外食族怎麼顧健康？掌握四個要點，減少塑膠包裝對身體的傷害
塑膠製品目前用於食品包裝非常普遍的，從罐裝飲料、提袋、食物保鮮盒多數都脫離不了塑膠，但因為塑膠屬於石化產物，多數民眾使用都是提心吊膽，其實基本上若適當使用是能避免安全疑慮。
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給外食族的淨空腸胃提案！三分鐘食譜：排毒淨化減脂湯
讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環變好，親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行，一點壓力也沒有。集中火力食用減脂效果顯著的瘦身湯，將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空，身體淨化之後，就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後，相信你會驚訝地發現，身體變輕盈了，早晨醒來神清氣爽！
外食族小補帖｜讓雞排更好吃的關鍵是什麼？
讓肉變「熟」，象徵著用「熱」使蛋白質變性（denaturation），因為熱會改變蛋白質的結構。
外食族小補帖｜鹽水雞的製作過程衛生嗎？
消費者聽到淘汰兩個字，便會覺得是「品質差、健康狀況有問題」，但實際上「淘汰雞」這三個字並不代表雞隻的品質，而是指蛋雞的生蛋效益已經不符合雞農的要求。
避開四地雷！外食族的最佳飲食指南
你常常三餐都在外解決嗎？每次工作一忙起來，就連好好吃頓飯的時間都沒有，只能到樓下的便利商店隨便解決？親愛的，就算只能吃便利商店的食物，也要精挑細選，吃出健康！來看看怎麼吃得健康又瘦吧。（同場加映：紅、白蘿蔔不能一起煮？12個你該知道的飲食禁忌）
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。
從女孩到女人，重新愛上自己的六種不完美
現在讓我們把焦點轉回到女性本身；想問問妳，對現在的自己還滿意嗎？五月的梅雨季節讓人情緒變得不穩，好像更容易亂挑自己的毛病：臉不夠無暇、手臂線條不夠美好、鼻子越看越塌、夏天快到了小腹肥肉怎麼還瘦不下去....這次就讓我們來聊聊，從女孩到女人，如何學習重新愛上自己的不完美，並珍惜自己的獨特！（推薦閱讀：「我的故事，就畫在我身上」白斑症女模 C
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
【蘇珊米勒星座專欄】摩羯、金牛、處女：土象星座的四月運勢
星座，是向來被低估的科學。子不語怪力亂神，於是舉凡無可解釋的、神秘而不可知的、超出人類現有知識體系的，全都被貶為不值得了解的科學。但是科學的範疇既深且廣，不妨把星座，當作面對生活的細膩學問。在浩瀚宇宙前，人類終究應該學會謙卑，我們研究星象，相信總有些事情冥冥之中自有註定，在女人迷的蘇珊米勒專欄和我們一起了解這門神秘科學。
初入職場不害怕！給妳的十個小建議
即將進入真實的職場，漸漸的妳會發現社會大學和真實學校完全不一樣，womany 希望可以帶給妳更多對於新環境的信心，今天就要來告訴大家十個初入職場不害怕的小建議！
熬夜肌膚也有蘋果光！你該筆記的五大白色系養顏食物
一說到均衡飲食，我們都會想要搭配不同顏色的蔬果，好像營養因此更全面完整。但親愛的，你可能不知道白色食物有許多彩色食物裡沒有的養分！看作者綠藤生機分享五種養顏排毒的白色好食物！
別再陷入「暴食-節食-暴食」循環，黃金18小時消腫飲食法
womany 編按：大家是不是都曾經有過這樣的時刻？明明下定決心要減肥，卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手，然後後悔，再下定決心一次，就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法，一起來看看越吃越瘦的祕訣，別再陷入心理壓力的無限循環！（好姐妹一起：多吃蔬菜水果，健康的第一步）
午餐也想清爽吃！藝人指名的六間美味健康兼具風格餐盒
「午餐要吃什麼？」這是每日中午想到就煩、卻又不得不面對的選擇題，特別是在這健身當道的「蓄肌」年代，吃一份近千卡熱量的超油膩傳統便當，就是背叛在健身房累趴的自己！我們蒐羅了全台最夯的文青風便當，包含客製化歐風便當、講究低GI並只用蔬菜勾芡的減脂便當、水煮低卡的享瘦便當、以主廚高湯為基底的精緻便當，還有騎著三輪車專賣無添加古早味的涼麵便當……，一餐下肚，保證精氣神全來，下午不再昏沉沉！
練習幸福的關鍵字：珍惜
親愛的，你是不是每日都埋首於工作中，讓你都無暇欣賞生活的樂趣與周遭的美景，但仍覺得日夜不休的工作依然無法為你賺來足夠的金錢呢？其實，擁有高水準生活品質的關鍵未必在於我們收入的多寡，而在於我們有多珍惜我們所擁有的。以珍惜的心態過生活，不僅可以減少不必要的支出，手做節流的新生活習慣，更可以為平凡的每一天添加不少小驚喜。珍惜我們現有的幸福吧，你會發現更多的美好！
破除「運動前不進食」的迷思！讓你有效燃脂的三種菜單
九月好動女人除了教你「怎麼動？」，也要告訴你「運動前該怎麼吃？」。有人運動是為了要健康，有人運動是為了要塑身，到底要吃甚麼才可以既健康又有效？女人迷健康小編為你指點迷津外，還提供你三個簡單好上手的三種菜單！（在家也能輕鬆做！肚子、屁股、手臂、大腿！職場媽媽的十分鐘甩肉術）
想嘗試低醣飲食怕門檻太高？從簡單五原則開始做起
每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物，選對食物，身體負擔就比較少，對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則，就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣，但從這些方向出發，對身體是有很大好處的。
手搖飲、小吃類、點心都想用訂的，你也是外送 APP 重度使用者嗎？
Kantar 凱度洞察指出，2018年台灣餐飲業營業額為7775億新台幣，為10年前3573億元的兩倍以上！在一波又一波免運或優惠的促銷之下，16～60歲的民眾當中已有達40%、約 587萬人曾經使用過美食外送APP。
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
租屋故事｜人生中總有一群，讓你又愛又恨的室友們
和 T 跟 Z 成為室友是在共患難下的倉促決定；當時三人剛出國交換回國，來不及申請宿舍，所幸三人都是認識三年以上的好友，也就「好拉拉一起住」，倉促地住進了三房一廳一衛浴的家庭式套房。
上班族如何吃得清爽？超商、外食這樣選
常久坐的上班族，最大問題是下半身血液不循環，加上若再缺乏大量纖維質，可能導致便秘、讓小腹變大，所以在飲食挑選上，要以「豐富的蔬果」為主。
不論何時都閃亮！辦公室光感美肌養成術
別讓黯淡的膚況影響你的光采。你的光芒值得任何時候都能被看見，OLAY 推薦你三個美肌養成術，給在職場中努力奮鬥的你，讓我們一起朝自發光邁進！
你為什麼不敢帶小孩出國？讓他的小腦袋裝下整個大世界
很多爸媽在小孩五歲以前都不敢帶孩子出國，要嘛就是同樣犧牲自己出國的權利，不然就是將孩子丟給長輩照顧。嘿！帶孩子出國其實沒有這麼恐怖！只要多加留意孩子的狀況，你的旅途會既好玩又收穫滿滿！（不要當個緊張兮兮的大人：【劇場媽媽第一幕】孩子，不是你的負擔）
都市人的 Light 輕生活新主張
多久沒有好好跟自己對話、當自己最好的聽眾了呢？學習「輕生活」是現代上班族都該學習新方式喔！跟著小磨坊一起透過三輕：輕食、輕體、輕心三步驟，讓自己好好喘口氣吧！
讓健康成為你的美肌模式！美肌氧樂多的好氣色秘密
許自己一個貪吃夜！法國料理與鐵板燒的新滋味
美國廚神 Julia Child 曾說：「愛吃的人，那絕對不會是壞人。」讓嘴饞成為品味生活的動力，未來女人迷將時不時推出合作食記，以好東西跟好朋友分享的心情，把我們自己也喜歡的餐廳夏慕尼介紹給你！看看這篇邀約作者 Alex 的食記分享，喜歡吃鐵板燒的你不要錯過囉！（同場加映：從約會選擇的食物看你們目前的戀愛關係）
團圓的滋味！第一次幫忙做年菜就入味
過年的重頭戲就是團圓飯了，在外工作的我們，常常因為忙碌而當個外食族隨意亂吃，難得回家終於可以一嘗爸媽的好手藝，但今年我們別讓長輩在廚房獨自忙碌，跟他們一起動手做料理，把對家人滿滿的愛用行動表達出來吧！（延伸閱讀：為家人煲一碗湯，做一桌熱菜的幸福）
手作的幸福滋味：三種異國麵食，讓人吃的美味又健康！
womany 編按：食安風波不斷，連最方便的泡麵都出了問題，不但油包讓人擔心，過多的防腐劑添加，經年累月也會造成身體的負擔。想吃得健康又安心，不妨自己動手吧！不管是一人份的精緻餐點，還是與朋友戀人分享愛的料理，只要花費 10~15 分鐘，健康又美味的麵食料理就可以簡單上桌，一起來試試看！
名模林又立走過沙漠學到的事：「你不勇敢，沒人替你堅強」
womany 編按：一個走在伸展檯上的時尚名模，居然將自己丟到一個生活環境嚴峻的沙漠中，挑戰 250 公里的極地越野超級馬拉松，這個撒拉沙漠到底有什麼魔力，讓人願意接受身心的煎熬也要完成比賽，讓名模：林又立來告訴你。
夏日開胃食譜！意想不到的檸檬料理
womany 編按： 悶熱的夏天食慾不佳，常常因此沒吃正餐嗎？除了冰品、飲料，夏天還有很多爽口好選擇，推薦大家簡單健康的手作料理（外食族也要吃得均衡健康），用檸檬用清爽的檸檬料理開胃，享受酸甜好滋味！（推薦你美味料理食譜：低油肉排沙拉）
小心身體亮紅燈！外食族的健康風險
womany 編按：你和小編一樣是個三餐老是在外的外食族嗎？餐廳一家接著一家開，中、西、日式都可選，連一般便利超商也瞄準外食族市場，不斷推出新商品，看似幸福豐富的多樣選擇下，我們真的吃得健康嗎？食品安全太重要，今天來和大家分享外食族常常忽略的小知識！（延伸閱讀：瘦不下來的原因，你減到的是肌肉不是脂肪）
少油無負擔！輕鬆做出上海菜飯
推薦給大家好吃又健康的食譜！吃飯也可以吃的很健康，這次來學學上海菜飯怎麼做，還偷偷地加了港式臘腸，讓普通的飯變得更有風味，也不用擔心太油或太重口味，讓你輕鬆做也安心吃喲，大家一起來試一試吧！（老外別怕：三餐老是在外？八原則讓你當健康的外食族）
一天五餐仍維持好身材的祕訣大公開！
十八世紀法國作家薩瓦蘭（Jean-Anthelme Brillat-Savarin）曾有句名言：「發現一款新菜餚，比發現一顆新的星球對人類的幸福更有貢獻。」 由此可見，從古至今食物是我們多麼重要的幸福感來源。 但是在外食風潮盛行、精緻化飲食逐步佔滿生活的現代社會，我們該如何「聰明吃」才能在飽足口慾之餘，又維持曼苗的體態呢？現在就讓我們來告訴妳，一天吃五餐也不會胖的秘密！
塔羅占卜：2014年該怎麼搶當人生勝利組
每一個365天，我們都在為了自己的生活努力著。不管是愛情、工作、健康，還是金錢，我們都努力地想成為自己心目中那個理想的完美女性，但是每一年我們的運勢不盡相同，如果在運勢薄弱的部份努力強求，不見得能夠達到自己滿意的狀態，或是疲憊、感到有壓力。
迷人週報：女人獨有的溫柔力量
嘿，迷人週報幫你整理這週大家在迷什麼！認真的工作，也要學會適時的開關，工作，其實也可以這麼有趣又迷人唷！
三餐老是在外？八原則讓你當健康的外食族
辛苦忙碌一天的小資女和粉領族們，自己外食的比例有多高呢？就連小編也時常感嘆可不可以少一點外食，慢慢找回自己和家人的健康。尤其是有家庭的粉領族們，需要兼顧家庭與事業，外食頻率越來越高；忙碌生活壓力使得吃飯的時間被壓縮，每當發現時早已過了吃飯時間，「速食」或「外食」變成方便又省事的第一選擇..