#幫助睡眠

好習慣,你也可以成為睡美人

女人們,昨晚睡得好嗎?好的睡眠品質,可是天然的保養品喔!一夜好眠, 除了外在環境的影響,自身的生活習慣也是導致睡眠品質不佳的原因。像是抽煙或飲用含有咖啡因的刺激性物質;甚至睡前喝小酒也是元兇之一。 以上說了那麼多讓人無法一覺好眠的原因,要如何改善?

iHealth愛健康 2013/05/13 上午11:28:00

睡不著嗎?10個幫助你順利入眠的實用技巧

失眠有千百種理由,但是睡不著就是睡不著。如果你也深受失眠所擾,今天想告訴你10個順利入眠的實用技巧,親愛的,就從睡前停止滑手機,避免電子產品的藍光影響睡眠品質開始吧!(如果你有早起困擾:破除「無法早起」的魔咒!六個心理催眠法讓你乖乖早起)

希平方 2014/06/03 上午 9:00:00

安眠藥會上癮嗎?寫給你的安眠藥解密與好眠秘訣

安眠藥可能致癌嗎?安眠藥可能越吃越上癮嗎?在許多媒體加重強調「最新研究顯示」的恐嚇之下,似乎連挑選藥品都讓人膽顫心驚。聽聽駐院醫師卡其夢現身說法吧,從安眠藥的種類談起,再至可能的副作用,一次釐清,更分享睡得好的四個練習。

卡其夢 2015/05/05 下午 8:01:00

睡一睡就美肌!納豆與番茄,女人的睡前食譜

晚上要睡覺之前,肚子有點餓,但是又不知道可以吃什麼才健康嗎?事實上,番茄、納豆、含維他命 C 的食物,都是你的好選擇喔,一起來看看為什麼吧!(延伸閱讀:為健康增添色彩的「彩虹飲食法」)

美忍者 2015/04/24 下午 7:02:00

定期性生活 可刺激神經細胞提高腦力

新的研究表明,定期的性生活可以提高你的智力。且針對熱戀期的情人們進行血液測試,結果顯示,他們的神經生長展現出高度水平,是人類幸福感和精神警覺性的關鍵。

uho優活健康網 2013/03/26 上午10:51:00

【如果你想】「無論好的壞的,都是你的一部分」推薦給你的五款冥想 App

有時候,你覺得日子過得很忙碌,挺好的,每天都充實。 但到了每個夜晚,你總感覺疲倦緊繃,閉上眼睛卻無法得到好的睡眠,一覺醒來,全身緊繃疲倦。你試過按摩,嘗試各種療法,卻一點用都沒有。

女人迷編輯 JT 2019/04/13 下午 9:30:00

治療失眠,也許你應該睡得再少一點

在這個世界上,每個人所需要的睡眠時間不同,有人天生就能睡得很少,但你不是。在過去 50 年中,人們在工作日晚上的平均睡眠仍然縮短了 1.5 小時,根據 2007 年的調查,30% 的美國人正遭受失眠的困擾。治療失眠,你需要睡少一點。

KnowYourself 2018/05/01 下午 7:30:00

如果你活到 90 歲,還能不能快樂?

你可以想像當你 90 幾歲時,你會在做什麼?這位 96 歲阿嬤的日常,可能連 50 歲的人都會感到羨慕和佩服!

大人の社團 2019/06/01 下午 6:00:00

怕胖不敢吃宵夜?睡前選這7種食物吃,不但不胖還可以提升睡眠品質!

睡眠對人類來說非常重要,想要一夜好眠,睡前可以”吃”的食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物,不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統,更是導致失眠發生的原因。相反,有的食物可以說是天然的安眠藥,能幫助睡眠、安神、舒緩,甚至不用擔心睡前吃會發胖,到底哪些食物這麽神奇,現在就來看看!

Marie Claire 美麗佳人 2019/08/27 下午10:00:00