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肩頸痠痛與骨盆有關?一招教你改善骨盆傾斜

台灣有60%女性有骨盆前傾的問題而不自知,其中的69% 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹,內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題,往上還會干擾呼吸肌運作,增加肩頸肌肉負擔,久了容易肩頸痠痛

早安健康 2019/02/02 下午 7:30:00

上班族必知,紓解肩頸痠痛的好方法

womany 編按:在忙碌,充滿壓力的狀況下,很多人都會自然呈現所謂的 「作戰模式」,也就是「頭跟下巴往前傾,肩膀拱起來」沒錯,你可能現在就處於這個姿勢。請放鬆!挺起胸來,好好調整一下你的姿勢。因為長期處於作戰模式,對肩膀會造成很大的壓力,也就是為什麼多數上班族會有肩頸痠痛的問題!那要如何紓解肩頸痠痛呢?聽聽中醫師怎麼說。

凱特文化 2014/06/29 上午 4:12:00

消除肩頸疲勞的上肢運動

Fanning Tseng 2011/07/20 下午 4:00:00

真的是胃痛嗎?上腹痛的隱藏危機!

調查表明,約 50% 自認胃痛的人,最後都被診斷出非胃痛疾病,卻引此延誤治療,所以很多疾病都是偽裝成胃病在騙人!

uho優活健康網 2012/12/26 上午 7:45:00

聽過體幹核心運動嗎?一天五分鐘養成美好曲線

最近越來越多女生愛上運動,不管是跑步、瑜伽、塑身操...等等讓身體動起來的方式,不僅可以讓自己維持身材的健康比例,流汗後的舒暢感,還有腦內啡的分泌,這些都讓人的心情充滿了愉悅,除了最近最流行的核心運動之外,我們今天要跟大家介紹「體幹」運動,讓妳每天只要五分鐘利用四肢的力量,就可以練出完美曲線!(延身閱讀:不忌口熱愛運動!維多利亞天使超模的七個塑身法)

美忍者 2015/02/11 下午 6:00:00

性感馬甲線養成:教你追到全世界最難追的一條線!

名模王麗雅的美體教室來了!從一個只講求瘦的模特兒變成擁抱健康體態的運動員,看看他如何練出女性美麗線條,一起跟著王麗雅展開讓身體更美好的訓練吧!(同場加映:跳一場取悅自己的鋼管舞:你的身體有快樂的自由)

Liya Wang 2015/03/31 下午 2:11:00

10 種享受樂活人生的舒壓方法

10 種享受樂活人生的舒壓方法,每一天,你都值得更快樂的選擇!

Womany Content Lab 內容實驗室 2011/07/27 下午 4:00:00

為何總是失眠又情緒不穩?側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體健康!

長期失眠讓妳每天情緒不穩,和同事相處不睦嗎?或是總是精神不濟,頻頻打哈欠呢?其實,你的睡眠姿勢,是你能否睡個好覺的關鍵因素之一。如果你最近常常感到腰痛而難以入眠,或許是長期仰睡所造成的;若你臉上總是冒痘痘,就有可能是趴睡或側睡所帶來的煩惱喔!一起來了解各種睡姿的好處和壞處,找回失去的睡眠吧。

Rachel 2014/12/01 下午 2:00:00

26 歲的關係課題:我把自己撿回來,沒有不可能這就是人生

前晚在瑜伽教室,突然心情很激動,很想很想感謝自己的身體,是他帶我開啟了一段不一樣的旅行,帶我去不曾到達的,更深更遠的地方,發現更多,以前沒有用心看見的自己。我好像把自己的身體「撿」了回來,重新學習怎麼跟他相處,然後,好好愛他。

Amazing 2017/06/29 下午 5:30:00

【給未來的情書】談心理疾病,學習接受痛苦的一堂課

我明白你不是抗壓性低,也不是對人生耍賴,你比任何人都不希望自己生病。你生病了不是你的錯,你只是心思細膩、習慣壓抑,通常很怕麻煩別人,而且對家人報喜不報憂,或是與家人關係不好。你的痛我懂,你的努力我也懂。就是因為太努力了,長期虧待自己身體,所以突然間身體垮了、心生病了。但是,你會好起來的,需要這樣相信著,然後給自己一個夢想,陪伴自己慢慢好起來。

書房寫作計畫 2016/11/23 下午 3:36:00

【柚子甜專欄】吃飽、睡好、效率工作!為自己設定三個愛自己時間

如果妳一邊吃早餐、電話回一半又去泡咖啡,這樣忙亂地進入工作狀態,不但容易出差錯,效率也很低;但如果暖機時間太長,沒有一個「嘿,要開始認真工作了!」的起跑點,又容易讓人犯拖延病。因次,訂一個「進辦公室後半小時」的 After-coffee-time 的小鬧鈴,當作一整天精神飽滿的起點吧!

柚子甜 2018/03/16 下午12:30:00

現代人的焦慮症候群:學著,讓自己安靜下來

越是紛飛的時代,我們如何安靜下來,練習與自己共處?面對焦慮的時候,勇敢向害怕走去吧。

莊博安(Wesley) 2015/12/03 下午 7:06:00

【痊癒日記】第七章:接受狼狽不堪的自己

接受狼狽不堪的自己,接受好的與壞的都是自己的一部分。

茄子皮 2015/12/11 下午12:30:00

永遠把妻子放前面!韓國戀愛感爸爸插畫:「孩子會長大,而妳才是陪伴我一生的人」

「即使有了孩子,你還是無可取代」韓國插畫家 Myeong-Minho(명민호)以畫出婚後一家四口的幸福畫面,在他的筆下,不管生活如何改變,對伴侶的愛與珍惜不會改變。

女人迷編輯 Shanni 2020/05/11 下午 8:30:00

「坐在書桌前,卻始終無法專心」幾個方法,挑對適合你的桌子

不適合的整理思維、整理方法、斷捨離的概念,都會影響我們實踐理想的生活。本篇教你如何挑選適合自己的桌子!

布蘭達&維尼 2020/04/24 上午10:00:00

正值疫情關鍵期,如何善用約翰森林 JOHNRAY 的自然植萃能量,做好日常自主防護?

「伊日生活」旗下的植物芳療品牌 約翰森林 JOHNRAY 從啟動每個人的自癒力出發,攜手澳洲專業團隊共同研發、由澳洲原廠製作,推出「全面防護系列」。

品牌生活快訊 2020/04/16 下午 3:17:00

孕婦能休息就休息?專業醫師:懷孕時規律運動,人生將有改變

懷孕期間,大家都說要小心身體,那麼這時候到底可不可以運動呢?來聽聽專業醫師的建議。

高寶書版 2020/04/14 上午10:00:00

【運動小姐】總是沒來由身體痠痛?用這個姿勢找出原因

腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能啟動全身,從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。

采實文化 2020/02/12 上午11:00:00

龍應台專文|給母親:你最想要的,恰好是我們最給不起的

龍應台專文,寫給母親。不再是一個月打一兩次淺淺的照面;真正兩腳著地,留在你身旁,我才認識了九十三歲的你,失智的你。

天下雜誌出版 2020/01/24 下午 4:00:00

為什麼經常脖子痛,是一種警訊?聽聽專業醫師怎麼說

「唉呀!我的脖子怎麼這麼痛,動都動不了,該不會是要中風了吧?!」王先生忙著趕出專案,坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後,突然感到肩頸一陣疼痛,冷不防地擔心自己的脖子痛,是不是代表著中風前兆。

照護線上 2019/12/01 上午11:00:00

總有適合你的!多種秋冬洋裝穿搭法

推薦給你的秋冬穿搭

Marie Claire 美麗佳人 2019/11/07 下午10:00:00

就算只是攤著,都是在運動:下班後的瑜珈練習

上完瑜珈課後幾乎都會做的「攤屍式」,到底用意是什麼?

天下雜誌出版 2019/10/08 下午 6:00:00

熱愛陽光但怕曬傷?讓這款台灣原創面膜修復你的肌膚!

AKIMIA 團隊在微電流專利技術基礎上,研發出全新戶外修護產品「曝獸對策/全覆式曬後舒緩面膜」,以 Monster Condition 為主題,將我們的肌膚比喻為一座城市,對肌膚造成各種傷害的戶外氣候則成為侵襲城市的怪獸。希望藉由這款曬後舒緩修護面膜,讓喜愛往外跑的朋友,可以不畏曝曬,勇敢的奔向自己的目標。

品牌生活快訊 2019/10/02 上午11:45:00

「旅行是生活的延續」想怎麼生活,就怎麼收行李箱

「旅行也需要這個吧!」我沒打包瑜珈墊,但卻把這樣想法裝進了行李。在旅行的早晨,我經常被生理時鐘喚醒,醒來之後,我慣性地走向可以曬得到太陽的地方做些簡單的伸展動作,接著我可能會打開手機放點適合寫作的輕音樂紀錄前一晚的旅行。某次旅行,老公大概是看見我一早就霸佔了旅舍的書桌伏案寫作,不禁問說:「會不會累啊?」,我帶著彷彿今日正要展開的朝氣答道:「不會啊!」因為想要生活的一天是這樣展開的,所以樂此不疲呢!

書房寫作計畫 2019/09/27 下午 1:00:00

「挑選枕頭是人生大事」選擇什麼樣的房間用具,代表你對生活的負責

你是不是也曾在逛 IKEA 時,坐在家具展示區的床上,想像如果這是自己的房間,該有多好?也許這不再是夢了。9 月 25 號到 11 月 30 號,IKEA 即將推出 pop-up hotel 快閃旅店,讓所有熱愛 IKEA 風格的人,有機會免費在快閃旅店裡住一晚,申請入住時間從 9 月 9 號開放到 9 月 25 號。

女人迷編輯 JT 2019/09/10 下午 9:00:00

現代人的身體課|你的身體緊繃焦慮嗎?簡單運動,療癒身心

當你的肩頸痛、腰痠,其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」:如果能敏銳的覺察情緒,就能更好的善待身體

Rita 2019/08/31 上午10:00:00

TWICE Mina 首談確診「焦慮症」:如果我們的心也生病,怎麼好好療癒?

27 日,JYP 證實韓女團 TWICE 成員 Mina 罹患焦慮症。我們看見,一個偶像卸下光環,坦承內心的脆弱。除了等她好好康復,我們也想陪所有受焦慮所苦的人兒,一起認識:「焦慮症」是什麼?如果你也會不安、心悸、肩頸緊繃,想分享「自我療癒 4W 問答法」給你,讓我們重新勇敢地擁抱情緒。

乙妤 Eyu 2019/08/28 下午 9:30:00

現代人的身體課:想放鬆肌肉,從睡前晚點名開始

你曾經累積太多疲勞,明明在休息,卻還是感覺不到放鬆嗎?靈性諮商作家分享達到「深層放鬆」的方法,從肌肉開始,與身體建立連結。

Rita 2019/08/21 下午10:00:00

上班族久坐通病!身體「痠痛」,該冰敷還熱敷?

照護線上是最受歡迎的醫療入口網站,提供網路掛號、看診進度等多項便利實用的功能

照護線上 2019/07/12 下午12:00:00

久坐肩膀緊繃不適?沁涼按摩小物陪你找回理想狀態

如果你也是一早進入辦公室就開始不停歇敲打鍵盤,少有機會起身走動的上班族,那你一定對「肩頸痠痛」不陌生。你也可能嘗試過好幾種消除身體疲勞的的方法,例如把電腦墊高、把椅子調整至舒適位置等,但你還是渴望,肩膀上的重量有一天能逐漸放下。現在,你就可以靠自己的力量,用一款按摩舒緩小物,緩解緊繃不適,提升生活品質與工作效率!

挑剔小姐 Miss. picky 2019/06/10 上午12:00:00

產後好好愛!訓練骨盆底肌的四個動作

產後很多困擾說不出,老公晚上不給面子?每天4個小動作訓練骨盆底肌,讓我們靠運動找回女人的自信和美麗。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2019/05/30 下午 9:00:00

肌肉總是很緊繃!14 種背部不適的緩解方法

背痛的原因有很多,這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決,以下說明幾個常見的背部不適症,以及你可以進行的疼痛舒緩方法,同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。

方言文化 2019/04/11 下午 4:00:00

避免中年骨鬆,請從 20 歲開始,讓自己走路三十分鐘

「有沒有不論年齡或體力,誰都能夠輕鬆做到的鍛骨法呢?」應該會有人想這樣問。說到不管誰都能夠按著自己的步調、效果又高的鍛骨法的話,那就是「步行」了。步行是能夠提升骨力的代表性運動之一。

方言文化 2019/04/07 上午 9:30:00