#燈光

在這讓人迷失的城市裡，有一盞謝震廷的〈燈光〉

作者 Wesley 聽剛得金曲新人獎謝震廷的〈燈光〉，不再只是最初《超級星光大道》的小孩，城市的燈光閃動，你卻不需故作堅強，想哭的時候就哭吧。

燈光設計師教你：用自然光玩出居家設計

空間格局簡單、線條簡單，連配色都是簡單的黑白灰，水泥地板及裸露管線，空間帶有紐約 Loft 風格，身為燈光設計師，連對他格外重要的燈光也是重點照明不加修飾。「我一直覺得最好的燈光設計就是沒有燈光，在這裡，自然光就是空間最好的照明，甚至夜晚只要點蠟燭就好！」

你是高敏感一族嗎？喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

破除「無法早起」的魔咒！六個心理催眠法讓你乖乖早起

親愛的你，也和我們一樣試過好幾次要「早起」卻總是失敗嗎？明明知道「早起」有這麼多好處，卻還是覺得早起真是世界上最痛苦的事之一了嗎？別擔心和你有著一樣困擾的我們，找到了破除早起障礙的六個心理催眠術，真的很有效，你也來一起試試看。（同場加映：明天不會更好，除非今天先變好）

性感指數破錶！女人必讀的性感內衣裝扮秘訣

【像我這樣的故事】Halsey：我太年輕，不該明白胯下的那種疼痛

人們認識 Halsey 是從一首與 The Chainsmokers 合作的爆紅單曲《Closer》開始，迷幻嗓音加上多元音樂風格，網上熱搜，雙性戀、女性主義者、躁鬱症，關鍵詞一一貼在她身上，早在《Closer》爆紅前，她的音樂便扎根人生，第一張單曲《The room 93》是她要給世人的隱喻，這一生我們常會面臨一種「卡住」的困境，卡在一段關係、一個身份、一個情緒裡，93 號房間象徵某處有毒，而我們急需逃脫。

解開14個生活癥結，讓心一輩子自在

妳也很想知道，為何總是在一陣快樂之後，又會不由自主的躲回憂鬱角落裡；而日子，雖然沒什麼在變，卻覺得越活越累？現在，womany 為妳整理了 14 個人生癥結點，給自己煥然一新的機會，就能再次遇上，那個妳一直都想遇見的自己，擁抱人生新開始，心開始！

【單身日記】《擺渡人》最慈悲的愛，是渡你離開

你曾經為了一個人不顧一切拼了命，只願能夠在他黯淡迷茫的路上，點亮一盞微弱的燈光。就算心裏深知，彼岸那個終點容不下自己的位置，你仍然全力以赴，用自己的方式愛護著他。就算傷痕累累，你甘願化身成他的影子，默默伴著他前行。

【給未來的情書】談心理疾病，學習接受痛苦的一堂課

我明白你不是抗壓性低，也不是對人生耍賴，你比任何人都不希望自己生病。你生病了不是你的錯，你只是心思細膩、習慣壓抑，通常很怕麻煩別人，而且對家人報喜不報憂，或是與家人關係不好。你的痛我懂，你的努力我也懂。就是因為太努力了，長期虧待自己身體，所以突然間身體垮了、心生病了。但是，你會好起來的，需要這樣相信著，然後給自己一個夢想，陪伴自己慢慢好起來。

14 張圖解無意識社會心理學：為何我們會這樣想，那樣做？

為什麼我們沒有辦法理性思考呢？又或者，有些「感覺」或者是「直覺」（Unconscious）慫恿你去做某些事情，你卻不知道要怎麼解釋？為了回答這個問題，我們來看看這個「按鈕研究」。

恐懼換來的是自由！跨出舒適圈的六個練習

「只有真正愛自己，生命才能發光發熱。」——露易絲‧賀(Louise Hay)。我們對於平庸往往會找很多的藉口，也許是沒有自信、害怕失敗、怕別人覺得自己標新立異、不知道自己要什麼，或是不知道如何跨出第一步。作者將許多人安於平庸、不敢追尋成功的種種藉口一一點出，並提出具體的建議，讓人們勇於跨出自己的舒適圈。

【女生而已】不當乖學生！專訪青鳥書店蔡瑞珊：真正的自由，是有承擔未知的勇氣

我現在在做的就是書媒體，青鳥就是一間攝影棚，張鐵志是我的主持人，我是 producer。我現在的思想是純粹的，這就是我想做的事情，無關乎收視率。

臨海、星空帳、露天電影院！台灣 8 個絕美懶人露營地點提案

在春末夏初的轉換之際，氣候開始回暖，正是露營的絕佳時機！一直想要嘗試一次風靡國內外、免裝備的豪華露營Glamping嗎？以下整理全台8大超適合懶人的露營聖地，準備簡單行囊就可以出發。

別再說新竹是美食沙漠！試試這家的蚵仔炒公仔麵跟炸物

新竹真的是美食沙漠嗎？美食達人踢小米最是不認同，穿街過巷蒐羅新竹美食的他，透過網路告訴世界，新竹美食不止處處是，更是獨特帶勁，關於疫後美食，他的首選當是豪奢版鹹酥雞。

萬中選一精品鍋物 「食令·shabu」進駐台北 101 ！

網路上紅透半邊天的網美餐廳的「合·shabu」，號稱「火鍋界的愛馬仕」，不但在 2016-2019 連續四年，榮獲知名旅遊平台 TripAdvisor（猫途鷹）的優等證書，也是最多時尚人士打卡分享的高級鍋物。在越來越多客人的鼓舞中，終於選擇開創新品牌分店「食令·shabu」，進駐 101 精品羅列的 4 樓，延續品味美學生活的初衷，成為名符其實的「精品火鍋」。

消暑夏日！最美手搖飲推出草莓、白葡萄冰沙

號稱東區最美手搖飲料店的麥吉machi machi，連寵妻魔人周董也難以拒絕它的魅力啊～若想與天王喝同款飲料「奶酪紅茶拿鐵」點起來準沒錯，美麗的瓶裝包裝讓你拍照拍到手軟，不只好喝拍起來也超美的！酷熱夏天再推新品，清爽水果冰沙搭配上凍飲，夏天就是一個被手搖飲料追著跑的日子，好幸福啊～

不用下載修圖 App！iphone 相機也能調出的五種絕美色調

為何有些人的IG版面總會看起來美麗又豐富，而我的就像被槍掃射過一樣？第一個問題絕對是出在照片色調不統一，不是偏暗就是過曝，完全讓你的版面大打折扣！但又要下載APP調色好麻煩，完全免煩惱～IPhone內建相機就能幫你修得一手好圖，想要高冷色調、粉紅氛圍又或是Old school復古感，數據背起來通通幫你解決好～

【春天餐桌故事】檸檬紙包魚，我沒離家，你沒變老，我們依然很靠近

回家吧春天餐桌企劃，與桂冠攜手，我們知道有很多情感與沒說出口的話，都藏在吃食裡。 吃食做為我們的生活日常，也是情感的日常。 檸檬紙包魚，防疫返鄉，跟母親重建關係的這條路，是關係的見證。

「在意細節、情緒豐富」如何面對「蘭花型」的高敏感孩子？

養育敏感孩子的最大挑戰來源於別人看待孩子的眼光，你要保護好孩子免受其他人言論的傷害。如果有人評價你的孩子行為「不正常」，你可以說：「她只是喜歡仔細觀察和熟悉環境。等她準備好了，就會放開來的。」

比鬼故事更可怕的事：在這間辦公室裡，每個女員工都被他摸過

在某一間前公司任職時，途中空降了一個很會摸的長官程哥，但這個摸不是指摸魚，因為程哥的確是在自己的領域中，以專業跟人脈爬升成為哥，所以他摸的是人，尤其女人。大概只要生理性別為女，一整天的班上下來，身上都採得到他的指紋，我也是其中之一。

專訪醫師陳鈺萍：我想讓每個母親，都能選擇自己要的生育方式

專訪陳鈺萍醫師，從事溫柔生產推廣以來，她受到各界的質疑，然而仍繼續堅持她認為值得的事。她說，溫柔生產不代表不痛，但能讓母親找回自己的力量，拿回生產自由。

「老了我想住在圖書館」夢幻的人生下半場：荷蘭高齡住宅長這樣

走進荷蘭的高齡住宅，可以看到這裡的爺爺奶奶都很獨立，喜歡自己泡咖啡、煮飯，三五好友圍在一起用餐，臉上洋溢的笑容宣告「我們很幸福！」不過，荷蘭這個「老有所終」的歡樂景象也是經過一番努力和衝撞才得來的。

想讓家變成更快樂的地方，你可以開始做的 15 個行動

過去，你可以忍受房間四散的衣物、昏暗的燈光、偶爾塞住的水槽，反正回到家眼睛一閉，睡個六小時，明天又要去上班，我們都懂。但是當工作場域挪移到房間，和自己的家朝夕相處至少有 8 小時以上，這時候，家的任何角落都變得無比重要（相信我，你也會自己把問題放大，譬如突然覺得櫃子的擺放角度不對、椅子有點太硬、應該折一下衣服等，每個小東西都會讓人焦躁。）

我們的家｜在家防疫後，才知道先生是我婚姻最大的破口

防疫期間，你待在家也快悶壞了嗎？來看看作者 Jubie 和老公的爆笑相處日誌，讓你的居家防疫生活增添一點樂趣！

想短暫逃離都市！新竹五個絕美浪漫夜景景點

大學生最愛做什麼？除了夜衝、夜唱不外乎滿滿的夜生活！還記得儂編以前大學時學校就位在新竹，想當初可是每晚都在往山上跑（時代的淚水），新竹四周有著許多地勢不高，但卻可以遠眺平地的絕美視角以及無光害滿星天空，非常適合熱血的大學生晚上不睡覺來看夜景。近期《新竹動物園》整修後重新開啟，儂編推薦大家可以白天看動物，再留下來晚上看新竹絕美的夜景吧！

法國藝術家 Niki：我用槍擊作畫，實際上是在槍擊自己與社會

對著自己的白色石膏雕塑開槍，隨之而來的是從罐子或膠袋傾瀉出來的顏料，像流血一樣。Niki de Saint Phalle 是個留著短髮，有著精緻臉龐洋娃娃似的一個法國女人，可是她拿起槍枝瞄準目標時，不但爽快、猙獰和暴力，而且非常陶醉。

指彩一擦就掉色？UNT 太陽感．光指彩為你的指間帶來恆久虹彩

UNT 太陽感．光指彩，今年春夏推出的暖粉色系，煙燻玫瑰、梅紅色及珊瑚粉橘，不但一上指尖，能製造出溫柔的氛圍，手指膚色的白皙感也隨著秒升級，而淡雅的藍綠松石與莫蘭迪灰綠色，十足的散發出內斂的知性氣息，襯膚的顏色也讓手指更顯細長，在這次的色選中，特別以藍綠松石色與紫色點綴上亮粉，將質感提升到另一個境界；超實搭的 6 款春夏新色，美到讓人尖叫之外，也為平凡的素甲妝點出百變的自信姿態。

小城外酒吧、步道餐酒館！外國朋友來台北，五個質感夜生活地點提案

在台北的夜晚約了三五好友卻老是不知道要去哪裡嗎？到底台北晚上哪裡好玩呢？KKday　為你推薦最有特色的台北夜生活行程，走遍西門町、陽明山、大稻埕，從能俯瞰整個台北夜景的浪漫景觀餐廳、別有風情的餐酒館與酒吧，到新奇絕不無聊的釣蝦體驗一手包辦！帶給你一個不一樣的台北夜生活！

拍片拍到鬧鬼的經典驚悚回來了！《咒怨》系列重新上映挑戰你的膽子

而《咒怨》不僅亞洲觀眾買單，好萊塢更多次改編翻拍《咒怨》引發世界級現象，今年好萊塢最新翻拍版本《怨咒》即將於春季上映，勢必再掀起一波驚嚇狂潮！片商暗光鳥電影院也特別於 2 月 21 日、2 月 27 日安排《咒怨》、《咒怨 2》連番上映，讓台灣觀眾重溫當年怨靈伽椰子在大銀幕帶來的恐懼！

戰鬥機音效其實是動物吼聲！《好萊塢之聲》聽覺饗宴的解密

今年最重磅的續集電影非「阿湯哥」湯姆克魯斯主演的《捍衛戰士 2：獨行俠》莫屬，許多影迷也趁機回味 34 年前的《捍衛戰士》，重溫阿湯哥當年神采飛揚的帥氣英姿。在各位重溫《捍衛戰士》的同時，不妨留意片中戰鬥機的轟隆音效，因為當年負責錄製音效的音效指導切斯莉亞．霍爾（Cecelia Hall）在即將上映的紀錄片《電影音效傳奇：好萊塢之聲》中爆料：那些震撼無比的戰機引擎聲其實是由許多動物的吼聲混錄而成。

「走得久，是因為還能持續心動」給伴侶的「七日建立深度親密感」挑戰

給夫妻、情侶的七日建立深度親密感挑戰：成熟的愛都需要經營，交往越久，就越要捨得為彼此花費時間和精神。

他是瓦昆菲尼克斯，也是現實中的小丑：為什麼你該重新認識這位奧斯卡影帝？

台灣時間 2 月 10 日，第 92 屆奧斯卡金像獎頒獎典禮於加州洛杉磯揭開序幕。瓦昆·菲尼克斯（Joaquin Phoenix）憑藉著《小丑》，摘下第 77 屆金球獎劇情類最佳男主角後，今次又風光拿到奧斯卡最佳男主角獎。