如何與憂鬱和平共處？靈魂有傷口的人，很美很真 每個長期抑鬱的人，體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。有些人的情緒波動會比較大，狀態好的時候完全感覺不到抑鬱，狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱；也有一些人，會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。 KnowYourself 2018/03/30 上午10:30:00
當你感到憂鬱、恐懼、不安，試試「模式中斷法」 正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素，只要能改變想法，通常就能夠改變心情。這並不容易，但有個技巧能夠幫助我們：模式中斷。簡單來說，就是放棄一套思路，轉換成另一種想法。 遠流 2018/04/13 下午12:30:00