#照顧自己

侵犯我的人,現在過著好日子:比起復仇,你要先好好照顧自己

「一旦想起這個記憶,好像又重新經歷被性侵犯。」「當初侵犯我的那個人,現在過好日子,我卻繼續被創傷影響,每天焦慮憂鬱。」無論如何,你的經歷都是真實而重要的,這些情緒都需要好好被傾聽,而不是被評價或是埋藏。

遠流 2019/09/09 下午 4:00:00

諮詢筆記|想當個好媽媽?先照顧自己的身心靈

社會的價值觀帶給母親這個角色賦予很多投射,好像成為母親就應該自動強大起來,能夠無止盡的付出;但是人們(甚至母親自己)卻忘了:母親也是一個人,也會疲憊、需要休息。

凡妮莎 2019/06/22 下午 9:00:00

滿足他人需求,卻不懂照顧自己,你也是低自尊者嗎?

自尊是個連續譜,也就是說,每個人的自尊水平都不同。有些人自尊水平較高,他們只是間歇性地、在遇到某些情況時(比如面試、或者第一次邀請人外出)才會產生自我懷疑,而自我批評並不會影響到平時的生活(p. 4)。

KnowYourself 2019/02/28 下午 8:00:00

心靈牌卡|現在的我,要如何照顧自己?

當內在虛弱不堪時,任何的正面思考都起不了作用。所以外境越是躁動不安,我們就越需要好好照顧自己、滋養心靈。

凡妮莎 2019/02/21 下午 4:00:00

致那些肌膚過敏的日常:慢下來好好照顧自己|LanVece 蘭花初露

季節更替,皮膚起屑了,也有些令你煩躁的人事物擱在心底。透過「LanVece 十步青山 蘭花初露」與自己的肌膚和內在對話,才發現貼近自然、滋潤自己,才是生命最美好樸實的樣態。

挑剔小姐 Miss. picky 2018/12/21 下午12:30:00

如何維持遠距離?八個談過遠距離戀愛之後才懂的事

遠距離戀愛,你們的愛在不重疊的時空底下嘗試與彼此交會,身體的距離會不會也產生心理的距離?以下是八個經歷過遠距離或正在遠距離ing的情侶才會懂的事:遠距離戀愛,心臟不夠強,不愛這個人,真的不要試。

女人迷主編 Audrey Ko 2014/03/29 上午 7:30:00

十招辨別妳的「他」是男人還是男孩!

編按: 有人說:「每個人心中都住著一個孩子」,不管實際年齡是幾歲,其實我們都有可愛甚至有點幼稚的一面。而隨著年齡增長,人生的歷練也豐富許多;女孩男孩們的世界越來越大,遇見的人也早已多得數不清。在許多年的人生磨練之下,男孩女孩們逐漸脫去稚氣,進入成人的階段。但其實有些人,無論到了幾歲心理上都還是個不成熟的男孩/女孩。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/06 上午10:49:00

不可大意!不是生理期卻出血,小心是身體發出求救警訊

womany 編按:除了月經來的那幾天不舒適之外,你知道哪些是潛在的婦女病嗎?不是生理期卻陰道異常出血嗎?小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病,如果不好好處理,可能會延誤治療時機,所以當身體發出警訊時,務必要趕緊就醫檢查,無論幾歲,都要健康的愛自己,好好照顧自己的身體喲!(推薦閱讀:憋尿成性?小心得婦女病)

凱特文化 2014/09/29 上午 7:07:00

「放棄追求天長地久,談戀愛從學會單身開始」作家許常德專訪

對於愛情,我們總是充滿了疑問:該如何結束單身?又該如何在一段關係裡維持親密與自主的平衡?又為什麼真愛那麼難尋,渴望的天長地久還不降臨?

Fantine 2015/01/29 上午 9:20:00

專訪鄧惠文:「如果你一直等著被照顧,你自己的成長不會完成」

每段關係都有個性,不必討論正不正常,卻要討論快不快樂,因為我們真正需要的,是一個人在關係裡,還可以是快樂的,也還可以是自己。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/04/11 上午10:30:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

【單身日記】你耐心等一個配得上你真心的人

單身日記是女人迷的新單元,用 500 字寫繾綣的單身心事。上一章單身日記,我們說單身是為了服從自己的心,第二章,單身的你,請耐心等待懂得你的那個人。

Abby 2015/11/05 下午 6:11:00

林依晨的七個人生智慧:「我只是一個普通的女孩,想在有限生命裡做有意義的事」

與你分享七句林依晨的人生道理,從范小敏到程又青,從小女孩到人妻,在爆紅當道演藝圈時代,她卻做個裡外兼具的美麗花瓶,寧願細水長流的用角色與觀眾交心。

Abby 2015/10/27 下午 2:02:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

12 個讓你瘋狂愛上自己的方法

我講的愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象(super_cial)的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定,自信(con_dence),尊重自己(self-respect),原諒自己(self-forgiveness)都是愛自己的一種表現。

凱特文化 2019/03/23 下午 7:30:00

催眠故事|「又不是我的錯,為什麼要道歉」內在小孩的無助,你有聽見嗎

上一次催眠結束後,意識到自己放不下前妻,是因為自己長久以來一直忽略去面對、以及經營自己想要的人生;於是常志痛定思痛,開始重整生活,建立新人生。他決定搬家、安排更多與親子活動,也開始建立運動的習慣。重新建立新生活的過程,心還是隱隱作痛。當孩子在媽媽那邊的時候,常志會藉故打電話給前妻,但前妻都會直接把電話讓孩子接:「我心裡知道,我是很期待聽到前妻的聲音的。」

凡妮莎 2019/09/28 上午10:00:00

斜槓人生道路不孤單,任何路上妳都值得最好的

你嚮往斜槓人生嗎?多重的職涯生活充滿挑戰,在通往夢想的路上,找到成就感之外,也需要好好照顧自己的健康,不安於現狀的你,想要挑戰人生的你,追求美好的人們,記得在忙碌縫隙中保養自己,為自己注入飽滿的戰鬥力!

Charming BrandTalks 2019/09/18 下午 3:00:00

不要隨口說「我要被逼死」,英研究證實:壓力真的會逼死人

最新的研究認為,因壓力而心理受創嚴重的人,後來很可能更容易罹患心血管疾病!

照護線上 2019/09/02 上午 7:00:00

現代人的身體課|你的身體緊繃焦慮嗎?簡單運動,療癒身心

當你的肩頸痛、腰痠,其實都和你焦慮的事情有關係。讓身心連動的「療癒運動」:如果能敏銳的覺察情緒,就能更好的善待身體

Rita 2019/08/31 上午10:00:00

致陪伴心理患者的你:我們別再說「對不起,我應該早點發現」

從鐘鉉憂鬱症、太妍坦承治療憂鬱中,到韓國女團 TWICE Mina 確診焦慮症,當心愛的人心理生病了,我們總措手不及。親愛的,如果你也想幫助他們找回對世界的相信,卻苦無頭緒,寫給你 8 個陪伴方法,我們一起好 好走過療癒的旅程。

實習編輯 乙妤 Eyu 2019/08/30 下午 6:00:00

給自己的 29 歲挑戰:為什麼我再也不買新衣服?

29歲以前,她揮霍無度;29歲以後,她決心還清 90 多萬卡債,真正過上「極簡生活」。網紅 Cait Flanders 的斷捨離4方法,你也可以從今天開始「少,但是更好」的日子

01女生 2019/08/29 上午10:00:00

「如果來得及,一定要說你愛他」快樂嬤突然辭世:如何陪長者走最後一段路?

全台最高齡 youtuber 快樂嬤在 8/24 這天突然辭世。快樂嬤已經是 86 歲高齡,快樂姐作為家人,我們看到她從未悲觀地去想彼此還剩多少時間,而是努力地珍惜所擁有的當下。如果你家裡也有年老長輩,你希望能好好陪他們走生命最後一段,或許透過快樂姐祖孫的故事,我們可以試試這幾種方法。

女人迷編輯 Shanni 2019/08/27 下午 9:00:00

婚姻美滿是因為「嫁得好」?隋棠:怎麼想,決定你有多幸福

就算身帶明星光環,她自言自己其實跟大家一樣平凡,努力當個可愛女性,就是她的幸福祕訣,而那樣的可愛其實不帶粉紅光暈,有著更堅強的本質。

Marie Claire 美麗佳人 2019/08/27 上午 8:00:00

30 歲之後:接下來的每一天,你都捨不得浪費

30 歲的你,太明白活在別人嘴裡是什麼感覺,言不由衷、綁手綁腳、小心翼翼的照著別人的話走,最後活成四不像。你決定負責責任,把每天活得更像自己,比任何人都更關照、注意自己的狀態和需求。

女人迷編輯 Yuting 2019/08/24 下午10:00:00

「我人生最後十年,是女兒最精華的十年」于美人談長照:別拿「孝順」來霸凌你的孩子

于美人日前在《什麼道理?》節目中與來賓討論長照話題。聊到「老了失智怎麼辦」、要不要兒女照顧?她卻毫不考慮地回答,「我一定自己進照護機構。」她說,「我老的時候,這一照顧就是 10 年、20 年。我人生是最後的十年,剛好是她人生最精華的十年。」

女人迷編輯 Shanni 2019/08/22 下午 9:30:00

當《俗女養成記》變媽寶觀察筆記:遇到媽寶到底要放生還是陪伴?

觀眾都說江顯榮是個媽寶,放任自己媽媽介入他和陳嘉玲之間的感情,開口閉口都是媽媽的問題、媽媽要處理。然而除此之外,在《俗女養成記》裡,還有另外一個世代的媽寶:陳嘉玲的爸爸,行事不思考後果,大人樣卻充滿孩子氣。

女人迷編輯 JT 2019/08/21 下午 8:00:00

「愛情有時需要再一次機會」決定離婚以前,你希望早知道的六件事

具惠善在 IG 上表示「丈夫因倦怠期變心想要離婚,而我想要守住家庭。」簡短的訊息裡,我們看不出這段關係是因為走到哪一步,才決定結束三年的婚姻。我們都不是婚姻性別專家,但在結婚前,你或許會想知道自己可以準備好的六件事。

女人迷編輯 Shanni 2019/08/19 下午10:00:00

如何經營穩定婚姻?不能只是分工,而是兩人都能各自獨立

說好怎麼分工合作,婚姻關係就能穩定細水長流嗎?凱若媽咪分享,想要幸福、對等的關係,從兩人都有完整能力照顧自己開始。比起夫妻劃分好內外,更重要的是:如何成為共同體驗生命的伴侶?

凱若 Carol Chen 2019/08/15 下午 2:00:00

「得產後憂鬱,是因為太閒了嗎?」產後情緒低落的幾個理由

媽媽們生產後被莫名情緒低落嚇到,臨床心理師給我們處方籤來面對「產後憂鬱」。從認識它,到找到陪伴、緩解方法,一次帶你掌握。

鋅鋰師拔麻 2019/08/15 上午11:00:00

心靈牌卡|給你的勇氣練習:如何跨出舒適圈?

你找到拿出「勇氣」的方法了嗎?深呼吸,為自己抽一張牌,讓潛意識告訴你如何跨出舒適圈。

凡妮莎 2019/08/13 上午 9:30:00

為什麼你該創造心流?有一刻,你會覺得「我屬於我自己」

「每個人都值得給自己一個 Free Solo 的片刻。」你曾經做一件事情,投入到忘記時間嗎?攀岩教我們的事,類似的「心流經驗」能如何幫助我們提升生活質感。

擲地有聲 2019/08/11 下午 1:00:00

一位父親寫給所有爸爸:聽首李宗盛,然後回家吧

父親節這一天,有人歡喜過,有人平淡過,有人思念,有人深情。天下百百種父親,你是哪一種?讓我們一起聽李宗盛的歌,或許音樂能為我們說出難以說出口的話,或者直視過去我們鮮少面對的爸爸角色。

擲地有聲 2019/08/08 下午 6:00:00

「從一開始就錯了」愛情可以填補童年情感匱乏嗎?

周慕姿《他們都說妳「應該」》寫女孩為何疼痛。我們不停重演,那些在生命中令人痛苦的「愛情劇本」。希望有一天,它能有不同的結局,能夠療癒我們之前的創傷,滿足我們一直以來對愛的期待與不安。只是,在愛情中,真有辦法填補我們童年成長經驗所匱乏的空洞嗎

寶瓶文化 2019/08/07 下午 1:00:00

讓孩子與老公參與家務:職場媽媽不該全盤扛起

廖家欣 Kelly 2019/08/06 上午10:00:00

「這樣還好吧,你又沒被怎麼樣?」你的感受,不能被旁人定義

在關係裡,總是不自覺地犧牲與包容,而迷失了自己?分享給曾為此傷心的你,建立「情緒界線」的方法與覺察。練習「不把別人的問題,當成自己的問題」,你可以在愛裡,找到更好的自己。

寶瓶文化 2019/08/04 下午 2:00:00