諮詢筆記｜想當個好媽媽？先照顧自己的身心靈
社會的價值觀帶給母親這個角色賦予很多投射，好像成為母親就應該自動強大起來，能夠無止盡的付出；但是人們（甚至母親自己）卻忘了：母親也是一個人，也會疲憊、需要休息。
#照顧自己
滿足他人需求，卻不懂照顧自己，你也是低自尊者嗎？
自尊是個連續譜，也就是說，每個人的自尊水平都不同。有些人自尊水平較高，他們只是間歇性地、在遇到某些情況時（比如面試、或者第一次邀請人外出）才會產生自我懷疑，而自我批評並不會影響到平時的生活（p. 4）。
心靈牌卡｜現在的我，要如何照顧自己？
當內在虛弱不堪時，任何的正面思考都起不了作用。所以外境越是躁動不安，我們就越需要好好照顧自己、滋養心靈。
致那些肌膚過敏的日常：慢下來好好照顧自己｜LanVece 蘭花初露
季節更替，皮膚起屑了，也有些令你煩躁的人事物擱在心底。透過「LanVece 十步青山 蘭花初露」與自己的肌膚和內在對話，才發現貼近自然、滋潤自己，才是生命最美好樸實的樣態。
老是照顧別人的你，別忘了照顧自己！擁有健康心靈的四步驟
身為一個遭受情感忽視的人，你可能相當會照顧別人。不過，現在是開始注意你自己的需求並照顧你自己的時候。要滋養自己，你可以遵循下述四個步驟。
不可大意！不是生理期卻出血，小心是身體發出求救警訊
womany 編按：除了月經來的那幾天不舒適之外，你知道哪些是潛在的婦女病嗎？不是生理期卻陰道異常出血嗎？小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病，如果不好好處理，可能會延誤治療時機，所以當身體發出警訊時，務必要趕緊就醫檢查，無論幾歲，都要健康的愛自己，好好照顧自己的身體喲！（推薦閱讀：憋尿成性？小心得婦女病）
有必要切除子宮嗎？帶你從頭到尾認識子宮肌瘤
你看到知名美食家韓良露過世的消息了嗎？才57歲的她，卻被子宮癌帶走了生命。親愛的，請一定要好好照顧自己的身體，一起來了解自己的身體、了解子宮肌瘤吧，沒有什麼事是比身體健康更重要的。（謝謝韓良露留給我們這麼多美好的作品：五味雜陳就是最好的人生味道）
【單身日記】你耐心等一個配得上你真心的人
單身日記是女人迷的新單元，用 500 字寫繾綣的單身心事。上一章單身日記，我們說單身是為了服從自己的心，第二章，單身的你，請耐心等待懂得你的那個人。
專業藥師幫妳解決12個月經大哉問！
關於月經，我們有好多好多疑問。月經，是我們最親密也最不了解的朋友。為了更瞭解和我們親密共處的它，womany 特別邀請到藥學系畢業的專業藥師 葉藥師替我們一一解惑，談談生理期怎麼照顧自己最好、月經量太多太少怎麼辦、經期時能否有性行為、以及催經的相關議題。
【單身日記】這一天你決定比任何人都照顧自己
單身日記是女人迷的新單元，用 500 字寫繾綣的單身心事。
愛自己的日常練習：建立你的儀式感，讓宇宙支持你
我們都知道要愛自己，但是當你工作壓力很大、或是有親人需要照顧、或者希望有更多精力追求完美，到底要如何自己照顧自己，讓自己更健康、更強韌、身心更平衡呢？特別是此提供一些方法：
愛自己無需花大錢：愛，是理解自己真正的需要
愛自己，從來不該是教條，而是真正理解自己的需求。女人迷與 Special K 與你一起透過三個實踐，讓我們別再活成別人的愛自己，而是真正理解自己的需要。
愛自己說起來很簡單，真要做起來需要練習
我們每天匆匆地趕路，為了更加美好的生活而奮鬥著；我們的腦海裡想著金錢、名利，唯獨沒有健康。我們如此拚命，到底是為了什麼？連身體都照顧不好，又有什麼能力去照顧自己愛的人。我們連關愛自己的健康都做不到，怎麼好意思說愛自己？
【單身日記】你不為任何人活著的樣子，真美
別人問這樣的女生為何這麼難愛？她唱：「我是比較危險的花，末路中的優雅，犯賤中的瀟灑，狂歌中的飛花，落在哪就綻放在哪，堅持到最後的煙花。」
明年，我只許一個願望，好好照顧自己
我想，很多到外地工作的子女都會有這種矛盾，不管你今天是北上就業抑或是遠赴國外，我們圖的是一份機會，是那一份未來不愁吃穿的薪水。年輕時最常抱怨國內的環境不好或者政治不穩定，常常拚了命也要捉住能夠向外發展的機會，可是當年紀漸長，當家人的身體日衰，你的離鄉背井，反而會變成把問題丟給國內家人處理的自私。
如何經營穩定婚姻？不能只是分工，而是兩人都能各自獨立
說好怎麼分工合作，婚姻關係就能穩定細水長流嗎？凱若媽咪分享，想要幸福、對等的關係，從兩人都有完整能力照顧自己開始。比起夫妻劃分好內外，更重要的是：如何成為共同體驗生命的伴侶？
他不會一輩子把你捧在手心！鄧惠文：結婚後，最重要的是愛好自己
女人，有很多的角色；身為女兒、身為妻子、身為媽媽，都是婚姻當中的角色變化，但是在這些角色中，並沒有「我」的存在。在婚姻生活當中，女人的「我」逐漸被抹去，但對於「妳」的角色卻逐漸增加；而失去自我的女人，是婚姻中最大的危機。
為你抽牌｜奧修禪卡：為美麗煩惱，一點也不膚淺
我是一個非常沒有自信的女孩，即使別人都說我的工作能力很強、我是一個有智慧有能力的人，但是因為我的外型非常不起眼（我自己認為），也不擅於打扮自己與照顧自己，所以導致更不起眼。我已經單身 15 年，也無心找對象，最大的原因是我一直喜歡一個男生超過 10 年。
沒有人告訴你，壓力真的是種病：傾聽身體的訊息
你覺得生活充滿重量嗎？當自己住的地方發生了地震、大颱風等天災，身邊親愛珍重的人離世，或在工作、生活上接連遭逢意外與打擊，都可能讓人一時之間承受不住。這時候身旁的人會幫忙加油打氣，並提醒著：「你得好好照顧自己，不要倒下了！」 這是真的。最新的研究認為，因壓力而心理受創嚴重的人，後來很可能更容易罹患心血管疾病！
陰道總是發炎，可能是這幾點沒保持乾淨
女性的身體結構決定了女性非常容易發生生殖系統的各種感染。女性的生殖器官在進行性行為時，要接納男性的性器官，接受精液進入陰道、精子遊走至身體更深處；女人要生育，骨盆腔深處卵巢上的一顆卵子要通過一條開放的通道進入輸卵管，與精子相遇後走到子宮內發育，胎兒成熟後還要通過子宮頸口、陰道來到媽媽的懷抱。
【如果你想】當媽媽之前，我們都是女人：給媽媽最剛好的溫度
媽媽每天忙進忙出，卻都是在為身邊的人付出，沒時間好好照顧自己。如果你想，這個母親節，就給她最剛好的溫度。
致陪伴自殺者的你：照顧別人，也要記得觀照自己
說想死的人，不會真正去死。事實上表示想自殺的人，通常是在發出「我很痛苦」的求救訊號，我們應把這個訊號視為一種警訊，想自殺的人往往想結束的是痛苦，而不是自己的生命。
給妳的年末期許：當生活失序，給自己一個機會重新 Reset
年末，回望那些對自己的期許與想望，感覺生活失序、疲憊的時候，從好好照顧自己開始，也許，成長是看見混亂，仍願意重新 Reset，仍選擇不遺棄自己！<Sponsored by 資生堂東京櫃碧麗妃>
為你點歌｜我知道你很努力，請允許自己偶爾拿下面具
每一個都是照顧自己的方法，每一個也都非常基本，但在忙碌的生活當中我們往往忘記做到這些最基本的自我照顧。
三十歲過後的日子，用對的選擇養成「上相美肌」
妳，是充滿智慧、懂得做對的選擇的女人嗎？三十歲以後，了解自己、照顧自己就是妳的實力。<Sponsored by ASTALIFT 艾詩緹>
東京優雅生活哲學｜滿足他人，也照顧好自己
每次到東京，總驚嘆於他們對生活的優雅態度。跟著小編一起學習他們對生活的堅持，滿足他人，也照顧自己。<Sponsored by 資生堂東京櫃 心機彩粧 心機星魅濾鏡速顏霜 心機星魅喚采修修筆>
【關係日記】《雲端情人》愛情的重點在於經過，不在結果
分手好像一場遲來的健檢，他們撐了好久，終於發現愛情由內而外潰爛，已至末期。他知道分開比較好，他知道得先回頭照顧自己，他也知道當愛成為毒瘤，她必須要離開他，可是，離開她以後的日子，他都過得好重複，他的感覺慢慢離他而去，沒有了她，他也像個病人。
致剛分手的你：肯定在感情中失敗的自己
分手後，我才發現我始終沒有學會照顧自己。我好容易忽略自己的生活與身體，當我愛的人不再愛我，我不知道如何愛我自己。於是，我做了一些重新愛自己的練習──比如重新把房間徹底打掃一遍，或是埋頭好好睡一覺，又或是去爬一座會讓我累得不得了的高山，甚至是找朋友一起玩一款自己覺得有點難的遊戲。
【為你抽牌】放手不是隨波逐流，而是學會信任
靈魂想告訴你：「請你信任我的安排，一切都會沒事的。」不用花費焦慮的情緒在兩個不盡完美的選項中，暫時接受現在的狀態，悉心照顧自己的身體，並且透過靜心幫自己整合。調整需要一些時間，但只要將能量收回自身，意想不到的轉變可能只要一瞬間！
寫在阿嬌結婚後：我們不過想要一份不必刻意討好的愛情
阿嬌在很小的時候就開始漂泊了，隨時可能出現變動、隨時都在不安。她直言想找個照顧自己的人，但靠山山倒、靠人人倒，靠自己呢？她好像始終沒有長出這份力量。
專訪鍾琪：你如果真想做一件事，就應該讓它發生
「演員這個職業對我來說，必須愛自己的。」鍾琪好篤定，「你必須好好照顧自己，才有辦法成為角色的載體。你要理解自己狀態，要維持身心健康，才能負荷所有極端的情緒，面向極端的處境，揣摩極端的狀態。如果要長久以演員為職，不能不照顧自己的。」
【為你挑片】《厭世媽咪日記》：再怎麼愛，請記得照顧自己的心
再次被鬧鈴叫醒，僅睡兩、三個小時的你，得開始張羅早餐，替小孩穿衣，大吼大叫終於把孩子送出門，你像朵失去生氣的花，頹然攤在椅上，這時悠悠從旁走過的伴侶，在你額上親親一吻，甩著車鑰匙上班去。門關上，家裏一片寂靜，你感覺自己跟這片寂寥很像，脆弱、無聲、了無生氣。
晚餐太晚吃，總是吃太飽，可能是你老是胃痛的原因
剛才我們說了早餐要吃好，要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比，晚餐是要「少吃」的，因為晚上一天的工作結束了，身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃，身體攝入熱量過剩，除了容易變胖，還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。
當倖存者走到台前，我想著：「我也是，但是我不敢說」
當性侵議題越來越被重視，你就更難不去讀到相關的資訊，因此，請你好好照顧自己。面對創傷沒有一定該有的感覺或情緒。一位性侵倖存者分享：「在讀到『我也是』貼文的時候，我的心情就像是坐雲霄飛車，從一開始感覺被激勵了、接著覺得自己很骯髒、然後洗澡的時候大哭、覺得非常的生氣。」
糾纏共生的愛情：每個人都該在關係裡，長出照顧自己的能力
面對依賴症，需要承認自己在歪脖子愛情裡的渴望和幻想，那些不切實際的期待和完美愛情的迷思，都是磨掉我們而讓情感越加歪斜，當我們得以務實地看清愛情，在被愛中長出自我照顧的能力，支持彼此的自主與獨立性，你們就能成為兩棵美麗參天，又讓人欣羨的樹了。