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現代人的身體課|你的身體緊繃焦慮嗎?簡單運動,療癒身心

當你的肩頸痛、腰痠,其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」:如果能敏銳的覺察情緒,就能更好的善待身體

Rita 2019/08/31 上午10:00:00

久坐肩膀緊繃不適?沁涼按摩小物陪你找回理想狀態

如果你也是一早進入辦公室就開始不停歇敲打鍵盤,少有機會起身走動的上班族,那你一定對「肩頸痠痛」不陌生。你也可能嘗試過好幾種消除身體疲勞的的方法,例如把電腦墊高、把椅子調整至舒適位置等,但你還是渴望,肩膀上的重量有一天能逐漸放下。現在,你就可以靠自己的力量,用一款按摩舒緩小物,緩解緊繃不適,提升生活品質與工作效率!

挑剔小姐 Miss. picky 2019/06/10 上午12:00:00

肌肉總是很緊繃!14 種背部不適的緩解方法

背痛的原因有很多,這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決,以下說明幾個常見的背部不適症,以及你可以進行的疼痛舒緩方法,同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。

方言文化 2019/04/11 下午 4:00:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

領導者老是緊繃,團隊怎麼可能從容有效率?

商周出版 2015/06/29 上午11:05:00

互看不順眼還是甜蜜一輩子?心理學家告訴你幸福關係的關鍵

在茫茫人海裡遇見彼此喜歡的另一半是種運氣,而讓一段關係幸福的走下去卻需要努力。我們都有愛上一個人的能力,但是卻常常缺乏了與一個人走到最後的毅力。你希望未來的你們是互看不順眼還是甜蜜一輩子呢?來聽聽有40年經驗的兩性心理學家從關係的潛在殺手、關係常見的問題、長久且幸福關係的養成術切入,給你經營關係的具體建議!

女人迷主編 Audrey Ko 2014/09/22 上午11:05:00

林依晨的七個人生智慧:「我只是一個普通的女孩,想在有限生命裡做有意義的事」

與你分享七句林依晨的人生道理,從范小敏到程又青,從小女孩到人妻,在爆紅當道演藝圈時代,她卻做個裡外兼具的美麗花瓶,寧願細水長流的用角色與觀眾交心。

Abby 2015/10/27 下午 2:02:00

台灣的幼教老師為什麼越來越少?

教育問題不只有學生人數驟減、十二年國教等議題,台灣的幼教老師逐年減少,不單是因為學生人數影響,身為一位老師該有的權利、所獲得的對待更是一大因素。李佳同曾說:「窮不能窮教育,苦不能苦孩子」,那麼老師呢?(推薦閱讀:老師辛苦了!提供老師喉嚨保養步驟)

Winnie 2014/11/28 上午 6:21:00

塔羅占卜:失戀,妳用眼淚換來哪種人生成長?

失戀,像是世界上的一切,突然在一夕間崩毀。失戀後的眼淚,和他再也無關,卻為自己而流。不過每一次的眼淚,其實都是值得的,因為那是你用眼淚換來的人生成長。談戀愛,其實說穿了,不是得到就是學到。獻給失戀的你和妳。

左拉。Zora 2014/05/14 上午11:30:00

塔羅占卜:越愛越快樂!讓感情更順利的小魔法

最近七夕情人節快到了呢,跟最愛的他有沒有安排週末要去哪裡玩?剛好趁著七夕,檢視一下妳跟他最近的感情狀況吧。是一帆風順呢,還是在愛情中有一點起起伏伏?如果有一點點不順心問題又是出在哪裡呢?一起抽張牌,讓左拉替妳占卜看看吧。(推薦閱讀:婚姻是一堂不斷重修的課:爭吵過後,還是想牽你的手)

左拉。Zora 2014/07/30 上午 3:49:00

【柚子甜專欄】老妹語錄:需要妳太努力的,不是愛情

但老妹走過多年的感情,她漸漸才知道:需要「努力」的感情,根本不是愛;真正的愛情是,即使要走過重重難關,妳卻根本不會覺得自己在「努力」。那是一種很奇妙的感覺。老妹不是不能修改個性,也不是不會經營感情——而是她開始知道,「改變」如果建立在扭曲自己,那樣的感情只能說是在逞強而已。

柚子甜 2017/08/01 下午 6:30:00

不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

生活中難免有情緒,當別人誤解我們,或是和他人產生爭執,應該要怎麼安撫自己呢?來試試女人迷駐站作家 Chloe 提供的靜心方式吧,先好好讓自己冷靜下來,再給自己一個大大的擁抱吧。(同場加映:「至少,他對我很誠實?」放下情緒勒索換來的假性親密)

Chloe Wu 2015/06/14 下午 1:24:00

搞懂 13 張情緒假面:陰影是你的困境,也是你的力量

「面對陽光,陰影就會在你的背後。」相信你一定聽過這句假掰的話,小時候我總是會覺得很不屑這句話,因為當你看著陽光的時候,最明顯的感覺應該是眼睛快要燒壞了吧?誰會注意到陰影在哪裡阿!從榮格心理學的角度來看,陰影是你的困難、同時也是你的力量,它吸引你、吞噬你、但你同樣有可能在陰影裡,向死而生。 

海苔熊 2018/04/21 下午 4:00:00

享受一個人的精彩!陪你度過單身好日子歌單

下星期的十一月11號就是「1111光棍節了」!女人迷陪你們一起慶祝單身。一個人,我們同樣能體會生命的精彩,跟著單身歌單,一起在音樂中徜徉、輕輕搖擺,更加用心咀嚼生活的的滋味。親愛的,那些風雨,你都勇敢走過了,接下來的路,無論還會遇到多少困難或心碎,我們陪你一起走。(同場加映:離對的人更近一步!分手後應該要做的五件事)

Abby 2014/11/09 上午 2:00:00

「與其管理時間,不如管理壓力」提高工作效率的十個秘密

讓我們一起大聲說「拒當憂鬱上班族」,上班幾乎占掉我們人生的 70%,但對多數人而言上班似乎都是很慘淡的事情,其中一點最大問題「時間總是不夠用」。比起時間管理的秘密,這次我們想告訴你「壓力管理」的新概念,管理好壓力,時間就是你的。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/10/02 上午 9:20:00

言論審查、性侵笑梗、男性受害者現身:寫在《博恩站起來》引起正反討論之後

沒有人有資格檢討、甚至否認博恩的受害者身分,這篇文章也是如此。在這裡第一個引起爭議的點,許多網民與志祺七七在回顧影片時所探討的:性侵到底是不適合作為 stand-up comedy 的笑梗(punchline)?

George Hong 2020/04/03 下午 8:50:00

「別人越追,我越想逃」關係裡的「互補」可能源自你的家庭

「互補」不一定是壞事,但是如果「互補」是僵化、沒有彈性或不可調整的,就會產生問題。

Yvonne蔡宜芳心理師 2020/04/03 下午 8:00:00

專訪福原愛:「在我的回憶中,真的很少很少被母親表揚」

專訪福原愛,有一個嚴格母親的她,從小就覺得兩人的關係比起是母女,更像教練跟隊員。她說,少了親密的稱呼與互動,她也曾經覺得,媽媽是不是不愛我?

女人迷編輯 Shanni 2020/03/31 下午 8:00:00

「不喜歡的事,卻要重複好多遍」讓孩子「快樂學習」是有可能的嗎?

當知道孩子明明學習的不快樂,你還有辦法問出「你今天過得如何」嗎?看這位媽媽如何讓孩子重拾學習的樂趣!

雙丁麻麻 2020/03/30 下午12:30:00

【Oneness Cards】當外出成了一種壓力,我能如何照顧自己?

最近每天疫情都在更新,世界變化好快。相信每個人都承受著各種有形、無形的壓力。然而當我們過度關注外在的情況,就會無意識地忽略自己的情況。在這只能減少外出、減少社交活動的時期,就讓我們來好好關心自己吧。抽一張 Oneness Card,作為關心自己的提醒。

金得心 2020/03/21 上午10:30:00

「說自己辛苦,是不是有點像在討拍?」給媽媽們的情緒出口邀約信

媽媽們,如果你覺得辛苦,你應該承認自己的辛苦。不要壓抑自己,用分享的方式說出妳的感受。

微微 2020/03/19 下午 2:00:00

「我曾咬緊牙關,在工作中拼命」:為什麼我在 26 歲時毅然選擇辭職?

一方面,過長的工時幾乎佔據了整個生活,海外出團期間近乎二十四小時在工作。半夜睡覺如有任何狀況都要處理,雖然不常發生,但真有一兩次,我睡到一半被志工搖醒,說其他成員發燒、嘔吐需緊急處理。在台灣辦公室時,也常常需要加班或假日辦說明會,雖然都可另外補休,不過仍感到工作佔據了太多的生命,我好想找回自己的時間。

遠流 2020/03/16 上午11:00:00

「不論你做什麼,總有人討厭你」個體心理學:如何面對他人的眼光?

他們不是因為我做得不好而批評我,他們是為了討厭我而批評我,一個已經討厭我的人不管我做得再怎麼好都不可能會讓他改觀變成喜歡我,因為他已經先有了『討厭我』這個目的了。

花花 2020/03/09 下午12:00:00

塔羅占卜|最近我適合用什麼方式排解壓力?

每個人或多或少都會有一些壓力來源,適當的壓力可以提升效率、突破困境,但是一旦多到排山倒海卻可能會造成身心靈的失調,每隔一段時間還是需要適時的紓解,尋找一些釋放的出口,現在就來透過塔羅了解適合的排解方式吧!

玫笛琳*塔羅X命理 2020/03/03 下午12:00:00

在疫情蔓延時,如何減少自己過度的焦慮?

心理學家丹尼爾.康納曼(Daniel Kahneman)和阿摩司.特沃斯基(Amos Tversky)發現人類大腦會產生「思考偏誤」,因為大腦會運用各種心理捷徑、仰賴過往經驗快速做出判斷,藉此減少能量消耗。比方說:可得性捷思(Availability Heuristic),就點出「越容易想到、腦內可取得強度越高的情境(最近才發生、或是很常看見、讓人印象深刻),人們就會認為這件事發生的機率很高。」

軒言文創 SoundShine 2020/03/03 上午11:30:00

婚姻像俄羅斯方塊:沒有走到以前,永遠無法預測明天以後的事

雙薪家庭的生活,跟俄羅斯方塊沒什麼兩樣。總在還沒想好下一步怎麼走之前,就已經走到了那。

微微 2020/03/01 下午 8:30:00

專訪魏如萱:得知懷孕時,我第一個念頭就是「完了」

專訪魏如萱,談新手媽媽育兒日記,裏頭充滿愛,偶有突槌,現正更新。

女人迷編輯 Phoebe 2020/02/19 下午 8:01:00

為你挑片|《1917》:戰場上沒有英雄,只有平庸的凡人

然而,指揮官在下達停戰命令的時候,所說出的一句話,我認為是這整齣劇的精髓,他說:「今天或許是陷阱吧,或許你今天救了 1600 位士兵的性命。但命令就是這樣,十天之後,這樣的命令就會更改,我們會奉命出擊,因為沒有任何人比我更清楚這場戰爭的本質:毫無意義,我們就是會戰到最後一兵一卒,直到沒有任何人可以倒下。」

Google 2020/02/19 下午 7:30:00

「你又不屬於這個家!」成為繼父繼母,如何與孩子相處?

走入繼親家庭,我們需要面對什麼挑戰?一起聽聽真實的故事現場。

時報文化 2020/02/17 下午 7:00:00

運動一定要出門?為你打造居家健身房!

透過我們的世界級 Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫,Nike Training Club 應用程式能助你達到健身目標。NTC 非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練,從僅運用自身體重到運用各種全套器材,適合各種等級的運動計畫。

生活快訊 2020/02/17 下午 6:19:00

勤洗手保健康!六款純天然洗手乳推薦,孕婦小孩都能用

想要遠離病毒,除了臉上的口罩要時時更換,「勤洗手」更是必備要領!醫學專家證實 : 洗手比酒精消毒更有效!儂編特搜6款PTT熱搜純天然洗手乳,清爽零刺激、不含化學成分卻能狠狠殺光病毒大軍!不只孕婦小孩都能安心使用,就連敏弱、乾澀肌膚洗起來也滋潤無負擔。

Bella.tw儂儂 2020/02/15 下午 1:00:00

柚子甜專欄|居家生活質感清單,找回真正的能量

這張「居家生活質感清單」,正好可以分享給疫情蔓延時焦距的你我,透過在家做這些事,清理心靈,整頓空間,把能量回歸到自己身上!

柚子甜 2020/02/14 下午 2:00:00

「樹懶太慢了好難演!」《超「人」氣動物園》:請工讀生扮動物太難,還不如買一隻

由《雞不可失》製作團隊的全新爆笑喜劇《超「人」氣動物園》,集結《浪漫的體質》安宰弘、《陽光姊妹淘》姜素拉、《順風婦產科》朴英奎、《非賣品》金盛吳、《女高中生死了以後》全汝彬等實力派演員,展現自然地穿梭於動物於人類之間,前所未見的一人分飾「兩角」的活躍演技!

生活快訊 2020/02/12 下午 5:30:00

【運動小姐】總是沒來由身體痠痛?用這個姿勢找出原因

腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能啟動全身,從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。

采實文化 2020/02/12 上午11:00:00

看別人生病,就開始擔心:「罹病焦慮症」正在降低你的免疫力

你經常擔憂自己是否生病嗎?害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦?總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病?反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染?親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,帶來焦慮與恐懼,負向情緒會帶來更多免疫下降的問題!

Chloe Wu 2020/02/10 下午 5:30:00