一條小黃瓜就能解決的事：消水腫
造成水腫的原因有二個，第一是疲勞，例如長時間一直站著，血液及淋巴液會停滯，使雙腳變浮腫。另一個原因是鹽分攝取過多，類似重口味的料理、醬菜及洋芋片等重鹹的食物，吃完後就會引發水腫。
#消水腫
明天要拍照，如何消水腫？按摩、放鬆、喝溫水
小 S 日前在 IG 上說自己得了一種明明本人漂亮，上鏡頭卻浮腫得怪病，下面卻引來 Jolin 蔡依林留言，直說「相當理解！我也得了。」水腫不是病，但這樣上鏡卻要人命，一起來看看對抗水腫有成的女星怎麼做，做足這些功夫，立刻被誇讚美出新高度！
被低估的冬瓜！治咳減肥還能消水腫
womany 編按：說到冬瓜你想到什麼？冬瓜茶、冬瓜湯......，那你知道，冬瓜皮和冬瓜籽也可以吃嗎？而且比瓜肉還要營養呢！別低估了冬瓜的妙用，一起來了解冬瓜對身體的幫助，和冬瓜各部位的調理方法吧，今晚就來做好吃的冬瓜料理！（推薦閱讀：吃對點心變年輕：四季食材這樣吃！）
女明星都喝這款！消水腫紅豆水的食譜全公開
womany編按：紅豆本身就是個營養豐富的食物，當中的鐵含量，對於每個月有生理期的女性而言，更是補血的好物，而近期掀起一股風潮的紅豆水，更是可以解決許多女生水腫的困擾，連女明星們也都紛紛跟上這股熱潮，今天就要跟大家分享怎麼在家做出省錢又健康的紅豆水，快一起來試試看吧！（延伸閱讀：水果這樣喝更健康！五款讓你肌膚透亮的排毒飲品）
【鄭多蓮瘦身食譜】消水腫的蕃茄小黃瓜沙拉
消水腫又能減重的料理讓鄭多蓮告訴你！想預防腿部水腫，重要的是要減少鹽分的攝取。那麼，現在就用富含鈣質、礦物質及膳食纖維的食物找回身體的平衡，打造有彈性的臀部曲線和纖長美腿。
夏天前瘦下來！三招告別大腿內側肥肉
大腿周圍是大家票選最想瘦下來的部位第一名，卻也是最難瘦下來的部位第一名。理由是因為連接上半身與下半身的髖關節附近容易囤積老化廢物的關係。老化廢物囤積，平常不太會使用到的「內轉肌」變得更弱，大腿內側就會長出肥肉了。
超實用！短短一星期輕鬆減脂的8個技巧
這篇轉錄於美國女性雜誌COSMOPOLITAN 介紹的「一個禮拜可以瘦2公斤」緊急減肥技巧！不用改變生活型態，也不用花錢，在自家也可以簡單做到，大家一定要試著變美變瘦。
超有效！塑身女皇鄭多蓮，教你打造完美蜜桃臀
活動期間：10/17/2013～12/05/2013 大部份女性都是在二十五歲開始臀部下垂且失去彈性。 而臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。---鄭多蓮
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
超有效！塑身女皇鄭多蓮，教你打造迷人馬甲線
活動期間：10/17/2013～12/05/2013 過了二十五歲之後，開始出現微微隆起的小腹，逐潮變成水桶腰，這樣不僅顯老，穿起衣服更不好看。跟著鄭多蓮老師每天做30分鐘的體操，就能雕塑妳的緊實馬甲線和纖細小蠻腰！
別再陷入「暴食-節食-暴食」循環，黃金18小時消腫飲食法
womany 編按：大家是不是都曾經有過這樣的時刻？明明下定決心要減肥，卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手，然後後悔，再下定決心一次，就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法，一起來看看越吃越瘦的祕訣，別再陷入心理壓力的無限循環！（好姐妹一起：多吃蔬菜水果，健康的第一步）
迎接美好早晨！三個秘招和水腫臉說再見
大家早上起床的時候最害怕什麼呢？沒錯，就是水腫！已經快要趕不及，匆忙出門之前，再看到自己水腫的臉真的會崩潰！女孩們別怕！三招輕鬆消水腫，通勤時間也可以做、可以利用，完全就是早晨救星啊！（推薦閱讀：早上洗頭會引發的三個悲劇）
放下你手中那杯珍奶！試試席捲全球的「綠拿鐵」
現代人每天一杯手搖、咖啡，再加上蔬果攝取不足，導致身材愈來愈走鐘、健康問題一再出現。這時你一定得試試紅遍全球的「綠拿鐵」，它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果，並達到瘦身的效果，有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤！另外，許多女星像是小禎、Gigi Hadid就靠這一杯來維持健康與身材。
來一杯薄荷茶吧！六款瘦掉下身肥油的飲料
下半身一直瘦不下來？每次穿褲子總是因為下盤大而發愁，夏天到了如果露出不平坦的小腹更是害羞。你知道其實用喝的也可以變瘦嗎？剛好夏天好想解渴，讓我們快來認識這六款瘦臀的消暑飲料！（延伸閱讀：為什麼手搖茶不能喝？－飲料業沒說出口的食安祕密）
營養學專家分享！14天瘦身成功的7大飲食秘訣
端午節的過去，也就宣告了熱鬧的夏季正式進入我們的生活。除了期待已久的美麗夏裝以外，不曉得妳消耗完畢冬天儲藏在身體上的肉肉了嗎？如果還沒有也不用灰心，我們準備了這篇簡單又立即見效的營養學建議。從注意熱量開始，讓我們一起迎接美麗的夏天吧！（持之以恆，妳還可以繼續：上班站著也能瘦！）
單眼皮眼線小學堂：這樣畫眼妝不再被眼皮吃掉
眼妝是妝容的核心，不過對單眼皮女孩卻是吃力不討好的苦差 ~ 原來金高銀內雙、單眼皮的眼妝關鍵在眼影？5招輕鬆打造自然大眼，畫對眼影還能創造迷人微笑線！許多單眼皮女孩總是苦惱，除了細到不能再細的內眼線之外，其他炫彩眼妝技巧一放上眼皮就很容易變得浮腫又厚重 ~ 其實打造深邃大眼並不難，韓劇《鬼怪》女主角金高銀，迷人笑眼的秘密大公開，跟著5招單眼皮大眼術，帶你擺脫無神泡泡眼。
爽脆冰涼！夏日可以這樣吃小黃瓜
壽司飯做法：一合米加 180ml 水煮成 300 克的飯。製作調合醋：米醋 1 又 1/2 大匙＋鹽 1 小匙＋砂糖 1 大匙，溶解調勻。將調合醋淋在剛煮好的飯上，倒扣在調理盆中。邊轉動盆身，邊快速用飯勺將盆底的飯往上翻切，讓調合醋滲進飯中。
腎不好，喝雞湯補一補有效嗎？
過去曾有人一次吃了兩根香蕉，結果馬上心臟麻痺，送醫緊急洗腎才救回一命。不只香蕉含高鉀，還有番茄、多數綠色葉菜，消水腫的紅豆水、潤喉消暑的楊桃湯都富含鉀
減肥也有撞牆期？三個重點帶你加速塑身
「好不容易減了三公斤，但卻怎麼努力都瘦不下來了...」、「好想再瘦，可是真的忍不住想大吃一頓！」你在塑身過程中，也曾經遇過這樣的掙扎嗎？親愛的，別擔心，你不是唯一一個遇上減肥停滯期瓶頸的人！來聽聽營養師給我們的專業建議，在塑身之路上重拾信心吧！
大家都在喝！創造V型小臉的無糖紅豆水食譜
紅豆湯一直是台灣人很喜歡的一道甜品之一。配合甜甜的湯汁，大力咬下飽滿的紅豆，總會有一種難以言喻的滋味甜在心頭。吃過紅豆湯，那你有聽過紅豆水嗎？這道飲品有著妳想像不到的絕妙好處，看完以後今晚就來試試自己動手做紅豆水吧！（推薦閱讀：每天一杯蜂蜜檸檬水，排毒美白健康選！）
其實妳很瘦！對抗水腫的四個必學妙招
炎炎夏日，偶爾穿上短褲短裙可以讓我們清涼一夏。但很多女生總是擔心自己的雙腿不夠纖細，不願露出自己的下半身。很多時候我們對下半身的沒自信並不是我們真的體態不夠好，而是惱人的水腫來纏身。親愛的，其實妳真的很瘦了，千萬不要節食折磨自己，以免賠上自己的健康。今天女人迷和美忍者要來跟大家分享擊退水腫的四個小秘方。跟著我們這樣做，妳也能輕鬆擁有傲人的纖長美腿！
越喝越美麗！五種讓你更輕盈的健康好茶
選對你喝的飲料，不但能讓你越喝越健康，還越喝越美麗！先前我們介紹了從裡到外白出來，十款讓你越喝越美麗的排毒水，今天要告訴你你該認識的五種好茶，一起和我們迎接更輕盈、更美麗、更健康的好茶人生吧
女孩動起來！3個避免運動後肌肉痠痛的妙方
自從去年路跑在台灣掀起一陣旋風之後，有越來越多女孩也加入了運動的行列！而無論是做瑜珈、跑步、游泳，養成規律的運動習慣之後，也會發現平時上班也更有精神了對吧！今天要告訴你三個小妙方告別惱人的跑步後鐵腿，以及肌肉痠痛，女孩動起來的同時，也要記得運動後的收操喲！
吃葡萄別吐葡萄皮！紫色葡萄的三個營養重點
近來搭上太陽花學運風潮，大紅特紅的香蕉，不但果肉含有豐富的鉀量可以消水腫，香蕉皮還能抗憂鬱！而另一個水果葡萄的葡萄皮也比我們想像得營養，不但能緩和身體過敏狀況，還能預防心血管疾病！原來我們沒吃的部分，都是很營養的啊，一起來看看紫色葡萄的營養秘密。
【美味料理食譜】道地英國味 Brunch ！橘子奶油起司燻鮭魚三明治
食安危機頻頻爆發，若是可以自己做最安心！偶爾自己動手做早餐，健康營養又有生活情趣！我們曾經介紹過系列的早餐食譜：蘑菇甜椒歐姆蛋、煮一顆愛心早餐蛋，今天要教你簡單做出道地英國味 Brunch，橘子奶油起司薰鮭魚三明治，一口咬下所有好料！
失戀，就要吃香蕉皮！
香蕉皮和果肉一樣含有豐富的礦物質鉀，膳食纖維能幫助消化和排便，還可減少血液中膽固醇。而失戀要吃香蕉皮最大的秘密就在香蕉皮含有豐富的色胺酸（Tryptophan），色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），而血清素為大腦的一種快樂因子，可減少失眠和憂鬱，穩定情緒。香蕉所含的維生素 B6 也可刺激血清素的產生。
做出美味日本料理的入門五招
要做好日本料理，只要選好食材就成功了一半。事實上，要挑選好的食材並不是件困難的事，只要挑選食材特徵明顯的就行：紅色的食物就得選擇夠紅的，綠色的食物就得選擇明亮的綠色才行。接下來就得看食材的模樣，紅蘿蔔挑選三角形的比較好吃，而蘋果當然是挑選沒有稜角、圓滾滾的才好吃，只要是呈現食物最新鮮、最天然面貌的食材就很好。
超有效！塑身女皇鄭多蓮，教你打造勾人緊實臂
女人的頸部肌膚會隨年齡逐漸失去彈性，肩線也會開始下垂。 鬆垮垮的手臂蝴蝶袖，讓妳從此將無袖上衣束之高閣，穿著也越來越寬鬆，不知不覺走向「大嬸化」。只有保持每天規律的運動習慣，才能帶妳回到少女時期的曼妙身材。
四個方法和下半身困擾說 Bye Bye！
根據醫師指出長期久站將可能引起後頸酸痛、下背痛、坐骨神經痛、膝關節發炎、足趾變形、甚至靜脈曲張等職場健康問題；而長期久坐導致的血液循環不良將提高心臟病與腎臟病的機率，並且更會讓原本緊實的肌肉逐漸鬆垮，接下來就讓我們教妳一些既可以預防下半身健康問題，又能讓曲線更漂亮的方法！
三餐老是在外？八原則讓你當健康的外食族
辛苦忙碌一天的小資女和粉領族們，自己外食的比例有多高呢？就連小編也時常感嘆可不可以少一點外食，慢慢找回自己和家人的健康。尤其是有家庭的粉領族們，需要兼顧家庭與事業，外食頻率越來越高；忙碌生活壓力使得吃飯的時間被壓縮，每當發現時早已過了吃飯時間，「速食」或「外食」變成方便又省事的第一選擇..
【鄭多蓮瘦身食譜】清除宿便的烤蔬菜香菇
想擁有平坦小腹，務必要降低內臟脂肪和排除宿便。適量的運動加上有效排出囤積在肝臟的毒素，新陳代謝活絡了，宿便也就自然的清除了。想要清除宿便，最重要的就是有豐富纖維的食物。
時尚俏媽咪的產後恢復三大重點
到底該怎麼做才可以和王瀅、彭佳慧、Melody、李詠嫻、倪雅倫等女明星一樣產後就能迅速恢復身材當個時尚俏媽咪？今天 womany 從營養、生活習慣以及推薦好幫手三個方向，整理出產後恢復身材的三大重點：親餵母乳、用心運動，以及為妳量身訂做的塑身衣！
微醺初秋，啤酒遠比妳想的更養顏！
雖然我們並不推薦妳豪飲啤酒，但適量的啤酒，其實沒有妳想像中的糟喔！如果對於啤酒還是存有健康的疑慮，就讓我們來告訴妳，新鮮啤酒含有的六大營養價值！
不一樣的婚紗：打造最帥氣新郎！
有過這樣的經驗嗎？項鍊、耳環、妝髮、禮服，美麗的新娘一切準備妥當，新郎出現時，他的樣子卻像路過的遊客，有一種比賓客還不如的感受？儘管是婚紗專欄，讀者以女性為多。今天我想談的，是新郎的主題。
美食家的五種新年健康飲食法
新的一年，新的自己，雖然這樣的說法有點誇大不實。就在幾個月前，我的妻子吃了三天排毒餐：很多現榨果汁、素食點心、無咖啡因、無糖、無酒精──這讓我不禁深思：現年已40好幾的我至少也該活得健康一點。