#如何改善

心靈牌卡|如何改善與媽媽的關係

母親節將至,想起母親的瞬間,第一個感受是什麼呢?我們一起來透過牌卡,為自己與母親的關係,提供一些指引吧!

凡妮莎 2019/05/04 下午 5:00:00

D&I 策略間|如何改善性別歧視? 8+6 個練習協助加速職場平等

為了迎戰市場以及招聘更多元的人才,Dell 的執行長 Micheal Dell 加入觸媒(Catalyst)——一家協助企業推動 D&I 的組織,他們提供了 MARC (Men Advocating Real Change)培訓課程,幫助人們消除職場上的無意識偏見,以及包容個體多元性,而 Micheal Dell 也是第一位加入觸媒的科技界執行長。 Kef 在講座中提到,MARC 提供許多領導者、員工能立即實踐 D&I 的策略,接下來,女人迷將整理 MARC 課程中,提到的消除無意識偏見的方法,以及

女人迷編輯 JT 2018/11/15 下午 8:30:00

如何改善校園性騷擾:除了事後處理,更要事前教育

最後這一項,是事情的關鍵。無論是教育當局或司法機構所能做的,都只能在事後。要求他們把事後的事情做好的同時,我們不能忘記,只有學校,也就是小孩原本應該在其中學習並好好長大的地方,才能於事前真正保護小孩。於此,我們有非常深刻的體會:除了長年處理校園申訴,也設立自己的學校。森林小學不僅是所謂的 Free School,同時也是住宿學校;可以想像師生的關係有多密切,小孩對老師的依賴有多深。卅年來我們「帶過」那麼多的老師和小孩,深知絕不可能發生任何事情,只要辦學者把「事情」放在心上。 什麼校長不知情,老師不知

光現出版 2018/11/14 上午11:00:00

悶熱夏季好發婦女病!陰道感染、尿道炎如何改善?

對許多女性來說,夏季惱人的除了居高不下的溫度外,還是婦女病時常冒出頭糾纏的季節。悶熱日子,想沁涼一下,到戶外泳池或海邊,泡一天的水,回家發現私密處隱隱搔癢;著緊身褲在外來回奔波,熟悉酸麻感從下面傳來,你在心裡暗罵一聲:糟!又是很難好的尿道炎。

孟倫 2018/07/17 下午 5:00:00

八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適

參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/01 上午10:00:00

沒有性高潮,但更有幸福感?夫妻深夜時光:「溫和性交」讓兩人擁有真正的親密關係

溫和性交 Karezza 指的是不以性高潮為做愛的目標,而是透過觸摸、凝視、擁抱、接吻等方式,讓彼此在沒有壓力的交流下,達到真正的親密關係。而性治療師也指出,這是幫助兩人重拾親密感的有效方法。

女人迷編輯 Shanni 2019/09/28 下午10:00:00

「自我覺察」的同理心練習:先關心自己,才懂溫柔待人

我們常以為同理心是「觀照別人」,事實上,同理心是「察覺自己」。聽聽作者茄子皮與我們分享如何從自我出發、真正達到關心他人的溫柔。建立關係,往往從與自己的親密練習開始!(推薦閱讀:從女孩到女人,重新愛上自己的六種不完美)

茄子皮 2015/08/03 下午 4:04:00

睡眠匱乏:你睡不夠,可能和你的人格特質有關

前幾天在後台收到留言,稱自己:「最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡,結果早上起來睏得不想起床。」事實上,像留言者這樣「感覺睡不夠」的現象已不是個例。在美國,有 7%-19% 的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠(National Institute of Health, 2017)。 為了幫助大家盡可能擁有足夠的睡眠,今天,我們就來談談,為什麽人們會感到睡不夠?睡不夠會對我們生活造成哪些影響?以及我們該如何改善自己的睡眠。

KnowYourself 2019/01/18 下午 9:30:00

主動還是被動?現代女人的愛情難題

薰野 2012/09/17 下午 4:00:00

不停拖延,其實是害怕失敗!拖延症候群的六種深層原因

很多人認為,這種習慣性的拖延,是因為懶、因為缺乏時間管理的能力,或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上,儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病,沒有被納入精神疾病診斷體系,但是,影響習慣性拖延的因素,並沒有人們想像的那麼簡單,它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且,拖延也並不只有一種明確的表現,它在每個人身上的具體表現都有所不同。

KnowYourself 2018/02/23 上午11:00:00

慣性拖延,可能是你害怕成功:治療拖延症的四個方法

無論在生活還是工作中,總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶,因為缺乏安排,或是因為沒有時間觀念。但實際上,除了這些直觀的認識,「習慣性拖延」還有著更深層次的原因,有時連拖延者自己都沒有意識到。

KnowYourself 2019/04/21 下午 6:30:00

待不到三年想換工作?先聽聽全球影響力大師 Simon Sinek 怎麼說

關於詢問的建議,可以是「你想要看到我達成或改善什麼事?」或者「我如何改善?」等等,這樣的問題也能讓老闆看見你積極想要成長改變的動力,而且也願意主動來跟他聊聊你的缺點。

BetweenGos 職場才女 2017/12/15 上午 9:00:00

回饋而不是批評!卡內基教你職場正向溝通術

其實在職場中,最難的就是經營人與人的關係。台灣卡內基創辦人黑幼龍先生分享,化批評為分享的職場溝通心法,五個簡單的實踐步驟,讓你在職場上把話說到心坎裡,職場溝通順利了,做事自然更無往不利。

天下文化出版社 2015/05/11 下午 1:09:00

【女影影評】《Xconfessions》在情慾世界裡,不要窮得只剩一根勃起陽具

我認為 ErikaLust 為了呈現女性情慾的主體性與自主性,透過大量的畫面拍攝女體與女性慾望,卻不小心陷入男性作為主體的觀看視角。以第四部短片《Kittens》為例,四位女性從妝髮、服飾、聲音、身體姿態等,皆展演貓的模樣,宛如貓女盛宴。

洪任賢 2017/09/28 下午 4:30:00

有一天,先生突然說他想辭職繼續唸書,原因是「想讓世界和平」

他長大以後,為妹妹買了一間房子,以免她流落街頭,無家可歸;他也出錢幫弟弟補牙,讓他更容易找到工作。克特經常注意到,有些人需要旁人給他一個支架,幫他站起來。這樣做不是為了施捨,而是為了幫助他人自立自強。他自己在歷經萬難下「闖出了一片天」,他只是想善用自己知道的科技,並透過資訊分享來幫助他人。

馬可孛羅文化 2020/02/27 上午11:00:00

「我不能接受,他也這樣愛過別人」你也有情感潔癖嗎?

什麼是情感潔癖?其實這是來自於對伴侶過往的嫉妒的表現,如果你或是你的伴侶有這樣的問題,我們該怎麼做?

KnowYourself 2019/09/24 下午11:30:00

不回收、浪費塑膠好生氣?從環保衝突現場看你的價值觀

所有人都可以擁有自己的選擇,那是個人的自由意志。我們可以說明自身,但不用堅持一定要讓對方理解,當我們想要讓對方認同自己的理念時,那就變成了干涉。在開始改變生活模式時,還是有可能用自己「原有的習慣」去跟別人溝通,用自己舊有的邏輯去看待別人,這就是為什麼「改變」會讓自己這麼不舒服,也讓旁人辛苦。

圓神出版‧書是活的 2019/09/23 下午 6:30:00

疲累、傷口難癒、視力變差,小心「糖尿病」找上門

「糖尿病」名號響亮,我們就用八張圖,迅速確實地了解糖尿病為何是厲害的健康殺手,以及如何面對!

照護線上 2019/09/10 下午 2:30:00

「我不覺得自己表現得好」女性為什麼明明很優秀,卻難以承認?

「我還不夠瘦」「我總是又醜又懶惰」「不對外求援,反倒覺得是我不夠好」從社會學角度告訴你,為什麼女性總被要求要符合一個印象,反而再也難肯定自己?

時報文化 2019/09/05 上午 7:00:00

心靈牌卡|如何面對憤怒的情緒?

憤怒的情緒,你通常是壓抑掉,還是自在的流動呢?從牌卡來看你的「憤怒」,其實可以為你帶來哪些影響力吧!

凡妮莎 2019/07/23 下午 2:30:00

「孩子真的安全嗎?」報導指出,中國有 270 萬兒童可能曾遭性侵

6 月 1 日是中國的兒童節,然而對許多中國兒童來說,平日生活面對的可能是惡夢。北京師範大學家庭與兒童研究中心主任尚曉援表示,有研究顯示「將近 3000 萬中國兒童可能是性侵犯的受害者,其中 270 萬兒童面臨最嚴重的侵害。」

上報 2019/07/19 下午 4:00:00

另一半經常「消失」怎麼辦?維持關係熱度的小方法

兩人相處,很多時後不是靠美貌,靠得是美德。溫柔是種美德、體貼是種美德、忍耐是種美德。但美德若不是發自內心、心甘情願,那就不是美德,只是美送。美德跟美送,沒有對與錯。只是美送的我們,千萬不要用美德包裝自己,到最後內外不相容,引發氣爆,那後面要來災後重建就比較困難了。愛情裡,我們看清楚自己美德跟美送的底線後,要學會防範於未然。

Jubie 秉旂 2019/06/21 下午 6:00:00

D&I 策略間|彭斯守則,排除女性參與,是避免性騷擾的最好作法嗎?

在 2017 年 #MeToo 運動興起之後,群眾的性別意識逐漸升起,不同場域的受害者紛紛站出來述說經驗,社會也極力聲援,提高大眾對於性騷擾、性暴力的認識與界定。但是在 #MeToo 浪潮之下,亦興起對於 #MeToo 的反擊,例如職場男性害怕捲入 #MeToo 運動,便執行彭斯守則(Pence Rule)。

女人迷編輯 JT 2019/05/01 下午 1:30:00

喝蔓越梅汁、少穿緊身褲!舒緩私密處異味及白帶的方法

陰道炎一般以念珠菌感染最為常見,在女性經期前後、停經期或生產後,當陰道酸度減少,陰道內好菌和壞菌之間正常的平衡被破壞時,陰道內的念珠菌數量會急速增加而造成感染,會產生濃稠類似豆腐渣樣的乳白色分泌物,外陰部可能還會紅腫、搔癢。

womany 女人迷精選 2019/04/22 上午10:30:00

專訪同志熱線彭治鏐:葉永鋕事件,被扔下與霸凌,是每個人的恐懼

佳琦 2019/04/20 下午 3:30:00

【蘇珊米勒】2019 雙魚、巨蟹、天蠍:水象星座四月運勢

整個 4 月和 5 月的上半月,火星會督促你研究目前的工作狀況,並製定策略。不要讓你的競爭對手可悲的醜態壓抑或分散了你的追求。繼續集中精力工作,因為木星將是你的秘密王牌——這顆好運的行星將在 4 月 5 日和之後的日子向太陽和新月送去秋波。當接近 4 月 14 日時,木星將和太陽

womany 女人迷精選 2019/04/18 下午 7:30:00

「老師叫我不要說,這都是為我好」校園性侵的三種常見困境

《被隱匿的校園性犯罪》作者池谷孝司上周末來台。

佳琦 2019/04/15 下午10:30:00

家庭的第一桶金:算好兩個數字,不怕「養不起小孩」

當家裡長輩又開始「催生」,盤算每月薪水還養不活自己的年輕人,只能無奈沉默。在金融領域打滾 30 年,曾任台北富邦銀行財富管理部主管、花旗銀行消費金融部助理副總裁的理財專家陳怡芬,退休後投入家庭理財教育。陳怡芬老實承認:「時代不同了,現在養育孩子很花錢!以前孩子出生後有大家庭成員一起照顧,不用花半毛錢,現在雙薪家庭沒有人手,必須在市場上找付費服務,光是照護的費用就是一大負擔。」

親子天下 2019/04/08 下午 4:00:00

不只是「媽媽的福音」:這款爸爸哺乳器,讓夫妻變成親密戰友

哺乳只能是媽媽的責任嗎?日本團隊 Dentsu 研發的一款科技新產品「爸爸哺乳器」,將改變這個既定規則。

女人迷編輯 Shanni 2019/03/28 下午 5:00:00

【性別觀察】柏林地鐵宣布:當男性多賺 21%,女性車票當然要打 79 折

德國男女薪資差距為 21%,於是柏林地鐵宣布同酬日要賣「女人票」,讓女性少付 21% 車資。

佳琦 2019/03/16 下午12:30:00

全球六城市同步慶祝!渣打銀行舉辦國際婦女節論壇

為迎接國際婦女節的到來,渣打銀行於 3 月 7 日舉辦「國際婦女節論壇」,以今年活動主題 -「破壞式的多元力:女力綻放——創意‧跨越性別與世代」為出發,盛邀行政院數位政務委員唐鳳、IBM 大中華區敏捷轉化委員會執行長暨 IBM 台灣首席營運長管玟玲、台灣 6.0 希望工程執行長沈芯菱以及渣打銀行個人金融事業處負責人林素真,分享創意與創新如何跨越性別與世代隔閡,善用女性特質在職場與生活發光發熱,展現多元與包容文化。

生活快訊 2019/03/08 下午 8:30:00

你清楚自己要的是什麼嗎?科學教你堅持自我的三個方法

生活中我們常常會發現有這樣兩類人:一種人總是能夠堅定地做自己想做的事,走自己想走的路,他們明確自己想要什麼,在和家人、伴侶的關係中也很「裡得清」。還有一種人,他們好像很難理解自己想要什麼,有時即便有一閃而過的想法或者信念,也極其容易受到別人的影響,很難堅持自我。不管在為自己做決定,還是與他人的相處中都是如此。所以有人會說,他們「活得不明白」。

KnowYourself 2019/02/20 下午 4:00:00

4611 睡眠法,讓你擁有一整夜的優質睡眠

大腦有個名為前饋(Feedforward)的作用,會把場所和行為以成組的形式記憶起來。下次前往相同場所時,可以更自然的做出當時記下的行為。所以,若是在床上看書或看電視,就會把「床是看書的場所」、「床是看電視的場所」這樣的觀念灌輸到大腦裡,妨礙良好的睡眠。

大是文化 2019/01/29 下午 9:30:00

【性別觀察】性騷擾、娛樂長官、不喝不給面子?談尾牙應酬文化的性別難題

身邊的女性朋友更常抱怨,每年尾牙時還常會被老闆或是男性員工「期待」,在寒流來襲時穿上短裙、大跳韓國女團的熱舞,來娛樂台下老闆或男同事。而這樣的表演,往往酒過三輪,表演音樂的電音一放,台下的鼓譟也會越來越張狂,「看不出來她胸部這麼大耶!」、「阿嘶!XXX 的腿我完全可以」,面對來自男同事或上司的玩笑話,女性往往也只能顧及氣氛而一笑置之,因為女性總是被認為應該負擔更多的「情緒勞動」,所以就算遇到不開心的事,也會被期待應該「識大體」,否則就會被冠上破壞氣氛的標籤。

Womany Content Lab 內容實驗室 2019/01/21 下午 8:15:00