心理諮詢背後的心理學：每個人都曾受過傷
親愛的，不用害怕心理諮商，我們都曾這樣對自己感到質疑、對未來感到彷徨，諮商只是一種面對自己的方式，只要坦誠的面對自己，就有辦法找到出路，生命不是一條單行道，你有權、也值得往更好的方向去。（推薦閱讀：這五個挫折讓你成為更好的人）
#心理諮詢
【心理學選書】讀《情緒勒索》你為什麼拿自己的人生滿足別人？
一個重要的事實是：當你為一個人做事情只是因為害怕而不是因為愛的時候，這個「害怕」換來的也不會是愛，只會換來暫時的焦慮減輕，以及往後更多的害怕。
提分手的人，也會過得不好，這是真的
許多人會選擇「撤離」來迴避去談論分手，比如，在告知對方「我們分手了」之後立刻逃離，或一言不發地消失，或者用明顯很假的藉口來解釋為什麼分手。因為對一些人來說談論分手是一件困難的事，他們害怕自己要面對伴侶的質問和糾纏，害怕暴露自己真實的想法，害怕自己成為傷害伴侶的「壞人」。
關心與被關心的練習：當「加油」改變不了現況，我們需要的是什麼？
親愛的，我們都曾這樣對自己感到質疑、對未來感到彷徨，這時候你會不會也覺得旁人的「加油」其實是一種壓力的來源呢？生命不是一條單行道，要坦誠的面對自己，不過度要求完美，一起來看看關心與被關心的練習。
陷入迷戀的八種徵兆：越不服輸，越是喜歡你
很多人都會在即將開始一段感情、或者剛開始一段感情時，出現一種旁人看來極不理智的、癡迷於對方的狀態。這種脫離理智的癡迷是從何而來的？癡迷是愛嗎？今天，我們想和大家聊聊親密關係中的癡迷。
心理諮商師帶你認識自己：該如何接受自己的黑暗面
生活中我們總是要感謝很多事情，但是我們卻從來沒有想過：感謝自己。感謝自己的什麼呢？感謝自己的不完美，或者叫作「擁抱內心的暗夜」。在我做心理諮詢的過程中，也包括自己之前的經歷中，我發現，我們能否擁抱自己內心那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的。為什麼呢？
【女人迷兒說工作】不要窮忙一輩子，錯過了自己
在北京大學一屆新生中，超過 30% 的學生存在厭學情緒，認為學習沒有意義；更有 40.4% 的學生認為活著沒有意義，只是按照別人的邏輯活下去而已...
揭開巨大面具下的渺小自卑：心理師的自我療癒課程
我們都曾好奇，每個人是如何面對內心的苦痛？甚至幻想：有些人是不是不知道甚麼叫做「脆弱」？親愛的別傻了，因為我們都一樣，每個巨大面具背後都會有個渺小自己，就連你以為超級堅強的心理師也不意外。學習面對自己、愛自己是每個人一輩子的課題。（不舒服是成長的開始：看見最不想面對的弱點：王榆丹痛苦和快樂並行的學舞之路）
休假練習｜邁向理想人生的七個階段，你正在哪裡？
其實自我價值一直都在，只是你沒看到。怎麼做？很簡單，他在本書中整理出20個問題，只要依序回答，就能找到自己本該綻放的光芒。
人生需要偶爾暫停！開啟自我對話的書單推薦
一個成熟的人，懂得勝任理想的自己，你可以孤獨，但不孤僻；願意和好，卻不討好，看不到前途時，能夠向後轉，做相反的自己；即使自己一人，也能在值得慶祝的時刻，為自己鼓掌。
如果你過膩只有一種樣子的生活，試試「角色扮演」的練習
利用小長假，去一個遠離都市的地方，無論是歐洲、日本的小鎮還是中國的深山里。關掉手機等一切上網工具，散步，做飯，看書，騎車，到處走走。不接電話，選擇性、緩慢地回覆信息，絕不主動發信息。總之，想要知道你是不是能夠過一種生活，就真的去過那樣的生活，或者給自己一個機會去「扮演」那一種生活。
關係諮詢間：我理想，他務實，我們能走下去嗎？
在我幫助過多對打算進入婚姻的伴侶諮詢經驗中，有些伴侶性格幾乎完全相同，也有一部份性格差異頗大，但最後選擇進入婚姻的，往往都不在於兩人之間的性格差異與否。真正決定兩人是否合適的因素有二：第一是愛、第二是高度的彼此接納，因為有了這兩個要素，才能讓真正使親密關係持續經營下去的關鍵點──溝通──活躍起來。
「我這麼胖，憑什麼被喜歡？」愛自己，不是逼自己瘦就會解決的
「一直沒有等到那個給我自信的人」你說。然直到開始學習心理學，我才明白，能給我自信的方法，並非關注的體重計上的數字，更不是他人看我的眼光。我們永遠不可能滿足所有人，也無法全然符合社會對美的無限追求。
現代人歸屬焦慮：想擺脫原生家庭，但又怕「失根」
原生家庭帶給我們的創痛，回避或是理性並不能讓它被消滅，那些痛苦的回憶或感覺只是因為不能承受痛苦之重，被從意識層面壓抑到潛意識裡去了。
你見過世界，他們卻沒機會體驗：親情中的 25 種遺憾
大家對家庭的遺憾，多是在於和父母之間缺乏瞭解和溝通，或者是沒有足夠地向對方表達內心的愛。希望你早晚有一天，能夠找到足夠的勇氣，把最真實的自己說給爸媽聽。
經常暴怒、慣性冷漠：不健康父母，對孩子一生影響有多大？
原生家庭指的是你從童年开始成長的家庭，是相對於成年後组成的婚姻家庭而言的 —即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。原生家庭中的親屬及其他關係對我們有著至關重要的影響 ——你在什麼樣的家庭出生、成長，直接決定著你成年後會成為什麼樣的人。
關係心理學：維持熱戀的 6 個有效方法
因為珍惜一段關係，我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。常常想著，如果未來和他的每一天，也都能像熱戀期一樣該有多好？提供你，維持熱戀的 6 個有效方法。
關係心理學：和伴侶總是吵架？五個方法，讓感情越吵越好
情侶之間，不免吵架，如果吵架無可避免，不如學會如何面對這件事。首先，必須先處理倆人的情緒，再進而解決問題。
「幹嘛不馬上報警？」對性侵害的六種迷思
關於 #metoo 至今，許多人還在爭論這場運動的實質到底是什麼的時候，我們更關心的是，它讓更多人看到「性侵」，真實而廣泛地存在於每天的生活中。也希望更多「旁觀者」能從對「性侵犯離我很遠」的迷思中走出來，看到不那麼美好的現實。
「單身太寂寞，戀愛不自由」你要哪種快樂？
無法忍受空窗的人往往懷抱著同一種期待，那就是伴侶，或者說戀愛，應該要滿足他們所有的情感需求—— 但這種期待顯然不切實際。他們一戀愛，就很少把時間分給朋友、家人等其他重要的人，希望時刻和伴侶綁定。
「他性侵我，卻說我有責任」 性侵受害者的自白
Sandi 是一個美國高中學生，遭到了典型的「約會性侵」。
再買就剁手？其實，購物也是一種類心理治療
「我是個剁手買買買黨。男朋友經常說把購物當做減壓會很容易衝動消費，買一堆既不必需也不實用的東西。但我其實很享受的是購物的過程，看到什麽喜歡就買下來的那一刻好有控制感！我們倆無法達成一致看法。我想問，喜歡買買買有什麽心理學的根據嘛？我為什麽一買東西就覺得放鬆呢？」
情商高手的春節長輩過招：「深度思考」跳脫惱人問題
人生的每一次溝通都是一場挑戰，而春節回家跟長輩的溝通，最為關鍵。春節本該是團圓的日子，在這個日子裡，親人朋友們把最真誠的祝福送給彼此。但事實上，大多數人的春節已經不是回家過年，而是一場打著「為你好」旗號的審判大會，七大姑八大姨坐在陪審席上，對你的人生指指點點。
在印度心理諮商：你要的愛與陪伴，都要先在自己身上找到
Raj 眨眨他眼睛、帶著頑皮的感覺，64 歲的他看上去像要再減 20 歲，而這對西方人來說⋯⋯嗯，不簡單，是吧? 所以我猜，他肯定在內在下了許多工夫，能把日子過好、把自己過好，而因為他的快樂、也感染了許多仍在「迷路」的人們，不難猜想他在奧修社區裡授課當老師。
關係心理學：如何在親密伴侶面前，表達脆弱？
最終，允許自己脆弱的關鍵是自我價值感。只有當你完全地接納自己，就會不再害怕，能夠坦然承認過去的經歷或者情緒的起伏，而不認為它們是令人難堪的；你也能夠有足夠的自信去相信，即便表現出脆弱而沒有得到回應，依然可以作為獨立的個體去接受和承擔這樣的後果。
如何避免上一代的創傷透過親職教養，向下一代傳遞？
代際創傷（Transgenerational Trauma）指的是通過 PTSD（創傷後應激綜合障礙）的機制，從創傷事件的第一代倖存者轉移到他們的下一代，或者再下一代的創傷。
我經常懷疑，我是個夠好的母親嗎？
這些正在成為母親的女性，並不像關於母愛的傳說中那樣，只擁有正面的體驗。一方面，她們的確能在一些時刻感受到成為媽媽這件事是值得的；另一方面，她們的內心也充滿了矛盾和衝突，並同時也因此感到愧疚，害怕被別人批判為「不是個好母親」，所以不去和他人談論她們的複雜體驗。 生孩子對於女性來說，究竟是一種怎樣的體驗，對她們的身份造成了什麼樣的影響？讓我們看看幾位年輕媽媽的故事。
我的媽媽愛我，但並不喜歡我
即便是孩提時如此依賴於父母的我們，也在不斷地主動地對我們自己、我們的父母、以及我們與父母之間的關係重新賦予意義，在我們離開父母成為自己的過程中不斷地建構著彼此的關係，從而得以實現真正的親密，感受到統合的而非矛盾的親子之愛。
該如何改掉自我攻擊的習慣？
自我攻擊性的行為在日常生活中並不罕見，我們會發現自己控制不住的做一些對自己有傷害的行為，後果有輕有重，比如摔東西，暴飲暴食，酗酒，把自己隔絕起來拒絕幫助，破壞親密關係，過度的自我犧牲，過度的購物消費，自殘，自殺等等。
30 歲，我還有資格迷惘徬徨嗎？
30 歲上下的確是迷茫的高發期——成家立業的壓力已經來到，我們卻還既沒能滿足他人的期待，又尚未能找到自己。青年的議題還沒有得到處理，中年的議題已經提前到來。不知道讀這篇文章的你是否也正在迷茫中，希望它能對你有所啟發。
年紀越大，分手越難？給你的親密關係健檢表
今天，我們給大家介紹一個叫做「關係檢查（Performance Review）」的方法。通過它，你可以知道你們的關係究竟哪些方面好，哪些方面不好，而很多研究都顯示，用這種方法評估過自己關係的伴侶，後來都走得更好了。