#緊繃

久坐肩膀緊繃不適?沁涼按摩小物陪你找回理想狀態

如果你也是一早進入辦公室就開始不停歇敲打鍵盤,少有機會起身走動的上班族,那你一定對「肩頸痠痛」不陌生。你也可能嘗試過好幾種消除身體疲勞的的方法,例如把電腦墊高、把椅子調整至舒適位置等,但你還是渴望,肩膀上的重量有一天能逐漸放下。現在,你就可以靠自己的力量,用一款按摩舒緩小物,緩解緊繃不適,提升生活品質與工作效率!

挑剔小姐 Miss. picky 2019/06/10 上午12:00:00

肌肉總是很緊繃!14 種背部不適的緩解方法

背痛的原因有很多,這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決,以下說明幾個常見的背部不適症,以及你可以進行的疼痛舒緩方法,同時也會告訴你什麼時候應該趕快去就診。

方言文化 2019/04/11 下午 4:00:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

領導者老是緊繃,團隊怎麼可能從容有效率?

商周出版 2015/06/29 上午11:05:00

眼睛痠痛是身體發出缺氧警訊!教你三個護眼體操

照顧眼睛,就是照顧身體。一整天盯著電腦的你,在下班之後,是否又拿著智慧型手機滑個不停呢?親愛的,你的眼睛要抱怨了!如果你常常眼睛痠痛,其實是你的身體正在發出警訊,身體正在缺氧,請記得好好照顧它。以下要教你三個重點,放鬆全身,又舒緩眼睛的緊繃神經,一定要來做做看!

商周出版 2014/03/13 上午 1:00:00

讓自己不焦慮的十個好方法

你是否早已習慣緊繃忙碌的生活步調?十個放鬆心情的好方法你一定要看!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/07/18 上午 9:23:00

美味料理食譜:消除疲勞護肝飲品─枸杞紅棗茶

奧斯卡 2011/10/25 下午 4:00:00

【女人迷實習筆記】工作後,不用放棄你原來想要擁有的生活

幾乎每天都凌晨三點後才睡的我,為什麼還是沒辦法如期完成預計內要完成的事?這星期開始在思考這件事,每天都好希望時間再拉長一點,一直到這個星期五,我突然發現自己好緊繃,所以我決定做點小小的反省。關於適應女人迷生活步調,我想我已經適應了,但是要如何調整出適合我的節奏,這是接下來要完成的事。

Abby 2014/08/10 上午 5:10:00

細水長流的婚姻秘密:別讓情緒成為愛的敵人

戀愛談得好,不代表婚姻也美好。可以看到身邊許多新婚夫妻因為不習慣彼此身份的轉變,有時會忘了原本還是情侶的情趣,變得緊繃、不耐煩。其實常常在張羅生活的時候,忘了好好放鬆自己與放鬆彼此的緊張。Sponsored by OSIM

Charming BrandTalks 2016/11/09 下午12:30:00

瑜伽治療 Ujjayi:如何好好睡一覺,並且舒服地醒來

專注在 Ujjayi 呼吸法中所帶給你的平靜感,漸漸地,當注意力被收納在這些吸吐氣的聲響當中,將為你帶來一種如同海洋潮汐漲退的平衡能量,放鬆失眠狀態中不穩定的意識狀況,在很自然的節奏裡讓你的緊繃歇息退去。

擲地有聲 2017/06/14 下午 4:30:00

專訪徐譽庭:我也有焦慮啊,我就抄心經、喝威士忌、畫表格

《誰先愛上他的》劇本在四年前就完成,本來要做電視電影,然而電視電影的預算緊繃,劇組打好《誰先愛上他的》預算表,八百萬,所有電視電影都沒辦法接受這樣的預算。「大家都喜歡這個劇本,可是都面有難色,因為電視電影最多就是三百多萬預算,只好委婉拒絕我們。」

婉昀 Wanyun 2018/11/01 下午 8:30:00

【如果你想】「無論好的壞的,都是你的一部分」推薦給你的五款冥想 App

有時候,你覺得日子過得很忙碌,挺好的,每天都充實。 但到了每個夜晚,你總感覺疲倦緊繃,閉上眼睛卻無法得到好的睡眠,一覺醒來,全身緊繃疲倦。你試過按摩,嘗試各種療法,卻一點用都沒有。

女人迷編輯 JT 2019/04/13 下午 9:30:00

不為滿足他人期望而活!練習給自己「剛剛好」的愛

太緊繃或太鬆散,都會讓生活步調失序,剛剛好的生活,最自在。讓我們一起練習如何從自己身上看見愛的能量,不索求於人,最能愛得不多不少!

Charming BrandTalks 2017/03/03 下午 4:40:00

為你選書|《婚內失戀》原來家人需要的不是付出,而是我的快樂

一個女人進入妻子和母親的角色,稍一不慎就可能被這些角色的原型特質籠罩。無己無私地付出,不知不覺地變成一個緊繃和高張的人。要避免落入這樣的狀態,必須時時刻刻尊重自己,時常提醒自己:「我的笑容、我的快樂,是價值最高的東西,是家人最需要的東西。」

皇冠出版 2018/05/14 下午 4:30:00

與家人出遊教我的事:越緊密的生活,越知道彼此不同

和爸媽二十四小時相處多天後,一分別,我妹馬上就大病一場。連日旅途奔波、人來人往不說,心裡累積的精神壓力造成身心緊繃,沒有即時宣洩恐怕才是造成生病的主要原因。

擲地有聲 2019/06/08 下午 2:00:00

減少恐懼有助背部放鬆!六種舒緩緊張的方法

我們已經知道,壓力在許多人身上會透過背部不適表現出來。總是能有意識讓自己放鬆的人,不僅可以應付急性的肌肉緊繃,還能對自己的身體和需求發展出更強的意識。久而久之,你會有能力提早發現身體和背部發出的警訊,進而用適當的方法來處理。學會有意識地放鬆身體和情緒的人,就等於擁有減輕壓力、緩解疼痛的好方法。

方言文化 2019/04/05 上午 9:30:00

春節不無聊插畫|初三,宜放鬆

你的新年怎麼慶祝?熬夜打牌、打麻將;當個沙發馬鈴書追劇一整天;還是和家人每天從景點 A、景點 B、到景點 C ,享受人擠人的樂趣呢?

女人迷編輯 JT 2019/02/07 上午11:30:00

Mika 在路上|尼泊爾的混亂,竟給我安全感

「太近了,隔壁這位太太。」我當然是沒有說出口,努力嚥下心裡的糾結。車子並不是真的這麼擠,但所有尼泊爾人都若無其事的跟身旁的陌生乘客貼在一起,過了幾站原本坐在旁邊的婦人下車,緊繃的我以為終於鬆口氣,這時一位阿伯上車,一屁股坐下,大腿、肩膀全和我黏在一起,我坐在父親身旁都沒有這麼近的距離。

凱特文化 2018/10/12 上午 7:30:00

【女間諜告白】我的第一個男人,強暴了我

「改變」與「改善」是兩樣截然不同的事情。如果不是為了舞蹈,以及一位名叫安得列的軍官,我在印尼的人生會是一場永無休止的噩夢。現在最可怕的噩夢,則是再回顧那一段歲月。一位冷漠疏遠的丈夫,身邊總環繞著其他的女人,無法逃跑返回家鄉,好幾個月被迫待在屋內,只因為我無法用印尼話與外界溝通,更不用說無時時刻被其他軍官密切注意的緊繃感了。

時報文化 2017/11/05 下午 1:30:00

與工作對話的戲劇療癒課:把壓力當成一顆球,與它安然共處

為什麼很多人當了主管之後,就忘記自己也曾經當過新鮮人,不能夠體會新鮮人所需要的協助和鼓勵關懷?

張嘉容 2016/12/12 上午11:09:00

更生人看死刑犯:他們怕被關一輩子,更怕面對社會

在捷運隨機殺人案、女童割喉案接連發生後,台灣社會再度陷入死刑存廢與否的緊繃中。無論你支不支持死刑,今天讓我們用更生人的角度,來看看這些被囚禁在監獄中的死刑犯,是如何度過每個難熬日子的。(延伸閱讀:別怕!寫在殺人事件後,最黑暗的時候最需要愛)

風傳媒 2015/06/26 上午 9:08:00

電腦族必學頭腦清明法

長期使用電腦,讓你的頸部緊繃痠痛嗎?試著在工作中伸展頭部和頸部,可以迅速恢復精神喔!

uho優活健康網 2013/05/28 上午 9:40:00