對生活感到無力怎麼辦？首先停止情緒勒索自己 有時候低潮像是一陣烏雲，伴隨著雷擊，內心在下雨，而沒有一把傘給你，在荒野無處可逃的窘境。也問自己「怎麼了？」說不上為什麼，就覺得好像什麼都做不好，對未來充滿了不確定跟惶恐，害怕一步錯，好多步就錯到底。 雪兒 Cher 2018/03/21 下午 5:30:00
高 EQ 的養成之路：你聽過「情緒清單」嗎？ 記錄情緒的目的，是為了我們能夠覺察情緒，控制情緒。很多人在情緒上頭的時候，很容易一時衝動，做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話，就能即時做出應對。 行動派 2017/05/20 下午 4:30:00