#情緒綁架

被情緒綁架!憂鬱症不是無病呻吟,而是生理疾病

「那段失控、軟爛的日子,對我來說猶如人間煉獄。妳能想像,妳眼前的世界是一片黑暗,摸不著邊際、也看不著光嗎?妳能想像,身邊瀰漫的盡是絕望的空氣,腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎?身心俱疲、孱弱不堪,每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待,把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸,期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道,在這樣下去也決不是辦法,好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾,覺得它們萬惡不赦,但在幾番的跌宕跟情緒綁架後,發現與其否定它的存在,不如勇敢對治心魔,跟憂鬱症和平共處。

擲地有聲 2018/01/31 下午 3:30:00

【女人迷兒說工作】被情緒綁架,能力再強也沒有用

我們習慣講個詞叫「抗壓」,意旨與「對抗」或「抗拒」壓力,暗喻的很明白,壓力是壞的,壓力是糟糕的,壓力是要及早排除的,但換個想法,我覺得壓力其實是中性的,情緒也應該是可以選擇的。

女人迷主編 Audrey Ko 2017/06/21 下午 4:20:00

不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

生活中難免有情緒,當別人誤解我們,或是和他人產生爭執,應該要怎麼安撫自己呢?來試試女人迷駐站作家 Chloe 提供的靜心方式吧,先好好讓自己冷靜下來,再給自己一個大大的擁抱吧。(同場加映:「至少,他對我很誠實?」放下情緒勒索換來的假性親密)

Chloe Wu 2015/06/14 下午 1:24:00

你不需要遇見更好的自己!阿德勒心理學:人生沒有那麼多身不由己

用阿德勒心理學開啟全新的人生觀

Abby 2016/01/05 下午 1:00:00

是依賴還是愛?五個關係心理學讓你越愛越強壯

「這是愛情,還是只是依賴?」有時你不禁在心裡疑惑。六個讓你越愛越強壯的關係練習,讓我們一起往真愛靠近一步、也向更自在的自己打聲招呼。祝福我們都有一天,在愛裡自由飛行。

Abby 2015/09/17 下午 7:53:00

高 EQ 的養成之路:你聽過「情緒清單」嗎?

記錄情緒的目的,是為了我們能夠覺察情緒,控制情緒。很多人在情緒上頭的時候,很容易一時衝動,做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話,就能即時做出應對。

行動派 2017/05/20 下午 4:30:00

【女人迷兒說工作】忙碌為你留下了最好的朋友

不要成為一個看上去很努力,卻只能感動自己的人。不要成為只能用情緒綁架他人、卻無法用對話讓人專心的朋友。

Abby 2016/07/13 上午11:32:00

快樂是成長!心靈導師賴佩霞:「你願意承認自己的不足,才可能找到力量」

所以,你問我喜歡自己的什麼角色?我喜歡當學生,我喜歡學習,我喜歡學所有我不會的事情。

女人迷主編 Audrey Ko 2016/05/24 下午 5:15:00

在意批評的人,其實是缺乏安全感

他無法意識到這一點,因為內心太脆弱又自卑,充滿了自我憎恨、鄙視,所以不得不向外投射,認為別人都瞧不起他,所以他需要格外努力去爭取認同。一旦不能獲得認同,或是別人稍微說他一點不是,他就會憤恨不已,把對自己的憎恨又全部拋向對方,造成人際關係上的衝突。

皇冠出版 2017/06/17 下午 1:30:00

現代人需要的聚焦練習:把專注力留給自己

要察覺成見的存在很困難,但是,只要了解成見、察覺到它的存在,就有很大的幫助。你一定有做過噩夢, 當你發現「這只不過是噩夢」, 即使是噩夢也不會成為夢魘。

時報文化 2017/02/21 上午 9:30:00

揭開巨大面具下的渺小自卑:心理師的自我療癒課程

我們都曾好奇,每個人是如何面對內心的苦痛?甚至幻想:有些人是不是不知道甚麼叫做「脆弱」?親愛的別傻了,因為我們都一樣,每個巨大面具背後都會有個渺小自己,就連你以為超級堅強的心理師也不意外。學習面對自己、愛自己是每個人一輩子的課題。(不舒服是成長的開始:看見最不想面對的弱點:王榆丹痛苦和快樂並行的學舞之路)

Chloe Wu 2015/09/01 下午 4:38:00

陳雪專欄|戀人之間的親密,學會示弱很重要

原來很多時候戀人吵架的原因都是因為誤解,你以為他在批評你,他認為你沒來由發火,你某些時候特別脆弱,他有時太過疲勞。只要一方狀況不好,衝突即將爆發。

陳雪 2018/06/07 下午 7:30:00

【人類圖氣象報告】不要攻擊自己,不要輕視自己

在這世界上行走,你要有能力保護好自己的心。

喬宜思 2016/02/17 上午11:30:00

家的小守則:夫妻吵架,要在孩子面前和好

《華爾街日報》整理了教育界、法律調停人、心理學家的研究與觀察,發現父母吵架,對孩子並非一無是處。因為孩子會因此更認識現實人生會有的衝突,了解人們不一定永遠看法一致,因此增加情緒的韌性。甚至,如果父母吵架的方式是對的,他們還會學習如何因應人際衝突解決問題,了解意見不同有時會帶來的好處,甚至鍛鍊同理心,增進情緒的安全感。

親子天下 2019/05/31 上午 9:00:00

讓心靈透透氣,三個與情緒自處的刻意練習

面對低潮與悲憤的力量不是天生就會,找到讓負面情緒降溫的方法,才能在黑暗來臨時勇敢地接住自己,讓靈魂透氣。

Charming BrandTalks 2019/04/22 下午 2:30:00

你清楚自己要的是什麼嗎?科學教你堅持自我的三個方法

生活中我們常常會發現有這樣兩類人:一種人總是能夠堅定地做自己想做的事,走自己想走的路,他們明確自己想要什麼,在和家人、伴侶的關係中也很「裡得清」。還有一種人,他們好像很難理解自己想要什麼,有時即便有一閃而過的想法或者信念,也極其容易受到別人的影響,很難堅持自我。不管在為自己做決定,還是與他人的相處中都是如此。所以有人會說,他們「活得不明白」。

KnowYourself 2019/02/20 下午 4:00:00

上班族必看!8 張圖提高你的工作效率

除了思考該如何增進能力,你也應該學習如何管理壓力喔!在國外,許多企業已經不談時間管理了,與其說「時間管理」,「壓力管理」是更適合現代人。 ⠀ 提供你八個小訣竅,讓你處理工作游刃有餘,再此找到工作的樂趣。別人看你像在工作,其實你都在玩!

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/09/28 下午 5:00:00

羅賓威廉斯自殺的背後故事:意志力也無法戰勝疾病

在 2014 年八月,當 Robin Williams 自盡,媒體先是以憂鬱症(depression)為主要原因報導,而後,遺孀 Susan Schneider Williams 接受訪問時表示,其實 Robin Williams 深受 Lewy Body Disease 所苦,在 2016 年美國神經學會出版的 Neurology 期刊文章裡,她完整提及這整個令人挫敗與病魔奮戰的過程,以及提到羅賓威廉斯已經超乎預期的用自己的意志力奮戰的過程。

George Hong 2018/09/07 下午12:30:00

每個有刺的人,刺傷別人前,其實先刺傷了自己

你希望別人對你不再冷漠,你希望看見別人受傷,來證明自己真實存在,所以在眾多感受中,你選擇了「刺痛」這一種。為了不讓別人發現你,我轉身面對世界,因為這世界不允許有刺,我們不能傷害任何人。我們只能微笑,只能友善。然而你卻在陰影的世界裡默默成長,長得比我還巨大。

金得心 2018/07/24 下午 2:30:00

當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」

正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素,只要能改變想法,通常就能夠改變心情。這並不容易,但有個技巧能夠幫助我們:模式中斷。簡單來說,就是放棄一套思路,轉換成另一種想法。

遠流 2018/04/13 下午12:30:00

為什麼精準描述自己的情緒特別重要?這可能是你生存的關鍵

情緒粒度分為兩個部分,一是感受,高情緒粒度的人,對情緒的體驗更豐富、更細緻入微,能更好地感受自己的情緒;二是表述,高情緒粒度的人在擁有某種感受的時候,無論它是新的、還是在記憶裡的,他們能夠用準確的詞彙和良好的表達技巧來形容這個情緒。

KnowYourself 2018/04/11 上午 9:00:00

他有一個沈默的靈魂,和一具尖叫的肉體

研究者們指出,這說明當人們遭到排擠時,心理上的痛苦、失望或沮喪是會透過身體傳達出來的,人們會因此而感到寒冷——這就是人們口中常說的「心寒」。

KnowYourself 2018/04/06 上午11:00:00

擁抱真實情緒的練習:承認憤怒存在,並去問自己為何憤怒

允許憤怒,並不等於只能用特定方式表達憤怒,逃走是一個方式、不說是一個方式、自我調適是一個方式、靠著說理指責他人是一個方式,不同方式會帶來不同結果,在不同情境、脈絡下,會有不一樣的風景。但憤怒就是存在,認知道我們有更多的方式來看待憤怒,我們就不會只有「憤怒就是不好的」這樣一種答案。

Psydetective──貓心 2017/10/10 下午 1:30:00

不必做「夠好」的完美主義者,但可以是「剛剛好」有底氣的職場工作者

為自己的成長奮力,而非透過競爭前進;職場中難能可貴的,是剛強的軀殼外,始終有顆剛剛好柔軟堅毅的心。

Charming BrandTalks 2017/07/07 上午11:30:00

人類圖看情緒課題:你終究不必取悅別人,只需要取悅自己

情緒中心空白的人,能夠很敏銳感受他人的情緒,但是「你不必為他人的情緒而負責。」這一句話就像魔法咒語般,可以放在心裡當作護身符,幫助你釋放被情緒勒索的折磨,更懂得覺察自我狀態是否受人影響。

亞洲人類圖學院 2017/06/29 上午10:30:00

如何跳脫「情緒勒索」的惡性循環?

當你開始尊重自己的感受時,你開始懂得表達,懂得拒絕,懂得為自己的權益發聲。你會感覺到自己更有力量,更有勇氣,而更感覺到自己的重要性。而他人,也會在這過程中,聽到你的表達與拒絕,學會了解你,也學會用你想要的方法尊重你,與你互動。

寶瓶文化 2017/02/10 下午12:30:00

後春節症候群?人類圖的正能量開工心法

面對這些排山倒海的提問,如果沒有交出令人滿意的答案,很容易以為人生還不及格,不但影響自我價值,也影響了開工的心情。讓我們透過人類圖的觀點,給你「正能量心法」,陪你一起整裝再出發!

亞洲人類圖學院 2017/02/07 下午 1:30:00

【人類圖氣象報告】用你的節奏,走你的路

清楚自己為什麼奮鬥,就不會迷失

喬宜思 2016/12/24 下午 3:40:00

從社交恐懼到人格障礙!六種現代人常有的人際過敏症

容易受傷、低同理心、對自我的執著、極端形成了負面螺旋,引發過度異物反應,也就是人際過敏症

時報文化 2016/11/02 上午 9:01:00

【林達陽・慢情書】思念而不打擾的練習

S,如果愛也是一種技藝,我希望風暴留下全部的刮損在我身,而非我的心裡。S,思念而不打擾是我給自己的練習。

三采文化 2016/10/11 下午 1:00:00

專訪禮儀師:死亡的這一刻,什麼都和解

禮儀師,這是一份對一般人而言很特別的職業。每天,他們總是離「死亡」那麼近,比起護理師、醫師的「生死交接」,他們直視餘生最後的一件事,為了要悼念亡者,也要寬慰生者。

愛長照 2016/09/13 下午 5:00:00

【人類圖氣象報告】世界上有病的人很多,但是他們不見得知道

你們都是好人,但不見得是好相處的人,不要為此感到抱歉,人的存在無須抱歉,每個人都有隱居的尊嚴。

喬宜思 2016/09/11 下午 4:50:00

《比海還深》:勇敢成為他人過去,才能真正成為大人

總是忘不了那個短暫絢爛的時刻,像是煙花般,在記憶裡太過美好,讓人捨不得放下,也無法接受,眼前的自己竟然過的那麼不好,雖然懷抱著一點點希望,卻與當初那個美麗的時刻相差太遠。

陳太陽 2016/09/09 下午 3:00:00