如何與憂鬱和平共處?靈魂有傷口的人,很美很真 每個長期抑鬱的人,體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。有些人的情緒波動會比較大,狀態好的時候完全感覺不到抑鬱,狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱;也有一些人,會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。 KnowYourself 2018/03/30 上午10:30:00
當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」 正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素,只要能改變想法,通常就能夠改變心情。這並不容易,但有個技巧能夠幫助我們:模式中斷。簡單來說,就是放棄一套思路,轉換成另一種想法。 遠流 2018/04/13 下午12:30:00