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工作壓力大,上廁所也超不順?讓核心運動改善排便問題

如果是因為久坐,或者生活緊張,導致腹部較為緊繃,甚至因此而便祕的朋友,不妨來試試運動,特別是核心相關的運動訓練,可能對於改善排便會有幫助歐!

天下雜誌出版 2019/10/18 下午 6:00:00

塔羅占卜:好好放鬆!最近壓力大的原因是...

這一年來食安風波不斷,親愛的你、夠注意自己的健康危機了嗎?來看看最近你的身體最容易遇到什麼狀況、又該如何解?翻張牌,找你快樂健康的養身之道,努力工作之餘、別忘了給自己多點呵護與關心!(同場加映:休息一下!找到你的抒壓之道)

Phipps Altınısık 2014/12/06 上午 3:08:00

上班壓力大?6招趕走職場壞情緒!

上班壓力大嗎?簡單的紓壓運動加上六個開心小妙招,讓你工作也有好心情!

iHealth愛健康 2013/07/02 上午 8:30:00

「請不要再那麼努力了!」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密

由堺雅人主演的日劇《Dr.倫太郎》其中有這麼一句經典名句:「請不要再努力了!」,在總是期許自己「好還要更好啊,我要繼續加油」的日本社會中投下震撼彈!也聽聽作者心靈偵探從劇中剖析同理心的秘密,先從少說點加油開始吧!(推薦閱讀:同情心與同理心的差別)

貓心—龔佑霖 2015/08/11 上午11:30:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

吃飯心理學:你進食的方式,也是你想要被愛的方式

吃食心理學,你進食的方式,其實與你想被愛的方式有關。於是,好好對待食物,好好進食,你也才能慢慢改變對待自己的方式。

海苔熊 2019/12/26 下午 6:00:00

有小腹的女人,其實最性感

有一件事,女人都很想知道,那就是男人第一眼都看哪裡?我們做了身邊有人的抽樣調查,有人說是腿、有人說是眼睛、有人說是胸部(倒是非常老實),但是 womany 的駐站作者 Green 想提出一個特別不一樣的角度,她說有點小腹的女人,性感。

Green 2014/04/29 上午11:00:00

給總是想太多的你:你是美麗的「大腦多向思考者」

你由於想法太多,可能活得較累、較痛苦,但作者在書中所提到,透過捨棄完美主義、享受自己的成就、提升自我形象、撫慰內在小孩、開除內心的暴君、讓大腦更有效率等方法建立自信心,好好重新認識這樣特別的自己,就能過著幸福的日子。

大樹林出版社 2017/04/06 下午 8:30:00

好像都很有趣,但沒一樣著迷:如何深入培養興趣?

當忙碌的生活壓得你喘不過氣,你是否已經遺忘自己喜歡的事物或想做的事呢? 去年我讓自己實行了一個月的「比起非做不可的事,只做想做的事」。完成基本的家事與工作,同時投入許多時間經營興趣—這是長大後一直無法做到的事。起因是我發現自己經常把「有什麼有趣的事嗎?」掛在嘴上,而且開始對那樣的自己厭煩。找不到能夠著迷的事物,每天只是漫無目的地滑手機,我想結束那樣的生活。

一起來出版 2019/05/11 下午 4:00:00

寫一封信給二十歲後的自己:成為自己也欣賞的那個人

你的二十歲,是什麼樣貌?我們愛過幾個人,也被幾個人愛過,也可能傷過和被傷過。於是,漸漸地,我們發現,至少得先學會為自己而活。二十歲,就從懂得欣賞自己開始。(延伸閱讀:20歲,迷惘得很剛好:別放棄為任何迷路找答案)

Irene Lu 2015/04/13 下午 3:04:00

26 歲的關係課題:我把自己撿回來,沒有不可能這就是人生

前晚在瑜伽教室,突然心情很激動,很想很想感謝自己的身體,是他帶我開啟了一段不一樣的旅行,帶我去不曾到達的,更深更遠的地方,發現更多,以前沒有用心看見的自己。我好像把自己的身體「撿」了回來,重新學習怎麼跟他相處,然後,好好愛他。

Amazing 2017/06/29 下午 5:30:00

【給未來的情書】談心理疾病,學習接受痛苦的一堂課

我明白你不是抗壓性低,也不是對人生耍賴,你比任何人都不希望自己生病。你生病了不是你的錯,你只是心思細膩、習慣壓抑,通常很怕麻煩別人,而且對家人報喜不報憂,或是與家人關係不好。你的痛我懂,你的努力我也懂。就是因為太努力了,長期虧待自己身體,所以突然間身體垮了、心生病了。但是,你會好起來的,需要這樣相信著,然後給自己一個夢想,陪伴自己慢慢好起來。

擲地有聲 2016/11/23 下午 3:36:00

【戀愛食堂】秋刀魚戀愛學:為什麼我們不必急著結束曖昧期?

對於戀愛經驗很少,或是容易被感覺牽著走的人來說,往往很難解釋箇中訣竅。直到有一天我一覺醒來的時刻,腦中忽然想到一個比喻── 「你吃過秋刀魚嗎?」

柚子甜 2018/04/08 下午 1:00:00

越來越忙碌的父母,如何「有效」陪伴孩子?

身處網路世代,下了班,FB、LINE 或 email 還是接個不停,工作與生活變得難以分開。忙碌父母,如何「有效」陪伴孩子?

廖家欣 Kelly 2020/02/04 下午 6:00:00

「房間不是香就好」蠟燭、水氧機、擴香該怎麼用,才不會有反效果?

選個舒心的味道,會讓你更喜歡回家。然而,香氛產品要怎麼挑,才不會有反效果?你想知道的小秘訣,一次給你解答!

Bella.tw儂儂 2020/01/17 下午 9:30:00

愛下廚的人都懂的心情!烹飪心理學:能為自己準備食物,是很療癒的事

自己料理從原料到成品全盤掌握製作過程,自己食用或盛裝給他人品嚐,總是讓人感到特別療癒,認識一些朋友老是說煮飯壓力大,但是愛上料理以後,發現煮飯是一個日常的舒壓活動。

小妮子 2020/01/10 下午 6:00:00

《冰雪奇緣》心理學:看見真實的對方,也看見真實的自己

我們從《冰雪奇緣 I》的幾首知名曲目中,看到極頻繁出現的「開門/關門」,在劇中扮演關鍵的隱喻媒介,隱喻兩位主角 Elsa 和 Anna 怎麼處理姊妹間「心門」該開還關的問題。 在這篇,我們將延續這個觀察,從電影的畫面元素中,看無所不在的「門」的隱喻,還有其他《冰雪奇緣 I》在視覺設計上著墨的象徵巧思。(我非常讚歎製作團隊這麼細緻地去設計視覺元素,甚至不少續集中才明著使用的元素,都已在第一集中先埋梗、呈現了) 我們將分成「劇中場景元素」和「人物造型元素」兩部分來解析。

波瑟芬妮 2020/01/09 下午 4:00:00

讓生活,再簡單一點:無印良品極簡又實用的人氣商品盤點

2019年即將結束,各式榜單陸續出爐,大小朋友都喜歡的MUJI無印良品公開2019年年度銷售排行榜,能看出民眾更加追求「好感生活」趨勢。想要在年終好好犒賞自己,或來個新年禮物的話,正是大好時機!

Marie Claire 美麗佳人 2020/01/06 下午 7:00:00

當孩子「自殘」,我該怎麼做?

「割腕,讓我覺得比較放鬆,胸口不會很重像被石頭壓著。」為什麼有些孩子在面臨挫折時會嘗試割腕?割腕為什麼能讓他們放鬆?

Yvonne蔡宜芳心理師 2019/12/31 下午 3:30:00

心靈牌卡|如何讓感情突破磨合期,變得更加穩定?

常云:「相愛容易相處難」,這一篇,寫給想在感情中穩定下來的你。透過心靈牌卡,看一下新的一年,要如何讓感情突破磨合期,變得更加穩定呢?

凡妮莎 2019/12/31 上午11:00:00

「生第二胎,也不一定會比較好」一位心理師的孕期憂鬱

以為生過第一胎,再次懷孕就能順順利利?心理師:孕期憂鬱的發生率,其實與產後憂鬱一樣。該如何判斷自己是否陷入孕期憂鬱,來做看看這份問卷!

鋅鋰師拔麻 2019/12/24 下午 7:30:00

說出不舒服,比故作堅強重要:美國校園推出「心理健康假」

面對青少年的焦慮,美國學校啟動「心理健康假」,希望孩子勇敢說出心中的不舒服,並勇於求救。心理健康假跟病假有何不同?如果沒有心理健康假,又該怎麼當孩子的心理健康偵探?

親子天下 2019/10/14 上午 9:00:00

「這款完全可以包色!」高 CP 值,如何打造一個過度消費的當代社會

這代人譴責上一代「世代剝削」,享受最好時光、擁有最多資源,卻留一堆爛攤子給我們:不宜居住、生活處處有毒的環境、發展停滯的經濟,讓我們看不見未來。可是如今我們也正做一樣的事情,譬如因輕信廣告而造成的過度消費。

擲地有聲 2019/10/12 上午10:00:00

「壓力讓我們變了一個人」12 星座如何紓壓

上班壓力好大、照顧小孩怎麼這麼累、想要兼顧家庭和職場就夠我們忙得團團轉了,壓力好大要怎麼做才能紓壓呢?一起來看看 12 星座都怎麼做。

01女生 2019/09/29 下午 1:30:00

「為什麼分不了手?」當男友第五次對我施暴,我開始只能貶低自己

後來,我的事傳了出去,實際從某人口中聽到「沒想到妳會這樣,妳看起來不像是會碰到這種事的女生。」我不明白。看起來像是會被深愛的人打的女人到底是什麼樣子?

時報文化 2019/09/19 下午 8:30:00

真實厭女故事:女生會嫁出去,本來就該拋棄繼承遺產

「本來是我的錢,被你們拿走了!」他在日常生活中不斷貶抑兩個妹妹,覺得她們什麼都做不好,還來爭家產,簡直家門不幸。發生在日常生活中的「厭女」,你看見了嗎?

韓宜臻 2019/09/19 上午 9:30:00

「比起二十歲,好像更沒資格迷惘」30 歲後,有種壓力是不知道「我是誰」

我們也想像年輕一代的人說辭職就辭職,想出走就出走,可是心裡有放不下的爸媽和家人,有擔心辭職後就一無所有的怯懦,漸漸地,這些擔憂成為心理壓力。夾在父母與伴侶、孩子之間,三十、四十歲的我們,堪稱是三明治世代。

女人迷編輯 JT 2019/09/18 下午 7:00:00

斜槓人生道路不孤單,任何路上妳都值得最好的

你嚮往斜槓人生嗎?多重的職涯生活充滿挑戰,在通往夢想的路上,找到成就感之外,也需要好好照顧自己的健康,不安於現狀的你,想要挑戰人生的你,追求美好的人們,記得在忙碌縫隙中保養自己,為自己注入飽滿的戰鬥力!

Charming BrandTalks 2019/09/18 下午 3:00:00

夢境分析:經常夢到自己飛翔或墜落,是什麼意思?

一種是墜落夢,夢見從高處往下掉,而且是自由落體的感覺,很可怕。墜落夢有時非常簡單,譬如夢見踢了一下腿,或從床上或臺階上掉下,按理說沒什麼可怕的,卻會被立即嚇醒。另一種是飛翔夢,部分飛翔夢是從平地起飛,還有部分飛翔夢一開始也是從高處往下落,但過程是飛翔。

寶瓶文化 2019/09/17 下午10:30:00

「雖然遇到一些奇怪的事,但那是我曾經的生命故事」一個印尼移工在台灣

「雖然在台灣遇到一些奇怪的事,但是那邊還是好啊,能夠賺比印尼更多的錢,趕快把債還完離開那個男的(前夫),房子也不會被抵押,有些壞掉的地方終於可以修理,而且我太習慣台灣的生活了,加上媽媽之前膝蓋受傷,所以家裡的廁所有蓮蓬頭跟沖水馬桶,哈哈改不回來了拉。」

One-Forty 2019/09/17 下午 2:00:00

不要隨口說「我要被逼死」,英研究證實:壓力真的會逼死人

最新的研究認為,因壓力而心理受創嚴重的人,後來很可能更容易罹患心血管疾病!

照護線上 2019/09/02 上午 7:00:00

怎麼讓孩子戒掉尿布、學上廁所?「安全感」是一大關鍵

解說寶寶尿床、依賴尿布的原因,給新手爸媽的五個方向,幫助寶寶戒尿布、如廁訓練成功

時報文化 2019/08/14 上午10:00:00

你可能不知道,「花時間煩惱人際關係」其實並不值得

在人際關係中不煩惱的方法有兩個:一個是改善人際關係,另一個是就算關係不好也不要去煩惱。如果你認為「人際關係不好的時候,一定會煩惱」,那麼,煩惱就沒完沒了。隨時留心改善人際關係固然重要,但關係並不會立刻變好。無論什麼樣的人際關係,都不要想太多,能開心過日子最重要。

時報文化 2019/07/21 上午 7:00:00