心靈牌卡｜該如何成為更有自信的自己？
自信是對於任務或目標，有信心可以完成的狀態。有了自信為基底，就可以不斷的推動自己往前，是一股成長的動力！
#有自信
【張瑋軒行筆】我們不是生來就有自信，但能練習對自己有信心
人都會有沒有自信的時候，偶爾對自己失望、沮喪，那是因為你明白自己可以更好。與瑋軒一起練習在挫敗中保持自己的自信來源，相信你絕對有挑戰害怕、成就自己的能力！（推薦閱讀：【女力領導專欄】讓渴望，驅動你抵達想要的生活）
你們是彼此要的人嗎？10個步入婚姻前該問的誠實問題
結婚不是人生的必經，但我們的生命中，可能都有這樣一個人，讓我們想跟他走向更遠的未來。這樣的人以及這樣的「你們」值得這10個問題，誠實面對自己，也誠實面對現在的關係。十個問題，夠不夠愛一個人，不証自明。
用餘生去愛！從心理學看關係細水長流的六個秘密
王菲在《紅豆》唱：「等到風景都看透，也許你會陪我看細水長流。」穩定交往中、有個安心的歸宿，似乎是每個人對情感最終的企及。愛一輩子，總覺得是離我們好遙遠的事，但是，誰不希望身邊的他就是能夠與你共患人生風浪的伴侶呢？沒有人會希望孤獨終老，以此，我們根據各家心理學的論點，將與大家在這篇文章討論如合維持長久且幸福的關係？如果你有其他想法，歡迎你在文章下頭和我們分享！（同場加映：還能再愛嗎？獻給所有受過傷的你） 幸福是努力爭取且實踐的！共勉之。
2020 pantone 色系心理測驗：你喜歡的顏色，代表你的個性
Pantone 2020 代表色「經典藍」出爐，但你知道除了經典藍以外，Pantone 也公開了 2020 春夏的流行色彩嗎？這 16 個顏色裡，有繽紛、有經典、有飽和，也有獨特。現在就選一個你最喜歡的顏色，看看是不是自己的命定色吧！
14 張圖帶你認識情緒勒索：因為害怕而讓步，並不是愛
「因為害怕而持續讓步，換到的只是暫時的焦慮解除，與往後更多的害怕。但並不是愛。」如果你一直以來都讓愛情／親情／工作等等人際關係綁架你的人生，或許你該思考你內心有什麼樣的恐懼，讓自己變成一個有委屈，卻不敢說出來的人？
一個女兒，兩家新創公司！張瑜珊：「做媽媽，也要做自己」
媽媽，能不能有夢想？曾在許多人夢寐以求的企業 Google 工作，張瑜珊沒有選擇安逸，反倒背起行囊，出發環遊世界！現在回到台灣的她，是一個可愛女孩的媽媽，更是兩家新創公司的創辦人。誰說媽媽不能有夢想？她想告訴所有人「Be a mom, and also be yourself!」，讓自己過得好，才能對孩子好。525我愛我自在節，來和瑜珊見面！（同場加映：「我害怕我過得太舒服，再也學不到東西了」專訪世紀奧美創辦人丁菱娟）
15 張圖看冒牌者症候群：你不是不夠好，只是恐懼失敗
不過，乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友，實際上這些「雙修」（或變身）各種不同角色的冒牌者們，都共享一個共同的天賦技能：害怕失敗，覺得自己不夠好。
12 個讓你瘋狂愛上自己的方法
我講的愛自己，不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象（super_cial）的東西包裝自己，而是內在的層面，自我價值的認定，自信（con_dence），尊重自己（self-respect），原諒自己（self-forgiveness）都是愛自己的一種表現。
【臺灣吧專欄】戀愛經濟學：我愛你不必欲擒故縱
性格是適配的關鍵。如果一個人在愛情市場裡彈性大而顯得傲驕，或因為認為自己條件不好，在愛情市場裡彈性小、沒有選擇的權力而顯得自怨自艾，任由另一方在愛情裡剝削。那麼傲驕、沒有自信、自怨自艾的性格，或許也不容易找到合適的另一半。
可不可以你也剛好喜歡我？愛與不愛的關係心理學
愛，大概是一輩子的學問了，走在愛這條路上，每個人都是一邊跌撞一邊累積經驗值，或許你會好奇，既然有這麼多理論在研究愛情心理學，但為何愛裡總是難找到所謂的「剛好」呢？聽聽愛與不愛的心理學怎麼說。（推薦閱讀：女人的單身經濟學）
年假追片！14 部電影帶你認同自己：恐懼是人生的寶藏
海苔熊為你準備的一系列新年片單，心理諮商並不是遙遠的課題：心中的小星星、一路玩到掛、從心開始
福原愛專文｜每個人生命中都有 100 分的愛，只是從不同的地方得到
這些都沒錯。但說來也許大家不相信，我以前常在心裡想的是「媽媽是不是恨我？」（大笑）比起媽媽和女兒的關係，我們更像是教練和選手。直到現在，我都記得小時候她對我講的每一句嚴厲訓斥，一句句：「不想練就不要練了。」「如果現在不要打，以後永遠都不要打。」「今天妳走出去休息，以後就不用再來了，我不要浪費時間。」對一個還沒上學的小孩來說，母親代表一切，「媽媽拋棄自己」如同天要垮下一樣地令人崩潰。
《雨天．紐約》：願意原諒，是因為有了更深的理解
母親開始剖白自己曾經作為伴遊（性工作者）的過去，讓他明白母親凡事追求品味、華麗，只是為了抹掉婚前的落魄記憶。母親的自白，化解了蓋茲比對母親的虛榮心的不諒解。接納了自己的根，也就是接納自己。最終他明白了，自己真正適合的愛情是什麼模樣。
專訪隋棠夫婦：要婚姻幸福，就要刻意營造兩人時間
優雅美人隋棠與開朗男孩 Tony ，不僅擁有三個可愛寶貝，更成為最受網友喜愛的銀色夫妻檔。他們深知，幸福不必捨近求遠，只要有對方相伴，每個當下都是人生最美時光。
《她們》給現代女性的邀請：妳的故事，要靠自己來寫才有意義
1 月 22 日於台灣上映的《她們（Little Women）》，原著作者為美國女性作家 Louisa May Alcott。本次由奧斯卡金像獎提名的 Greta Gerwig 所導演、改編劇本的電影翻拍，是原著《小婦人 Little Women》第七次被翻拍成電影。由於 Gerwig 以及眾演員如 Emma Watson、Saoirse Ronan、Meryl Streep 皆是時常為女性權益發聲的倡議者
【運動小姐】害怕別人眼光所以不敢踏入健身房？其實，根本沒人在看你
你聽過「健身房焦慮」（gym anxiety）嗎？你知道為什麼有些人總覺得去健身房很不自在嗎？運動小姐單元重新回歸，與你分享女性運動的大小事！
「知道該做自己，但忍不住討好他人」關於二十多歲，你也會有感的女孩心事
我經常做出不同程度的妥協，只為了配合另一個人的生活、另一個人的欲望。情況嚴重到當男友問我想去哪裡吃午餐，我會因為無法下決定而僵住，因為我不希望讓他知道我的想法，擔心他其實想去不同的地方。這種情況持續幾年之後，我真的對用餐地點毫無想法，而需要其他人幫忙做決定。
「自己做最有趣」手搖珍珠、手作豆花，台中四個 DIY 活動推薦
想要體驗看看動手 DIY 美食的樂趣嗎？KKday 幫你整理了幾間台中美食 DIY 活動，有春水堂手搖體驗、和在地小農合作的手沖咖啡、豆花活動，還有大人小孩都喜歡的小惡魔雪莉貝爾彩繪甜點活動！想要來個一樣的美食DIY活動嗎？趕快參加！
劉軒專文｜為什麼有些人很愛聊天，卻總是把場面搞得尷尬？
一桌老朋友認識那麽多年，雖然不會介意恭賀彼此的功成名就，但我們更希望分享目前的人生挑戰，談論生活上碰到的痛點，並透過交流來給彼此安慰打氣，也許能提供一些建言。但有人總愛把話說得很有自信，像他什麼都早已經摸通搞清楚了一樣。聽他說話是一場演講，但我們想要的是一個對話。
專訪柯佳嬿：人的一生，最後還是留一點給自己比較好
專訪柯佳嬿，她説，年輕的時候，你可能曾經很瘋狂，或把愛情當做全部；但最後你要明白，人的一生呀，終究要留一點給自己。你疼惜自己了，即使失戀了，世界也不會因此就全部崩塌。
衣櫥到底怎麼整理才整齊？臥室斷捨離攻略公開
臥室衣櫃的整理方法，其實與客廳或廚房的方法完全不同，相對於客廳、玄關、廚房與餐廳皆屬於公共空間，衣櫃與臥室就屬於個人空間了。究竟衣櫃要怎麼整理才不會再亂呢？讓我們一起來面對衣櫃吧！
玫瑰色的你｜ Tyla 泰辣：我在十五歲許願，希望自己在三十歲結束生命
「偷畫媽媽化妝品的時候，我被狠狠打了。從那開始我發現，原來這個世界，不是你想做什麼，就可以做什麼。」泰辣太早發現自己的性傾向，太早領略這個世界的不友善。從黑白到玫瑰色，是一條疼痛的漫漫長路。
寫給少數的你：沒有一種性向，需要跟另一種性向解釋存在意義
《廚房涼涼，在書房燒煮日常》作者吳柳蓓說，沒有一個正常人需要被另一個正常人評判存在價值，沒有一種性向需要跟另一種性向多做解釋。
目標總是難實現？你該考慮性格！16 型人格測驗你的新年方向
偶爾你會懷疑，為什麼新年目標總是無法好好實現？也許不是因為你不夠大膽，而是你該好好為自己量身訂製一個新年目標設定。如果你還有些迷茫，或許可以試試使用職場常見的人格特質測驗：邁爾斯-布里格斯性格分類法 MBTI，來找到你新年的新目標。
如何讓打掃能事半功倍？專家：你只要改變這個習慣
收拾專家表示，其實只要改變這個收拾習慣，你可以省下大半打掃時間。一起來試試吧！
對婚姻焦慮？專訪鄧惠文：別花一輩子，只努力找個人來照顧你
專訪鄧惠文，給現代人的關係課，與另一半觀念不同？對婚姻總是好焦慮？對於這題她想說，自我察覺是很重要的，先看懂，不是他做不好，而是你對他有所期待。
酒精心理學：從八種酒後反應，看出一個人的真實個性！
喝酒後的八種人格，你是哪一種？
「只為了與你相遇，我做了許多選擇而活到現在」《我想吃掉你的胰臟》動畫版即將上映
扣人心弦的《動畫電影版 我想吃掉你的胰臟》由動畫版《潮與虎》的動畫公司「Studio VOLN」負責製作，並請來曾參與製作動畫版《一拳超人》《ALL OUT!!》的牛嶋新一郎導演執導本作。在原作作者住野夜的全力協助下，牛嶋新一郎也負責執筆動畫電影版的劇本，將以文字生動描繪出來的作品世界，以細膩的手法轉換為影像，呈現在大銀幕上。
他胖胖的「也」很可愛啊：這句話背後，有什麼問題？
大多數主流的好萊塢電影，不分電影種類，甚至是我們熟悉的國片或戲劇，若是劇中出現了「胖角色」，要不是以搞笑滑稽的丑角型態出現，要不就像是正能量女神渡邊直美般激勵人心、無畏言論，然而，這正是大多數少數族群在媒體再現時的困境，容易被重製跟循環這樣的刻板印象。
「現在沒孩子，以後也不想要」這些「不想生孩子」的心聲你也會懂
關於生育選擇，有些人堅決不想生，有些人則期待新生命到來。你呢？你怎麼看？看看其他讀者的個人故事！
「在結婚前，先對另一半幻滅吧」步入禮堂前，都可以先試試「婚前諮商」
根據衛報報導，一種新的諮商逐漸在新人之間興起——婚禮治療（wedding therapy），越來越多對新人，傾向在結婚前與婚禮治療師（wedding therapist）諮商，這是為了讓兩人在步入禮堂前，就先打碎對於未來不切實際、過度浪漫的想像。