心靈牌卡｜如何改善與媽媽的關係
母親節將至，想起母親的瞬間，第一個感受是什麼呢？我們一起來透過牌卡，為自己與母親的關係，提供一些指引吧！
#如何改善
D&I 策略間｜如何改善性別歧視？ 8+6 個練習協助加速職場平等
為了迎戰市場以及招聘更多元的人才，Dell 的執行長 Micheal Dell 加入觸媒（Catalyst）——一家協助企業推動 D&I 的組織，他們提供了 MARC (Men Advocating Real Change）培訓課程，幫助人們消除職場上的無意識偏見，以及包容個體多元性，而 Micheal Dell 也是第一位加入觸媒的科技界執行長。 Kef 在講座中提到，MARC 提供許多領導者、員工能立即實踐 D&I 的策略，接下來，女人迷將整理 MARC 課程中，提到的消除無意識偏見的方法，以及
如何改善校園性騷擾：除了事後處理，更要事前教育
最後這一項，是事情的關鍵。無論是教育當局或司法機構所能做的，都只能在事後。要求他們把事後的事情做好的同時，我們不能忘記，只有學校，也就是小孩原本應該在其中學習並好好長大的地方，才能於事前真正保護小孩。於此，我們有非常深刻的體會：除了長年處理校園申訴，也設立自己的學校。森林小學不僅是所謂的 Free School，同時也是住宿學校；可以想像師生的關係有多密切，小孩對老師的依賴有多深。卅年來我們「帶過」那麼多的老師和小孩，深知絕不可能發生任何事情，只要辦學者把「事情」放在心上。 什麼校長不知情，老師不知
悶熱夏季好發婦女病！陰道感染、尿道炎如何改善？
對許多女性來說，夏季惱人的除了居高不下的溫度外，還是婦女病時常冒出頭糾纏的季節。悶熱日子，想沁涼一下，到戶外泳池或海邊，泡一天的水，回家發現私密處隱隱搔癢；著緊身褲在外來回奔波，熟悉酸麻感從下面傳來，你在心裡暗罵一聲：糟！又是很難好的尿道炎。
八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適
參考資料：經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
沒有性高潮，但更有幸福感？夫妻深夜時光：「溫和性交」讓兩人擁有真正的親密關係
溫和性交 Karezza 指的是不以性高潮為做愛的目標，而是透過觸摸、凝視、擁抱、接吻等方式，讓彼此在沒有壓力的交流下，達到真正的親密關係。而性治療師也指出，這是幫助兩人重拾親密感的有效方法。
「自我覺察」的同理心練習：先關心自己，才懂溫柔待人
我們常以為同理心是「觀照別人」，事實上，同理心是「察覺自己」。聽聽作者茄子皮與我們分享如何從自我出發、真正達到關心他人的溫柔。建立關係，往往從與自己的親密練習開始！（推薦閱讀：從女孩到女人，重新愛上自己的六種不完美）
睡眠匱乏：你睡不夠，可能和你的人格特質有關
前幾天在後台收到留言，稱自己：「最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡，結果早上起來睏得不想起床。」事實上，像留言者這樣「感覺睡不夠」的現象已不是個例。在美國，有 7%-19% 的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠（National Institute of Health, 2017）。 為了幫助大家盡可能擁有足夠的睡眠，今天，我們就來談談，為什麽人們會感到睡不夠？睡不夠會對我們生活造成哪些影響？以及我們該如何改善自己的睡眠。
主動還是被動？現代女人的愛情難題
不停拖延，其實是害怕失敗！拖延症候群的六種深層原因
很多人認為，這種習慣性的拖延，是因為懶、因為缺乏時間管理的能力，或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上，儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病，沒有被納入精神疾病診斷體系，但是，影響習慣性拖延的因素，並沒有人們想像的那麼簡單，它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且，拖延也並不只有一種明確的表現，它在每個人身上的具體表現都有所不同。
慣性拖延，可能是你害怕成功：治療拖延症的四個方法
無論在生活還是工作中，總有人被這種「習慣性的拖延」所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化：因為懶，因為缺乏安排，或是因為沒有時間觀念。但實際上，除了這些直觀的認識，「習慣性拖延」還有著更深層次的原因，有時連拖延者自己都沒有意識到。
待不到三年想換工作？先聽聽全球影響力大師 Simon Sinek 怎麼說
關於詢問的建議，可以是「你想要看到我達成或改善什麼事？」或者「我如何改善？」等等，這樣的問題也能讓老闆看見你積極想要成長改變的動力，而且也願意主動來跟他聊聊你的缺點。
回饋而不是批評！卡內基教你職場正向溝通術
其實在職場中，最難的就是經營人與人的關係。台灣卡內基創辦人黑幼龍先生分享，化批評為分享的職場溝通心法，五個簡單的實踐步驟，讓你在職場上把話說到心坎裡，職場溝通順利了，做事自然更無往不利。
【女影影評】《Xconfessions》在情慾世界裡，不要窮得只剩一根勃起陽具
我認為 ErikaLust 為了呈現女性情慾的主體性與自主性，透過大量的畫面拍攝女體與女性慾望，卻不小心陷入男性作為主體的觀看視角。以第四部短片《Kittens》為例，四位女性從妝髮、服飾、聲音、身體姿態等，皆展演貓的模樣，宛如貓女盛宴。
有一天，先生突然說他想辭職繼續唸書，原因是「想讓世界和平」
他長大以後，為妹妹買了一間房子，以免她流落街頭，無家可歸；他也出錢幫弟弟補牙，讓他更容易找到工作。克特經常注意到，有些人需要旁人給他一個支架，幫他站起來。這樣做不是為了施捨，而是為了幫助他人自立自強。他自己在歷經萬難下「闖出了一片天」，他只是想善用自己知道的科技，並透過資訊分享來幫助他人。
「我不能接受，他也這樣愛過別人」你也有情感潔癖嗎？
什麼是情感潔癖？其實這是來自於對伴侶過往的嫉妒的表現，如果你或是你的伴侶有這樣的問題，我們該怎麼做？
不回收、浪費塑膠好生氣？從環保衝突現場看你的價值觀
所有人都可以擁有自己的選擇，那是個人的自由意志。我們可以說明自身，但不用堅持一定要讓對方理解，當我們想要讓對方認同自己的理念時，那就變成了干涉。在開始改變生活模式時，還是有可能用自己「原有的習慣」去跟別人溝通，用自己舊有的邏輯去看待別人，這就是為什麼「改變」會讓自己這麼不舒服，也讓旁人辛苦。
疲累、傷口難癒、視力變差，小心「糖尿病」找上門
「糖尿病」名號響亮，我們就用八張圖，迅速確實地了解糖尿病為何是厲害的健康殺手，以及如何面對！
「我不覺得自己表現得好」女性為什麼明明很優秀，卻難以承認？
「我還不夠瘦」「我總是又醜又懶惰」「不對外求援，反倒覺得是我不夠好」從社會學角度告訴你，為什麼女性總被要求要符合一個印象，反而再也難肯定自己？
心靈牌卡｜如何面對憤怒的情緒？
憤怒的情緒，你通常是壓抑掉，還是自在的流動呢？從牌卡來看你的「憤怒」，其實可以為你帶來哪些影響力吧！
「孩子真的安全嗎？」報導指出，中國有 270 萬兒童可能曾遭性侵
6 月 1 日是中國的兒童節，然而對許多中國兒童來說，平日生活面對的可能是惡夢。北京師範大學家庭與兒童研究中心主任尚曉援表示，有研究顯示「將近 3000 萬中國兒童可能是性侵犯的受害者，其中 270 萬兒童面臨最嚴重的侵害。」
另一半經常「消失」怎麼辦？維持關係熱度的小方法
兩人相處，很多時後不是靠美貌，靠得是美德。溫柔是種美德、體貼是種美德、忍耐是種美德。但美德若不是發自內心、心甘情願，那就不是美德，只是美送。美德跟美送，沒有對與錯。只是美送的我們，千萬不要用美德包裝自己，到最後內外不相容，引發氣爆，那後面要來災後重建就比較困難了。愛情裡，我們看清楚自己美德跟美送的底線後，要學會防範於未然。
D&I 策略間｜彭斯守則，排除女性參與，是避免性騷擾的最好作法嗎？
在 2017 年 #MeToo 運動興起之後，群眾的性別意識逐漸升起，不同場域的受害者紛紛站出來述說經驗，社會也極力聲援，提高大眾對於性騷擾、性暴力的認識與界定。但是在 #MeToo 浪潮之下，亦興起對於 #MeToo 的反擊，例如職場男性害怕捲入 #MeToo 運動，便執行彭斯守則（Pence Rule）。
喝蔓越梅汁、少穿緊身褲！舒緩私密處異味及白帶的方法
陰道炎一般以念珠菌感染最為常見，在女性經期前後、停經期或生產後，當陰道酸度減少，陰道內好菌和壞菌之間正常的平衡被破壞時，陰道內的念珠菌數量會急速增加而造成感染，會產生濃稠類似豆腐渣樣的乳白色分泌物，外陰部可能還會紅腫、搔癢。
專訪同志熱線彭治鏐：葉永鋕事件，被扔下與霸凌，是每個人的恐懼
【蘇珊米勒】2019 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座四月運勢
整個 4 月和 5 月的上半月，火星會督促你研究目前的工作狀況，並製定策略。不要讓你的競爭對手可悲的醜態壓抑或分散了你的追求。繼續集中精力工作，因為木星將是你的秘密王牌——這顆好運的行星將在 4 月 5 日和之後的日子向太陽和新月送去秋波。當接近 4 月 14 日時，木星將和太陽
「老師叫我不要說，這都是為我好」校園性侵的三種常見困境
《被隱匿的校園性犯罪》作者池谷孝司上周末來台。
家庭的第一桶金：算好兩個數字，不怕「養不起小孩」
當家裡長輩又開始「催生」，盤算每月薪水還養不活自己的年輕人，只能無奈沉默。在金融領域打滾 30 年，曾任台北富邦銀行財富管理部主管、花旗銀行消費金融部助理副總裁的理財專家陳怡芬，退休後投入家庭理財教育。陳怡芬老實承認：「時代不同了，現在養育孩子很花錢！以前孩子出生後有大家庭成員一起照顧，不用花半毛錢，現在雙薪家庭沒有人手，必須在市場上找付費服務，光是照護的費用就是一大負擔。」
不只是「媽媽的福音」：這款爸爸哺乳器，讓夫妻變成親密戰友
哺乳只能是媽媽的責任嗎？日本團隊 Dentsu 研發的一款科技新產品「爸爸哺乳器」，將改變這個既定規則。
【性別觀察】柏林地鐵宣布：當男性多賺 21%，女性車票當然要打 79 折
德國男女薪資差距為 21％，於是柏林地鐵宣布同酬日要賣「女人票」，讓女性少付 21％ 車資。
全球六城市同步慶祝！渣打銀行舉辦國際婦女節論壇
為迎接國際婦女節的到來，渣打銀行於 3 月 7 日舉辦「國際婦女節論壇」，以今年活動主題 -「破壞式的多元力：女力綻放——創意‧跨越性別與世代」為出發，盛邀行政院數位政務委員唐鳳、IBM 大中華區敏捷轉化委員會執行長暨 IBM 台灣首席營運長管玟玲、台灣 6.0 希望工程執行長沈芯菱以及渣打銀行個人金融事業處負責人林素真，分享創意與創新如何跨越性別與世代隔閡，善用女性特質在職場與生活發光發熱，展現多元與包容文化。
你清楚自己要的是什麼嗎？科學教你堅持自我的三個方法
生活中我們常常會發現有這樣兩類人：一種人總是能夠堅定地做自己想做的事，走自己想走的路，他們明確自己想要什麼，在和家人、伴侶的關係中也很「裡得清」。還有一種人，他們好像很難理解自己想要什麼，有時即便有一閃而過的想法或者信念，也極其容易受到別人的影響，很難堅持自我。不管在為自己做決定，還是與他人的相處中都是如此。所以有人會說，他們「活得不明白」。
4611 睡眠法，讓你擁有一整夜的優質睡眠
大腦有個名為前饋（Feedforward）的作用，會把場所和行為以成組的形式記憶起來。下次前往相同場所時，可以更自然的做出當時記下的行為。所以，若是在床上看書或看電視，就會把「床是看書的場所」、「床是看電視的場所」這樣的觀念灌輸到大腦裡，妨礙良好的睡眠。
【性別觀察】性騷擾、娛樂長官、不喝不給面子？談尾牙應酬文化的性別難題
身邊的女性朋友更常抱怨，每年尾牙時還常會被老闆或是男性員工「期待」，在寒流來襲時穿上短裙、大跳韓國女團的熱舞，來娛樂台下老闆或男同事。而這樣的表演，往往酒過三輪，表演音樂的電音一放，台下的鼓譟也會越來越張狂，「看不出來她胸部這麼大耶！」、「阿嘶！XXX 的腿我完全可以」，面對來自男同事或上司的玩笑話，女性往往也只能顧及氣氛而一笑置之，因為女性總是被認為應該負擔更多的「情緒勞動」，所以就算遇到不開心的事，也會被期待應該「識大體」，否則就會被冠上破壞氣氛的標籤。