高 EQ 的養成之路：你聽過「情緒清單」嗎？ 記錄情緒的目的，是為了我們能夠覺察情緒，控制情緒。很多人在情緒上頭的時候，很容易一時衝動，做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話，就能即時做出應對。 行動派 2017/05/20 下午 4:30:00
憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？ 生活中我們總被教導要多些「正能量」，少些消極負面的情緒。我們總稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候，Ta 會被勸說「樂觀點」。 因此，很多人抱有一種樂觀積極才值得被鼓勵、接納，而太「喪」則招人厭棄的誤解。 KnowYourself 2018/04/01 下午 1:00:00