#情緒分類表

憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？

生活中我們總被教導要多些「正能量」，少些消極負面的情緒。我們總稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候，Ta 會被勸說「樂觀點」。因此，很多人抱有一種樂觀積極才值得被鼓勵、接納，而太「喪」則招人厭棄的誤解。

接下來想邀請大家來認識一下，你腦中的情緒眾議院長什麼樣子。在這邊，我們引用的是芭芭拉．佛列德里克森（Barbara Fredrickson）博士的「正負向情緒比值量表」，幫助大家了解自己最近的情緒狀態。