八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適
參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
脂肪會使雌激素濃度上升,任何一種脂肪──雞脂肪、魚脂肪、橄欖油或菜籽油都有這種效果,不論是動物性或植物性脂肪皆是如此。如果你在飲食中攝取愈多脂肪,身體也會製造出愈多的雌激素——許多婦女在採取低脂飲食法後改善了經痛。
女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!