擁抱情緒的價值！哈佛心理學家蘇珊・戴維：生命因脆弱而美麗
這一生我們會不斷感知生命的相遇與分離，成長帶來的苦痛與學習，正是這些必要的脆弱，讓我們在每一次的情緒泥淖裡，讀懂自己，形塑出更健康、更勇敢的心靈。哈佛大學醫學院心理學家蘇珊·戴維（Susan David）於 TED TALK 與我們分享擁抱情緒價值的重要性，悲傷、憤怒、緊張、開心的情緒，都代表你的價值觀，成為你理解自己的數據。
#擁抱情緒的價值
對生活感到無力怎麼辦？首先停止情緒勒索自己
有時候低潮像是一陣烏雲，伴隨著雷擊，內心在下雨，而沒有一把傘給你，在荒野無處可逃的窘境。也問自己「怎麼了？」說不上為什麼，就覺得好像什麼都做不好，對未來充滿了不確定跟惶恐，害怕一步錯，好多步就錯到底。
沒有當夠小孩的人，常常當不好一個大人
關係糟糕沒關係，但在吵吵鬧鬧中，我和他是否從過程中更懂得自己？更欣賞或更疼惜自己？
隱秘自戀者：我內向、敏感、玻璃心，但又其實覺得自己很特別
近兩年，我漸漸發現身邊有著這樣一群人：他們帶著諸如「內向」、「低自尊」或者「敏感」這樣的標籤，可一旦深入接觸，就會發現他們內心其實覺得自己非常「特別」 、「重要」。
走出壓抑的三個練習：壓抑不可恥，但長時間可能會傷害你
如果你也是容易受生活當中的「多多慮」困擾的人，你也曾經短暫成功壓抑，最終又被逆襲，那麼這本書將是一個很好的練習。它不但指出了這個現象的「什麼」、「為什麼」、「如何發生」與「背後的想法和動機」，還提供了許多可能的「具體方法」。
海苔熊導讀《情緒陰影》：我是誰、我此時像誰、我如何平衡
成為一個完整的人，就是不要只用一個面具在世界上生存。所謂的「平衡」，就是讓自己不同的人格原型都有出來透透氣的機會，讓那些光明面和陰影面，都可以被看見，都可以上舞台表演。
為什麼精準描述自己的情緒特別重要？這可能是你生存的關鍵
情緒粒度分為兩個部分，一是感受，高情緒粒度的人，對情緒的體驗更豐富、更細緻入微，能更好地感受自己的情緒；二是表述，高情緒粒度的人在擁有某種感受的時候，無論它是新的、還是在記憶裡的，他們能夠用準確的詞彙和良好的表達技巧來形容這個情緒。
理科太太 X 蔡依林 Ugly Beauty：「真正的勇敢，是你願意給自己價值」
這支 20 分鐘的對談影片，句句精彩，為你整理四個亮點，邀請親愛的你，一起跟著蔡依林與理科太太，踏上自我覺察的旅途。
松浦彌太郎：你無心的氣話，會被親密的人認真看待
無論是在工作或生活上，有時總會遇到比較情緒化、感到憤怒、心生怨懟的時候。在這種時候，可能會覺得自己「被犧牲了」、「遭到背叛了」⋯⋯越是這樣想，就越容易讓自己深陷情緒風暴中。面對困境時當然可以軟弱，但不能洩氣太久。
談情緒管理之前，先學會如何善待與尊重情緒
然而，總有些情緒是幾乎找不著因循的。因此學習與無從解套的情緒共處，坦誠接納它存在的必然是同等重要的。像近視和眼鏡之於你的關係一樣。我們都未必純然健康，但仍能舒坦的生活，不是嗎？
他有一個沈默的靈魂，和一具尖叫的肉體
研究者們指出，這說明當人們遭到排擠時，心理上的痛苦、失望或沮喪是會透過身體傳達出來的，人們會因此而感到寒冷——這就是人們口中常說的「心寒」。
柚子甜專欄｜愛自己，就別輕易說「沒關係」
親愛的，你也曾經在不由自主的情況下，脫口而出「沒關係」嗎？在此邀請你來做一次「不說沒關係」的練習，讓你之後的語言，真正跟著你的心走！：）
財務報表沒有告訴你的事：情緒，是最貴的隱藏成本
情緒經常是在人際互動中產生。與正面的人相處，從事快樂的活動，得到的就是「情緒收入」；與負面的人為伍，從事討厭的活動，付出的就是「情緒成本」。
525 我愛我有勇氣節｜海苔熊：如何告別空虛與無力的感受
然後我終於發現一件事情，那些覺得自己現在很軟爛、沒有動力、提不起勁的人，或許在這些感覺下面藏著更多沒有被看見的感覺，當這些感覺被看見、或許就能突破原本的一潭死水，轉動命運的齒輪。