#照顧自己

諮詢筆記|想當個好媽媽?先照顧自己的身心靈

社會的價值觀帶給母親這個角色賦予很多投射,好像成為母親就應該自動強大起來,能夠無止盡的付出;但是人們(甚至母親自己)卻忘了:母親也是一個人,也會疲憊、需要休息。

凡妮莎 2019/06/22 下午 9:00:00

滿足他人需求,卻不懂照顧自己,你也是低自尊者嗎?

自尊是個連續譜,也就是說,每個人的自尊水平都不同。有些人自尊水平較高,他們只是間歇性地、在遇到某些情況時(比如面試、或者第一次邀請人外出)才會產生自我懷疑,而自我批評並不會影響到平時的生活(p. 4)。

KnowYourself 2019/02/28 下午 8:00:00

心靈牌卡|現在的我,要如何照顧自己?

當內在虛弱不堪時,任何的正面思考都起不了作用。所以外境越是躁動不安,我們就越需要好好照顧自己、滋養心靈。

凡妮莎 2019/02/21 下午 4:00:00

致那些肌膚過敏的日常:慢下來好好照顧自己|LanVece 蘭花初露

季節更替,皮膚起屑了,也有些令你煩躁的人事物擱在心底。透過「LanVece 十步青山 蘭花初露」與自己的肌膚和內在對話,才發現貼近自然、滋潤自己,才是生命最美好樸實的樣態。

挑剔小姐 Miss. picky 2018/12/21 下午12:30:00

老是照顧別人的你,別忘了照顧自己!擁有健康心靈的四步驟

身為一個遭受情感忽視的人,你可能相當會照顧別人。不過,現在是開始注意你自己的需求並照顧你自己的時候。要滋養自己,你可以遵循下述四個步驟。

大雁文化 2018/06/05 下午 2:30:00

不可大意!不是生理期卻出血,小心是身體發出求救警訊

womany 編按:除了月經來的那幾天不舒適之外,你知道哪些是潛在的婦女病嗎?不是生理期卻陰道異常出血嗎?小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病,如果不好好處理,可能會延誤治療時機,所以當身體發出警訊時,務必要趕緊就醫檢查,無論幾歲,都要健康的愛自己,好好照顧自己的身體喲!(推薦閱讀:憋尿成性?小心得婦女病)

凱特文化 2014/09/29 上午 7:07:00

有必要切除子宮嗎?帶你從頭到尾認識子宮肌瘤

你看到知名美食家韓良露過世的消息了嗎?才57歲的她,卻被子宮癌帶走了生命。親愛的,請一定要好好照顧自己的身體,一起來了解自己的身體、了解子宮肌瘤吧,沒有什麼事是比身體健康更重要的。(謝謝韓良露留給我們這麼多美好的作品:五味雜陳就是最好的人生味道)

原水文化出版 2015/03/04 下午 2:12:00

【單身日記】你耐心等一個配得上你真心的人

單身日記是女人迷的新單元,用 500 字寫繾綣的單身心事。上一章單身日記,我們說單身是為了服從自己的心,第二章,單身的你,請耐心等待懂得你的那個人。

Abby 2015/11/05 下午 6:11:00

專業藥師幫妳解決12個月經大哉問!

關於月經,我們有好多好多疑問。月經,是我們最親密也最不了解的朋友。為了更瞭解和我們親密共處的它,womany 特別邀請到藥學系畢業的專業藥師 葉藥師替我們一一解惑,談談生理期怎麼照顧自己最好、月經量太多太少怎麼辦、經期時能否有性行為、以及催經的相關議題。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/27 上午 6:59:00

【單身日記】這一天你決定比任何人都照顧自己

單身日記是女人迷的新單元,用 500 字寫繾綣的單身心事。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/11/03 下午 6:50:00

愛自己的日常練習:建立你的儀式感,讓宇宙支持你

我們都知道要愛自己,但是當你工作壓力很大、或是有親人需要照顧、或者希望有更多精力追求完美,到底要如何自己照顧自己,讓自己更健康、更強韌、身心更平衡呢?特別是此提供一些方法:

張嘉容 2018/07/18 下午 5:00:00

愛自己無需花大錢:愛,是理解自己真正的需要

愛自己,從來不該是教條,而是真正理解自己的需求。女人迷與 Special K 與你一起透過三個實踐,讓我們別再活成別人的愛自己,而是真正理解自己的需要。

Charming BrandTalks 2016/04/11 上午 8:10:00

愛自己說起來很簡單,真要做起來需要練習

我們每天匆匆地趕路,為了更加美好的生活而奮鬥著;我們的腦海裡想著金錢、名利,唯獨沒有健康。我們如此拚命,到底是為了什麼?連身體都照顧不好,又有什麼能力去照顧自己愛的人。我們連關愛自己的健康都做不到,怎麼好意思說愛自己?

遠流 2018/06/11 下午 1:00:00

【單身日記】你不為任何人活著的樣子,真美

別人問這樣的女生為何這麼難愛?她唱:「我是比較危險的花,末路中的優雅,犯賤中的瀟灑,狂歌中的飛花,落在哪就綻放在哪,堅持到最後的煙花。」

Abby 2016/12/30 下午 7:13:00

明年,我只許一個願望,好好照顧自己

我想,很多到外地工作的子女都會有這種矛盾,不管你今天是北上就業抑或是遠赴國外,我們圖的是一份機會,是那一份未來不愁吃穿的薪水。年輕時最常抱怨國內的環境不好或者政治不穩定,常常拚了命也要捉住能夠向外發展的機會,可是當年紀漸長,當家人的身體日衰,你的離鄉背井,反而會變成把問題丟給國內家人處理的自私。

Nick, Hsu 2017/12/27 上午 9:00:00

如何經營穩定婚姻?不能只是分工,而是兩人都能各自獨立

說好怎麼分工合作,婚姻關係就能穩定細水長流嗎?凱若媽咪分享,想要幸福、對等的關係,從兩人都有完整能力照顧自己開始。比起夫妻劃分好內外,更重要的是:如何成為共同體驗生命的伴侶?

凱若 Carol Chen 2019/08/15 下午 2:00:00

他不會一輩子把你捧在手心!鄧惠文:結婚後,最重要的是愛好自己

女人,有很多的角色;身為女兒、身為妻子、身為媽媽,都是婚姻當中的角色變化,但是在這些角色中,並沒有「我」的存在。在婚姻生活當中,女人的「我」逐漸被抹去,但對於「妳」的角色卻逐漸增加;而失去自我的女人,是婚姻中最大的危機。

大人の社團 2019/07/25 下午12:00:00

為你抽牌|奧修禪卡:為美麗煩惱,一點也不膚淺

我是一個非常沒有自信的女孩,即使別人都說我的工作能力很強、我是一個有智慧有能力的人,但是因為我的外型非常不起眼(我自己認為),也不擅於打扮自己與照顧自己,所以導致更不起眼。我已經單身 15 年,也無心找對象,最大的原因是我一直喜歡一個男生超過 10 年。

Rita 2019/07/02 上午10:00:00

沒有人告訴你,壓力真的是種病:傾聽身體的訊息

你覺得生活充滿重量嗎?當自己住的地方發生了地震、大颱風等天災,身邊親愛珍重的人離世,或在工作、生活上接連遭逢意外與打擊,都可能讓人一時之間承受不住。這時候身旁的人會幫忙加油打氣,並提醒著:「你得好好照顧自己,不要倒下了!」 這是真的。最新的研究認為,因壓力而心理受創嚴重的人,後來很可能更容易罹患心血管疾病!

照護線上 2019/06/06 上午 9:00:00

陰道總是發炎,可能是這幾點沒保持乾淨

女性的身體結構決定了女性非常容易發生生殖系統的各種感染。女性的生殖器官在進行性行為時,要接納男性的性器官,接受精液進入陰道、精子遊走至身體更深處;女人要生育,骨盆腔深處卵巢上的一顆卵子要通過一條開放的通道進入輸卵管,與精子相遇後走到子宮內發育,胎兒成熟後還要通過子宮頸口、陰道來到媽媽的懷抱。

世茂出版 2019/05/18 上午 8:00:00

【如果你想】當媽媽之前,我們都是女人:給媽媽最剛好的溫度

媽媽每天忙進忙出,卻都是在為身邊的人付出,沒時間好好照顧自己。如果你想,這個母親節,就給她最剛好的溫度。

Charming BrandTalks 2019/05/03 下午 6:35:00

致陪伴自殺者的你:照顧別人,也要記得觀照自己

說想死的人,不會真正去死。事實上表示想自殺的人,通常是在發出「我很痛苦」的求救訊號,我們應把這個訊號視為一種警訊,想自殺的人往往想結束的是痛苦,而不是自己的生命。

擲地有聲 2019/02/08 下午 5:30:00

給妳的年末期許:當生活失序,給自己一個機會重新 Reset

年末,回望那些對自己的期許與想望,感覺生活失序、疲憊的時候,從好好照顧自己開始,也許,成長是看見混亂,仍願意重新 Reset,仍選擇不遺棄自己!<Sponsored by 資生堂東京櫃碧麗妃>

Charming BrandTalks 2018/12/19 下午12:20:00

為你點歌|我知道你很努力,請允許自己偶爾拿下面具

每一個都是照顧自己的方法,每一個也都非常基本,但在忙碌的生活當中我們往往忘記做到這些最基本的自我照顧。

海苔熊 2018/12/14 下午 8:30:00

三十歲過後的日子,用對的選擇養成「上相美肌」

妳,是充滿智慧、懂得做對的選擇的女人嗎?三十歲以後,了解自己、照顧自己就是妳的實力。<Sponsored by ASTALIFT 艾詩緹>

Charming BrandTalks 2018/12/07 下午12:05:00

東京優雅生活哲學|滿足他人,也照顧好自己

每次到東京,總驚嘆於他們對生活的優雅態度。跟著小編一起學習他們對生活的堅持,滿足他人,也照顧自己。<Sponsored by 資生堂東京櫃 心機彩粧 心機星魅濾鏡速顏霜 心機星魅喚采修修筆>

Charming BrandTalks 2018/11/30 下午 5:35:00

【關係日記】《雲端情人》愛情的重點在於經過,不在結果

分手好像一場遲來的健檢,他們撐了好久,終於發現愛情由內而外潰爛,已至末期。他知道分開比較好,他知道得先回頭照顧自己,他也知道當愛成為毒瘤,她必須要離開他,可是,離開她以後的日子,他都過得好重複,他的感覺慢慢離他而去,沒有了她,他也像個病人。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/08/24 下午 7:00:00

致剛分手的你:肯定在感情中失敗的自己

分手後,我才發現我始終沒有學會照顧自己。我好容易忽略自己的生活與身體,當我愛的人不再愛我,我不知道如何愛我自己。於是,我做了一些重新愛自己的練習──比如重新把房間徹底打掃一遍,或是埋頭好好睡一覺,又或是去爬一座會讓我累得不得了的高山,甚至是找朋友一起玩一款自己覺得有點難的遊戲。

張希慈 2018/06/29 下午12:30:00

【為你抽牌】放手不是隨波逐流,而是學會信任

靈魂想告訴你:「請你信任我的安排,一切都會沒事的。」不用花費焦慮的情緒在兩個不盡完美的選項中,暫時接受現在的狀態,悉心照顧自己的身體,並且透過靜心幫自己整合。調整需要一些時間,但只要將能量收回自身,意想不到的轉變可能只要一瞬間!

Rita 2018/06/04 上午10:30:00

寫在阿嬌結婚後:我們不過想要一份不必刻意討好的愛情

阿嬌在很小的時候就開始漂泊了,隨時可能出現變動、隨時都在不安。她直言想找個照顧自己的人,但靠山山倒、靠人人倒,靠自己呢?她好像始終沒有長出這份力量。

盧美妏 2018/05/31 下午 1:30:00

專訪鍾琪:你如果真想做一件事,就應該讓它發生

「演員這個職業對我來說,必須愛自己的。」鍾琪好篤定,「你必須好好照顧自己,才有辦法成為角色的載體。你要理解自己狀態,要維持身心健康,才能負荷所有極端的情緒,面向極端的處境,揣摩極端的狀態。如果要長久以演員為職,不能不照顧自己的。」

女人迷主編 Audrey Ko 2018/05/23 下午11:05:00

【為你挑片】《厭世媽咪日記》:再怎麼愛,請記得照顧自己的心

再次被鬧鈴叫醒,僅睡兩、三個小時的你,得開始張羅早餐,替小孩穿衣,大吼大叫終於把孩子送出門,你像朵失去生氣的花,頹然攤在椅上,這時悠悠從旁走過的伴侶,在你額上親親一吻,甩著車鑰匙上班去。門關上,家裏一片寂靜,你感覺自己跟這片寂寥很像,脆弱、無聲、了無生氣。

孟倫 2018/05/01 下午 8:00:00

晚餐太晚吃,總是吃太飽,可能是你老是胃痛的原因

剛才我們說了早餐要吃好,要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比,晚餐是要「少吃」的,因為晚上一天的工作結束了,身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃,身體攝入熱量過剩,除了容易變胖,還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。

木馬文化 2018/04/30 下午 7:30:00

當倖存者走到台前,我想著:「我也是,但是我不敢說」

當性侵議題越來越被重視,你就更難不去讀到相關的資訊,因此,請你好好照顧自己。面對創傷沒有一定該有的感覺或情緒。一位性侵倖存者分享:「在讀到『我也是』貼文的時候,我的心情就像是坐雲霄飛車,從一開始感覺被激勵了、接著覺得自己很骯髒、然後洗澡的時候大哭、覺得非常的生氣。」

人本教育札記 2018/04/02 下午 3:00:00

糾纏共生的愛情:每個人都該在關係裡,長出照顧自己的能力

面對依賴症,需要承認自己在歪脖子愛情裡的渴望和幻想,那些不切實際的期待和完美愛情的迷思,都是磨掉我們而讓情感越加歪斜,當我們得以務實地看清愛情,在被愛中長出自我照顧的能力,支持彼此的自主與獨立性,你們就能成為兩棵美麗參天,又讓人欣羨的樹了。

Chloe Wu 2018/02/19 上午10:30:00