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現代人的身體課|你的身體緊繃焦慮嗎?簡單運動,療癒身心

當你的肩頸痛、腰痠,其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」:如果能敏銳的覺察情緒,就能更好的善待身體

Rita 2019/08/31 上午10:00:00

久坐肩膀緊繃不適?沁涼按摩小物陪你找回理想狀態

如果你也是一早進入辦公室就開始不停歇敲打鍵盤,少有機會起身走動的上班族,那你一定對「肩頸痠痛」不陌生。你也可能嘗試過好幾種消除身體疲勞的的方法,例如把電腦墊高、把椅子調整至舒適位置等,但你還是渴望,肩膀上的重量有一天能逐漸放下。現在,你就可以靠自己的力量,用一款按摩舒緩小物,緩解緊繃不適,提升生活品質與工作效率!

挑剔小姐 Miss. picky 2019/06/10 上午12:00:00

肌肉總是很緊繃!14 種背部不適的緩解方法

背痛的原因有很多,這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決,以下說明幾個常見的背部不適症,以及你可以進行的疼痛舒緩方法,同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。

方言文化 2019/04/11 下午 4:00:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

領導者老是緊繃,團隊怎麼可能從容有效率?

商周出版 2015/06/29 上午11:05:00

第一次使用棉條就上手!寫給妳的全方位使用教學指南

先前我們分享了為什麼台灣女孩不太敢用衛生棉條,引起了女孩女人們的熱烈討論!我們才發現有許多人其實對於棉條躍躍欲試,只是心裡還是「有點怕怕的」,也有媽媽想幫女兒問問是否月經來潮後,就可以開始使用棉條,但又擔心會破壞到女兒的處女膜...親愛的,你們的疑惑我們聽到了,以下就一次,這個月,一起來好好更愛自己的身體吧!(同場加映:525 我愛我,寫給女人愛自己的五個小任務)

女人迷主編 Audrey Ko 2014/05/27 上午 6:30:00

互看不順眼還是甜蜜一輩子?心理學家告訴你幸福關係的關鍵

在茫茫人海裡遇見彼此喜歡的另一半是種運氣,而讓一段關係幸福的走下去卻需要努力。我們都有愛上一個人的能力,但是卻常常缺乏了與一個人走到最後的毅力。你希望未來的你們是互看不順眼還是甜蜜一輩子呢?來聽聽有40年經驗的兩性心理學家從關係的潛在殺手、關係常見的問題、長久且幸福關係的養成術切入,給你經營關係的具體建議!

女人迷主編 Audrey Ko 2014/09/22 上午11:05:00

林依晨的七個人生智慧:「我只是一個普通的女孩,想在有限生命裡做有意義的事」

與你分享七句林依晨的人生道理,從范小敏到程又青,從小女孩到人妻,在爆紅當道演藝圈時代,她卻做個裡外兼具的美麗花瓶,寧願細水長流的用角色與觀眾交心。

Abby 2015/10/27 下午 2:02:00

台灣的幼教老師為什麼越來越少?

教育問題不只有學生人數驟減、十二年國教等議題,台灣的幼教老師逐年減少,不單是因為學生人數影響,身為一位老師該有的權利、所獲得的對待更是一大因素。李佳同曾說:「窮不能窮教育,苦不能苦孩子」,那麼老師呢?(推薦閱讀:老師辛苦了!提供老師喉嚨保養步驟)

Winnie 2014/11/28 上午 6:21:00

塔羅占卜:失戀,妳用眼淚換來哪種人生成長?

失戀,像是世界上的一切,突然在一夕間崩毀。失戀後的眼淚,和他再也無關,卻為自己而流。不過每一次的眼淚,其實都是值得的,因為那是你用眼淚換來的人生成長。談戀愛,其實說穿了,不是得到就是學到。獻給失戀的你和妳。

左拉。Zora 2014/05/14 上午11:30:00

【柚子甜專欄】老妹語錄:需要妳太努力的,不是愛情

但老妹走過多年的感情,她漸漸才知道:需要「努力」的感情,根本不是愛;真正的愛情是,即使要走過重重難關,妳卻根本不會覺得自己在「努力」。那是一種很奇妙的感覺。老妹不是不能修改個性,也不是不會經營感情——而是她開始知道,「改變」如果建立在扭曲自己,那樣的感情只能說是在逞強而已。

柚子甜 2017/08/01 下午 6:30:00

不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

生活中難免有情緒,當別人誤解我們,或是和他人產生爭執,應該要怎麼安撫自己呢?來試試女人迷駐站作家 Chloe 提供的靜心方式吧,先好好讓自己冷靜下來,再給自己一個大大的擁抱吧。(同場加映:「至少,他對我很誠實?」放下情緒勒索換來的假性親密)

Chloe Wu 2015/06/14 下午 1:24:00

搞懂 13 張情緒假面:陰影是你的困境,也是你的力量

「面對陽光,陰影就會在你的背後。」相信你一定聽過這句假掰的話,小時候我總是會覺得很不屑這句話,因為當你看著陽光的時候,最明顯的感覺應該是眼睛快要燒壞了吧?誰會注意到陰影在哪裡阿!從榮格心理學的角度來看,陰影是你的困難、同時也是你的力量,它吸引你、吞噬你、但你同樣有可能在陰影裡,向死而生。 

海苔熊 2018/04/21 下午 4:00:00

享受一個人的精彩!陪你度過單身好日子歌單

下星期的十一月11號就是「1111光棍節了」!女人迷陪你們一起慶祝單身。一個人,我們同樣能體會生命的精彩,跟著單身歌單,一起在音樂中徜徉、輕輕搖擺,更加用心咀嚼生活的的滋味。親愛的,那些風雨,你都勇敢走過了,接下來的路,無論還會遇到多少困難或心碎,我們陪你一起走。(同場加映:離對的人更近一步!分手後應該要做的五件事)

Abby 2014/11/09 上午 2:00:00

「與其管理時間,不如管理壓力」提高工作效率的十個秘密

讓我們一起大聲說「拒當憂鬱上班族」,上班幾乎占掉我們人生的 70%,但對多數人而言上班似乎都是很慘淡的事情,其中一點最大問題「時間總是不夠用」。比起時間管理的秘密,這次我們想告訴你「壓力管理」的新概念,管理好壓力,時間就是你的。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/10/02 上午 9:20:00

專訪徐曉晰:追求平衡與放鬆,是比快樂更重要的事

專訪徐曉晰,到現在的人生階段,她認為保持平衡,是比快樂更值得追求的東西。因為平衡,更知道自己要什麼,「在這個狀態可以看得很清楚,做比較好的人生決定!」

Charming BrandTalks 2019/10/01 上午11:00:00

關係心理學:「為什麼都沒人愛我」其實,是你不願接受愛

有時我們會有意識地去表達這種不信任,比如直接拒絕來自伴侶的愛;而有時對愛的抗拒是無意識的,例如有人真的認為從沒有人愛過自己,並為此感到悲傷——但其實這不符合事實,對方受潛意識驅動,主動屏蔽了所有愛自己的人。在今天的文章中,我們會解釋「難以接受愛」背後的原因、哪些人會難以接受愛,以及如何讓自己學著去接受伴侶的愛。

KnowYourself 2019/09/26 下午10:30:00

現代人的身體課|有沒有說真話?身體都知道

人類是地球上目前已知唯一發展出語言的物種。有了語言,我們發展出複雜的邏輯思維,包括描述不同的時態、觀念、假設...,但也是因為語言,才有謊言。謊言,是在大自然所有的動植物世界中都不存在的事情,唯獨人類,只有人類,會說謊。

Rita 2019/09/26 下午 9:00:00

約會驚魂記:當室友把我從約會對象住處救出來

今晚的對象是一個剛在國外念完碩士,回國還不久的年輕人。我們在手機上聊過幾次天,聲音很好聽,在夜店遇到時也很開朗,搭配英俊的長相,令人喜歡。然而我對他的理解,就僅是這樣而已。

九歌出版社 2019/09/22 上午11:00:00

台北租屋故事:租房就像戀愛,你常常不懂為什麼是選這個地方

在台北租公寓就是這樣,像一段又一段長長短短的戀情。你可能是屈就著湊合著住下了。明明已經不愛不適合了卻因為習慣了而繼續耗著。總是眼巴巴羨慕別人的三房兩廳,但太高級的你高攀不上,只好降低標準小確幸於小套房。有時候,你其實不真的愛一個人,卻願意因為對方住的很高級,於是週末和他回家。

擲地有聲 2019/09/19 下午 9:30:00

你吃的飯麵,真的比漢堡健康?那些年,被誤會的「垃圾食物」們

翻開外食菜單,乾麵一碗熱量是650大卡、炒飯700大卡,內容物則幾乎只有大量的精緻澱粉與高油高鹽,日日在吃的中式飯麵,事實上已經無異於垃圾食物。舉速食漢堡為例,一般漢堡的熱量則大多落在400大卡,其實並不高,附餐若搭配生菜,加總起來,反而可以比日常中只有寥寥幾根青菜點綴的外食還健康,鈉含量也少了快1倍。

食力foodNEXT 2019/09/14 下午12:00:00

好想成功,但你夠有「決心」嗎?高效者都信守的 3 原則

《與領導有約》:成功學大師柯維給高效能領導人的最佳指南,我們常認為只要有新的決心或目標,就可改變根深柢固的習慣,結果卻發現舊習慣依然存在。雖然有堅強的意志和承諾,類似的惡習卻是年復一年存在。

天下文化出版社 2019/09/11 下午 6:00:00

「挑選枕頭是人生大事」選擇什麼樣的房間用具,代表你對生活的負責

你是不是也曾在逛 IKEA 時,坐在家具展示區的床上,想像如果這是自己的房間,該有多好?也許這不再是夢了。9 月 25 號到 11 月 30 號,IKEA 即將推出 pop-up hotel 快閃旅店,讓所有熱愛 IKEA 風格的人,有機會免費在快閃旅店裡住一晚,申請入住時間從 9 月 9 號開放到 9 月 25 號。

女人迷編輯 JT 2019/09/10 下午 9:00:00

【如果你想】五個秋季指南,帶你遠離秋老虎造成的低氣壓

秋天正值氣候轉變,經常使人煩躁,或容易忽略生活中的小細節,而肌膚也是,秋天腳步一到,肌膚其實早已知道,五個方法,帶你對抗秋天引發的低氣壓。

Charming BrandTalks 2019/09/09 下午 3:00:00

《安娜貝爾回家囉》不只是鬼片,更是失去與哀悼之路

電影並沒有讓丹妮拉當罪孽深重的壞女孩太久,成功下到收藏惡靈的「收藏室」中,幾次吶喊、呼喚著靈體給予回應,因為她的生活並不好過,父親因她駕車意外而離世,面對重要他人離去,她感到自責與傷心,心切的她為了再次見到父親,失去現實感般,缺乏危機意識的釋放出了最令人聞風喪膽的安娜貝爾娃娃的惡靈,便開始一連串受驚嚇、與惡靈交手、逃命的過程。

擲地有聲 2019/09/05 下午11:30:00

「我不覺得自己表現得好」女性為什麼明明很優秀,卻難以承認?

「我還不夠瘦」「我總是又醜又懶惰」「不對外求援,反倒覺得是我不夠好」從社會學角度告訴你,為什麼女性總被要求要符合一個印象,反而再也難肯定自己?

時報文化 2019/09/05 上午 7:00:00

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

你有這樣的困擾嗎?運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服?運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足,都會造成頭暈。

照護線上 2019/09/04 上午 7:00:00

「退休後,老公天天在家找碴」:你也受「老公退休症候群」困擾嗎

另一半計劃退休,卻讓你有焦慮感嗎?隨著人生計劃的變動,關係迎來改變,彼此的空間需要被重塑。想保持對彼此善良,專職夫妻和婚姻治療的心理師給你 3 個調適方法,找回你們的情感連結。

小妮子 2019/08/31 上午11:00:00

這些一上架就缺貨!盤點零負評美妝品牌 Aesop 上半年熱賣品

來自澳洲墨爾本美妝品牌 Aesop,零負評的優質產品深獲網路的喜愛,更是不少護膚控的愛牌,以下是 2019 年從 1 月到 8 月的熱銷排行榜。

Marie Claire 美麗佳人 2019/08/30 下午 8:00:00

致陪伴心理患者的你:我們別再說「對不起,我應該早點發現」

從鐘鉉憂鬱症、太妍坦承治療憂鬱中,到韓國女團 TWICE Mina 確診焦慮症,當心愛的人心理生病了,我們總措手不及。親愛的,如果你也想幫助他們找回對世界的相信,卻苦無頭緒,寫給你 8 個陪伴方法,我們一起好 好走過療癒的旅程。

實習編輯 乙妤 Eyu 2019/08/30 下午 6:00:00

TWICE Mina 首談確診「焦慮症」:如果我們的心也生病,怎麼好好療癒?

27 日,JYP 證實韓女團 TWICE 成員 Mina 罹患焦慮症。我們看見,一個偶像卸下光環,坦承內心的脆弱。除了等她好好康復,我們也想陪所有受焦慮所苦的人兒,一起認識:「焦慮症」是什麼?如果你也會不安、心悸、肩頸緊繃,想分享「自我療癒 4W 問答法」給你,讓我們重新勇敢地擁抱情緒。

實習編輯 乙妤 Eyu 2019/08/28 下午 9:30:00

一個異女的告白:為什麼我「恐男」,卻還是交了男朋友

從小到大,我都很「恐男」。路上遇到一群男生,就全身緊繃,想繞道而行;在需要和男生社交的場合,特別焦慮緊張。矛盾的是,我交男朋友,也對男性身體有慾望。到底是怎麼一回事?你也有恐男症嗎?

實習編輯 Irene Lei 2019/08/27 下午10:30:00

「好媽媽」有千萬種,妳做最適合妳的那一種就好

看著哪個事業有成的媽媽,家庭生活一把罩,你也曾想過下一個 Super Mom 會不會是自己嗎?與其一心想當「好媽媽」,不如先問自己:你想成為什麼樣的人?你想如何好好愛自己?

凱若 Carol Chen 2019/08/27 上午11:00:00

現代人的身體課:想放鬆肌肉,從睡前晚點名開始

你曾經累積太多疲勞,明明在休息,卻還是感覺不到放鬆嗎?靈性諮商作家分享達到「深層放鬆」的方法,從肌肉開始,與身體建立連結。

Rita 2019/08/21 下午10:00:00

離婚後如果只想著「拼命過得更好」,你會永遠不快樂

「快樂,不是一種能力,而是一種心境。」離婚之後,用盡各種目標證明自己可以過得更好,但脆弱時刻,總會氣餒地發現傷痛還在。嘿,擁抱自己其實別無他法,忘掉自己,忘掉過去,你可以打開自己快樂的心門。

擲地有聲 2019/08/11 下午 4:00:00