肩頸痠痛與骨盆有關？一招教你改善骨盆傾斜
台灣有60％女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的69％ 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹，內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題，往上還會干擾呼吸肌運作，增加肩頸肌肉負擔，久了容易肩頸痠痛
#肩頸
上班族必知，紓解肩頸痠痛的好方法
womany 編按：在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現所謂的 「作戰模式」，也就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」沒錯，你可能現在就處於這個姿勢。請放鬆！挺起胸來，好好調整一下你的姿勢。因為長期處於作戰模式，對肩膀會造成很大的壓力，也就是為什麼多數上班族會有肩頸痠痛的問題！那要如何紓解肩頸痠痛呢？聽聽中醫師怎麼說。
消除肩頸疲勞的上肢運動
真的是胃痛嗎？上腹痛的隱藏危機！
調查表明，約 50% 自認胃痛的人，最後都被診斷出非胃痛疾病，卻引此延誤治療，所以很多疾病都是偽裝成胃病在騙人！
聽過體幹核心運動嗎？一天五分鐘養成美好曲線
最近越來越多女生愛上運動，不管是跑步、瑜伽、塑身操...等等讓身體動起來的方式，不僅可以讓自己維持身材的健康比例，流汗後的舒暢感，還有腦內啡的分泌，這些都讓人的心情充滿了愉悅，除了最近最流行的核心運動之外，我們今天要跟大家介紹「體幹」運動，讓妳每天只要五分鐘利用四肢的力量，就可以練出完美曲線！（延身閱讀：不忌口熱愛運動！維多利亞天使超模的七個塑身法）
性感馬甲線養成：教你追到全世界最難追的一條線！
名模王麗雅的美體教室來了！從一個只講求瘦的模特兒變成擁抱健康體態的運動員，看看他如何練出女性美麗線條，一起跟著王麗雅展開讓身體更美好的訓練吧！（同場加映：跳一場取悅自己的鋼管舞：你的身體有快樂的自由）
10 種享受樂活人生的舒壓方法
10 種享受樂活人生的舒壓方法，每一天，你都值得更快樂的選擇！
為何總是失眠又情緒不穩？側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體健康！
長期失眠讓妳每天情緒不穩，和同事相處不睦嗎？或是總是精神不濟，頻頻打哈欠呢？其實，你的睡眠姿勢，是你能否睡個好覺的關鍵因素之一。如果你最近常常感到腰痛而難以入眠，或許是長期仰睡所造成的；若你臉上總是冒痘痘，就有可能是趴睡或側睡所帶來的煩惱喔！一起來了解各種睡姿的好處和壞處，找回失去的睡眠吧。
26 歲的關係課題：我把自己撿回來，沒有不可能這就是人生
前晚在瑜伽教室，突然心情很激動，很想很想感謝自己的身體，是他帶我開啟了一段不一樣的旅行，帶我去不曾到達的，更深更遠的地方，發現更多，以前沒有用心看見的自己。我好像把自己的身體「撿」了回來，重新學習怎麼跟他相處，然後，好好愛他。
【給未來的情書】談心理疾病，學習接受痛苦的一堂課
我明白你不是抗壓性低，也不是對人生耍賴，你比任何人都不希望自己生病。你生病了不是你的錯，你只是心思細膩、習慣壓抑，通常很怕麻煩別人，而且對家人報喜不報憂，或是與家人關係不好。你的痛我懂，你的努力我也懂。就是因為太努力了，長期虧待自己身體，所以突然間身體垮了、心生病了。但是，你會好起來的，需要這樣相信著，然後給自己一個夢想，陪伴自己慢慢好起來。
【柚子甜專欄】吃飽、睡好、效率工作！為自己設定三個愛自己時間
如果妳一邊吃早餐、電話回一半又去泡咖啡，這樣忙亂地進入工作狀態，不但容易出差錯，效率也很低；但如果暖機時間太長，沒有一個「嘿，要開始認真工作了！」的起跑點，又容易讓人犯拖延病。因次，訂一個「進辦公室後半小時」的 After-coffee-time 的小鬧鈴，當作一整天精神飽滿的起點吧！
現代人的焦慮症候群：學著，讓自己安靜下來
越是紛飛的時代，我們如何安靜下來，練習與自己共處？面對焦慮的時候，勇敢向害怕走去吧。
【痊癒日記】第七章：接受狼狽不堪的自己
接受狼狽不堪的自己，接受好的與壞的都是自己的一部分。
永遠把妻子放前面！韓國戀愛感爸爸插畫：「孩子會長大，而妳才是陪伴我一生的人」
「即使有了孩子，你還是無可取代」韓國插畫家 Myeong-Minho（명민호）以畫出婚後一家四口的幸福畫面，在他的筆下，不管生活如何改變，對伴侶的愛與珍惜不會改變。
「坐在書桌前，卻始終無法專心」幾個方法，挑對適合你的桌子
不適合的整理思維、整理方法、斷捨離的概念，都會影響我們實踐理想的生活。本篇教你如何挑選適合自己的桌子！
正值疫情關鍵期，如何善用約翰森林 JOHNRAY 的自然植萃能量，做好日常自主防護？
「伊日生活」旗下的植物芳療品牌 約翰森林 JOHNRAY 從啟動每個人的自癒力出發，攜手澳洲專業團隊共同研發、由澳洲原廠製作，推出「全面防護系列」。
孕婦能休息就休息？專業醫師：懷孕時規律運動，人生將有改變
懷孕期間，大家都說要小心身體，那麼這時候到底可不可以運動呢？來聽聽專業醫師的建議。
【運動小姐】總是沒來由身體痠痛？用這個姿勢找出原因
腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能啟動全身，從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。
龍應台專文｜給母親：你最想要的，恰好是我們最給不起的
龍應台專文，寫給母親。不再是一個月打一兩次淺淺的照面；真正兩腳著地，留在你身旁，我才認識了九十三歲的你，失智的你。
為什麼經常脖子痛，是一種警訊？聽聽專業醫師怎麼說
「唉呀！我的脖子怎麼這麼痛，動都動不了，該不會是要中風了吧？！」王先生忙著趕出專案，坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後，突然感到肩頸一陣疼痛，冷不防地擔心自己的脖子痛，是不是代表著中風前兆。
總有適合你的！多種秋冬洋裝穿搭法
推薦給你的秋冬穿搭
就算只是攤著，都是在運動：下班後的瑜珈練習
上完瑜珈課後幾乎都會做的「攤屍式」，到底用意是什麼？
熱愛陽光但怕曬傷？讓這款台灣原創面膜修復你的肌膚！
AKIMIA 團隊在微電流專利技術基礎上，研發出全新戶外修護產品「曝獸對策/全覆式曬後舒緩面膜」，以 Monster Condition 為主題，將我們的肌膚比喻為一座城市，對肌膚造成各種傷害的戶外氣候則成為侵襲城市的怪獸。希望藉由這款曬後舒緩修護面膜，讓喜愛往外跑的朋友，可以不畏曝曬，勇敢的奔向自己的目標。
「旅行是生活的延續」想怎麼生活，就怎麼收行李箱
「旅行也需要這個吧！」我沒打包瑜珈墊，但卻把這樣想法裝進了行李。在旅行的早晨，我經常被生理時鐘喚醒，醒來之後，我慣性地走向可以曬得到太陽的地方做些簡單的伸展動作，接著我可能會打開手機放點適合寫作的輕音樂紀錄前一晚的旅行。某次旅行，老公大概是看見我一早就霸佔了旅舍的書桌伏案寫作，不禁問說：「會不會累啊？」，我帶著彷彿今日正要展開的朝氣答道：「不會啊！」因為想要生活的一天是這樣展開的，所以樂此不疲呢！
「挑選枕頭是人生大事」選擇什麼樣的房間用具，代表你對生活的負責
你是不是也曾在逛 IKEA 時，坐在家具展示區的床上，想像如果這是自己的房間，該有多好？也許這不再是夢了。9 月 25 號到 11 月 30 號，IKEA 即將推出 pop-up hotel 快閃旅店，讓所有熱愛 IKEA 風格的人，有機會免費在快閃旅店裡住一晚，申請入住時間從 9 月 9 號開放到 9 月 25 號。
現代人的身體課｜你的身體緊繃焦慮嗎？簡單運動，療癒身心
當你的肩頸痛、腰痠，其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」：如果能敏銳的覺察情緒，就能更好的善待身體
TWICE Mina 首談確診「焦慮症」：如果我們的心也生病，怎麼好好療癒？
27 日，JYP 證實韓女團 TWICE 成員 Mina 罹患焦慮症。我們看見，一個偶像卸下光環，坦承內心的脆弱。除了等她好好康復，我們也想陪所有受焦慮所苦的人兒，一起認識：「焦慮症」是什麼？如果你也會不安、心悸、肩頸緊繃，想分享「自我療癒 4W 問答法」給你，讓我們重新勇敢地擁抱情緒。
現代人的身體課：想放鬆肌肉，從睡前晚點名開始
你曾經累積太多疲勞，明明在休息，卻還是感覺不到放鬆嗎？靈性諮商作家分享達到「深層放鬆」的方法，從肌肉開始，與身體建立連結。
上班族久坐通病！身體「痠痛」，該冰敷還熱敷？
照護線上是最受歡迎的醫療入口網站，提供網路掛號、看診進度等多項便利實用的功能
久坐肩膀緊繃不適？沁涼按摩小物陪你找回理想狀態
如果你也是一早進入辦公室就開始不停歇敲打鍵盤，少有機會起身走動的上班族，那你一定對「肩頸痠痛」不陌生。你也可能嘗試過好幾種消除身體疲勞的的方法，例如把電腦墊高、把椅子調整至舒適位置等，但你還是渴望，肩膀上的重量有一天能逐漸放下。現在，你就可以靠自己的力量，用一款按摩舒緩小物，緩解緊繃不適，提升生活品質與工作效率！
產後好好愛！訓練骨盆底肌的四個動作
產後很多困擾說不出，老公晚上不給面子？每天4個小動作訓練骨盆底肌，讓我們靠運動找回女人的自信和美麗。
肌肉總是很緊繃！14 種背部不適的緩解方法
背痛的原因有很多，這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決，以下說明幾個常見的背部不適症，以及你可以進行的疼痛舒緩方法，同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。
避免中年骨鬆，請從 20 歲開始，讓自己走路三十分鐘
「有沒有不論年齡或體力，誰都能夠輕鬆做到的鍛骨法呢？」應該會有人想這樣問。說到不管誰都能夠按著自己的步調、效果又高的鍛骨法的話，那就是「步行」了。步行是能夠提升骨力的代表性運動之一。