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治療失眠，也許你應該睡得再少一點

在這個世界上，每個人所需要的睡眠時間不同，有人天生就能睡得很少，但你不是。在過去 50 年中，人們在工作日晚上的平均睡眠仍然縮短了 1.5 小時，根據 2007 年的調查，30% 的美國人正遭受失眠的困擾。治療失眠，你需要睡少一點。