10 分鐘好時光！給懷孕初期孕媽咪的核心肌群運動
懷孕的時候，也可以美美的，不用腰酸背痛或被水腫搞得心情不好，適當的運動能讓孕期更順利。不過，懷孕可以運動健身嗎？這一點要先由妳的婦產科醫師為妳評估，千萬不要冒然地跑去健身房重訓喔！如果醫師同意了，那麼健身時請記得找專業健身教練陪同。
懷孕的時候，也可以美美的，不用腰酸背痛或被水腫搞得心情不好，適當的運動能讓孕期更順利。不過，懷孕可以運動健身嗎？這一點要先由妳的婦產科醫師為妳評估，千萬不要冒然地跑去健身房重訓喔！如果醫師同意了，那麼健身時請記得找專業健身教練陪同。
終於等到孕程順利來到第二期（13到28周），在孕前就有運動習慣的媽咪們可以開始將穩定核心的菜單加進去了。今天會介紹四種進階型棒式運動，就讓我們就跟著已是大腹便便的黑面蔡媽媽一起來好棒棒吧！