碳水循環飲食法:深夜也能吃的鹹酥雞食譜 田安石認為「每個人的身高、體重、個性、靈魂都不一樣,在融入社會人群對我的期待中,找到自我實現的平衡。心不累了,就自由了。」享受美食並保有生活的平衡,才是維持美好體態的關鍵。 圓神出版‧書是活的 2020/06/08 下午10:00:00
長肌肉不能只靠蛋白質,三種食物助你合成肌肉 想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。碳水化合物與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉組織。 早安健康 2019/04/01 上午11:00:00