#自我設障

慣性拖延,可能是你害怕成功:治療拖延症的四個方法

無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。

KnowYourself 2019/04/21 下午 6:30:00

為什麼總是做不好人生選擇?試試看 WOOP 法則

現實評估能力,可以說是人能否做出好決定的基本面因素了。一切決定都基於你對自身和任務的評估結果。如果你的評估接近客觀現實,你的決定才有一個基礎去開展。當然人們面對同一個客觀現實也會做出不同的決定,這就受到人格特質等因素的影響了。但今天我們主要來講一講「能不能客觀評估現實」,這個基礎問題。

KnowYourself 2018/04/27 上午 9:00:00

你是在堅持夢想,還是一意孤行?科學教你有策略地堅持目標

價值觀是你內心的準繩,是你決策的依據。因此,首先你需要明白自己的核心價值觀是什麼,然後再去衡量自己設定的目標是否基於這套價值觀。比如,你的人生追求是享受而不是成就,那麼就應該追求那些能夠使自己獲得快樂的事情,而不是追求權力或榮譽。如果你認為誠實比金錢更重要,那麼就不要強迫自己為了財富而被迫虛偽。

KnowYourself 2018/06/04 上午 9:00:00

你是一個「不敢努力」的人嗎?為了避免失敗,選擇原地躺下

「鹹魚」這個詞最近幾年經常被大家用來自我調侃。在我的觀察中,身邊自稱「鹹魚」的人們大都不是理直氣壯地癱著,而是一邊焦慮一邊就地躺下,然後躺著繼續焦慮。更有意思的是,我發現有很多的「鹹魚」與其說是不想努力,不如說是不敢努力。甚至,他們還會主動給自己「挖坑」。

KnowYourself 2018/12/07 下午 1:00:00

單親奶爸告白:他們說我很魯,但我很幸福

全劇不見完美的腳色設定,主角 Ben 沒有高富帥的夢幻條件,有著粗枝大葉的大哥(而媽媽也不惶多讓)、外在條件出色內心卻自卑的青梅竹馬,這些腳色是大城市中小小的你、我、他縮影,身上帶著點瑕疵,反而顯得獨一無二。缺陷讓生命有稜有角,更顯立體,才有能力折射出一段有光有影有笑有淚的精采故事。

書房寫作計畫 2017/10/29 上午10:30:00