愛情

我看過不少這樣的女孩,她們可能不是最美麗的,甚至有些還不能稱作「好看」,也曾經掙扎在「我不夠美、不夠好、不值得別人喜歡」的迴圈中。但是當她們建立了屬於自己很強的氣場力,就算在毫無打扮的時候,看起來也像在發光。

柚子甜 2017/09/15 下午 4:30:00

「我是不是不夠好?」停止自我懷疑的三種解救方法

你是否常覺得自己不夠好呢?有時候努力完成了一件事情,卻還是覺得自己做得不怎樣?認為別人比自己好?我是個很愛質疑自己的內向者,總覺得自己不夠好,這個念頭一出現,心中就會開始冒出成千上百的負面想法困住自己!

莎瑞絲 2019/09/17 下午 1:00:00

柚子甜專欄|想遇見對的人,先學會修復自己

我的不安全感也有多方原因,過去感情的傷痕、從小到大的自卑、童年成長環境、悲觀敏感的天性都有一定份量,但差別在於,我沒有把這些丟到伴侶身上,幻想有個「白馬王子」可以滿足我所有的坑洞;

柚子甜 2019/08/20 下午10:30:00

「同學會」好尷尬?做好 4 不 5 要,你也能輕鬆以對

要不要參加同學會?參加之後要跟同學們聊些什麼,才不會淪於愛比較,又能快速拉近距離?專家提出4不5要,讓每個人參加同學會都能如魚得水、重拾舊時友誼。

大人の社團 2019/08/16 下午 6:30:00

他們說孩子的成長只有一次:難道去上班就是「壞媽媽」?

在職場中我們常見到的熟悉問題,當一個職業婦女需要出差一個禮拜的時候,別人會問這個女生的問題是:小朋友誰帶?但是當男性出差的時候,沒有人會問男性這個問題,彷彿孩子會是媽媽出差的羈絆但不會是爸爸出差的羈絆,因為這個社會大多數人的假設都是「成功的男人背後都有一個偉大的女人」

廖家欣 Kelly 2019/07/23 上午10:00:00

變老的那些好事:自在當你想當的人,做想做的事

年齡增長會增進我們的社交能力,更能自在與人相處。現在告訴各位另一個好消息:年齡也會讓我們更能獨處。年紀愈大,我們一般愈能自在當自己,接受自身的優缺點,坦然面對厄運帶來的磨難。

大塊文化 2019/06/24 下午 4:00:00

「我很想要,但我得不到」如何處理感情中的佔有慾?

「為什麼你 IG 追蹤這麼多網美?」這些話聽起來熟悉嗎?很可能你是說這句話的人,也可能你是經常聽到這些話的人,在這些文字背後,或多或少都藏了一些不安全感,可是他們也都有個共同的部分叫做「嫉妒」。嫉妒有多複雜?就讓海苔熊來和你聊聊吧!

海苔熊 2019/06/21 下午10:00:00

經常暴怒、慣性冷漠:不健康父母,對孩子一生影響有多大?

原生家庭指的是你從童年开始成長的家庭,是相對於成年後组成的婚姻家庭而言的 —即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。原生家庭中的親屬及其他關係對我們有著至關重要的影響 ——你在什麼樣的家庭出生、成長,直接決定著你成年後會成為什麼樣的人。

KnowYourself 2019/05/31 下午12:00:00

柚子甜專欄|用你的名字,重新愛上自己

但為什麼我討厭我的名字呢?其實我的本名中規中矩,一點都不難聽,為什麼要左閃右躲?嘗試過在心裡複誦了自己的名字幾遍,心中頓時有一陣尷尬像灰塵一般揚起,但等塵埃落定之後,我發現心中的答案意外地簡單:「我的名字,讓我覺得自己很糟。」

柚子甜 2019/05/20 下午10:00:00

你是低自尊人格嗎?十個問題幫你了解自己

現在,讓我們透過一些問題,了解你目前的自尊狀態:你覺得自己夠不夠好?喜歡自己的程度有多少?請你保持放鬆的心,以直覺的反應選擇答案。這些問題需要你透過積極地想像來融入情境。當你準備好了,請開始作答,並記錄下每一題的答案。

三采文化 2019/05/03 上午 8:00:00

滿足他人需求,卻不懂照顧自己,你也是低自尊者嗎?

自尊是個連續譜,也就是說,每個人的自尊水平都不同。有些人自尊水平較高,他們只是間歇性地、在遇到某些情況時(比如面試、或者第一次邀請人外出)才會產生自我懷疑,而自我批評並不會影響到平時的生活(p. 4)。

KnowYourself 2019/02/28 下午 8:00:00

諮詢筆記|如何讓關係更和諧,得先不害怕吵架

當我們對面損害自己利益,甚至惡意的攻擊,我們敢不敢挺身而出,為自己捍衛權益呢?當我們為了和諧,不斷的隱忍,那所謂的和諧只是一種假象;情緒積壓在心中不斷的累積,只會對關係或是身心靈造成更嚴重的破壞。

凡妮莎 2019/01/30 下午 8:30:00

當母親嫌棄我的教養方法,我從憤怒、同理到情緒獨立

上一輩的爸媽對子女不太走鼓勵路線,常要指出子女的缺點,希望他們改進,原意都是好,不希望自己的孩子落後別人,不懂人情世故,在外面吃虧,但是殊不知,這樣的「習慣」,很可能讓孩子終其一生都在做一個想要滿足爸媽期待,害怕別人失望而自己跌得一身傷的人,像我就是。

謝淑靖 2018/12/27 下午 6:30:00

為你點歌|致單戀者:相信自己足夠好,好到能夠被愛

單戀其實是一種複雜的內心狀態,一方面正在確認自己對他的感覺,另外一方面也試著去試探他對你的感覺;你不想要繼續目前這樣子忐忑不安又不確定的感覺,但也不想要說破之後什麼都沒有。所以我說你就像是那個拿著火把的人,幫他照亮前面的路,看著他能因為你的努力而走得更好,這樣就夠了。

海苔熊 2018/12/27 下午 3:45:00

柚子甜專欄|原來我們對自己的愛,也有條件

我們在形塑「理想的自己」的模板時,是否有考慮過「真實的自己」是否想要?還是就像滿口「我是為你好」的虎爸狼媽,只想把心中閃閃發亮的理想冠在孩子身上,再一個勁兒地揮動藤條逼他就範?「如果我不逼他,這孩子只會怠惰啊!」虎爸狼媽總是這樣說自己小孩的,而我們的理想自己,也是這樣高高在上地輕視真實的自己。

柚子甜 2018/11/29 下午 9:00:00

為你點歌|當我們遠距離,他愛上了我們共同朋友

謝謝你跟我分享你們的故事,曾經屬於你們的歌,現在卻沒有辦法再彼此擁抱了,從來不曾放棄過的人,現在卻想要去試試別人,聽著同一首歌,卻有不一樣的心情,反覆還會想著:如果大家都是無辜的,那為何曾經彼此相愛的我們,會走到這樣的一種選擇?

海苔熊 2018/10/10 下午 7:00:00

【為你點歌】如何跳脫關係裡,總是覺得「我不夠好」的魔咒

對我來說,「擔心自己不夠好、不夠完美」[1]其實是一種自我防衛的思考。這有點像是在買保險,你把各種最好和最壞的狀況都想了一遍,就不怕最後有你「預期以外」的結果出現。

海苔熊 2018/06/06 下午 7:00:00

自殺式的愛情:我不值得別人對我好

親愛的,當我們對愛的信念裡有「我不值得」,我們都在下意識中,搜尋最終會被「拒絕」的伴侶,也許被自己拒絕,有時是被家人拒絕,這種拒絕釋放著「禁忌」的魅惑,讓你很容易陷入其中不可自拔。然後有一種反正就轟轟烈烈來一場不用在乎天長地久啊!

Chloe Wu 2018/02/14 下午12:30:00

【為你點歌】愛上心裡有黑洞的人,你不需要承擔他的不安

倘若你持續滿足他的需求,並且維持模糊不清的界線,把他的責任扛在自己身上,那麼他會持續這個上癮行為,並且無法發現他內在的不安是來自於自己。換句話說,你只是一個毒品供應商,把對方的健康搞砸,也影響到了自己的健康。

海苔熊 2018/01/24 下午 7:00:00

【婆的深櫃之路】妳愛的人是錯的,可妳的愛是對的

她還是會找到痕跡戳穿那些謊言,痛苦地直問我、羞辱我,而我總扯著自己的頭髮,更大聲、更歇斯底里地回嘴:「我到底做錯了什麼,讓妳這樣對待我?」問得兩個人都滿臉淚水──沒有永恆的加害者和受害者,暴力的循環裡,只有互相撕咬的戀人遍體鱗傷。

擲地有聲 2017/12/12 下午 5:30:00

【干貨】讓自己活得更幸福的秘密

每一刻你都在通過自己的感受和信念,創造出自己的生活內容與品質,包括健康、財富、事業、情感和人際關係,也包括你的一切經歷,所以要學會時刻覺察並且轉換你的思想、感受和信念。

行動派 2017/05/17 上午 9:00:00