#情感忽視

我很好、沒事、別擔心:你也是「情感忽視」的受害者嗎

有時,我們雖然和另一半在一起,卻好像不會得到對方的注意、回應和支持。雖然關係中並沒有爭吵、抱怨和虐待,但在表面的風平浪靜之下,我們卻會真切地感到,自己在被對方無視著。久而久之,我們甚至會對自己產生懷疑和絕望。但與此同時,被認為是在忽視的另一半,卻可能根本意識不到自己做錯了什麼,他們反而會對另一半的抱怨感到不解和委屈。

KnowYourself 2019/03/02 下午 6:30:00

慣性逃避衝突?5 種童年情感忽視,影響你的親密關係

逃避衝突可能會嚴重地損害一段關係。你和你的伴侶不可能藉著逃避問題來解決它們;此外,如果問題沒有得到解決,其中附帶的憤怒、挫折和傷害會轉移到暗處,在那裡化膿、成長,將你們兩人本應共享的溫情和愛情消磨殆盡。

大雁文化 2018/12/09 下午 7:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

心理學解析《還願》:你的這一生,曾經為自己活過嗎?

當你為將來感到恐慌、的關係感到焦慮、對於身邊的一切提不起勁的時候,或許也正是你「幫自己還願」的時機。

海苔熊 2019/02/25 下午 6:30:00

明明不餓卻吃個不停?需要處理的,不是食慾而是情緒

你有沒有過這樣的經歷?在感覺很喪的某一天,你坐在桌旁,明明並不餓,卻一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也,你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball(2012)等人的調查研究發現,人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始,不管發生了什麼事我們總愛對自己說:「吃點好吃的」

KnowYourself 2019/02/11 下午 8:30:00

彼得潘症候群:一種叫做不想長大的病

「彼得潘」是這樣一群人:他們雖然已經是成年人,卻還不具備應對成人世界的能力。他們無法承擔成年人應有的責任,認為他人對自己的愛是理所當然,卻不願意以同樣的愛回報別人 。

KnowYourself 2018/06/15 上午10:30:00

與自己相處是一種能力:如何達到精神與情感的「自給自足」?

當我們擁有了獨處的能力,也就意味著我們不必完全/過度依賴對方來滿足自己的需求。換句話說,我們便能不再把伴侶當做安撫內心的不安全感,或是滿足自己需求的工具。

KnowYourself 2018/02/01 上午 9:00:00

班尼迪克新片《梅爾羅斯》:沒人能修補你的心,除了你自己

這部劇改編自 Edward St. Aubyn 的同名小說,講述了童年時遭受創傷的帕特里克在成年後如何面對過去、如何艱難地重建生活。影片從一陣急切的電話鈴開始,帕特里克·梅爾羅斯接了電話,對方說他的父親大衛去世了。男主角帕特里克努力從吸毒的眩暈中鎮定下來。他沒有悲傷,而是露出釋然的笑容。

KnowYourself 2018/07/04 上午 9:00:00

心靈樹洞|你是一個很難表達情緒的人嗎?

難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如,如果有人問你「現在心情如何?」,你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折,內心酸楚差點憋不住眼淚,但當別人問起你的感受時,你只會乾巴巴地擠出一句「很好」(Beck, 2015)

KnowYourself 2019/05/18 下午10:00:00

相愛容易,相處才難!建立情感連結的四種能力

如果童年一切順利,你在進入成年時便已具備穩固的基礎,讓你可以擁有在情感上與另一半有所連結而又充滿韌性的親密關係。不幸的是,對大多數人來說,他們在兒時並未獲得足夠的訓練。你的父母擁有這些技巧嗎?如果沒有,他們自然不能給你他們所沒有的東西。

大雁文化 2018/12/07 下午 8:30:00

【為你點歌】為何我們總是用錯的方法,愛著對的人

在回覆這兩年來有關於分手的點歌,我常在想:為什麼我們一開始崇拜的那一個人,最後卻會變成如此遙遠的人呢?

海苔熊 2018/02/14 下午 7:00:00

【為你點歌】真正的放下,是不介意再被提起

最在乎的人,往往能夠激起我們最脆弱的靈魂。研究依戀理論的這段時間,許多人跟我說,我明明是一個很獨立、很自主、安全的人,為什麼在這段關係的後期,他開始和別人走得比較近、開始疏遠我的時候,我仍然會感到不安?

海苔熊 2018/05/09 下午 7:00:00

述情障礙:當我們終於失去了真摯表達的能力

我開始意識到,表達自我已經變成一種主流的價值觀,是從我媽媽開始轉發鼓勵追求真我、鼓勵表達心聲的雞湯文開始的。 我媽媽是思想很進步的一個人,她的想法,基本上代表了年輕人當下最關注的價值取向。比如長大的過程中她曾跟我說,要三思再三思而後結婚,或者不管是什麽樣的人、殘廢也好,都和我們一樣是人,不可以看不起別人。 而最近這幾年,她最關注的就是「人要活出自己,我當時就覺得,這大概是意味著,現在的年輕人真的開始流行起思考「自我表達」這件事了。 心理學家 Kurt Goldstein(1993)曾說,

KnowYourself 2018/11/10 下午 1:00:00

「我的孩子好難搞」其實你最不需要的,就是乖孩子

孩子的成績單不是只有「100 分」跟「乖」,其實更需要大人的「情感」與「回饋」。發展心理學期刊研究指出,有點叛逆、不守常規的小孩,往往能在長大後得到更好的成就。帶你認識,為什麼孩子可以「再難搞」一點?

鋅鋰師拔麻 2019/08/12 上午10:00:00

柚子甜專欄|想要討好別人的人,反而是最難相處的

表面上好像很認真負責,實際上我心裡知道,我只不過是想維持一個「哼,我才不需要別人」的形象,或是有種「與其交給別人做被氣死,不如我自己來」的傲慢。所以看到作者那句「不想麻煩別人的人,本身就是個麻煩者」,簡直像一記棒喝打在我腦門上,讓我足足反省了一番。

柚子甜 2019/07/04 下午 6:00:00

談談寵物溝通:毛孩也會擔心,自己不值得被愛

今天的溝通,讓我們都上了一課。關係裡面默不作聲的那個人,往往不是因為他沒有話要說,而是因為過往的經驗教會他,就算說了也不會有好結果。可是當你願意聽見他的聲音,或許這扇被打開的門,也會打開你自己的心門。

海苔熊 2019/05/26 下午 2:00:00

致春節恐歸與憂鬱的你:為什麼寧願一人過節,也不願返鄉?

離鄉唸書、工作後,想到返鄉,不禁有些害怕:父母之間的爭吵讓你窒息的喘不過氣;你對未來的堅持總是與父母背道而馳,一返鄉,就又聽到他們要你辭職回家;家人要求你做的事情,遠遠超過你所能負荷的,卻又要求你要照做才叫「孝順」⋯⋯。

女人迷編輯 JT 2019/01/31 上午11:00:00

為你點歌|我知道你很努力,請允許自己偶爾拿下面具

每一個都是照顧自己的方法,每一個也都非常基本,但在忙碌的生活當中我們往往忘記做到這些最基本的自我照顧。

海苔熊 2018/12/14 下午 8:30:00

無法跟父母溝通?你給父母的愛,不必比他們給你的多

你要怎樣才能採取必要的步驟和父母劃下界線,對他們說「不」?或者當你跟他們拉開距離的時候,罪惡感告訴你不該這麼做,這時,你該怎麼辦?對於「童年情感忽視」個案來說,罪惡感是療癒之路上最大的一個障礙。

大雁文化 2018/12/11 下午 7:30:00

為你點歌|致逃避依戀者,無法全然信任,你依然能幸福

雖然有些研究顯示依戀風格有將近七成的穩定性,但實際上當你面對不同的對象,你的風格也會有所轉換。所以另外一種可能是,不一定要擁抱著這個標籤去走後來戀愛的路,畢竟每一段感情都有它的獨特之處,允許自己可以選擇孤獨,也可以選擇與人相處,然後在獨立與依賴之間,找到屬於自己的幸福。

海苔熊 2018/12/05 下午 8:30:00

90% 為熟人犯案!如何預防兒童性虐待?

兒童性虐待(Child Sexual Abuse)是一個太沉重的話題,但與此同時,我們卻對它知之甚少。在事件暴露在公眾面前,或是發生在自己身邊之前,或許很多人都未曾意識到兒童性侵的普遍性和嚴重性。

KnowYourself 2018/08/31 上午10:30:00

老是照顧別人的你,別忘了照顧自己!擁有健康心靈的四步驟

身為一個遭受情感忽視的人,你可能相當會照顧別人。不過,現在是開始注意你自己的需求並照顧你自己的時候。要滋養自己,你可以遵循下述四個步驟。

大雁文化 2018/06/05 下午 2:30:00

【為你點歌】致愛得卑微的自己,告別自我安慰上癮的迴圈

親愛的 Jazz,如果你正在看這篇文章,我想跟你說,我想輕輕地對你說:你值得被愛,而且一定能夠遇到能夠珍惜自己的人,就算你不相信,但我相信。你是多麼認真的多麼勇敢地去愛一個人,這樣的一種奮不顧身,或許外人看起來很傻,但我卻覺得是一個很珍貴的特質,只是你的好,要留給值得的人。

海苔熊 2018/05/16 下午 7:00:00

【為你點歌】面對偷吃又回頭的伴侶,該怎麼跳脫受傷迴圈

在感情裡面反覆受傷卻又不離開的人,某種程度上是比較能夠忍痛的人。或者說,他們有一種忽視疼痛的能力。如果要跳脫這樣的迴圈,我覺得很重要的一步就是,先讓自己「感覺到痛」。

海苔熊 2018/04/18 下午 7:00:00