#能量管理

如何能量管理,打造理想生活?從理解自己開始

你也是這樣嗎?總是自信滿滿地規劃一天行程,每分每秒都想過得充實。然而具體執行,就會出現這種狀況: 「剛剛吵完架心情好糟,突然沒心情工作了。」 「現在完全沒辦法讀書,那先收拾房間!」 「今天精神不是很好,先睡半小時補充體力。」 一天下來,行程表上沒有一件事情做好做滿,拖著遺憾,日日重複這些狀況。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/09/21 下午 2:00:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

許有杰 x 張瑋軒 職場對談:世上沒有完美的工作,只有你願意努力的工作

P&G 大中華區傳播與公關部副總裁許有杰 Rene 與女人迷共同創辦人張瑋軒 Shuan,談他們的第一步職場路,也談如何找到一生志業

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/12/16 下午 3:05:00

上班族必看!8 張圖提高你的工作效率

除了思考該如何增進能力,你也應該學習如何管理壓力喔!在國外,許多企業已經不談時間管理了,與其說「時間管理」,「壓力管理」是更適合現代人。 ⠀ 提供你八個小訣竅,讓你處理工作游刃有餘,再此找到工作的樂趣。別人看你像在工作,其實你都在玩!

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/09/28 下午 5:00:00

從你的生活習慣,看出你28歲後仍維持年輕的活力來源

親愛的,你現在的生活,是什麼樣子呢?測測你的生活習慣,讓我們從你的生活,為你量身打造屬於你的「維持年輕活力小秘訣」吧!

Charming BrandTalks 2015/12/30 下午 4:11:00

【女人迷兒說工作】一個專業的工作者,要懂得休息

理想或許巨大,個人或許渺小,但我們想長長久久地跟理想糾纏下去。最後,我很想跟我自己,以及所有心懷理想的工作者說,日子好長,垮了就沒有了,不要因為休假感到罪惡,不要拿理想責罰自己。理想是心裡的度量,養成精神的巨人,知道標準在哪裡,自己要漸漸靠近。

女人迷主編 Audrey Ko 2017/07/05 下午 8:00:00

停止過度努力!給工作狂的練習:管理能量,而不要管理時間

熟悉時間控管概念的你,大概早試過 To do list、任務優先排序、蕃茄鐘等方法,多數時候你得心應手,但事情總有不如預期,一個預料以外的郵件或談話,都可能讓你重新安排你的優先次序。一天結束後,你會發現自己筋疲力盡,懷疑自己為什麼連點小事都做不好。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/02/22 下午12:30:00

創業,就是有勇氣創造不同!創業必備的五項心法

五項創業心法,女人迷與 iCHEF Club 提供給有創業夢的你。

Charming BrandTalks 2015/12/30 下午 5:00:00

柚子甜專欄|想要討好別人的人,反而是最難相處的

表面上好像很認真負責,實際上我心裡知道,我只不過是想維持一個「哼,我才不需要別人」的形象,或是有種「與其交給別人做被氣死,不如我自己來」的傲慢。所以看到作者那句「不想麻煩別人的人,本身就是個麻煩者」,簡直像一記棒喝打在我腦門上,讓我足足反省了一番。

柚子甜 2019/07/04 下午 6:00:00

工作,不是逃避生活的藉口!寫給職場人的三個自信建議

寫給職場人的三個自信建議,停下腳步提醒自己,只有你能替自己的成長與人生負責,你能讓職場成為見證你人生發光發熱的地方。

Charming BrandTalks 2016/01/28 上午12:23:00

「我愛你,但我也想過好自己的人生」讓我們好有感覺的三個「孝順」迷思

開始出社會工作幾年後,你感覺到自己好像慢慢能找到一些人生的主控權。你正要開始屬於自己的人生,但同時間又發現,傳統社會觀念裡要求你也得設想如何回饋於父母。要對父母好,你很少質疑這件事。然而,如果它來自一種善意,為什麼卻常常充滿了壓力?你可能也曾經困惑,今天就來聊聊這些隱藏的焦慮,以及關於「孝順」的三個迷思。

女人迷編輯 Shanni 2019/08/30 下午 9:30:00

【如果你想】療癒做家事,享受理想生活,四小時連播歌單推薦

為你準備,做家事時適合聽的歌曲。節奏強烈的能量歌單,不間斷播放四小時,從節奏藍調到熱門金曲,讓你獲得充分的能量打掃得更起勁,也更輕鬆自在!

女人迷編輯 Phoebe 2019/05/01 上午10:30:00