#容易緊張

吃對水果,讓每次生理期順順過

水果學問好大編按:你也是愛吃水果的女孩嗎?雖然水果對人體的好處實在很多,但如果遇上敏感的生理期,我們就得好好留意一下吃的水果種類囉!這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果,要讓你無時不刻都吃到最合適的水果,每天都水噹噹!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/12/11 上午10:30:00

塔羅占卜:好好放鬆!最近壓力大的原因是...

這一年來食安風波不斷,親愛的你、夠注意自己的健康危機了嗎?來看看最近你的身體最容易遇到什麼狀況、又該如何解?翻張牌,找你快樂健康的養身之道,努力工作之餘、別忘了給自己多點呵護與關心!(同場加映:休息一下!找到你的抒壓之道)

Phipps Altınısık 2014/12/06 上午 3:08:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

讓自己更成熟的三個願望:放棄完美,卻迎接完整

這是一段女人迷遇見作者心靈偵探的故事,也是作者在生日這一天,再次遇見自己的故事。生日,他想給自己三個願望,非典型,但卻能讓自己有方向的成為「更好的自己」,我們不是追求完美,而是追求圓滿,也分享給你。(推薦閱讀:最棒的生日禮物)

Psydetective──貓心 2015/04/01 上午 9:30:00

為什麼你總是很累?光是緊張,就能讓人筋疲力盡

每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。

KnowYourself 2018/12/04 上午10:00:00

走出壓抑的三個練習:壓抑不可恥,但長時間可能會傷害你

如果你也是容易受生活當中的「多多慮」困擾的人,你也曾經短暫成功壓抑,最終又被逆襲,那麼這本書將是一個很好的練習。它不但指出了這個現象的「什麼」、「為什麼」、「如何發生」與「背後的想法和動機」,還提供了許多可能的「具體方法」。

時報文化 2018/04/09 下午 4:30:00

【女人迷兒說工作】跌跤之時,成長最多

婉昀 Wanyun 2017/02/08 下午 5:05:00

如何做出更理性的決定?你的決策風格,決定了你是誰

每一個做決策的時刻,如果你仔細感受自己的內心,它都能告訴你一些關於你自己的事情,什麼東西更吸引你,什麼東西令你恐懼。學著為自己做決定,並敢於承擔做決定相應的後果,正是我們逐漸獨立、成熟的表現。

KnowYourself 2018/03/05 上午10:30:00

善用一分鐘、列清單:三個方法改善你的拖延焦慮

其實拖延也有分兩種,就是長期拖延跟短期拖延,之前提到TED演講當中指出,長期拖延的人拖延的並不是一個作業或報告,而是一個人際關係或感情。比方說他也很在意的人或很在意的朋友、情人或家人,但他總是沒有去跟他們相處或是聊天,例如說我聽過有一些漂流到城市的青年,很想回家見媽媽、

海苔熊 2019/06/23 下午 7:00:00

為什麼有些人「超被動」?不是不想,而是不敢

有句話是這樣說的:「先主動的人就輸了」,它其實是有一定道理的。在關係中,那些一直處於被動方的、態度模糊的人,很多時候在關係的權力鬥爭中的確處於「上風」。  社會學家 Willard Waller 曾提出過「最少興趣原則」(Principle of Least Interest),這一理論現在也被廣泛地應用於人際關係和親密關係中。簡單來說,在關係中,投入越少、表現得越被動,就擁有越多的權力;或者說,至少看起來擁有更多權力。用一句俗話概括就是,「在感情中更投入的那一方,往往更吃虧」。

KnowYourself 2019/02/03 下午 5:30:00

「還是小孩的我,怎麼教養小孩」你也是千禧世代父母嗎?

在 1980 到 1990 年代出生,又稱千禧世代、 Y 世代,現約莫 25-39 歲;在那個網路開始主導世界的環境下成長,10 年前陸續出社會時被長輩戲稱的「草莓族」。如今,我們也開始當爸媽了。然而,在戰後嬰兒潮、「直升機父母」[註] 輩下成長的 Y 世代,往往都還未走出標準嚴厲、控制欲強的「超級父母」家庭陰霾;一個受傷的孩子藏在他們心裡,還沒長大,又可以怎麼面對自己的孩子?

女人迷編輯 Shanni 2019/05/24 下午11:00:00

2019 全球女性影響力論壇 Panel:性別平等以前,我們該談「女性領導力」

2019 女人迷「全球女性影響力論壇」,我們談論女性限制:限制是什麼,為什麼需要被強調與推翻,以及我們可以怎麼做。

女人迷編輯 Shanni 2019/04/01 下午 8:00:00

如何好好提分手?五個方法進行「愛情管理」

有的人覺得,愛是一種感覺,它是瞬間的、不連續的、稍縱即逝的。愛情是某件「發生在自己身上的事情」,而不是自己的主觀意志能夠控制的事。它就像一條河流一樣,你可能在某一個瞬間和一個人彼此吸引,共同走一段路,如果有一天你們的愛情消失了,就會自然而然地分開。依此來看,我們不僅控制不了自己愛上誰,也很難解決「失戀後依然愛著他」的痛苦。

KnowYourself 2019/03/03 下午 6:30:00

培養演講技巧:與其擔心說錯話,不如專注於說話內容

一提到說話,很多人常什麼都說不出來,眼神飄忽不定,含糊其辭。現實生活中,我們難免會遇到當眾說話的時候,但並非每個人都是天生的演說家,平常也鮮有練習的機會,於是,說話就成為很多人恐懼的事情之一。

大是文化 2019/02/11 上午10:00:00

性侵倖存者的告白:罹患 PTSD 之後,我學習與自己和好

我曾想快速長大,我以為只要把時間拉長,痛苦就會顯得渺小,我以為只要長大至再也躲不進衣櫃裡哭泣,就能有足夠的勇氣不去回頭看。 當他和我說:「都是妳的錯。」我多麼希望,那真的是我的問題。是我的錯,他不是怪物,我甚至必須那麼想,否則我太痛苦了。

擲地有聲 2019/02/01 下午 3:30:00

懶得再交新朋友?如何看待 25 歲後的社交焦慮

要改變這種社交焦慮的方法除了是要變得積極外,還是要改變自己的心態,將過往想到負面的事情一一抹走,遇上要在聚會上向大家介紹自己感到緊張時,或許能理性的提醒自己,說不定事情並沒想像的糟,一旦打開話題後有機會與對方一拍即合。

香港01 2019/01/17 下午 7:30:00

專訪張鈞甯:我不必完美,完美其實很無聊

「我是處女座A型,很理性的個性,念的又是法律,以前表演都用腦在演,現在是用心演,很多時候我到了片場,會花一些時間感受現場風的流動,聲音的起落,讓我更進入狀態。」,花點時間與張鈞甯聊天,你可以感受到這張漂亮臉蛋的背後,有個不簡單的腦袋,對事情精準的分析,正中問題核心的回應;一個理性的女孩,碰上理應感性的表演工作,她在這幾年打破了世俗的眼光,用表演證明了自己不只有一張漂亮的臉蛋。

Bella.tw儂儂 2018/12/19 下午 1:00:00

寫給每個人的社會學讀本:別讓自我實現預言成了你的未來

換句話說,他意識到自己精神面薄弱,考試無法發揮實力,在努力不要讓那種事發生之餘,反而製造出了他所擔心的狀況。如此,覺得某件事可能會發生而採取行動,反而促使不那麼想就不會發生的狀況在現實中發生了;莫頓針對這樣的現象,以「自我實現的預言」(self-fulfilling prophecy)這一概念加以說明。

時報文化 2017/11/21 上午10:30:00

【李佳穎專欄】失敗經驗,讓我更相信今天的自己

如果是以前,我會接受失敗,好像這是唯一的結果,但是在學習接受失敗的過程中,也漸漸地明白「不看結果、只看人」的另一種結論。我開始面對不完美的自己,不去設想事情的結果,我學習功課,也學習輕鬆平常,相信越挫、越勇才是事情最終的結果,因為成功不是一次的結果,而是追求的無形過程。

VOGUE 2017/08/23 下午 2:30:00

【性別觀察】一切都是睪固酮惹的禍?從金融海嘯到 Google 工程師的性別宣言

在 2008-09 年左右,歐美的報紙、新聞與社論上頻頻出現似乎帶有性別平等意涵及女權意識的說法:「金融海嘯是睪固酮搞出來的,該由女性統領世界經濟」。

婉昀 Wanyun 2017/08/10 下午 8:40:00

【小鬱亂入專欄】讓你不開心的三種黑暗食物

哪些食物會讓心情不穩定?今天帶你看,養小鬱,三種你不該多吃的黑暗食物!

小鬱亂入 2016/08/30 下午 4:00:00

神準塔羅:測驗你的怕麻煩指數

在大家眼中,你是個什麼事都不過問、干涉的不沾鍋嗎?還是所有看不順眼的事都要摻一腳的正義魔人?親愛的,我們都知道要保護自己,但有時過度保護,可能會養成你「怕事」的態度喔。你有多怕麻煩?就讓塔羅牌告訴你吧!(同場加映:神準塔羅:測驗你近三個月的迷糊指數)

塔羅事典-孟小靖 2015/07/20 下午 6:29:00

照顧更年期的媽媽,妳該這樣做

「更年期」聽起來離妳還很遙遠,但卻是妳和我的媽媽已經面臨到的時期。更年期不是一種疾病,但卻是一個邁向熟齡女性必經且需要適應的過程,對更年期的了解多一點,就是對媽媽和自己的未來更了解!

Charming BrandTalks 2014/04/30 上午 9:53:00

歌手:楊乃文 嘶吼的音樂精靈

她的聲音,冷靜裡帶著溫柔,堅強裡吐露脆弱。看起來很冷漠,楊乃文只是冷靜,從小就喜歡音樂,也有一個好聲音,於是她自然地任旋律起伏,字句裡,順著愛走去,「人沒有很多東西都不能生存,沒有空氣不行,沒有水不行,但如果妳問我心靈上不能被拿走的東西,我想,是愛。」Rocker 是世界給的外衣,楊乃文或許沒有定義自己,但她的音樂就像電影《愛》裡面所說,那是愛的聲音。

三采文化 2013/09/18 上午 2:46:00

【關係瑜伽】感受對方的心第二課:抗衡關係

先前丁寧幫我們上了兩堂關於〝關係〞的課(丁寧的療癒雙人瑜伽、感受對方的心第一課:鏡面關係),想要維持關係,需要兩個人都用心,而用心更需要〝用對心〞,接下來丁寧要告訴我們面對衝突時該如何與對方達到最完美的平衡!

療癒瑜珈 -丁寧 2013/07/31 下午12:10:00

愛情沒有答案,〈明天記得愛上我〉導演陳駿霖與夏于喬專訪

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/03/24 下午 3:50:00

妳的生命靈數一週運勢(04/02~04/08)

左拉。Zora 2012/04/01 下午 4:00:00

妳的生命靈數一週運勢(12/18~12/24)

左拉。Zora 2011/12/17 下午 4:00:00

零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽

練瑜伽與其說是為了使身體獲得超能力,不如說是為了在日常生活中能擁有更優雅的舉止和身姿。

圓神出版‧書是活的 2011/09/16 下午 4:00:00

【法律小常識】開心迎接新生命,保護你和寶寶

生孩子不是只有一個人的事情,這麼重要的時刻,另一半當然也有權利和義務陪在旁邊。法令規定配偶有三天的陪產假,而且是支領全薪的。

Womany Content Lab 內容實驗室 2011/04/07 下午 4:00:00