#擁抱情緒的價值

擁抱情緒的價值!哈佛心理學家蘇珊・戴維:生命因脆弱而美麗

這一生我們會不斷感知生命的相遇與分離,成長帶來的苦痛與學習,正是這些必要的脆弱,讓我們在每一次的情緒泥淖裡,讀懂自己,形塑出更健康、更勇敢的心靈。哈佛大學醫學院心理學家蘇珊·戴維(Susan David)於 TED TALK 與我們分享擁抱情緒價值的重要性,悲傷、憤怒、緊張、開心的情緒,都代表你的價值觀,成為你理解自己的數據。

孟倫 2018/02/06 下午 6:30:00

對生活感到無力怎麼辦?首先停止情緒勒索自己

有時候低潮像是一陣烏雲,伴隨著雷擊,內心在下雨,而沒有一把傘給你,在荒野無處可逃的窘境。也問自己「怎麼了?」說不上為什麼,就覺得好像什麼都做不好,對未來充滿了不確定跟惶恐,害怕一步錯,好多步就錯到底。

雪兒 Cher 2018/03/21 下午 5:30:00

沒有當夠小孩的人,常常當不好一個大人

關係糟糕沒關係,但在吵吵鬧鬧中,我和他是否從過程中更懂得自己?更欣賞或更疼惜自己?

遠流 2018/10/15 下午 3:00:00

隱秘自戀者:我內向、敏感、玻璃心,但又其實覺得自己很特別

近兩年,我漸漸發現身邊有著這樣一群人:他們帶著諸如「內向」、「低自尊」或者「敏感」這樣的標籤,可一旦深入接觸,就會發現他們內心其實覺得自己非常「特別」 、「重要」。

KnowYourself 2018/05/17 下午12:30:00

走出壓抑的三個練習:壓抑不可恥,但長時間可能會傷害你

如果你也是容易受生活當中的「多多慮」困擾的人,你也曾經短暫成功壓抑,最終又被逆襲,那麼這本書將是一個很好的練習。它不但指出了這個現象的「什麼」、「為什麼」、「如何發生」與「背後的想法和動機」,還提供了許多可能的「具體方法」。

時報文化 2018/04/09 下午 4:30:00

海苔熊導讀《情緒陰影》:我是誰、我此時像誰、我如何平衡

成為一個完整的人,就是不要只用一個面具在世界上生存。所謂的「平衡」,就是讓自己不同的人格原型都有出來透透氣的機會,讓那些光明面和陰影面,都可以被看見,都可以上舞台表演。

遠流 2018/03/06 下午 2:30:00

為什麼精準描述自己的情緒特別重要?這可能是你生存的關鍵

情緒粒度分為兩個部分,一是感受,高情緒粒度的人,對情緒的體驗更豐富、更細緻入微,能更好地感受自己的情緒;二是表述,高情緒粒度的人在擁有某種感受的時候,無論它是新的、還是在記憶裡的,他們能夠用準確的詞彙和良好的表達技巧來形容這個情緒。

KnowYourself 2018/04/11 上午 9:00:00

理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty:「真正的勇敢,是你願意給自己價值」

這支 20 分鐘的對談影片,句句精彩,為你整理四個亮點,邀請親愛的你,一起跟著蔡依林與理科太太,踏上自我覺察的旅途。

女人迷編輯 JT 2018/12/27 下午 5:30:00

松浦彌太郎:你無心的氣話,會被親密的人認真看待

無論是在工作或生活上,有時總會遇到比較情緒化、感到憤怒、心生怨懟的時候。在這種時候,可能會覺得自己「被犧牲了」、「遭到背叛了」⋯⋯越是這樣想,就越容易讓自己深陷情緒風暴中。面對困境時當然可以軟弱,但不能洩氣太久。

大是文化 2018/05/18 上午10:30:00

談情緒管理之前,先學會如何善待與尊重情緒

然而,總有些情緒是幾乎找不著因循的。因此學習與無從解套的情緒共處,坦誠接納它存在的必然是同等重要的。像近視和眼鏡之於你的關係一樣。我們都未必純然健康,但仍能舒坦的生活,不是嗎?

擲地有聲 2018/12/12 上午11:00:00

他有一個沈默的靈魂,和一具尖叫的肉體

研究者們指出,這說明當人們遭到排擠時,心理上的痛苦、失望或沮喪是會透過身體傳達出來的,人們會因此而感到寒冷——這就是人們口中常說的「心寒」。

KnowYourself 2018/04/06 上午11:00:00

柚子甜專欄|愛自己,就別輕易說「沒關係」

親愛的,你也曾經在不由自主的情況下,脫口而出「沒關係」嗎?在此邀請你來做一次「不說沒關係」的練習,讓你之後的語言,真正跟著你的心走!:)

柚子甜 2019/03/08 下午 7:30:00

財務報表沒有告訴你的事:情緒,是最貴的隱藏成本

情緒經常是在人際互動中產生。與正面的人相處,從事快樂的活動,得到的就是「情緒收入」;與負面的人為伍,從事討厭的活動,付出的就是「情緒成本」。

時報文化 2019/01/02 上午10:00:00

525 我愛我有勇氣節|海苔熊:如何告別空虛與無力的感受

然後我終於發現一件事情,那些覺得自己現在很軟爛、沒有動力、提不起勁的人,或許在這些感覺下面藏著更多沒有被看見的感覺,當這些感覺被看見、或許就能突破原本的一潭死水,轉動命運的齒輪。

海苔熊 2018/05/30 下午 2:00:00