心靈牌卡｜該如何成為更有自信的自己？
自信是對於任務或目標，有信心可以完成的狀態。有了自信為基底，就可以不斷的推動自己往前，是一股成長的動力！
#有自信
【張瑋軒行筆】我們不是生來就有自信，但能練習對自己有信心
人都會有沒有自信的時候，偶爾對自己失望、沮喪，那是因為你明白自己可以更好。與瑋軒一起練習在挫敗中保持自己的自信來源，相信你絕對有挑戰害怕、成就自己的能力！（推薦閱讀：【女力領導專欄】讓渴望，驅動你抵達想要的生活）
沒有人天生有安全感，一輩子的「安全感」練習
「為什麼他不回我電話」「她沒有立刻回我的 line 是什麼意思？」「他是真的愛我嗎？」親愛的，你也是個沒有安全感的人嗎？別煩惱，你不是唯一的一個，只有極少數的人能好有自信地在愛裡感到完全的信賴與安全。沒有人天生有安全感，每個人的安全感都是一步步練習來的，一起來練習吧！（同場加映：三種影響愛情的依戀形態，用心理學找回感情安全感）
六月：真正的愛，是放心給彼此空間
什麼叫做自信的女人？見到了六月後，我們深切地看到，原來這就是自信女人所散發出來的光輝。六月曾在 2001 年以《逆女》一舉拿下電視金鐘獎單元劇最佳女主角獎。在全新的、以女同志的角色挑戰之下，不得不說六月的演技之好真是令人讚嘆。而現在，她也開始挑戰當女主持人，在棚外偷偷看的我們，不難看出她無論演戲還是主持，都有著相當敬業的態度。
鎂光燈後依然自信：許瑋甯，獨處讓我更愛自己
起風的下午，我們到了華山紅磚咖啡廳，迎面而來的是一家又一家的媒體，皮膚白皙透亮的許瑋甯在微光下被曬得閃閃發光，訪問雖然滿檔，瑋甯卻一點都不顯疲憊，神情依然坦然自若。言談中我們看見瑋甯的真誠，瑋甯的認真，以及完全沒有明星架勢的親切。
女人的腋下不自由
其實人類史上，女人手臂下若隱若現的腋毛，是一種美麗，更是一種野性，讓人產生出神秘的無限遐想，成為女人的性感武器。但從什麼時候開始？我們開始認為，甚至相信女人就是要剃除腋毛才能夠美麗、才是乾淨、才足以擁有自信？
愛自己：我愛你，但我更愛我自己
「愛自己」是我常在文章裡面出現的中心思想，但其實執行起來往往很多時候有困難，看起來很有自信、很快樂的我，也常在問我自己：「我愛我自己嗎？」
【臺灣吧專欄】戀愛經濟學：我愛你不必欲擒故縱
性格是適配的關鍵。如果一個人在愛情市場裡彈性大而顯得傲驕，或因為認為自己條件不好，在愛情市場裡彈性小、沒有選擇的權力而顯得自怨自艾，任由另一方在愛情裡剝削。那麼傲驕、沒有自信、自怨自艾的性格，或許也不容易找到合適的另一半。
瑞典哲學：人生不在於能完成多少事情，而在於是否能把一件事做好
我發現，就跟工作一樣，當我選擇了靜下心來切割自己的生活，然後給自己足夠的空間和時間去細細品嘗生命中的每一秒，我似乎完成了更多事情，心態也更加滿足，生活也更有自信和目標。慢，但是滿；少，但是好。人生有時候不是在於你能夠完成多少事情，而是在於你是否能夠把一件事情做好。
法式生活哲學：無論幾歲，保持魅力都該是一種習慣
保持魅力是一種選擇，一種練習，最後會變成一個習慣。正因為我們一直老去，所以每天要更珍惜自己，要更忠實於自己心目中的形象，每天早上起床時，面對一個有自信的我，就是明天繼續活下去的動力！
如何跳脫「情緒勒索」的惡性循環？
當你開始尊重自己的感受時，你開始懂得表達，懂得拒絕，懂得為自己的權益發聲。你會感覺到自己更有力量，更有勇氣，而更感覺到自己的重要性。而他人，也會在這過程中，聽到你的表達與拒絕，學會了解你，也學會用你想要的方法尊重你，與你互動。
恐懼換來的是自由！跨出舒適圈的六個練習
「只有真正愛自己，生命才能發光發熱。」——露易絲‧賀(Louise Hay)。我們對於平庸往往會找很多的藉口，也許是沒有自信、害怕失敗、怕別人覺得自己標新立異、不知道自己要什麼，或是不知道如何跨出第一步。作者將許多人安於平庸、不敢追尋成功的種種藉口一一點出，並提出具體的建議，讓人們勇於跨出自己的舒適圈。
Lady Gaga 推個人化妝品牌：我們的化妝品，規則你來定
Lady Gaga 因化妝而有自信，她要將影響力壯大給每個女性！女神自創化妝品牌 Haus Laboratories 以「愛自己」為出發點，盤點彩妝組合，馬上筆記收藏！
你如何愛自己，孩子也會模仿你：小 S 的家庭教育學
在婚前，小 S 以辛辣且直接的談話風格著名，2005 年結婚，之後成為三個孩子的母親，小 S 仍毫無畏懼，在節目上能大方談性，也能談家庭生活，儘管有時言論會引起爭議，但不可否認的是，她從婚前到婚後，從來就沒有放棄過做自己。
為你抽牌｜奧修禪卡：為美麗煩惱，一點也不膚淺
我是一個非常沒有自信的女孩，即使別人都說我的工作能力很強、我是一個有智慧有能力的人，但是因為我的外型非常不起眼（我自己認為），也不擅於打扮自己與照顧自己，所以導致更不起眼。我已經單身 15 年，也無心找對象，最大的原因是我一直喜歡一個男生超過 10 年。
超越名模生死鬥！泰拉班克斯推新紀錄片，探索美麗定義
根據《Variety》報導指出，Tyra Banks 正在與視頻平台 Quibi 合作，推出一系列名為《Beauty》的時尚紀錄片系列，以探索美麗為旨，她亦將會擔任主持人及執行製作。只是你是常看《America's Next Top Model》的觀眾，想必也會發現她經常鼓勵參賽者，不要在乎身體上的不完美，強調要有自信，更希望她們拋開世俗眼光。
服裝、肢體、說話，六個你該注意的職場形象管理建議
也有些人認為，比起外表，有實質的能力比較重要。但從另一個角度看來，為什麼外表不是能力的一部份？打理好自己的外表，為何不被當成實質的能力？我們必須看見與承認，建立自我形象是一種能力，更甚也是很重要的能力。
「還是小孩的我，怎麼教養小孩」你也是千禧世代父母嗎？
在 1980 到 1990 年代出生，又稱千禧世代、 Y 世代，現約莫 25-39 歲；在那個網路開始主導世界的環境下成長，10 年前陸續出社會時被長輩戲稱的「草莓族」。如今，我們也開始當爸媽了。然而，在戰後嬰兒潮、「直升機父母」[註] 輩下成長的 Y 世代，往往都還未走出標準嚴厲、控制欲強的「超級父母」家庭陰霾；一個受傷的孩子藏在他們心裡，還沒長大，又可以怎麼面對自己的孩子？
渡邊直美的正能量：每天，都要愛鏡子前的自己
擁有「IG女王」稱號的台日混血藝人渡邊直美，棉花糖身材是她的賣點，她努力練舞、模仿和搞笑，自由享受流行穿搭樂 趣，用自信為女性傳達正能量。她是大家眼中的開心果，日本最大美容入口網站@cosme更封她為「2018年度美人」。
諮詢筆記｜婚姻裡需要勇氣，練習「不將就」
下一次，為自己多拿出一點勇氣來「不將就」吧！每一次當你試著不將就，你就多拿回一點人生的主導權，你會發現越來越喜歡自己，和自己選擇出來的生活。
柚子甜專文｜我害怕的不是男人，而是整個父權社會
第一次發現自己也會恐懼父權，是在出社會之後。職場中，我能夠很自然地跟女性應對，甚至對女性上級直言反抗。但遇到男性，卻會下意識地繃緊神經，一旦交付事情，我就要做到完美得無可挑剔；男性隨口出言奚落，會讓我陷入低潮與自責；甚至有一次遇到言語上的性騷擾，我雖然極為不舒服，第一時間竟然是安撫自己「沒關係，他不是故意的，大家都是好同事」。
讓墨鏡不只是遮陽也能夠搭配！六種臉型適合的墨鏡挑選準則
每個人天生都有著不同的臉型，不論你是圓型臉、長型臉或者是方型臉，都散發著不同的魅力。只要你有自信，就能將墨鏡戴的獨樹一格，在這個炎炎夏日是時候找到一支你心儀的墨鏡了！
別再說謙虛是美德了！你的底氣，源於表現自己
當你想說服別人時，首先要確認自己的說服底氣。底氣不夠，很難說服別人。然而令人遺憾的是，現實生活中有底氣的人實在不太多。
魅力放大練習：你的好，首先你自己要知道
我是一個膽子很大、有時候有點瘋狂、又有自信的人，因此，在網路上、社交場合認識新的人時，我總會更用力且重複不斷的在言行舉止中表現出這些特性。雖然我從不會在網路上或面對人時說：「嗨，你好，我是艾兒莎，是個很有自信又勇敢的人。」
你有「錢意識」嗎？實踐經濟獨立的思考練習
我們常聽到一個詞叫「精神力量」，它的根本來自哪裡？它就來自我們的大腦。我們也常聽到另外一個詞叫「潛能」，也就是潛在的能力。它也來自我們的大腦。開發潛能，即開發潛意識。那麼，到底潛意識是什麼？ 潛意識是心理學名詞。但是在我看來，我們的潛意識就是自己足夠信仰的東西。例如：我喜歡一個人、我喜歡一種食物、我討厭吃油膩的東西、我害怕做某件事、我很有自信、我很笨、這個題目應該選擇A、那樣做會更容易促成業務等等。這些都可以構成我們的潛意識，它是一種觀念或信念，有時也可能是一種穩定的判斷和認知。
誰說不能穿皮夾克參加婚禮？我只管取悅自己
說了這麼多經驗，重點是，從學會替自己造型之後，我一直很喜歡自己的穿衣風格，也覺得這樣最適合我，它呼應了我的生活、我喜歡的音樂、跟我的個性，是故我從來不認為有必要改變，畢竟，我們為了在這個社會上生存，已經做出太多妥協，如果為了吸引男人的眼光，強迫自己去穿一些根本不適合也不喜歡的衣服，這樣的人生怎麼會快樂？當妳穿著自己討厭的服裝，妳還會有自信嗎？妳還能覺得自己美麗嗎？
大尺碼模特兒告白：「我的身材和健康，都與你無關」
儘管近年來，「大尺碼」、「肉肉女」、「棉花糖女孩」等詞彙不再成為負面詞義，反倒成為另外一種美的象徵，時尚圈及演藝圈也越來越多各種體態的多元呈現，讓我們不再受到「瘦即是美」的框架，然而，身材較為豐腴的這群女孩在社會上真的就被接受了嗎？在英國出生的大尺碼模特兒 Paloma Elsesser 就要告訴大家：「我的身材與你無關！」
【為你抽牌】想遇到對的他，就先讓自己成為對的你
看完你的信，我閉上眼睛，看到一位正在照鏡子的女孩。想到有句話說：「人們愛上的其實不是對方，而是戀愛中的自己。」每一個對象都是一面鏡子，在我們為之心動的瞬間，照映出我們想要自己成為的那個更好的模樣。在你的故事裡，這個模樣就是「一個更有自信的你」。
天生黑痣佈滿全身！波蘭模特兒 Yulianna：不要害怕你的獨特
現居於波蘭華沙，Yulianna Yussef是為烏克蘭以及黎巴嫩的混血兒，剛出生時讓父母嚇壞了，先天性黑色素細胞痣佈滿全身超過百分之50以上，醫生甚至警告父母她的生存機率不大，就算活下來了，也得承擔性命的高風險，然而，今年她已經26歲了，她活得相當健康有自信，現在還是一位IG上的大紅人，有超過8萬的紛絲追蹤。
你越是「不想被討厭」，越容易不開心
拒絕一、兩次後還是能保持良好友誼，才算是真正的好朋友，但是 A 小姐就是提不起勇氣拒絕，因為她沒有自信，一旦拒絕過一次是否還能留在這個團體裡。這個例子告訴我們，不敢拒絕的人比別人加倍在意對方的心理，然後就會壓抑自己的情緒，以對方的想法為優先。這類型的人會為了滿足旁人的期待而違背自身意願，結果就是讓自己不開心。
慾望城市教我的事｜批評對方的專業，是不能碰的愛情地雷
在關係裡，有一道我絕對不碰的底線，那就是「評論對方的事業」。除非對方問，不然我絕不過問，畢竟這是彼此的專業，也是相對應有的尊重。凱莉和柏格都是自尊心強，卻又不那麼有自信的人。他們完美主義，卻聽不進任何一點負面的隻字片語，尤其又是在這麼親密的人面前，因為這會使他們的面子掛不住，見笑轉生氣。
破三百萬 IG 粉的 89 歲辣嬤：永遠別因為太老而不參加派對！
「我喜歡在夏天穿紮染短袖和短褲，在冬天穿紮染長袖和牛仔褲。」還記得前面提過的嗎？Baddie Winkle 正是因為當時身穿紮染的T-shirt和單寧短褲，在一系之間爆紅，不管是之前或現在，紮染服飾可稱是他的代表了，從 pose 也能感受出 Baddie Winkle 真的是一天比一天有自信！