#自我厭惡

自我厭惡才是你不幸福的根源!對自己滿意是一種能力

每當你內心對自我的批評與厭惡又出現的時候,不妨想像自己正在和最關心的人對話,比如,你的好友正在經歷著你所經歷的一切,你會想對他說些什麼?這種方式能幫助你更好地從優勢視角看待自己和你所面臨的困境(Freedenthal, 2013)(比起善待自己,你可能更擅長善待他人)。最後,值得一提的是,自我厭惡者會因為自己各個方面的不足而對自己感到不滿,而這其中最核心的仍是「愛與被愛」的不足與匱乏。當有人能夠穿過這些人的自我厭惡去擁抱他們,會讓這些人有勇氣和機會去對自己感到滿意,擺脫自我厭惡。

KnowYourself 2018/01/31 上午 9:00:00

認識自己的五個誤區:你以為的你,是真正的你嗎?

真的知道自己是誰嗎?認識自己的能力,在心理學裡被稱為「自我覺察」(self-awareness),它是一個相對複雜的概念,美國組織心理學家 Tasha Eurich 將它的核心定義為一種清晰地認識自我的意願和能力。這種意願和能力包括了解我們自己是什麼樣的人,以及別人眼中的我們是怎樣的。

KnowYourself 2018/02/13 上午10:30:00

「對你冷漠,是怕被發現太喜歡你」你也是假性疏離者嗎?

我其實很喜歡你,但一靠近就想逃開,你也會害怕依賴嗎?心理學談「假性疏離」:我假裝推開,是怕被發現太喜歡你。

KnowYourself 2019/09/05 上午10:00:00

放棄你的「完美病」:練習使壞的生活哲學

你是不是總是要求自己凡事都要做到 100 分?你是不是盡力想當父母親眼裡的「好孩子」?除了解決與父母親之間的認同矛盾之外,親愛的,偶爾,放下你的「完美病」吧,不要被理想的自己束縛,反而更自由。(推薦閱讀:離開台灣一百天,為了遇見「進階版」的自己)

時報文化 2015/05/15 下午 1:20:00

蔡康永專文|被自卑拖垮?那就去認識「真正」的自己吧

感到自卑時,不要只檢討自身的條件,而不檢討別人評鑑你的標準。如果你只顧著檢討自身的條件,那是檢討不完的。因為只要評鑑的標準有問題,再怎麼好的人,也永遠不夠好。

圓神出版‧書是活的 2018/11/21 上午10:00:00

【厭女症】所有人身上,都存在著厭女痕跡

女人迷全新專題【最惡名昭彰的傷口:時代厭女症?】,要和你一起聊聊這個時代無所不在的厭女現象。你害怕被貼上厭女標籤嗎?其實,無論你是男人、女人,厭女症狀都可能曾發生在你身上。(延伸閱讀:女性主義老是要求特權?當女性主義變成負面標籤...)

womany 女人迷精選 2015/07/25 下午 3:58:00

馬修·麥康納的畢業演說:想要成功,不必選擇會犧牲你靈魂的辦法

年復一年,鳳凰花啼血,於樹梢燃出豔紅天空,我們聞嗅到生命成長的腥與喜悅,像毛蟲幻化蝶,你得經歷日子擠壓,不透光的時日蟄伏,反覆自我懷疑與信心重建,才得以在最美的花樣年華,翩然起舞。給 2018 屆畢業生,節錄奧斯卡最佳男主角演員馬修・麥康納給 University of Houston 的畢業演說。

孟倫 2018/04/11 下午 5:00:00

為什麼總是做不好人生選擇?試試看 WOOP 法則

現實評估能力,可以說是人能否做出好決定的基本面因素了。一切決定都基於你對自身和任務的評估結果。如果你的評估接近客觀現實,你的決定才有一個基礎去開展。當然人們面對同一個客觀現實也會做出不同的決定,這就受到人格特質等因素的影響了。但今天我們主要來講一講「能不能客觀評估現實」,這個基礎問題。

KnowYourself 2018/04/27 上午 9:00:00

你夠喜歡自己嗎?寫出 50 個自己的優缺點試試看

如果妳將目標設定在「幸福」上,那麼就能夠避免將男性視為人生的一切。妳應該可以明白,還有嗜好、喜歡的事情、跟朋友共度的時光,以及獨處的時光也都很重要。享受自己的時間,應該也是人生的幸福。

遠流 2018/04/16 上午10:30:00

十張說出心聲的 IG 插畫:「跌倒了,就舒服躺在地上吧!」

在急著結帳時,排你前面的客人突然動作慢的不得了;穿上白色衣服那天總會沾到醬汁;平常都記得帶傘,偏偏沒帶傘的那天下暴雨⋯⋯心情偶爾厭世,如果把心裡的 little murmur 畫出來會是什麼樣子呢? 來自英國倫敦的插畫家 Natalya Lobanova,時常在 IG 上分享生活常遇到的瑣碎事,畫出每個人的日常心聲,讓人看了會心一笑:我的人生就是不完美,就是不勵志,但是我活得開心就好啦!

女人迷編輯 JT 2018/11/23 下午 9:00:00

【為你點歌】曖昧是自我的戰爭,再痛都別輸了自己

在不確定對方心意的時候,我們往往還沒行動之前就輸給了自己的擔心,擔心失去了愛情也失去了友情。要化解這個擔心並不容易,但首先你可以先挑戰自己的非理性信念。

海苔熊 2018/01/11 下午 7:00:00

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議

桑托斯指出,追求快樂有兩大挑戰:打破直覺、建立習慣。追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性。比如有錢、有房,不見得真能使人更快樂,和陌生人交朋友,反而有益身心健康,這樣的概念雖違反直覺,卻很值得一試。

Cheers 2020/04/28 上午10:00:00

「療傷沒有特效藥」給想修復自我的人:七個身心靈課程指南

新書《有一種工作,叫生活》出版後,因為當中提到我探索身心靈的經驗,陸續收到讀者提問,有沒有推薦的課程?我雖然上過幾堂不錯的課,但知道適合我的,不一定就適合其他人,不想像強迫推銷那樣,直接塞課程給大家,不過很願意從這幾年修習各種課程的經驗中,整理出挑選身心靈課程的方法,分享給有興趣的人參考。

Amazing 2020/04/07 下午 4:00:00

為什麼人一忙起來,也容易跟著產生負面想法?

當你忙於生活,被工作追著跑時,有意識到自己「感受」的時間就會減少。你甚至於認為,行動時不帶情感更好,事情比較不麻煩。然而,一旦你的感受習慣惡化,你的行動和思想習慣便會漸漸受到負面影響,使得你喪失人生和工作的充實感。

采實文化 2020/02/13 上午10:00:00

讀《寬宥之南》:暴力所造成的傷害,不會只侷限在行為本身

《寬宥之南》,一本圍繞著性侵為主題的書籍,藉由受害者和加害者真實又細膩地敘述,以各自的觀感角度完整呈現,使我們得以看見一場性暴力對他們的影響。

書房寫作計畫 2020/01/07 下午 7:30:00

六個方法,提升你在職場的自信心

關於職場,最大的話題是大家普偏缺乏信心去追求在工作上真正想要的。世界是個可怕的地方,感覺永遠沒有冒險的好時機,然而這卻是改變的唯一方法(不論是高或低層次的冒險),為了做出改變,你必須採取勇敢的第一步。

時報文化 2019/10/20 上午10:00:00

「我剪短頭髮,爸爸氣我會交不到男朋友」為什麼我不想當女生?

我是獅子座的女生,小時候超有自信,但脾氣也不太好,有時候有點機車,但大家還算喜歡我,我也挺喜歡自己,不覺得當女生有什麼不好。第一次心生想當男生的念頭是在國小三年級,我當副班長時記了班上某個男同學一筆,他很不服氣,但如果是另一個當班長的男生記他就願意服氣,我覺得自己因為不是他兄弟而無法獲得他的認可,首次發現當女生的缺點。

書房寫作計畫 2019/09/10 下午 2:30:00

「我是女生我不會厭女」嗎?測驗你的厭女指數

討厭女性就是「厭女」嗎?在性別的世界裡,我們都有可能是「厭女」。帶你從頭認識,何謂厭女,測測你的厭女程度有多少

KnowYourself 2019/07/29 上午 9:00:00

《寄生上流》水只會往下流:每個人心中,都有一個污穢的地下室

一個顯現而見的主題,如《寄生上流》的美術指導就指出「豪宅和半地下室的對比是全片的核心」,以及導演直言:「(觀眾)會發現垂直空間暗藏的秘密,甚至可以從空間看出人物的階級關係」[2],這電影就是在探討窮人與富人在社會所處的階級問題。金氏一家生活在象徵韓國社經低下階層的半地下室裡,對比之下,朴社長(李善均飾)則和太太蓮喬(曺汝貞飾)住在半山的豪宅中。

哈理斯 │ Harris 2019/07/28 下午12:30:00

「為什麼妳都不回我訊息」第一次約會的對象,成為恐怖騷擾者

她打開手機,就看到男人傳來的訊息:「我問妳是不是處女時,妳笑了,是因為妳跟很多男人上過嗎?妳正在跟那個傢伙打炮嗎?是不是?是不是?是不是?回答我。婊子。」

皇冠出版 2019/07/19 下午 8:00:00

我曾經擔心:「如果孩子變性,誰還會愛他?」

我哥哥出櫃後,我成為異性戀的 LGBTQ 之友,也知道跨性別者和變性者把代表他們的「T」字母放進「LGBTQ」裡,但我總是忽視「LGBTQ」裡的「T」,因為它不適用於我或我的家人。這麼做真的很好笑,去忽視某個你覺得和你扯不上邊的東西,但突然之間,有一天它變得與你切身相關,你會但願過去這麼多年來沒有對它視而不見,但願曾經多關注一點、多自我教育,因為現在你很需要這些資訊。

臺灣商務印書館 2019/06/28 下午 4:00:00

《小偷家族》:如果我不是好的家人,這個家是否依然愛我?

有時候最苦的不是沒有家,而是雖然有家,但裡面的每一個人都聽不懂彼此所說的話。倘若你曾有上面這些想法,那麼閉起眼睛問問看自己,在你生活到今天這麼長的經驗裡,有沒有哪一個地方,足以讓你稱為家,足以取代你的原生家庭?接著進一步地去思考,在那個你認同的「家」裡面,雖然你感受到前所未有的溫暖(相對於生你的家),但是不是也同時也會有一些不安,那些不安又是什麼呢?

海苔熊 2019/06/24 下午 2:30:00

為你選書|寫給女兒:我離開妳的第 1000 天,妳會在哪裡,有沒有人陪妳

母親離世以前想對女兒說,找一天,好好將我下葬,與我道別。墓園並不是一個令人沮喪的地方,她喜歡有人在墓碑後面討論自己,像所有美好過的事,都還未曾消失。然後,親愛的女兒,妳也終於能夠好好地,面對我的離開。因為我愛過妳,我從未離去。

女人迷編輯 Shanni 2019/06/14 下午 8:30:00

打人才叫暴力?性、言語、金錢控制都是暴力

有許多人受到親密關係暴力,卻不自知。他們往往無法接受被使用「虐待」這個詞語,不斷地為自己的伴侶找理由,不願意相信自己已經是一名受害者。為何會如此?這是因為,親密關係暴力,不只是肢體上的,情緒、經濟的控制,都是暴力。

KnowYourself 2019/04/29 下午 3:30:00

15 歲那年,我在書桌牆上貼「你是豬,不要再吃了」

如果你身邊有在對抗身體焦慮的朋友或是可能有這樣的朋友,你可以做的事

書房寫作計畫 2019/04/09 下午 3:00:00

柚子甜交換日記|婚姻練習題,我們都需要,不討好的勇氣

「無論是哪個選擇,都會是好的──因為不討好的人,永遠最有選擇權。」

柚子甜 2019/02/13 下午 6:30:00

身為女孩,我有不漂亮的權利嗎?

她每次來諮詢室,都帶著精致的妝容,從頭到腳有一身完整的搭配,經常穿一些看起來就很不舒服的鞋子。看得出來她的指甲、睫毛(紐約也有接睫毛這個業務)都是定期精心打理的。同為女性,我可以理解這樣的狀態是需要付出巨大的心力來維持的。畢竟,哪怕僅僅是「永遠不以沒洗頭的樣子出現在人前」都足夠累人了(不愛洗頭的我的心之俳句)。那她為何還要如此堅持?

KnowYourself 2019/01/10 下午 6:30:00

父權社會的運作祕密:厭女和性創造了金錢利益

完全發展內在力量的女人,就是女巫。

商周出版 2018/12/17 上午11:00:00

The Real Catwalk 兩百人走秀反擊維多利亞的秘密:真實最美!

12 月 3 日,在紐約時代廣場上,舉辦了一場「真正的走秀」──The Real Catwalk,你看見的 200 多位模特兒,不會只有一種模樣:長髮女性、身材窈窕,她們來自不同年齡、膚色、身高、體型、性別,每個人都展現了無比的自信,秀出身上的每一個特質,哪怕是贅肉還是紋路。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/12/13 下午 7:30:00

為你點歌|致逃避依戀者,無法全然信任,你依然能幸福

雖然有些研究顯示依戀風格有將近七成的穩定性,但實際上當你面對不同的對象,你的風格也會有所轉換。所以另外一種可能是,不一定要擁抱著這個標籤去走後來戀愛的路,畢竟每一段感情都有它的獨特之處,允許自己可以選擇孤獨,也可以選擇與人相處,然後在獨立與依賴之間,找到屬於自己的幸福。

海苔熊 2018/12/05 下午 8:30:00

舞台劇《拾蒂》:12 個陰道故事,12 道創傷

《拾蒂》的演出,也讓我們重新「拾起」那些被忽略的女性生命故事,透過一個個陰道故事的述說,在舞台上,陰道不再保持沉默,我們用故事、用演出,大聲的說著屬於每個女性的故事,用溫柔的述說,拒絕性暴力與汙名,讓更多人聽見女性的經驗。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/11/13 下午 4:00:00