#外食族

外食族怎麼顧健康?掌握四個要點,減少塑膠包裝對身體的傷害

塑膠製品目前用於食品包裝非常普遍的,從罐裝飲料、提袋、食物保鮮盒多數都脫離不了塑膠,但因為塑膠屬於石化產物,多數民眾使用都是提心吊膽,其實基本上若適當使用是能避免安全疑慮。

食力foodNEXT 2020/02/25 下午12:30:00

給外食族的淨空腸胃提案!三分鐘食譜:排毒淨化減脂湯

讓你擺脫水腫及便祕,使身體循環變好,親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行,一點壓力也沒有。集中火力食用減脂效果顯著的瘦身湯,將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空,身體淨化之後,就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後,相信你會驚訝地發現,身體變輕盈了,早晨醒來神清氣爽!

采實文化 2020/02/18 下午 6:00:00

外食族小補帖|讓雞排更好吃的關鍵是什麼?

讓肉變「熟」,象徵著用「熱」使蛋白質變性(denaturation),因為熱會改變蛋白質的結構。

食力foodNEXT 2020/01/03 下午 2:00:00

外食族小補帖|鹽水雞的製作過程衛生嗎?

消費者聽到淘汰兩個字,便會覺得是「品質差、健康狀況有問題」,但實際上「淘汰雞」這三個字並不代表雞隻的品質,而是指蛋雞的生蛋效益已經不符合雞農的要求。

食力foodNEXT 2019/12/31 下午 1:00:00

避開四地雷!外食族的最佳飲食指南

你常常三餐都在外解決嗎?每次工作一忙起來,就連好好吃頓飯的時間都沒有,只能到樓下的便利商店隨便解決?親愛的,就算只能吃便利商店的食物,也要精挑細選,吃出健康!來看看怎麼吃得健康又瘦吧。(同場加映:紅、白蘿蔔不能一起煮?12個你該知道的飲食禁忌)

Marie Claire 美麗佳人 2015/07/16 下午 3:20:00

【運動小姐】運動前後怎麼吃?給妳的減脂飲食提案

運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。

Jolin 2017/09/14 下午 6:30:00

從女孩到女人,重新愛上自己的六種不完美

現在讓我們把焦點轉回到女性本身;想問問妳,對現在的自己還滿意嗎?五月的梅雨季節讓人情緒變得不穩,好像更容易亂挑自己的毛病:臉不夠無暇、手臂線條不夠美好、鼻子越看越塌、夏天快到了小腹肥肉怎麼還瘦不下去....這次就讓我們來聊聊,從女孩到女人,如何學習重新愛上自己的不完美,並珍惜自己的獨特!(推薦閱讀:「我的故事,就畫在我身上」白斑症女模 C

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/05/17 上午 9:30:00

五個生理期飲食關鍵,讓妳美麗翻倍

營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示:「吃對食物,能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許,妳已經知道月經來時需要吃得清淡些,但到底哪些食物才算清淡,哪些又對身體負擔太高呢?

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/09 下午 1:42:00

【蘇珊米勒星座專欄】摩羯、金牛、處女:土象星座的四月運勢

星座,是向來被低估的科學。子不語怪力亂神,於是舉凡無可解釋的、神秘而不可知的、超出人類現有知識體系的,全都被貶為不值得了解的科學。但是科學的範疇既深且廣,不妨把星座,當作面對生活的細膩學問。在浩瀚宇宙前,人類終究應該學會謙卑,我們研究星象,相信總有些事情冥冥之中自有註定,在女人迷的蘇珊米勒專欄和我們一起了解這門神秘科學。

Rachel 2015/04/05 下午 2:00:00

初入職場不害怕!給妳的十個小建議

即將進入真實的職場,漸漸的妳會發現社會大學和真實學校完全不一樣,womany 希望可以帶給妳更多對於新環境的信心,今天就要來告訴大家十個初入職場不害怕的小建議!

Charming BrandTalks 2014/06/16 下午 3:30:00

熬夜肌膚也有蘋果光!你該筆記的五大白色系養顏食物

一說到均衡飲食,我們都會想要搭配不同顏色的蔬果,好像營養因此更全面完整。但親愛的,你可能不知道白色食物有許多彩色食物裡沒有的養分!看作者綠藤生機分享五種養顏排毒的白色好食物!

綠藤生機 2015/09/22 下午 7:00:00

別再陷入「暴食-節食-暴食」循環,黃金18小時消腫飲食法

womany 編按:大家是不是都曾經有過這樣的時刻?明明下定決心要減肥,卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手,然後後悔,再下定決心一次,就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法,一起來看看越吃越瘦的祕訣,別再陷入心理壓力的無限循環!(好姐妹一起:多吃蔬菜水果,健康的第一步)

早安健康 2014/08/24 上午 3:06:00

午餐也想清爽吃!藝人指名的六間美味健康兼具風格餐盒

「午餐要吃什麼?」這是每日中午想到就煩、卻又不得不面對的選擇題,特別是在這健身當道的「蓄肌」年代,吃一份近千卡熱量的超油膩傳統便當,就是背叛在健身房累趴的自己!我們蒐羅了全台最夯的文青風便當,包含客製化歐風便當、講究低GI並只用蔬菜勾芡的減脂便當、水煮低卡的享瘦便當、以主廚高湯為基底的精緻便當,還有騎著三輪車專賣無添加古早味的涼麵便當……,一餐下肚,保證精氣神全來,下午不再昏沉沉!

VOGUE 2017/11/01 上午10:30:00

練習幸福的關鍵字:珍惜

親愛的,你是不是每日都埋首於工作中,讓你都無暇欣賞生活的樂趣與周遭的美景,但仍覺得日夜不休的工作依然無法為你賺來足夠的金錢呢?其實,擁有高水準生活品質的關鍵未必在於我們收入的多寡,而在於我們有多珍惜我們所擁有的。以珍惜的心態過生活,不僅可以減少不必要的支出,手做節流的新生活習慣,更可以為平凡的每一天添加不少小驚喜。珍惜我們現有的幸福吧,你會發現更多的美好!

高寶書版 2014/06/25 上午 4:52:00

破除「運動前不進食」的迷思!讓你有效燃脂的三種菜單

九月好動女人除了教你「怎麼動?」,也要告訴你「運動前該怎麼吃?」。有人運動是為了要健康,有人運動是為了要塑身,到底要吃甚麼才可以既健康又有效?女人迷健康小編為你指點迷津外,還提供你三個簡單好上手的三種菜單!(在家也能輕鬆做!肚子、屁股、手臂、大腿!職場媽媽的十分鐘甩肉術)

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/10/03 上午11:25:00

想嘗試低醣飲食怕門檻太高?從簡單五原則開始做起

每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物,選對食物,身體負擔就比較少,對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則,就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣,但從這些方向出發,對身體是有很大好處的。

照護線上 2020/01/05 上午10:00:00

手搖飲、小吃類、點心都想用訂的,你也是外送 APP 重度使用者嗎?

Kantar 凱度洞察指出,2018年台灣餐飲業營業額為7775億新台幣,為10年前3573億元的兩倍以上!在一波又一波免運或優惠的促銷之下,16~60歲的民眾當中已有達40%、約 587萬人曾經使用過美食外送APP。

食力foodNEXT 2019/09/27 下午 7:00:00

愛吃又覺得要忌口?五款飲食管理 APP 推薦

身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的 App 工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,增加持續紀錄的動力。

小妮子 2019/09/21 下午12:00:00

租屋故事|人生中總有一群,讓你又愛又恨的室友們

和 T 跟 Z 成為室友是在共患難下的倉促決定;當時三人剛出國交換回國,來不及申請宿舍,所幸三人都是認識三年以上的好友,也就「好拉拉一起住」,倉促地住進了三房一廳一衛浴的家庭式套房。

Zuker租客 2019/07/10 下午 3:30:00

上班族如何吃得清爽?超商、外食這樣選

常久坐的上班族,最大問題是下半身血液不循環,加上若再缺乏大量纖維質,可能導致便秘、讓小腹變大,所以在飲食挑選上,要以「豐富的蔬果」為主。

Marie Claire 美麗佳人 2019/05/21 上午 9:00:00

不論何時都閃亮!辦公室光感美肌養成術

別讓黯淡的膚況影響你的光采。你的光芒值得任何時候都能被看見,OLAY 推薦你三個美肌養成術,給在職場中努力奮鬥的你,讓我們一起朝自發光邁進!

Charming BrandTalks 2016/07/22 下午12:00:00

你為什麼不敢帶小孩出國?讓他的小腦袋裝下整個大世界

很多爸媽在小孩五歲以前都不敢帶孩子出國,要嘛就是同樣犧牲自己出國的權利,不然就是將孩子丟給長輩照顧。嘿!帶孩子出國其實沒有這麼恐怖!只要多加留意孩子的狀況,你的旅途會既好玩又收穫滿滿!(不要當個緊張兮兮的大人:【劇場媽媽第一幕】孩子,不是你的負擔)

謝淑靖 2015/09/08 下午 1:33:00

都市人的 Light 輕生活新主張

多久沒有好好跟自己對話、當自己最好的聽眾了呢?學習「輕生活」是現代上班族都該學習新方式喔!跟著小磨坊一起透過三輕:輕食、輕體、輕心三步驟,讓自己好好喘口氣吧!

Charming BrandTalks 2015/08/31 下午 6:20:00

讓健康成為你的美肌模式!美肌氧樂多的好氣色秘密

Charming BrandTalks 2015/07/13 下午 4:56:00

許自己一個貪吃夜!法國料理與鐵板燒的新滋味

美國廚神 Julia Child 曾說:「愛吃的人,那絕對不會是壞人。」讓嘴饞成為品味生活的動力,未來女人迷將時不時推出合作食記,以好東西跟好朋友分享的心情,把我們自己也喜歡的餐廳夏慕尼介紹給你!看看這篇邀約作者 Alex 的食記分享,喜歡吃鐵板燒的你不要錯過囉!(同場加映:從約會選擇的食物看你們目前的戀愛關係)

Alex Style Diaries 2015/06/12 下午 6:44:00

團圓的滋味!第一次幫忙做年菜就入味

過年的重頭戲就是團圓飯了,在外工作的我們,常常因為忙碌而當個外食族隨意亂吃,難得回家終於可以一嘗爸媽的好手藝,但今年我們別讓長輩在廚房獨自忙碌,跟他們一起動手做料理,把對家人滿滿的愛用行動表達出來吧!(延伸閱讀:為家人煲一碗湯,做一桌熱菜的幸福)

布克文化 2015/02/18 下午 1:00:00

手作的幸福滋味:三種異國麵食,讓人吃的美味又健康!

womany 編按:食安風波不斷,連最方便的泡麵都出了問題,不但油包讓人擔心,過多的防腐劑添加,經年累月也會造成身體的負擔。想吃得健康又安心,不妨自己動手吧!不管是一人份的精緻餐點,還是與朋友戀人分享愛的料理,只要花費 10~15 分鐘,健康又美味的麵食料理就可以簡單上桌,一起來試試看!

Charming BrandTalks 2014/11/24 下午12:15:00

名模林又立走過沙漠學到的事:「你不勇敢,沒人替你堅強」

womany 編按:一個走在伸展檯上的時尚名模,居然將自己丟到一個生活環境嚴峻的沙漠中,挑戰 250 公里的極地越野超級馬拉松,這個撒拉沙漠到底有什麼魔力,讓人願意接受身心的煎熬也要完成比賽,讓名模:林又立來告訴你。

林又立 2014/08/05 上午 1:00:00

夏日開胃食譜!意想不到的檸檬料理

womany 編按: 悶熱的夏天食慾不佳,常常因此沒吃正餐嗎?除了冰品、飲料,夏天還有很多爽口好選擇,推薦大家簡單健康的手作料理(外食族也要吃得均衡健康),用檸檬用清爽的檸檬料理開胃,享受酸甜好滋味!(推薦你美味料理食譜:低油肉排沙拉)

商周出版 2014/07/12 上午 5:10:00

小心身體亮紅燈!外食族的健康風險

womany 編按:你和小編一樣是個三餐老是在外的外食族嗎?餐廳一家接著一家開,中、西、日式都可選,連一般便利超商也瞄準外食族市場,不斷推出新商品,看似幸福豐富的多樣選擇下,我們真的吃得健康嗎?食品安全太重要,今天來和大家分享外食族常常忽略的小知識!(延伸閱讀:瘦不下來的原因,你減到的是肌肉不是脂肪)

高寶書版 2014/07/11 上午11:25:00

少油無負擔!輕鬆做出上海菜飯

推薦給大家好吃又健康的食譜!吃飯也可以吃的很健康,這次來學學上海菜飯怎麼做,還偷偷地加了港式臘腸,讓普通的飯變得更有風味,也不用擔心太油或太重口味,讓你輕鬆做也安心吃喲,大家一起來試一試吧!(老外別怕:三餐老是在外?八原則讓你當健康的外食族)

JOYCE 2014/07/10 上午 4:15:00

一天五餐仍維持好身材的祕訣大公開!

十八世紀法國作家薩瓦蘭(Jean-Anthelme Brillat-Savarin)曾有句名言:「發現一款新菜餚,比發現一顆新的星球對人類的幸福更有貢獻。」 由此可見,從古至今食物是我們多麼重要的幸福感來源。 但是在外食風潮盛行、精緻化飲食逐步佔滿生活的現代社會,我們該如何「聰明吃」才能在飽足口慾之餘,又維持曼苗的體態呢?現在就讓我們來告訴妳,一天吃五餐也不會胖的秘密!

Charming BrandTalks 2014/04/17 上午12:04:00

塔羅占卜:2014年該怎麼搶當人生勝利組

每一個365天,我們都在為了自己的生活努力著。不管是愛情、工作、健康,還是金錢,我們都努力地想成為自己心目中那個理想的完美女性,但是每一年我們的運勢不盡相同,如果在運勢薄弱的部份努力強求,不見得能夠達到自己滿意的狀態,或是疲憊、感到有壓力。

左拉。Zora 2013/12/14 上午 6:20:00

迷人週報:女人獨有的溫柔力量

嘿,迷人週報幫你整理這週大家在迷什麼!認真的工作,也要學會適時的開關,工作,其實也可以這麼有趣又迷人唷!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/11/20 上午11:30:00

三餐老是在外?八原則讓你當健康的外食族

辛苦忙碌一天的小資女和粉領族們,自己外食的比例有多高呢?就連小編也時常感嘆可不可以少一點外食,慢慢找回自己和家人的健康。尤其是有家庭的粉領族們,需要兼顧家庭與事業,外食頻率越來越高;忙碌生活壓力使得吃飯的時間被壓縮,每當發現時早已過了吃飯時間,「速食」或「外食」變成方便又省事的第一選擇..

iHealth愛健康 2013/11/15 上午 4:20:00