#心理諮詢

心理諮詢背後的心理學:每個人都曾受過傷

親愛的,不用害怕心理諮商,我們都曾這樣對自己感到質疑、對未來感到彷徨,諮商只是一種面對自己的方式,只要坦誠的面對自己,就有辦法找到出路,生命不是一條單行道,你有權、也值得往更好的方向去。(推薦閱讀:這五個挫折讓你成為更好的人)

Chloe Wu 2014/12/12 上午11:08:00

【心理學選書】讀《情緒勒索》你為什麼拿自己的人生滿足別人?

一個重要的事實是:當你為一個人做事情只是因為害怕而不是因為愛的時候,這個「害怕」換來的也不會是愛,只會換來暫時的焦慮減輕,以及往後更多的害怕。

海苔熊 2017/02/20 下午 6:30:00

提分手的人,也會過得不好,這是真的

許多人會選擇「撤離」來迴避去談論分手,比如,在告知對方「我們分手了」之後立刻逃離,或一言不發地消失,或者用明顯很假的藉口來解釋為什麼分手。因為對一些人來說談論分手是一件困難的事,他們害怕自己要面對伴侶的質問和糾纏,害怕暴露自己真實的想法,害怕自己成為傷害伴侶的「壞人」。

KnowYourself 2018/08/10 上午 9:00:00

關心與被關心的練習:當「加油」改變不了現況,我們需要的是什麼?

親愛的,我們都曾這樣對自己感到質疑、對未來感到彷徨,這時候你會不會也覺得旁人的「加油」其實是一種壓力的來源呢?生命不是一條單行道,要坦誠的面對自己,不過度要求完美,一起來看看關心與被關心的練習。

Psydetective──貓心 2015/06/10 下午 7:05:00

陷入迷戀的八種徵兆:越不服輸,越是喜歡你

很多人都會在即將開始一段感情、或者剛開始一段感情時,出現一種旁人看來極不理智的、癡迷於對方的狀態。這種脫離理智的癡迷是從何而來的?癡迷是愛嗎?今天,我們想和大家聊聊親密關係中的癡迷。

KnowYourself 2018/11/29 下午 5:00:00

心理諮商師帶你認識自己:該如何接受自己的黑暗面

生活中我們總是要感謝很多事情,但是我們卻從來沒有想過:感謝自己。感謝自己的什麼呢?感謝自己的不完美,或者叫作「擁抱內心的暗夜」。在我做心理諮詢的過程中,也包括自己之前的經歷中,我發現,我們能否擁抱自己內心那些痛苦的部分、黑暗的部分,是非常重要的。為什麼呢?

遠流 2018/11/25 下午 7:30:00

【女人迷兒說工作】不要窮忙一輩子,錯過了自己

在北京大學一屆新生中,超過 30% 的學生存在厭學情緒,認為學習沒有意義;更有 40.4% 的學生認為活著沒有意義,只是按照別人的邏輯活下去而已...

Abby 2017/01/11 上午11:02:00

揭開巨大面具下的渺小自卑:心理師的自我療癒課程

我們都曾好奇,每個人是如何面對內心的苦痛?甚至幻想:有些人是不是不知道甚麼叫做「脆弱」?親愛的別傻了,因為我們都一樣,每個巨大面具背後都會有個渺小自己,就連你以為超級堅強的心理師也不意外。學習面對自己、愛自己是每個人一輩子的課題。(不舒服是成長的開始:看見最不想面對的弱點:王榆丹痛苦和快樂並行的學舞之路)

Chloe Wu 2015/09/01 下午 4:38:00

休假練習|邁向理想人生的七個階段,你正在哪裡?

其實自我價值一直都在,只是你沒看到。怎麼做?很簡單,他在本書中整理出20個問題,只要依序回答,就能找到自己本該綻放的光芒。

大是文化 2018/04/06 下午12:00:00

人生需要偶爾暫停!開啟自我對話的書單推薦

一個成熟的人,懂得勝任理想的自己,你可以孤獨,但不孤僻;願意和好,卻不討好,看不到前途時,能夠向後轉,做相反的自己;即使自己一人,也能在值得慶祝的時刻,為自己鼓掌。

BetweenGos 職場才女 2018/08/08 下午 2:30:00

如果你過膩只有一種樣子的生活,試試「角色扮演」的練習

利用小長假,去一個遠離都市的地方,無論是歐洲、日本的小鎮還是中國的深山里。關掉手機等一切上網工具,散步,做飯,看書,騎車,到處走走。不接電話,選擇性、緩慢地回覆信息,絕不主動發信息。總之,想要知道你是不是能夠過一種生活,就真的去過那樣的生活,或者給自己一個機會去「扮演」那一種生活。

KnowYourself 2018/02/16 上午10:30:00

關係諮詢間:我理想,他務實,我們能走下去嗎?

在我幫助過多對打算進入婚姻的伴侶諮詢經驗中,有些伴侶性格幾乎完全相同,也有一部份性格差異頗大,但最後選擇進入婚姻的,往往都不在於兩人之間的性格差異與否。真正決定兩人是否合適的因素有二:第一是愛、第二是高度的彼此接納,因為有了這兩個要素,才能讓真正使親密關係持續經營下去的關鍵點──溝通──活躍起來。

KnowYourself 2019/10/25 下午 6:30:00

「我這麼胖,憑什麼被喜歡?」愛自己,不是逼自己瘦就會解決的

「一直沒有等到那個給我自信的人」你說。然直到開始學習心理學,我才明白,能給我自信的方法,並非關注的體重計上的數字,更不是他人看我的眼光。我們永遠不可能滿足所有人,也無法全然符合社會對美的無限追求。

KnowYourself 2019/07/12 下午 3:00:00

現代人歸屬焦慮:想擺脫原生家庭,但又怕「失根」

原生家庭帶給我們的創痛,回避或是理性並不能讓它被消滅,那些痛苦的回憶或感覺只是因為不能承受痛苦之重,被從意識層面壓抑到潛意識裡去了。

KnowYourself 2019/06/03 下午 3:00:00

你見過世界,他們卻沒機會體驗:親情中的 25 種遺憾

大家對家庭的遺憾,多是在於和父母之間缺乏瞭解和溝通,或者是沒有足夠地向對方表達內心的愛。希望你早晚有一天,能夠找到足夠的勇氣,把最真實的自己說給爸媽聽。

KnowYourself 2019/06/02 上午 9:00:00

經常暴怒、慣性冷漠:不健康父母,對孩子一生影響有多大?

原生家庭指的是你從童年开始成長的家庭,是相對於成年後组成的婚姻家庭而言的 —即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。原生家庭中的親屬及其他關係對我們有著至關重要的影響 ——你在什麼樣的家庭出生、成長,直接決定著你成年後會成為什麼樣的人。

KnowYourself 2019/05/31 下午12:00:00

關係心理學:維持熱戀的 6 個有效方法

因為珍惜一段關係,我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。常常想著,如果未來和他的每一天,也都能像熱戀期一樣該有多好?提供你,維持熱戀的 6 個有效方法。

實習編輯 Irene Lei 2019/05/22 下午10:30:00

關係心理學:和伴侶總是吵架?五個方法,讓感情越吵越好

情侶之間,不免吵架,如果吵架無可避免,不如學會如何面對這件事。首先,必須先處理倆人的情緒,再進而解決問題。

實習編輯 Irene Lei 2019/05/15 下午10:30:00

「幹嘛不馬上報警?」對性侵害的六種迷思

關於 #metoo 至今,許多人還在爭論這場運動的實質到底是什麼的時候,我們更關心的是,它讓更多人看到「性侵」,真實而廣泛地存在於每天的生活中。也希望更多「旁觀者」能從對「性侵犯離我很遠」的迷思中走出來,看到不那麼美好的現實。

KnowYourself 2019/05/03 上午11:00:00

「單身太寂寞,戀愛不自由」你要哪種快樂?

無法忍受空窗的人往往懷抱著同一種期待,那就是伴侶,或者說戀愛,應該要滿足他們所有的情感需求—— 但這種期待顯然不切實際。他們一戀愛,就很少把時間分給朋友、家人等其他重要的人,希望時刻和伴侶綁定。

KnowYourself 2019/04/29 下午11:00:00

「他性侵我,卻說我有責任」 性侵受害者的自白

Sandi 是一個美國高中學生,遭到了典型的「約會性侵」。

KnowYourself 2019/04/15 下午 2:30:00

再買就剁手?其實,購物也是一種類心理治療

「我是個剁手買買買黨。男朋友經常說把購物當做減壓會很容易衝動消費,買一堆既不必需也不實用的東西。但我其實很享受的是購物的過程,看到什麽喜歡就買下來的那一刻好有控制感!我們倆無法達成一致看法。我想問,喜歡買買買有什麽心理學的根據嘛?我為什麽一買東西就覺得放鬆呢?」

KnowYourself 2019/04/04 下午 2:00:00

情商高手的春節長輩過招:「深度思考」跳脫惱人問題

人生的每一次溝通都是一場挑戰,而春節回家跟長輩的溝通,最為關鍵。春節本該是團圓的日子,在這個日子裡,親人朋友們把最真誠的祝福送給彼此。但事實上,大多數人的春節已經不是回家過年,而是一場打著「為你好」旗號的審判大會,七大姑八大姨坐在陪審席上,對你的人生指指點點。

高寶書版 2019/02/04 上午11:00:00

在印度心理諮商:你要的愛與陪伴,都要先在自己身上找到

Raj 眨眨他眼睛、帶著頑皮的感覺,64 歲的他看上去像要再減 20 歲,而這對西方人來說⋯⋯嗯,不簡單,是吧? 所以我猜,他肯定在內在下了許多工夫,能把日子過好、把自己過好,而因為他的快樂、也感染了許多仍在「迷路」的人們,不難猜想他在奧修社區裡授課當老師。

擲地有聲 2019/01/23 下午 3:00:00

關係心理學:如何在親密伴侶面前,表達脆弱?

最終,允許自己脆弱的關鍵是自我價值感。只有當你完全地接納自己,就會不再害怕,能夠坦然承認過去的經歷或者情緒的起伏,而不認為它們是令人難堪的;你也能夠有足夠的自信去相信,即便表現出脆弱而沒有得到回應,依然可以作為獨立的個體去接受和承擔這樣的後果。

KnowYourself 2019/01/21 下午 6:30:00

如何避免上一代的創傷透過親職教養,向下一代傳遞?

代際創傷(Transgenerational Trauma)指的是通過 PTSD(創傷後應激綜合障礙)的機制,從創傷事件的第一代倖存者轉移到他們的下一代,或者再下一代的創傷。

KnowYourself 2018/12/21 下午 5:00:00

我經常懷疑,我是個夠好的母親嗎?

這些正在成為母親的女性,並不像關於母愛的傳說中那樣,只擁有正面的體驗。一方面,她們的確能在一些時刻感受到成為媽媽這件事是值得的;另一方面,她們的內心也充滿了矛盾和衝突,並同時也因此感到愧疚,害怕被別人批判為「不是個好母親」,所以不去和他人談論她們的複雜體驗。  生孩子對於女性來說,究竟是一種怎樣的體驗,對她們的身份造成了什麼樣的影響?讓我們看看幾位年輕媽媽的故事。

KnowYourself 2018/12/05 下午 5:00:00

我的媽媽愛我,但並不喜歡我

即便是孩提時如此依賴於父母的我們,也在不斷地主動地對我們自己、我們的父母、以及我們與父母之間的關係重新賦予意義,在我們離開父母成為自己的過程中不斷地建構著彼此的關係,從而得以實現真正的親密,感受到統合的而非矛盾的親子之愛。

KnowYourself 2018/12/01 上午11:00:00

該如何改掉自我攻擊的習慣?

自我攻擊性的行為在日常生活中並不罕見,我們會發現自己控制不住的做一些對自己有傷害的行為,後果有輕有重,比如摔東西,暴飲暴食,酗酒,把自己隔絕起來拒絕幫助,破壞親密關係,過度的自我犧牲,過度的購物消費,自殘,自殺等等。

KnowYourself 2018/10/14 下午 4:30:00

30 歲,我還有資格迷惘徬徨嗎?

30 歲上下的確是迷茫的高發期——成家立業的壓力已經來到,我們卻還既沒能滿足他人的期待,又尚未能找到自己。青年的議題還沒有得到處理,中年的議題已經提前到來。不知道讀這篇文章的你是否也正在迷茫中,希望它能對你有所啟發。

KnowYourself 2018/09/18 上午 9:00:00

年紀越大,分手越難?給你的親密關係健檢表

今天,我們給大家介紹一個叫做「關係檢查(Performance Review)」的方法。通過它,你可以知道你們的關係究竟哪些方面好,哪些方面不好,而很多研究都顯示,用這種方法評估過自己關係的伴侶,後來都走得更好了。

KnowYourself 2018/08/23 下午 3:00:00